Quinta-feira, Fevereiro 28

* Adorei a tática motivacional da Renata:

"Sempre que eu compro blusinhas, bijuteria, bolsas, sapatos e acessórios diversos que pretendo usar quando eu estiver magra eu faço o seguinte: PEÇO PARA QUE NA LOJA EMBRULHEM PARA PRESENTE. Guardo tudo em uma gaveta grande da minha comoda e tento esquecer o que tem lá até que eu emagreça. Eu fiz isso, minha meta era perder 9 kg ao longo de 6 meses, e eu fui comprando meus presentinhos, qdo eu consegui enfim perder, parecia natal, tinha coisas que eu nem lembrava mais que tinha comprado, brincos, blusinhas, bolsas, bota, sandália, calcinhas!!! Foi demais!!! Pra quem quer seguir isso, só tem de atentar as peças para caso aja defeito na fabrição ainda possa trocar, e aparelhos eletrônicos eu não recomendo pois vc tem que usar pra saber se há algum defeito..."

Vou fazer !

* Você sabe quantas calorias tem o pedaço de pizza que você mais gosta ?





- Quatro queijos: 427 calorias (A minha preferida)
- Atum coberta com mussarela: 325 calorias (2º lugar)
- Margherita: 275 calorias (3º lugar)
- Pizza Hut Peperroni: 270 calorias (4º lugar)
- Milho com mussarela: 290 calorias (5º lugar)

Outros sabores:

- Portuguesa com queijo: 396 calorias
- Portuguesa sem queijo: 195 calorias
- Frango com catupiry: 305 calorias
- Calabresa com mussarela: 389 calorias
- Calabresa sem mussarela: 286 calorias
- Escarola com mussarela: 246 calorias
- Rúcula com tomate seco: 214 calorias
- Bacon com mussarela e azeitonas: 463 calorias
- Peito de peru e catupiry: 271 calorias

Quarta-feira, Fevereiro 27

* Meta 1 de 3 cumprida. Fui embora a pé ontem, agora só falta quinta e sexta.
Vi as calorias da caminhada acelerada aqui.

* Você sabia ?

"Que dois pedaços de pizza comprada, semi-pronta, no supermercado têm a mesma quantidade de sódio que se comeria em 20 pratos de filé de frango, brócolis, arroz, feijão e salada de alface, pepino e beterraba. As marcas que contém menos sódio equivalem a 8,5 pratos de estrogonofe de carne, arroz e batata frita".
Fonte: Aqui

* Alface: Ontem, antes de chegar em casa - pós caminhada - comprei um pé de alface fresquinho e fiz um lanche de ´Alface com pão´(+ requeijão light), ficou muito bom. Hoje pela manhã repeti a dose, só que com 1 fatia. Alface no café da manhã ? Pois é. Ficaria melhor ainda com uma fatia de peito de peru light.


* Antes de depois:


2003 -----> 2008

Terça-feira, Fevereiro 26

* Fiz algumas mudanças no meu café da manhã: Ao invés de 2 fatias de pão integral, estou comendo somente uma feita na torradeira e substitui o tradicional ´leite com toddy´por vitamina. Hoje fiz vitamina de maçã: Leite desnatado gelado + 1 maçã gala, batidos no liquidificador. Não senti fome durante a manhã toda, já que a vitamina sustenta bastante.

Pode até parecer engraçado, mas para emagrecer 40 quilos as restrições são menores. Isso pode ser um estímulo para quem tem bastante peso a perder.

* O peso do meu prato no almoço, atualmente, é de 250 - 300 gramas.

Falando nisso, no mesmo restaurante onde almoço, vai um grupo de mecânicos e é impressionante o tamanho de seus pratos que chegam a 1 quilo tranquilamente. É uma montanha de comida que quase cai do prato e são todos magrinhos.

* Trouxe o meu ´KIT CAMINHADA´, pretendo ir embora a pé hoje. Espero que não chova.

Calorias caminhada acelerada ---> 276 a cada meia hora, caminho 1 hora e meia o que totaliza, em tese, 828 calorias. Vale a pena né !

* Estudos: Está tudo muito bem encaminhado e a rotina de estudos já se incorporou, definitivamente, à minha vida. Não tenho mais nenhum tempo ocioso. Quanto ao Blog de concursos, estou aguardando a Cecis (designer) finalizar.

Lá em casa, estamos usando caixas de papelão nas compras em substituição às sacolas plásticas.
No carrefour sempre tem um monte de caixas de papelão ao lado dos caixas.

Segunda-feira, Fevereiro 25

SHORTS:

ALMOÇO DE HOJE:





CAFÉ DA MANHÃ:





Update I: Agradeço a dica do site apontador para descobrir qual a distância que caminho. São 7,2 Kms

* Tipo: de carro por vias principais
* Distância do percurso: 7,2 Km
* Tempo estimado: 14m56s
* Taxi - Bandeira 1: R$ 16.38
* Taxi - Bandeira 2: R$ 20.25


Tive uma semana bastante atarefada por isso estive ausente, mas volto hoje com tudo !



CAMINHADA





Meta para a semana: Ir embora a pé: terça, quinta e sexta-feira.
Eu trago um "kit caminhada" com: Legging + Blusa + Tênis + Mp3 player + Mochila.
No meio do caminho compro uma garrafinha de água.
Eu não sei ao certo quantos quilômetros são percorridos até em casa, mas deve ficar entre 7 - 8 kms.
Faço uma caminhada bem acelerada.
No meu percurso há lugares tranquilos e movimentados.
Sempre tento fugir dos carros, quando é possível.
Gasto calórico: 276 calorias a cada meia hora.

CRÉDITOS

Essa semana preciso de "créditos" de estudo pois quero muito ir ao cinema e sem nenhum peso na consciência.

Minha 'pequena' lista:

* Onde os fracos não têm vez.
* Sangue negro.
* Elizabeth: A Era de Ouro.
* Juno.
* Sweeney Todd – O Barbeiro Demoníaco da Rua Fleet.
* Conduta de risco.
* Desejo e reparação.
* O Escafandro e a Borboleta.
* Longe dela.
* Família Savage.
* Beaufort.
* Meu tio.



PRESENTE

Quero muito comprar um monitor LCD 19´´, que será o meu prêmio quando eu finalizar o emagrecimento.
Já estou economizando dinheiro.





* * * E vocês que prêmio se ´darão´quando atingirem o objetivo ? * * *

Quarta-feira, Fevereiro 20

Update II: Dois dias seguidos indo embora a pé não é mole, mas fui !
Só que chegando em casa, minha mãe pediu uma pizza margherita e comi 2 pedaços. PONTO NEGATIVO.
Afinal de contas, cada pedaço tem 260 calorias.
Na teoria da compensação, fiquei devendo, risos.

Update: Estou indo embora a pé novamente.
Meta 1 hora.

Está tudo indo muito bem e já sinto alguma diferença.
Pretendo voltar a pé pra casa pelo menos 2 vezes por semana.
Vale muito a pena.
Cada dia faço um caminho novo.

Almoço de hoje !

(Estava uma delícia ...)


Roupas

Não tem nada mais delicioso do que comprar roupas na fase em que estou. Sempre tem meu tamanho ! Quantas vezes não pude comprar ... Viva !

Acabei de comprar um daqueles shorts para correr, com abertura nas laterais.
(Quem vê pensa que corro muito, mas chego lá )
E outras cositas ...

É isso !

Ah, estou pensando em colocar um piercing na barriga bem simples, alguém tem ?
Qual é o melhor lugar para se colocar em São Paulo.

Terça-feira, Fevereiro 19

Update: Deu tudo certo.
1 hora e meia de caminhada.
A foto aí debaixo não é do meu percurso não, é do final de semana.

Estou indo embora a pé !

Segunda-feira, Fevereiro 18

Saiu tudo conforme o planejado.
Exceto por: bolachas de leite, picolé de amendoim e churrasco onde comi um lanche e meio (um com linguiça apimentada e outro com carne).
M A S ...
No mesmo dia andei pra caramba ...
Para quem conhece fui de Barra do Una até Juquehy.
Veja as fotos.

Hoje o post será visual ...
Na correria !



(Lanche de atum com requeijão light: delicioso !)


Patê de atum

- Requeijão light
- Atum sólido.
- Orégano.



























* Esta é a minha balança PLENNA FLY
Não tem grandes variações de peso.

* Não costumo tomar chimarrão ... risos.



Antes e depois

Sexta-feira, Fevereiro 15

Meu almoço de ontem não tão bom como eu gostaria, faltou VERDE !
Aliás, no lugar do verde, uma "friturinha" ...
Ótima troca, não ? Pois é.
Mas de resto foi tudo mais que perfeito.
Deixa eu contar algo, sou fresca para comer.
Infelizmente.
Só aprendi a comer salada no processo de emagrecimento.
Ainda não como: tomate, beringela, chuchu, jiló, couve flor, brócolis e por aí vai.
É realmente uma pena, pois tornaria tudo mais simples.

Muita gente me pergunta sobre as cicatrizes da cirurgia plástica na barriga.
Resolvi fotografar a lateral.





Você viu o antes de depois ?





* Hoje faz 1 semana que comecei a reta final do meu emagrecimento e o saldo foi positivo !
* Durante o final de semana vou me mexer muito !
* Compromisso !
* Quanto aos estudos, cheguei à conclusão de que só agora aprendi o que é estudar de verdade.
* Ontem, estudei 6 horas !
* Antes eu só me "auto-enganava" ...
* Talvez eu preste o concurso (já aberto) para delegado de polícia civil de São Paulo como teste, já que nas disciplinas de Direito Penal ainda estou crua e essas deverão ser o meu forte.
* A decisão de optar por concurso público não é tranquila pois envolve inúmeras coisas e muitas vezes paro pra pensar se é a decisão correta.
* Abdicar de muitas coisas é duro.
* Mas imediatamente ao pensar no depois vem a idéia de que valerá a pena.
* A luta continua !
* De qualquer forma, valerá a pena.

Quarta-feira, Fevereiro 13

Update: Sabe a moleza habitual que temos em sair para caminhar ? Ela logo acaba com músicas como essas ou essas no MP3 player. É só começar a escutar um pouco antes. Como empolga !
Faça o teste. Eu já estou aqui querendo dançar no meio do expediente. (A que estou escutando)
Diretamente do Blog Sindrome de Estocolmo da Denise !

E para finalizar: :0)

LANCHEIRA

ALMOÇO DO HOJE !





* A motivação tomou conta de mim e está tudo indo muito bem. Alimentação Ok, atividade física Ok, estudos Ok e agora é só seguir em frente e aguardar as consequências do meu esforço.
* Foi delicioso chegar em casa ontem depois da caminhada e tomar um banho sabendo que fiz a minha parte.
* Depois sentei a bunda na cadeira e fiz minha parte em relação ao meu outro foco e estudei.
* Se todos os dias fossem como o de ontem ...
* Amanhã pretendo voltar a pé novamente.
* Hoje tem POWER JUMP em casa !

Agora vai !

Terça-feira, Fevereiro 12

Update II: TAREFA CUMPRIDA

Vim embora a pé (2 horas, contando algumas paradinhas ... ) ! No caminho aconteceu uma coisa bem engraçada. Lá estava eu caminhando tranquila quando escuto: "LARISSAAA", não reconheço quem me chama e ela grita de dentro do carro "LEIO SEU BLOG, SOU A ELLEN". Os carros atrás começaram a buzinar ela foi embora ... Recado para Ellen: Escreva aqui, foi muito engraçado. Beijos.

Update: MEU ALMOÇO DE HOJE !

Outro dia, foi divulgado pelo Fantástico teste do INMETRO em que foram testadas as principais marcas de pães "light" do mercado e para surpresa dos consumidores dessa linha de pães, todos foram reprovados, concluindo que nenhum pão que se diz light é light e agora surge mais uma novidade no mundo "LIGHT": Adoçante engorda mais que açúcar ? (VEJA AQUI a matéria do Jornal Nacional ).

O estudo publicado na revista Behavioral Neuroscience: aqui (Em inglês)

"No caso dos ratos, quando tomaram iogurte com açúcar, o corpo começou a queimar calorias, normalmente. Nos ratos alimentados com adoçante artificial, o organismo não conseguiu calcular quantas calorias recebeu e, em vez de queimar, armazenou ainda mais calorias. Os ratos acabaram comendo muito mais do os que não estavam em dieta".

Para pensar ...





Depois da aula de POWER JUMP ontem





* Vou embora a pé hoje. Trouxe meu kit caminhada.

* Meu almoço de hoje será um PRIMOR, vou fotografar para vocês.

Segunda-feira, Fevereiro 11

* Correu tudo bem durante o final de semana. Sem escorregadas ! Estou realmente determinada a sair da mesmice !

* Estou usando como parâmetro de peso, um shorts jeans que tenho. (Já sinto um ´tico´ de diferença)

* Lugares onde ainda preciso perder peso: Laterais, entre as costas e o bumbum, braços e coxas.

* Não pratiquei nenhuma atividade física a não ser: Passar roupa, lavar roupa, limpar o quarto ...

* Depois que finalizar MEU EMAGRECIMENTO o blog continuará, afinal de contas, será a fase da MANUTENÇÃO, onde há facilidade em se recuperar o peso perdido e vou contar como vou passar por essa fase. (Nem sei se vivo mais sem o blog, risos)
O médico Drauzio Varella disse no quadro QUESTÃO DE PESO do Fantástico que para cada quilo perdido o corpo precisa de TEMPO para se acostumar sem querer, de todo modo, recuperar o que se perdeu. Então a luta será árdua !


TRECHOS LEGAIS DO QUESTÃO DE PESO:

- É na infância que as células de gordura são formadas. A célula de gordura é uma esfera oleosa e brilhante, tão pequena que são necessárias milhões delas para abrigar as calorias de uma única bala.
- Se a criança come muito - e come mal - estas células incham. Elas chegam a ficar seis vezes maiores do que o tamanho original. Quando estão cheias, elas se dividem, duplicando os depósitos gordurosos. Um adulto obeso pode ter até cem bilhões de células de gordura.
- As células, cada vez em maior número e maiores também no tamanho, acompanham a pessoa pelo resto da vida. (Que saco !)
- Por isso é tão difícil emagrecer. A pessoa nunca perde as células de gordura que ganhou ao engordar. Elas ficam no corpo e na primeira oportunidade, quer dizer,na primeira vez que você comer aquele simples bolinho de arroz, vão novamente inchar e se multiplicar. Guarde bem esta informação.
- Lembra da célula de gordura? Quando você faz dieta e diminui o número de calorias nas refeições, as células de gordura não morrem, só encolhem. Elas "murcham".
- O cérebro interpreta este "encolhimento" como uma ameaça à integridade do organismo. E o que acontece? O corpo começa a queimar menos energia. O metabolismo fica mais lento.
- Quer dizer, é uma conspiração do corpo para fazer o peso voltar ao que era antes da dieta. Esse é que é o efeito sanfona. Porque o cérebro tende a manter o maior peso que você já adquiriu. É preciso que ele passe muitos anos numa determinada faixa de peso pra ele se adaptar a esse novo peso.

* Amanhã e quinta pretendo ir embora à pé para casa !

* Sugestão de compra light para semana: (Vale para o café da manhã, lanches manhã e tarde, ceia e jantar)

- Ameixa.
- Manga.
- Uva itália.
- Banana nanica.
- Pêssego.
- Maçã.
- Melão.
- Melancia.
- Laranja.
- Aveia.
- Sementes de linhaça.
- Iogurtes light.
- Requeijão light.
- Leite desnatado.
- Papinha nestlé para bebê.
- Polenguinho.
- Pão light.
- Peito de peru.
- Queijo fresco.
- Cenoura.
- Alface.



* Acabei de ler o livro A MENINA QUE ROUBAVA LIVROS e não gostei ... agora estou lendo PRECISAMOS FALAR SOBRE O KEVIN ... depois conto o que achei.






O que comi hoje ?

- 02 fatias de pão light NUTRELLA.
- Cream Cheese Light.
- 1 pêssego.
- Iogurte: mel e granola.
Meu almoço foi PÉSSIMO, estava na rua e era o que tinha. AMANHÃ COMPENSO.
- 1 toddynho.
- 2 mini pães de queijo.
- 1 yakult.
- 1 laranja pêra.
- Uva itália.
- Ameixa.
- 02 fatias de pão light NUTRELLA.
- Cream Cheese Light.
- Iogurte light fibras.


* A Paula voltou com o seu maravilhoso blog SUCO DE LARANJA ! Ebaaaaaaaaaaaa ... O primeiro post de retorno já arrasa !

* Ainda bem que o horário de verão acabará no dia 17 ! No meu trabalho não adianta nada, sempre vou embora só quando anoitece. Por isso, quero que anoiteça antes ...

* Hoje vou dar duro no POWER JUMP !

Sexta-feira, Fevereiro 8

É chegada a hora de dar um basta e finalizar de uma vez por todas meu emagrecimento e depois só curtir a fase de manutenção do peso (Como espero por isso !).

Durante a reta final não farei restrições drásticas na minha alimentação, que se baseará no que sempre fiz: menor quantidade de porções ingeridas e o plus serão os exercícios físicos, ora na cama elástica, ora indo embora à pé ou fazendo caminhadas.

Durante meu período de acomodação, comi além do que necessitava o que impediu que emagrecesse mais. Mas agora volto a me alimentar como fiz durante todo processo de emagrecimento !

Pode ser que antes dos 52 quilos eu me olhe no espelho e fique satisfeita e se assim for, finalizo meu emagrecimento. Quero olhar no espelho e me sentir satisfeita, sem exageros.

Acredito que em 100 dias, eu consiga finalizar meu processo de emagrecimento, ou seja, em 18 de Maio de 2008.

Adoro estipular metas com datas, porém nunca dá certo, risos. Mas quem sabe dessa vez ...

A novidade é que só me pesarei no dia 18 de Maio de 2008, 100 dias depois de iniciada a reta final. Espero ter surpresas boas e quem sabe o fim.

Quinta-feira, Fevereiro 7

Durante todo o ano de 2007, meu peso ficou estacionado, praticamente imóvel. Acomodação foi um dos grandes motivos. Mas agora resolvi dar um basta e finalizar de uma vez por todas meu processo de emagrecimento.

Muita gente me diz que o difícil é manter o peso após o emagrecimento, mas quanto a isso não tenho do que reclamar, mas sei que ainda falta um pouco para que eu me sinta totalmente "emagrecida".

Amanhã, será dada a largada final. Vou contar todos os dias como está sendo a ETAPA FINAL do meu emagrecimento.





Meu carnaval foi muito bom. Paz, silêncio, muito estudo, caminhadas, praia, sol, mar ...
Estudei umas boas horas todos os dias (sem exceção).
Caminhei menos do que gostaria e comi mais do que deveria.























O Tunico !





O Tunico está muito melhor após a cirurgia. Ainda não consegue andar com as 3 patas, só quando está correndo ... mas tenho certeza de que logo ele se adapta. Ele fica o dia todo pra lá e pra cá, brincando ... Nossa alegria !





Amanhã ! PARTE FINAL tem início.
Chega !

Sexta-feira, Fevereiro 1

Olha só o "presentinho" que ganhei: Um pacotão de castanhas de caju.



Diretamente do CEARÁ .
Acho que são do tipo exportação.
Enormes e com muita qualidade.
Deliciosas e muito calóricas.
Na verdade ganhei dois pacotes, risos.
Um menor e outro grandão.
O menor abri e comi metade.
O grandão está fechadinho.
Sabe BIS ? É igual ...
1 xícara tem 914 calorias.
Pouquinho, né ?

- Foi lançado o DANETTE light.
Experimentei e achei bem gostoso, parecido com o original.



Cada pote tem 90 calorias

- Minha vida está uma loucura, totalmente preenchida, o que faz com que me sinta realmente VIVA !

- Ser mulher é realmente uma tarefa árdua. Todos os meses passamos por momentos de extrema sensibilidade e ao que parece enxergamos coisas que somente nessa fase se tornam claras ...

- Meu sonho é desfilar numa escola de samba e está na minha lista das 101 coisas em 1001 dias. Ano que vem eu vou mesmo sem acompanhantes. Podem cobrar ! Será fantástico !

- Esse Carnaval vou passar estudando, mas num lugar lindo, PRAIA e claro relaxar tomando uma banho de mar ... Perfeito.

Falando nisso, que mulher é aquela ? A rainha da escola de samba da Portelinha ? (Novela Duas Caras), aquilo é mulher bonita, não é magrela ... e arrasa. É a mais bonita da novela.



(Foto: Reprodução)

(É uma ótima imagem para termos em mente na hora de abrir a geladeira no carnaval)

- Logo respondo todas as perguntas no FAQ.


Boa folia ! Volto com muitas fotos ...