Quinta-feira, Janeiro 31

Estou ótima !

Agora tenho uma pilha enorme de coisas para resolver: uma loucura !
Volto com tudo !

Quarta-feira, Janeiro 30

Melhorando

Ainda estou com ânsia quando penso em alimentos salgados.
Arroz e feijão nem pensar.
Me alimentando como se fosse um bebê.
Papinha Nestlé, banana-maçã amassada, danoninho ... e muita água.

Terça-feira, Janeiro 29

De molho

Comi alguma coisa estragada ontem e passei muito mal.
Estou em casa de molho e volto assim que melhorar ...

Sexta-feira, Janeiro 25

Outro dia, jantei macarronada contrariando o que habitualmente faço.
É gostoso, mas a sensação de barriga cheia de massa para dormir é ruim.
No dia seguinte já sinto uma saliência a mais, sério !
Tendência absurda ao armazenamento de gorduras.
Uma coisa eu tenho certeza: Não tenho problemas na absorção de nutrientes e gorduras, risos.





* Vocês viram que o FAQ (Perguntas frequentes), ficou pronto !

* Fui comprar biquini, impressionante o tamanho que fazem para os seios. Super pequeno. Tamanho de quem está começando a ter peito.
Os que ficam bem legais são muito caros.

Quarta-feira, Janeiro 23

Compra light

Na maioria das vezes, meu jantar é idêntico ao café da manhã. Não gosto de jantar ´comida´, prefiro lanche. Então, a compra light fica básica, já que almoço em restaurante por quilo. E melhor ainda: Não faço sujeira para cozinhar.
Lista padrão: Leite desnatado, Nescau, pão integral, requeijão light, peito de peru, alface, cenoura, laranja, maçã, banana, manga, uva, pêssego e iogurtes.

* Estamos na época: Uva itália, manga e pêssego. Os preços estão excelentes.

(Outro ponto de estudo)


O que eu comi hoje ?

- Leite desnatado + Nescau.
- Pão integral WICKBOLD (quadradinho) com requeijão light ELEGÊ.
- Uva itália.
- Arroz.
- Feijão preto.
- Alface.
- Cenoura crua ralada.
- 5 palitinhos de batata frita.
- Filé de frango à milanesa.
- Café com açúcar.
- 1 pêssego.
- 1 molico light.
- 1 polenguinho.
- Leite desnatado + Nescau.
- Pão integral WICKBOLD (quadradinho) com requeijão light ELEGÊ.
- 1 manga.




* Filme: O CAÇADOR DE PIPAS, fui assistir e adorei ! Não quebrou o encanto da minha imaginação ao ter lido o livro. O Hassan é perfeito. Recomendo para quem leu o livro. (Me emocionei)

Terça-feira, Janeiro 22

Desculpem a demora e a correria, mas como sabem que é por um bom ótimo motivo ...

Final de semana

Mesmo estando num paraíso (Barra do Una/Juquehy) como esse, consegui estudar !
Aliás, lá é o lugar ideal para isso. Nenhum barulho. Paz.

E comer mais ou menos ...



(Picolé de amendoim)


Minha intenção era subir o morro e andar de bicicleta na praia, mas juntou a preguiça + muita chuva e não cumpri o planejado, mas a próxima vez que me aguarde !

Eu não consigo X Eu não estou me esforçando

Parece que estou conseguindo me livrar das eternas desculpites e estudar com objetivo.
Atualmente, quando penso no ´Não estar conseguindo´ procuro retificar para o: ´Não estou me esforçando´.


HBC = Horas de bunda na cadeira


Fichas onde conto as horas de estudo - Essas são do ano passado, as desse ano ... são muito melhores !


Estou organizando o FAQ: Aguardem !




(Um dos meus pontos de estudo)



O que eu comi hoje ?

- 1 pão francês com requeijão light VIGOR.
- Leite desnatado com nescau.
- Pedaços de pêssego em caldas. (Sabia que é ´dilícia´ e não tem muitas calorias )
- 1 barrinha de cereais TRIO light Pavê de chocolate (69 calorias)
- Arroz integral.
- Feijão.
- Cenoura crua ralada.
- Alface
- Ricota com espinafre.
- Bolinha de queijo.
- Café com adoçante.
- 1 polenguinho.
- 1 molico light.
- Pão integral + Requeijão light.
- Leite desnatado com nescau.
- Uva itália.
- Pêssego.

* O Tunico está excelente, correndo pra todos os lados. Rindo !

O que faço visando minha organização: Na minha agenda anoto dia-a-dia o que tenho que fazer. Tudo tudo. Conforme vou fazendo passo um risco em cima com lápis e o que não fiz, anoto no dia seguinte até fazer. É assim todos os dias e mantém minha vida organizada.


O começo é a metade do todo.
Platão

Sexta-feira, Janeiro 18

* Como faço para divulgar minhas planilhas aqui, onde armazeno para vocês acessarem ?
* Mais filmes para a lista de cinema: O caçador de pipas, Meu nome não é Johnny, PS: Eu te amo, Desejo e reparação e Eu sou a lenda.
* Estou fazendo um FAQ - Frequently asked questions (Perguntas frequentes). Se quiser faça a sua.
* Finalmente estou conseguindo bronzear a minha barriga, depois de tantos anos ... Alegria !

Vocês viram a Fernanda Souza no site Paparazzo ? Linda. Nem de longe lembra a personagem gordinha que fez na novela das 6.






Para quem não consegue visualisar as fotos do ANTES:







ANTES E DEPOIS ANTES DA PLÁSTICA


(Essa aqui foi antes da plástica para tirar as peles)



(Também antes da plástica. A blusa é a mesma.)









Adoro ver isso. risos.
Por que será, né ?

Quarta-feira, Janeiro 16

Normalmente, em todos os restaurante por quilo que frequento, os peixes são assim: Empanados.
Vez outra, encontro CAÇÃO AO MOLHO ou PEIXE ASSADO, mas é raro.
Mesmo assim, prefiro comer o empanado do que carne ou frango.







Adoro essa música, cheia de alegria:



(Marvin Gaye)


Ain't no mountain high.
Ain't no valley low.
Ain't no river wide enough baby.

If you need me, call me
No matter where you are
No matter how far,

dont worry baby

Just call my name
I'll be there in a hurry
You don't have to worry

cause baby,
There aint no mountain high enough
aint no valley low enough
aint no river wide enough
To keep me from getting to you, babe

Remember the day
I set you free
I told you you could always count on me darling
From that day on, I made a vow
I'll be there when you want me
Someway, somehow

cause baby,
Ain't no mountain high enough
Ain't no valley low enough
Ain't no river wide enough
To keep me from getting to you, babe

oh no darling
No wind, no rain
Nor winter storm
can't stop me baby
no no baby
Cause you are my goal
If your ever in trouble
I'll be there on the double
just send for me
oh baby!

My love is alive
way down in my heart
Although we are miles apart
If you ever need a helping hand
I'll be there on the double
Just as fast as I can

Don't you know that there
ain't no mountain high enough
Ain't no valley low enough
Ain't no river wide enough
To keep me from getting to you babe

Don't ya know that there
Ain`t no mountain high enough
Ain`t no valley low enough
Ain`t no river wide enough
To keep me from gettin to you babe.



E o filme é tudo de bom !
(Filme: Lado a lado)

Terça-feira, Janeiro 15

* Estou numa fase de entusiasmo tremendo (e aproveitando), achando que posso tudo (e podemos) e o resultado disso é uma decisão que irá refletir em como vou levando minha vida até agora. Vou estudar somente para um determinado cargo que é meu objetivo profissional, o ápice: Ministério Público. A partir de hoje deixo de perder tempo em fazer ´concursinhos´que aparecem aqui e acolá, exceto como ´treino´, mas nunca saindo do meu foco. Decisão essa que reduziu drasticamente meu tempo ´livre´. A delícia é que agora é como se eu estivesse começando do zero, um início e um objetivo, o início de algo definitivo. Sei que algumas pessoas que visitam o blog também têm como objetivo o concurso público e vez outra vou contando as minhas artimanhas nos estudos. Para os que não têm o mínimo interesse, posso dizer que estudar para concurso tem muito do esforço para emagrecer, já que para ambos é indispensável: Força de vontade, determinação, otimismo, luta e persistência. É um projeto que poderá levar anos e muitas privações. (Parece com o emagrecimento, né ?) Pois é ...
Só não consegue, quem desiste.
É claro que terei um tempo dedicado ao blog, que é muito importante para mim ... continuarei postando todos os dias, como sempre e falando de emagrecimento como sempre ...

* Tenho uma vantagem muito grande para esse início: sou muito organizada o que facilita muito os estudos. Minha vida é repleta de tabelas, controles, planilhas ... e adoro isso. Tenho o controle de tudo.

* O Tunico está se recuperando muito bem. Viva !

* Uma vez por semana, claro se fizer tudo dentro dos conformes, tenho direito a ir ao cinema, sair para comer ... fazer algo que relaxe, mas tenho que fazer a minha parte para ter direito a "CRÉDITOS".

* Falando nisso, quero assistir três filmes que estão passando: PS: Eu te amo, Meu nome não é Johnny e claro O caçador de pipas que estréia dia 18.

* Nossa quanto mistureba de assunto.

* A cama elástica está sendo usada TODOS OS DIAS.

* Comida japonesa: Como, mas não acho a coisa mais deliciosa do mundo. Prefiro: Arroz, feijão, batata frita e ovo. (Hahahaha), mas como SUSHI e não muito mais que isso.

* Sabe o pão de forma tradicional, pacote grande ? Pois é, a PULMANN lançou o light, custa R$ 3,79, só que é maior que os light tradicionais. Para quem quer uma alimentação mais saudável para a família toda, vale a pena. Zero gordura.

* O pão integral, que faço em casa é muito mais gostoso. (hahaha), o problema é que não sei quantas calorias tem por fatia e dura menos porque não tem conservante (o que é bom). Faço no final de semana quando tem mais gente para comer.

* Sabe aquele iogurte integral laranja, cenoura e mel. É uma delícia e algumas vezes substituo o tradicional chocolate com leite do café da manhã por ele. Custa 0,89.

* A Nescau lançou o Nescau 2.0, pelo mesmo preço. É instantâneo e mais saboroso. Ideal para preparar um chocolate gelado não light.

* O requeijão ELEGÊ LIGHT sumiu das prateleiras. Nunca mais encontrei em supermercado algum, e vocês ?

* Aguardem novas receitas. Estou preparando.


CRONOGRAMA OTIMISTA IDEAL (SEMANA)
Mudanças

06:00 - Acordar + Arrumar a cama (Despertador do celular)
06:10 - Tomar banho (Despertar de uma vez)
06:30 - Café da manhã.
06:45 - Estudar (1 hora de estudo)
08:00 - Ir trabalhar (moro perto)
08:00 - 12:00 (Dedicação integral ao trabalho)
10:00 - Lanche da manhã.
12:00 - Almoço.
13:00 - Estudar (4 horas de estudo)
13:00 - 17:00 (Dedicação parcial ao trabalho - Procurar fazer todo trabalho interno pela manhã e os externos: Audiências, Forum, cartório não tem jeito e ficará para o período da tarde).
15:00 - Lanche da tarde.
18:30 - Jantar leve.
19:00 - Estudar (1 hora de estudo)
20:00 - Aula de Power Jump (- 500 calorias)
21:00 - Ceia (Enquanto vejo minha novela, a próxima não vou assistir)
22:00 - Ler livro não jurídico antes de dormir.
22:30 - Dormir.

Toda quinta-feira é dia de limpar o quarto, lavar a roupa, passar a roupa, fazer as unhas.

Afê Maria ! Que otimismo hein ...

* Fiz uma ficha onde lanço cada minuto que estudo. É a minha dedo-duro. Se estudei, está lá.
Data / Hora inicial / Hora final / Disciplina /

Quinta-feira, Janeiro 10

Nojo de comer na rua

Ando com um nojo de comer na rua, principalmente qualquer coisa com carne.
Hoje almocei na rua (Poupatempo). Ia comer um pão de queijo, paguei a ficha, mas quando fui ao balcão tinha acabado e o que restou foi um enroladinho de presunto e queijo. Tonta, aceitei ... e quando abri (não comi direto) era um presunto de quinta categoria, só pelo aspecto pude perceber. Que nojo ! Joguei no lixo. Da próxima vez, peço o dinheiro de volta.

Cachorro quente, então ... nem pensar. Nunca mais comi.

Nada como uma comidinha caseira feita por nossas próprias mãos.

Aliás, vocês sabem do que é feito a salsicha ?
E os Nuggets ? (Que também não como mais. Só os de batata, risos)

Queria mesmo ser vegetariana. Mas como é difícil !

Fico aqui pensando ... se o leite tinha soda cáustica e água oxigenada, imagine o que tem na nossa carne ?

UPDATE: Correu tudo bem !!!! Acabei de chegar do hospital, ele está excelente, muito melhor que eu imaginaria depois de uma cirurgia como essa, bom mas o que importa é que minha fofura está muito bem e a perna já era e bola pra frente ! Ele foi castrado também. Logo estará andando pra todos os lados com suas 3 patas sem se arrastar. Agora é atenção máxima no pós operatório. Amanhã ele volta lá para ver como está.


Tunico meu amor.
Estamos todos torcendo por você !
Meu carinhosinho ... cinzinha.

* * Pureza * *

Eles nos tornam melhores - Adote um gatinho





"A grandeza de uma nação e seu progresso moral podem ser julgados pelo modo como seus animais são tratados"
(Gandhi)

PASSO A PASSO: ´FRITANDO´ OVO SEM ÓLEO





Do site Rainhas do lar - www.rainhasdolar.com










Cronograma de atividades (semana que vem):

06:00 --> Acordar.
06:10 --> Tomar banho.
06:30 --> Café da manhã.
07:00 --> Estudar Direito Administrativo.
08:00 --> Sair para o trabalho.
10:00 --> Lanche da manhã.
08:00 - 12:00 --> Dedicação integral ao trabalho.
12:00 --> Almoçar.
12:20 --> Retorno ao trabalho.
12:20 - 16:00 --> Dedicação parcial ao trabalho, ou seja, se estiver tranquilo sem pendências ou audiências: Estudar Direito Tributário / Súmulas do STJ, Resolução de questões e por aí vai.
15:00 --> Lanche da tarde.
16:00 --> Estudar Direito Constitucional
17:30 --> Sair do trabalho.
17:50 --> Jantar leve.
18:30 --> 1 hora de Power Jump.
20:00 --> Banho.
20:15 - 21:50 --> Estudar.
22:00 --> Ceia
23:00 --> Ler um livro não-jurídico antes de dormir.
23:30 --> Dormir.

Quarta-feira, Janeiro 9

* Acabei de receber um email da SUBMARINO, com uma super oferta de balança digital por R$ 59,90, a minha é de outra marca PLENNA, mas acho que vale a pena para quem ainda não tem.

* A cama elástica é gigante, veio dentro de uma super caixa e só montei os pés. Passei 1 hora ´brincando´ em cima dela e fiquei imensamente feliz com a aquisição, risos.
Meu quarto é um ovo e ela ficará lá mesmo, para lembrar das minhas "obrigações" cotidianas.
Estou fazendo o MIX n.º 10 da Body Systems.

* O caderno de receitas está com uma cara melhor, veja: www.cadernodereceitas.blogger.com.br

* Sementes de linhaça: 43 calorias por colher.






Dá vontade de fazer, né ?



(Eu acho essa coreografia uma das mais legais)


Pergunta: Qual sua altura e peso ? Quanto quer pesar ? Por que engordou ?


DON´T STOP ME NOW !

Terça-feira, Janeiro 8

Segunda-feira, Janeiro 7

* Comprei a cama elástica no Mercado Livre, a vendedora disse que mandará hoje pelo SEDEX, talvez chegue amanhã e já começo a "brincar" nela.
* Pronto, o trabalho já começou pra valer, um monte de coisas para resolver, agenda lotada de compromissos. A rotina está de volta. Correria !
* Minha mesa de estudos lá em casa já está prontinha para me receber. Muito trabalho pela frente.
* Tunico: Infelizmente, não teve jeito. Hoje ele faz exame de sangue, amanhã tira a perninha ... (mudou para quinta-feira). Os médicos disseram que com a retirada da perna, ele poderá voltar a fazer xixi sozinho e se deslocar sem se machucar. O rabo fica. Triste.
* Mais uma receita para o CADERNO DE RECEITAS:

VITAMINA DE LINHAÇA

- 1 copo de 300 ml de leite desnatado gelado.
- 1 banana nanica.
- 3 colheres de linhaça (eu exagero).
- 1 colher de mel.

Bata tudo no liquidificador e pronto.

PS: Você pode inovar a receita, adicionando outras frutas, aveia ...

Sábado, Janeiro 5

Cama elástica

Comprei hoje e deve chegar na semana que vem.

Não custou muito barato: R$ 139,00 + 24,00 de frete.
Mais um motivo para que eu faça !
É da linha profissional da PHYSICUS (igualzinha da foto) e suporta até 150 quilos.
Vou usar muito !


* * * * *

Sacolão

Tem um sacolão perto da minha casa que é uma maravilha. Moro meio "fora de mão" e esse sacolão que "salva". Ontem, por exemplo, fui comprar pão francês e tive a opção de pelo mesmo preço comprar o com farinha integral, rico em fibras. Fora que lá tem frutas com super qualidade e quase não preciso escolher ... Ontem comprei pêssegos, ameixas, mangas, uvas, bananas. Tudo de primeira. Que sorte !

Fiz uma vitamina com linhaça. Ficou muito bom: Leite desnatado + 1 banana nanica + 1 colher de mel + 2 de semente de linhaça.
(Vai para o caderno de receitas)

Quer saber o que a linhaça tem de bom ? Veja

* * * * *

Todos os dias leio antes de dormir.
Tornou-se um hábito delicioso.
Já estou na metade de A menina que roubava livros e gostando bastante.

* * * * *

Retorno

Segunda-feira começa tudo de novo, retorno ao trabalho, aos prazos ... e começa de uma vez por todas os estudos.
Vou deixar tudo organizadíssmo: Roupas, quarto ... para dedicar todo o tempo que tiver aos estudos.

Sexta-feira, Janeiro 4

Receitas

Pronto ! A partir de hoje vou postar simultaneamente as receitas que fizer aqui e no caderno de receitas. A cara dele ainda vai melhorar ... A primeira de muitas é a de PÃO INTEGRAL, muito fácil de fazer e delicioso.

Quinta-feira, Janeiro 3

Mistureba

Que sensação boa abrir a agenda e ter um ano inteirinho pela frente !
Como quero que as coisas "aconteçam" acordei cedo e fiz uma super caminhada de mais ou menos 2 horas. A sensação do depois é incrível.
Antes, comi uma fruta deliciosa: MANGA (aproveitem que estamos na época).
Não vai me dizer que tem preguiça de descascar e cortar a fruta, né ?
"Da manga rosa, quero o gosto e o sumo..."
Olha só os benefícios da MANGA: O principal valor da manga está em seu alto teor vitamínico, principalmente de vitaminas A e C, variando, no caso da C, conforme a qualidade da manga. A rosa, por exemplo, é a que possui a mais elevada quota. Da vitamina A, cuja matéria-prima é o betacaroteno, se sabe atualmente que é o melhor comabatente dos radicais livres. Os radicais livres são considerados a ferrugem do corpo, provocando envelhecimento precoce. Devido ao alto teor de vitamina A, a manga é um execelente antioxidante do organismo.
Além das vitaminas A e C, a manga possui as vitaminas B1, B2 e B5. Contém ainda fósforo, cálcio, ferro, proteínas, gorduras e hidratos de carbono. Seu uso é recomendado em casos de bronquite e escorbuto, sendo depurativa do sangue.
Meu almoço também foi um primor, risos.
Realmente quero começar e continuar com o pé direito o ano todo.
JUMP: Encontrei esta comunidade no ORKUT em que os membros compartilham músicas e vídeos de Power Jump (exercício na cama elástica) e me empolguei mais ainda para comprar a bendita cama elástica. Ainda esse mês compro. Daí ... vou fazer vídeos meus e colocar aqui, risos. Será cômico.
Estou lendo: A menina que roubava livros e tem mais dois na fila já comprados: Precisamos falar sobre Kevin e Einstein: sua vida, seu universo.
Achei bem legal a sugestão para criar um link com todas as receitas que fizer aqui. Vou organizar e a primeira será a do PÃO INTEGRAL, logo coloco o link e mais receitas.
Já se imaginou como quer chegar no final do ano ? Então imagine e lute !!
Meus propósitos para 2008, se não estou trabalhando, estou estudando se não estou estudando, estou lendo, se não estou lendo, estou me exercitando. Tempo integralmente preenchido e dedicado à pessoa mais importante da minha vida: EU.

Quarta-feira, Janeiro 2

Primeiro dia útil do ano

Quer dia melhor para dar um rumo diferente em nossas vidas do que o primeiro dia do ano onde já não existem as desculpites de final de ano ? Hoje é "o dia" para dar o primeiro passo e mudar de uma vez por todas aquilo que tanto nos incomoda. Pois é, um novo ano é mais uma oportunidade ! Estou começando o ano com o pé direito. E ainda temos 365 dias pela frente a partir de hoje (ano bissexto). Para quem está começando, não faça restrições drásticas em sua alimentação, vá reduzindo aos poucos. Recheie a sua geladeira com alimentos saudáveis, procure caminhar mais, fazer atividades que gosta, nem que seja andar no shopping, mas se mexer é um bom começo !

* Seja paciente e se contente com resultados pequenos num prazo longo que com o tempo se transformarão num super resultado.
* Não faça restrições drásticas em sua alimentação, continue comendo de tudo mas em pouca quantidade.
* Faça uma ficha de acompanhamento de peso, para se pesar todo domingo pela manhã até o final do ano. DATA/ PESO / QUANTO FALTA PARA CHEGAR EM ... Fiz a minha ficha até o final do ano, com todos os domingos.
* Ter uma balança em casa é bem legal.
* Antes de comer, reflita: Estou mesmo com fome ou é só vontade de comer ?
* Mexa o corpo. Não precisa entrar na academia já de cara, sei que é difícil, mas caminhar, dançar, passear ... já é um ótimo começo.

(...)

Vamos lá !

Terça-feira, Janeiro 1

FELIZ 2008 !

2008 é mais uma oportunidade que a vida nos dá para fazermos algo de bom acontecer. É a esperança renovada e reinício de novos projetos que não conseguimos concluir em 2007 ou o começo de algo que vamos tornar definitivo em nossas vidas. Como sempre, estou cheia de projetos e 2008 será um ano excelente em todos os segmentos da minha vida e vou aprender muito.

Quero:

* Finalmente conquistar a minha meta sem tanto lenga lenga. (Já deu o que tinha que dar, né ?)
* Estudar muito e me dedicar intensamente à preparação para o concurso.
* Ter bastante trabalho.
* Ler muitos livros jurídicos e não jurídicos.
* Ir ao cinema sempre que quiser dar uma relaxada nos estudos.
* Fazer uma super viagem.
* Voltar a dirigir.
* Praticar ainda mais atividade física e comprar a cama elástica para fazer Power Jump em casa.
* Muita saúde e paz !
* E outras cositas ...

No final de 2008, revejo isso aqui.

Volto a escrever bastante por aqui, vou encher o saco de vocês com muitas fotos do que está por vir em 2008. Estou empolgadíssima e vou começar o ano com o pé direito.


Muitas fotos:




(Meu canteiro)


(Meu salpicão para a ceia de Natal)


(Meu prato no almoço de Natal)






(Pizza de frigideira)






(Pão integral, coloquei 1/3 do óleo que pede a receita, usei leite desnatado e coloquei aveia, fica uma delícia)



(Um almoço)



(Outro almoço)


(Sobremesa: Prato de frutas)