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Quinta-feira, Novembro 29
Na época em que estava gorducha, comia em grande quantidade e alimentos sem nenhum atrativo senão calorias. Meu nome era exagero. Acho que nem sentia o gosto do que estava comendo. Bastava o simples ato de comer. Sem fome e sem gosto.
Atualmente, aprendi que podemos comer de tudo e valorizar comidas mais elaboradas, sentir o gosto de cada garfada. Nos valorizarmos. A quantidade é o que menos importa.
Encontro light com a presença da Lu Francesa
Data: 09/12/07
Horário: 14 horas.
Local: Shopping Metrô Santa Cruz
Mais informações no site: http://lufrancesa.blogger.com.br
Quem tiver a oportunidade de ir, vá ! É muito legal ... sempre aprendemos muito e ainda mais com a presença da Lu Francesa .... Infelizmente, não poderei comparecer, pois estarei viajando.
Quarta-feira, Novembro 28
O que comi hoje ?
- 1 pêssego.
- 4 bolachas água e sal (Levíssimo light Bauducco).
- 1 pão francês com polenguinho.
- 1 suco de laranja.
- Arroz integral.
- Feijão preto.
- Alface.
- Cenoura crua ralada.
- Gema de meio ovo cozido.
- Filé de frango na chapa.
- 1 pedaço de melão.
- 1 Barrinha de cereais trio light coco com chocolate.
- 1 pão de queijo pequeno.
- 1 coca zero. (No cinema)
- Pipoca. (No cinema)
- 1 pão de queijo grande. (Pós cinema, na verdade esse aqui foi gula)
- 1 malabie de mamão.
Minha alimentação não foi um primor levando-se em conta uma alimentação saudável, mas levando-se em conta que não estava em casa, foi razoável.
Segunda-feira, Novembro 26
Expectativa oculta
É até engraçada a forma como as pessoas lidam com os ex-gordos. Há sempre uma expectativa oculta de que voltem a engordar. Não sei se lembram da manicure que disse: "Nossa, a Larissa voltou engordar tudo de novo !" Num dia que estava bem largadona de moletom e que fui ao salão. Eu não tinha engordado nada. Mas, afinal de contas, o que ela tem a ver com isso ? Mas o caso dessa manicure infeliz não foi o primeiro e nem será o último. Frequentemente, escuto a frase quando vou comer: "Você pode comer isso ? Não está de dieta ?" Ué, claro que eu posso. Posso comer tudo o que quiser, mas em quantidade adequada. Muitas pessoas continuam achando que só como comidinhas saudáveis e não é verdade. Mas, às vezes, passa do limite essa "vigília alimentar" que me cerca. Sei muito bem qual é a matemática da engorda, mas as pessoas querem me ensinar o tempo todo. Outro dia, aconteceu uma coisa engraçada fui na Padaria e comprei 1 pão de queijo e 1 chocolate e a caixa conhecia o blog e disse: "Você vai comer isso ?" Acho que se depender das pessoas que me cercam não tenho chance alguma de voltar a engordar. Mas já tenho maturidade e consciência de como se engorda. O mais cômico de tudo isso é que quando eu estava bem gorducha ninguém falava nada (mas também não adiantaria).
Sem graça e com graça
E pensar que até pouquíssimo tempo atrás eu não comia nada verde ...
Nesse tempo:
Eu gorducha cantando com meu amigo Delmer em pleno Carrefour. Deve ter sido em 2002.
Antes
Ontem
Don't stop me now I'm having such a good time
I'm having a ball don't stop me now
If you wanna have a good time just give me a call
Don't stop me now ('cause I'm havin' a good time)
Don't stop me now (yes I'm havin' a good time)
I don't want to stop at all
Queen
Sexta-feira, Novembro 23
O que eu comi hoje:
- 1 banana nanica amassada com leite em pó.
- 1 suco de laranja.
- Arroz integral.
- Feijão.
- Cenoura crua ralada.
- Beterraba crua ralada.
- Ricota com espinafre.
- 1 ovinho de codorna.
- Agrião.
- Almeirão.
- 1 iogurte dietalat parmalat - pedaços de abacaxi - 49 calorias.
(Almoço de hoje)
- 1 barrinha de cereais TRIO light (coco com chocolate).
- 1 Banana nanica.
- Granola.
- Melancia.
- 02 fatias de pão light aveia.
- Requeijão light.
- 02 fatias de mussarela.
- Bolacha maizena.
Quinta-feira, Novembro 22
Almoço de hoje:
Salada: Só tinha repolho. / Carne: Só tinha frita.
(Foto de hoje pela manhã)
Que dia lindo !
Quarta-feira, Novembro 21
POST MISTUREBA
Fotografei, mas não comi !!
(Não comi ! O Habib´s foi bem mais difícil que a batata ...)
Comi e fotografei !
Gostaram do prato com florzinhas ? Não é fofo ?
Botucatu
Pé de romã na casa da minha família em Botucatu
(Comem polenta com leite no café da manhã)
LIVROS
Comecei a ler o livro: Infiel, a história da mulher que desafiou o islã, que é a autobiografia de uma mulher extraordinária, que foi criada nos costumes tribais da Somália, sofreu mutilação sexual e espancamentos brutais na infância, foi muçulmana devota, fugiu de um casamento forçado, tornou-se deputada na Holanda, clamou pelo direito das muçulmanas, criticou Maomé e está condenada à morte pelo fundamentalismo islâmico.
Durante minha viagem para Botucatu, acabei de ler o livro Cidade do Sol. Não conseguia parar de ler. Recomendo !
Quem quiser saber que livros li e os que estão na fila, é só ver aí ao lado.
RECEITA
Palha italiana
(Calórico, calórico, calórico. Quem quer emagrecer, melhor fazer só depois ... Sério !)
- 2 latas de leite condensado.
- 4 ou 5 colheres (o quanto preferir) de chocolate em pó.
- 2 colheres de manteiga.
-1 pacote de biscoito de maizena.
Bata no liquidificador metade do pacote de biscoito de maisena e a outra metade quebre na mão em peaços para ficar
crocante.Coloque o leite condensado o chocolate a manteiga e mexa ate dar o ponto de brigadeiro, despeje o biscoito e mexa. Coloque
ne uma assadeira para esfriar e leve a geladeira, depois corte em pedaços, enrole e passe no açúcar refinado.
Aí é só deliciar.
Depois coloco a de BOMBOCADO !
(Assisti Ratatouille ! Tão fofo ...)
Bello Corpo
A partir de hoje, publicarei o banner da clínica Bello Corpo, onde realizei a minha cirurgia plástica pós emagrecimento. Agradeço ao Walmir, diretor da clínica, por ter me proporcionado um dos momentos mais felizes da minha vida. Depois de emagrecer mais de 40 quilos se olhar no espelho e gostar do que vê é algo que não posso expressar com palavras. Agradeço o apoio !
(Ainda não consegue fazer xixi sozinho, a pata e o rabo não se movem, mas isso vai mudar !)
Segunda-feira, Novembro 19
(Estrada rumo ao interior)
É difícil ter família italiana ( olha a desculpite), tudo é motivo para comer. Toda hora tem comida e muita fartura. Tentei, mas cometi deslizes ... e acabei saindo da linha dos 30 dias. Mas comi muito menos do que normalmente comeria.
Chegando lá, as minha tias vêm com bombocado, palha italiana ... o jantar: Macarronada (Com molho de verdade, feito de tomate em casa) e não deu !
Comi um pedaço de bombocado e dois pedaços de palha italiana.
(Bombocado)
(Palha italiana)
Eu na minha viagem para Botucatu
Pronto ! Já passou e aqui estou de volta com todo vigor.
Vamo que vamo !
Almoço de hoje:
Quarta-feira, Novembro 14
O que não devemos comer durante esses 30 dias para fazermos uma limpeza no organismo:
Frituras: Tudo que é frito.
Doces: Chocolates, sorvetes, bolachas recheadas, doces de padaria, bolos, iogurtes normais, refrigerentes normais, balas, panetones, brigadeiro, trufas pudins ...
Massas: Pizza, Salgadinhos de padaria/lanchonete, macarrão, nhoque, Ravioli, Capeletti, Rondelli ...
Fast Food: Pizza Hut, Bob´s, Mc Donalds, Habib´s ...
(Daqui uns dias você nem vai se lembrar que tais alimentos existem, risos)
(Só por 30 dias)
* Auto-controle, força de vontade, determinação e amor próprio.
* Sem desculpites: (Mas, acabei saindo para comer fora, meu marido comprou pizza, meus filhos quiseram comer, não consegui, fui almoçar na minha sogra e não teve jeito, feriadão não dá, estava na rua e tive que comer na rua ...)
* Quando acabar os 30 dias faltarão 10 dias para a véspera de Natal. Vamos estar melhores até lá ?
* Acredite que pode. Não pense: Não vou conseguir, vou tentar, será que vai dar, 30 dias é muita coisa.
* Pense: Quantas coisas dessa lista já comemos na vida. Comemos até dizer chega. Agora, é hora de dar uma folga para nosso organismo.
* Os 30 dias servirão como impulso para uma futura reeducação alimentar.
* Quando estiver em casa e der vontade de comer um purpurinado, procure ocupar seu tempo com outra coisa, menos comer (Ler um livro, assistir um filme ...)
* Nos comentários podemos nos ajudar com dicas de como passar bem por estes 30 dias. Desabafe com pessoas que têm o mesmo problema que você !
* A largada foi dada !
Meu cabelereiro agora tem um blog, lá tem um trecho da matéria que a Record fez sobre mim no mês passado. Assistam ! Muito legal.
No blog vocês podem tiram as dúvidas sobre cabelo, maquiagem ...
Para quem leu o fabuloso livro Ensaio sobre a cegueira de José Saramago que está virando filme (Blindness) pode acompanhar a produção do filme pelo blog do diretor Fernando Meirelles.
Para quem leu o livro, veja esta ilustração.
"Penso que não cegamos. Penso que estamos cegos! Cegos quem vêem! Cegos que, vendo, não vêem!"
(Mulher do médico)
(Hibisco do meu jardim)
UPDATE: Hoje teve batata frita no almoço. Não comi !
Amanhã vou para o interior na casa da minha parentada italiana e sei que lá vai ter bombocado e outras delícias e não vou comer !
Sucrilhos: Acho que não.
UPDATE II: Pergunta: Larissa, o que você vai querer do Habib´s ... Resposta: Eu nada. Então me vê 12 de carne, 12 de queijo, dois kibões e 3 mini kibes ...
Mais um passo vencido !
Não comi !
Faltam só 28 dias.
Segunda-feira, Novembro 12
EU POSSO 30 DIAS
Vocês topam ?
Que tal fazermos uma limpeza coletiva no organismo por 30 dias com início no dia 14 de Novembro (quarta-feira) e esquecermos "só" por 30 dias:
- Frituras.
- Doces em geral (Chocolates, sorvetes, bolachas recheadas, bolos, doces de padaria ... )
- Massas.
- Fast Food.
PS: Barrinhas de cereais, gelatina e pudim light pode.
Não precisa dar nome ou peso para participar. É só batalhar que já faz parte do desafio.
Juntos somos mais fortes.
Preparados para a batalha contra nós mesmos ?
Não pense: Vou tentar, será que consigo.
Pense: Vou conseguir chegar onde quiser.
(Tuniquinho em recuperação)
Quinta-feira, Novembro 8
Estava com uma vontade de comer bolo de banana !
Fui na padaria e não tinha.
Insistindo, comi pão doce de banana.
Tava bom, viu.
Saco.
O que comi hoje ?
- 2 fatias de pão integral na torradeira.
- Requeijão Elegê light.
- 1 fatia de peito de peru.
- Queijo fresco.
- Leite integral (Ainda essa semana compro o desnatado).
- Toddy.
- 1 potinho pequeno de pudim diet de coco com chocolate)
- Arroz integral.
- Feijão.
- Ricota com espinagre.
- 1/2 rodela de abacaxi.
- 1 pêssego.
- Pão doce de banana.
(Continua)
E não é que ainda fico contente na hora de comprar roupas ... sempre experimento uma de bacia só para ver como ficam, mesmo que não seja a minha cara. Entrar numa loja e entrar no que quiser é mesmo a melhor parte do emagrecimento. Delicioso.
Seguindo, quase, a risca os meus 30 dias para chegar melhor aos 30, amanhã pé / mão e depilação.
Quero uma dessa.
Muitas vezes tenho usado a minha mochila para fazer compras no supermercado e não usar as sacolinhas de plástico. Quero fazer disso uma rotina. Bem que alguma costureira poderia começar a fabricar bolsas bem descoladas e resistentes para aguentarem o peso das compras.
Quarta-feira, Novembro 7
(Foto: http://bronmarshall.com)
Quando comecei a fotografar o que comia para divulgar aqui no blog, não ligava muito para a aparência que os pratos tinham, a fatia de pão podia ficar torta, ter farelo no prato, resto de sopa das bordas, que eu pouco me importava. Afinal de contas a aparência não importava tanto, mas sim o conteúdo (literalmente). Mas, após conhecer diversos blogs de receitas, com fotos admiráveis, me entusiasmei com a idéia de deixar a aparência dos pratos cada vez mais bonitos, mesmo que fosse só para eu ver. O resultado disso é que estou comprando vários pratos, tigelas, xícaras ... para fotografar e mesmo quando não fotografe, que o momento de alimentação seja apreciado com requinte (risos) e por incrível que pareça a aparência do prato influencia na boa alimentação. Quando vou na Tok Stock sempre compro uma ou outra coisinha. Já tenho alguns pratos, um diferente do outro ... e com o tempo vocês vão conhecendo a minha coleção (hahaha) e também vou treinando para melhorar as minhas fotos.
O que comi hoje ?
- 2 fatias de pão integral na torradeira.
- Requeijão Elegê light.
- 1 fatia de peito de peru.
- Queijo fresco.
- Leite integral.
- Toddy.
- 1 molico light (Sabor: Morango)
- Arroz integral.
- Feijão.
- Filé de frango grelhado.
- Mandioca frita
- Alface.
- Cenoura crua ralada.
- Gema de um ovo cozido.
- 1 polenguinho.
- 1 Sprite zero.
- 1 Trio light (Sabor: Mousse de chocolate)
- Pão ciabatta.
- Polenguinho.
- Suco de laranja.
- Folheadinhos de goiabada
- 1 maçã.
- 1 pêssego.
- 1 pudim diet de coco.
- 1 danoninho.
- 1 pacotinho de clube social (Ervas finas)
- 1/2 pão francês com requeijão light e peito de peru.
(Desde a maçã, tudo desnecessário).
UPDATE: Amanhã coloco o de hoje.
Terça-feira, Novembro 6
O que comi hoje ?
- 1 maçã gala.
- 2 fatias de pão integral na torradeira.
- Requeijão Elegê light.
- 1 fatia de peito de peru.
- Queijo fresco.
- Leite integral.
- Toddy.
- 1 suco Del Valle light (sabor: Manga) - 20 calorias.
- 1 Barrinha de cereais TRIO (Sabor Mousse de chocolate) - 69 calorias.
- Arroz integral.
- Feijão.
- Rúcula.
- Almeirão.
- Alface.
- Soja.
- Cenoura crua ralada.
- Beterraba ralada.
- 02 ovinhos de codorna.
- Batata assada.
- Kibe.
- Chá verde.
- 1 pão de queijo.
- Pudim diet de coco com granola.
- 2 fatias de pão integral na torradeira.
- Requeijão Elegê light.
- 1 fatia de peito de peru.
- Queijo fresco.
- Leite integral.
- Toddy.
- 1 pêssego.
- Pacotinho de clube social: Sabor Peito de peru.
- 1 danoninho.
Ontem, consegui ir andando para casa. Não choveu.
Fazia um tempinho que não fazia isso.
Sensação de vitória !
Hoje vou na academia, tem aula de Jump.
Fotos do que ando comendo:
Eu e o Tuquinho (em recuperação).
Segunda-feira, Novembro 5
Para quem está visitando o blog há pouco tempo, deixa eu explicar: Emagreci, mais de 40 quilos, comendo de tudo, só que em quantidade reduzida (não como só salada com grelhados, como puderam notar, risos) e os alimentos "purpurinados" (Frituras, doces e massas), tento deixar para os finais de semana e às vezes dou uma escapulida durante a semana, ´quase sem querer´ .... e me exercito.
Sempre que ia aos endocrinologistas que me diziam: "Você não pode comer isso, você não pode comer aquilo ..." logo desanimava e desistia. Quando, enfim, descobri o meu jeito de emagrecer e não algo ´padronizado´ que o endocrinologista tira da gaveta, consegui ter sucesso no emagrecimento. Afinal de contas, somos seres muito distintos (únicos) e não há como padronizar o emagrecimento.
Então ... não acho que exista um método infalível para emagrecer. A questão é: descobrir qual é o seu método de emagrecer.
Mudando de assunto ...
Assisti o teste de pães light no Fantástico. Já estava meio ´enjoada´dos pães light e depois da matéria, voltarei a fazer meu pão integral caseiro ou comprar pão integral normal, que ganho mais (Além disso, estava achando caro demais).
Veja a análise completa dos pães light:
http://fantastico.globo.com/Jornalismo/Fantastico/download/0,,3288-1,00.doc
O Tuniquinho está progredindo cada dia mais. O rabo e uma das perninhas ainda não se mexem, ainda anda se arrastando. Tirei fotos com ele e amanhã vou colocar aqui.
O que eu comi hoje ?
- 2 fatias de pão de forma na torradeira.
- Margarina.
- Leite integral.
- Toddy.
- Barrinha de cereais Neston (Banana, aveia e mel)
- Arroz integral.
- Feijão.
- Batata assada.
- Filé de frango à milanesa.
- Agrião.
- Almeirão.
- Milho verde.
- Cenoura crua ralada.
- ½ rodela de abacaxi.
- 1 xícara de chá verde
- 1 Barrinha de cereais TRIO LIGHT (Mousse de chocolate).
- 02 fatias de pão de forma.
- Requeijão light.
- Peito de peru.
- Queijo fresco.
- Leite Integral.
- Toddy.
- Uva.
- 1 Pudim diet de coco com granola.
- Danoninho
Vou embora a pé para casa: 8 kms.
(Espero que não chova no meio do caminho)
Sábado, Novembro 3
- 1 pacotinho de clube social (Sabor: peito de peru)
- 1 pêssego.
- 2 fatias de pão de forma na torradeira com requeijão.
- 1 banana nanica amassada com leite em pó desnatado.
- 1 manga.
- 1 pacotinho de clube social (Sabor: ervas finas)
- 1 laranja pêra.
- Arroz com frango.
- 1 ovo cozido.
- Alface.
- 1 lata de coca zero.
- 1 pão francês.
- Requeijão.
- Cenoura crua ralada.
- Alface.
- Leite semi-desnatado.
- Nescau.
- 1 danoninho.
- 1/2 laranja pêra.
(Estou fotografando tudo, aguardem !)
Sábado
- 02 fatias de pão de forma na torradeira.
- Requeijão.
- Peito de peru.
- Leite semi-desnatado com Nescau.
- ½ Lranja pêra.
- 1 Manga.
- - Arroz.
- Feijão.
- Filé de frango à milanesa.
- Quiche de queijo.
- ½ Sprite zero.
- 1 pedacinho de Pretzel (amostra grátis no Shopping)
- 1 Barrinha de cereais (Brigadeiro).
- ½ Toddynho.
- Uva sem caroço.
- 1 banana nanica amassada com leite em pó desnatado.
- 1 teco de pão francês.
- ½ manga.
- 1 Pão francês.
- Peito de peru.
- Requeijão.
- Alface.
- Suco de uva.
- Leite desnatado.
- Nescau.
- 1 bolacha clube social (Sabor: Peito de peru)
Domingo:
- 1 pão francês na torradeira.
- Margarina.
- Requeijão.
- Leite desnatado.
- Nescau.
- Uva sem caroço.
- Pêssego.
- Banana nanica amassada com leite em pó desnatado.
- Pudim diet de coco.
- Arroz.
- Feijão.
- Batata cozida.
- Alface.
- Suco de uva.
- Gole de guaraná normal.
- Teço de batata palha (salsa)
- Pudim diet de chocolate.
- Doce: Baba de moça.
- 2 fatias de pão de forma na torradeira.
- Requeijão.
- Margarina.
- Pudim diet de coco.
- 1 pacotinho de clube social (Sabor: Peito de peru)
- 1 pedaço de batata cozida.
- Doce: Baba de moça.
Sexta-feira, Novembro 2
Ontem:
- 1 banana maçã.
- 1 iogurte molico light morango.
- 1 barrinha de cerais Neston (Banana, mel e aveia)
- 1 pêssego.
- Arroz integral.
- Feijão.
- Alface.
- Milho verde.
- Beterraba.
- Suco de laranja.
- 1 pêssego.
- 1 pacotinho de clube social (Ervas finas)
- 1 banana nanica amassada com leite em pó desnatado.
- 2 fatias de pão de forma na torradeira com requeijão.
- 1 laranja pêra.
Quinta-feira, Novembro 1
30 dias para chegar melhor aos 30
Hoje começam meus 30 dias cheios de vaidade, alimentação correta e muita atividade física para chegar melhor aos 30 anos que faço em Dezembro.
A partir de hoje e até os 30 vou descrever aqui, como fazia antes, a minha alimentação detalhadamente. No dia seguinte descrevo o que comi no dia anterior.
Hoje, para começar com o pé direito, vou procurar fazer uma limpeza no organismo com uma alimentação bem leve e farei minha compra light.
Para quem estava com saudade de ver minha alimentação, aí está.
Continuo na academia regularmente e hoje tem aula de JUMP, STEP e farei esteira e hoje retomo a musculação que havia deixado!
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