. Sem REMÉDIOS! Sem CIRURGIA DE REDUÇÃO NO
ESTÔMAGO.
.
Eu valho o esforço!
.
Eu e minha cirurgia PSICOLÓGICA no estômago
. Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados no blog
. Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos
. Pratico atividades físicas
. Ando bastante
. E principalmente
. Deixei de comer e
passei a me alimentar.
Fatos Atuais
Meu peso hoje:
56,000
Meu número:
38
Datas
Início do emagrecimento: Janeiro de 2003
Data prevista para o fim: Julho de 2007
(Belíssima com 52 kgs e SARADA)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna
...
Período total: 3 anos e ...
Dados
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:56,000
. Meta final: 52kg
. Total eliminado até 12/10/06: 42,750
. Total para eliminação: 46,750
. Faltam: 4,000
. IMC Atual: 21,33
(NORMAL!!!)
IMPRENSA
. Jornal O ESTADÃO (Caderno de informática)
. Revista Corpo a Corpo. AQUI
. Revista Dieta Já.
. Superguia do emagrecimento (Revista Corpo a Corpo)
. Capa da Revista Viva Mais
. Programa Mulheres TV GAZETA (17/10/06) - Merchand
. Revista PLÁSTICA E BELEZA (Novembro de 2006)
. Programa Mulheres TV GAZETA (09/11/06) - Merchand
. Programa Bom Dia Mulher REDE TV(10/11/06)
. Site da Clínica Bello Corpo como paciente do mês. (Janeiro de 2007)- www.bellocorpo.com.br.
. Revista PENSE LEVE (Janeiro de 2007)- Ano 15, n.º 175
* O amor não tira férias. (Cinema)
* Time (Coreano).(Cinema)
* O Segredo de Brockebak Mountain. (DVD)
* Tudo sobre minha mãe. (DVD)
* Minha vida sem mim. (DVD)
* Memórias de uma gueixa (DVD)
* O óleo de Lorenzo (DVD)
* Invasões Bárbaras (DVD)
* O amor é cego (TV)
* O Auto da Compadecida (TV
Livros lidos
(Desde Dezembro de 2006)
* Marley & Eu. (John Grogan)
* A língua portuguesa. (Fernando Pessoa)
* Quando Nietzsche chorou (Irvin D. Yalom)
* Memória de minhas putas tristes (Gabriel García Márquez)
* A cura de Schopenhauer(Irvin D. Yalom)* LENDO *
O objetivo é completar 101 tarefas no período de 1001 dias (pouco menos de 3 anos). As tarefas precisam ser específicas, realistas, mensuráveis e exigir algum esforço da sua parte, mesmo que pequeno.
Início: 14/12/2006.
Término: 09/09/2009.
LISTA DEFINITIVA ABAIXO:
1) Pesar 52 ´quilinhos´. 2) * Passar no concurso público * (Tarefa árdua mas CERTA). 3) Aprender a correr (Ahahaha, se gosto de comer e se quero manter o peso, exercícios são necessários e o corpo ficará lindão). 4) Voltar a dirigir. 5) Ter a minha casa (Um sobradinho bem bonitinho, aconchegante cheio de plantas e alegria). 6) Comprar um carro (Fox ou Ka). 7) Ter o cabelo grande uma vez na vida. (Parece que meu cabelo é sempre do mesmo tamanho, risos. Vou deixar crescer mais um palmo). 8) Fazer um mural magnético com fotos que tiro (Praia). (Um bem grandão) 9) Ir ao dentista pelo menos uma vez por ano. (2007 - 2008 - 2009) Fiz clareamento a laser e meus dentes estão tão branquinhos ... 10) Comprar uma televisão de 21´´ (ou quem sabe uma TV de PLASMA) (risos) 11)Comprar um DVD Player. (Que gotoso ver um filminho deitada embaixo do edredon) Dei de presente de aniversário para mim em 15/12/2006. 12)Comprar um celular com FLIP Nokia. Ganhei em 03/12/2006 ! (Aposta). 13)Comprar um edredon na Zêlo (Modelo Alexandre Herchcovitch). Ganhei do namorado em 10/12/2006 ! É maravilhoso. 14) Comprar uma bolsa lindona. (Amo bolsas) 15) Comprar uma carteira lindona. (A minha é antiga mas adoro. Tem que ser "a" carteira para que eu troque). 16) Bronzear a barriga e todo resto. (Credo, achei que nunca mais usaria biquini na vida) 17) Fazer faculdade de fotografia no SENAC. 18) Comprar uma câmera digital profissional: CANON EOS REBEL XT 350 D. (Meu sonho de consumo atual) 19) Fazer uma viagem de trem. (Deve ser demais né ?) 20) Conhecer outro país. (Ainda não conheço nenhum outro ...) 21)Comprar um travesseiro show. Comprei em 12/12/2006 (Grandão) Tem até fronha especial - Só vi isso depois ! 22) Comprar uma esteira elétrica. (Esse é meu outro sonho de consumo !) 23) Andar de bicicleta na praia subindo o morro. 24) Toda ver que ir à praia andar na areia. (Essencial) 25) Me matricular na academia. 26) Ficar sarada. (Opppsss) 27) Comprar todas as roupas que faltam para minha renovação pós emagrecimento. (Rechear o armário) (Só gasto dinheiro com isso: ROUPAS) 28) Depositar regularmente na poupança um dinheirinho. Acredita que teve uma época que depositava 1 real na minha conta todos os dias ? Ainda cho legal ! 29) Fazer uma coleção de perfumes.(Os que quero: CK ONE, LIVE (J. Lo), Laguna, Ultramarine (Givenchy) e Jadore ...) 30) Ir ao RIO DE JANEIRO (Não é possível, tão perto e não conheço !). Conheci o Rio de Janeiro - Dias 18/19/20/21 de Janeiro de 2006, Fiquei em COPACABANA. 31) Comprar 05 sapatos diferentes. (01 - 02 - 03 - 04 - 05) 32) Comprar 05 sandálias diferentes. (01 (Ganhei de natal - Dezembro de 2006) - 02 - 03 - 04 - 05) 33) Comprar uma bolsa de palha. (Acho tão bonito !) 34) Me dar um dia num salão de beleza (Cabelo, escova, pé e mão, hidratação e depilação). (Muito bom) 35)Manter as gavetas do meu armário impecavelmente organizadas. (Fico até de bom humor quando tá tudo organizado, adoro tudo certinho) Desde Dezembro de 2006. 36)Passar filtro solar todos os dias. (Tenho de fazer isso um hábito como escovar os dentes) Desde Dezembro de 2006 37) Comer frituras, doces e massas preferecialmente aos finais de semana e olhe lá. (Vou conseguir !) 38) Doar sangue (2 vezes por ano) (2007(1)(2) 2008(1)(2) 2009(1)(2) 39) Me encontrar com meu grande amigo D-e-l-m-e-r. (Passou da hora né ?) 40) Casar. 41) Ter um filho. 42)Pintar meu quarto. (Quero um verdinho texturizado, achei um lindo) Foi de branco mesmo, acrílico FOSCO (CORAL) (Dezembro de 2006) 43) Comprar um monte de lingerie ´chique´(Conjuntos VALISERE) (Pena que é tão caro). 44) Aprender a falar inglês fluentemente. (Meu irmão sozinho aprendeu e hoje lê livro escritos em inglês, e eu ? 45) Ficar UMA semana na praia sem pensar em ´quase´nada. (Ahhh, se vou) 46) Fazer uma viagem longa para a Europa. (Deve ser demais) 47) Conhecer o Hawaii ´acompanhada´. (Aqui vou eu !) 48)Arrumar meu canteiro de plantas. Está lindo, em 14/12/2006. (Plantei mudas de Ibisco e uma roseira) 49)Fazer uma sessão cinema individual no meu quarto pelo menos 1 vez por mês com direito a pipoca, chocolate e pijama. (Para isso ainda preciso da televisão e do DVD) Estou fazendo sempre ! 50)Ir ao cinema pelo menos uma vez por mês. (AMO cinema)(Veja na seção FILMES VISTOS) 51) Fazer um curso preparatório para concursos. 52)Comer devagar: Mastigar, mastigar, mastigar. Desde 14/12/06. 53) Ter crises de riso. (A última que tive foi vendo um vídeo do You Tube e as demais com o meu grande amigo Delmer, sempre *** Ahhh e com a Paula quando acabou a gasolina) 54) Fazer uma super hidratação no cabelo. (Nunca fiz !) 55) Trocar a persiana do meu quarto. (Quero um verde mais escuro, que abusada!) ( 56)Fazer um cofrinho de moeda todos os anos juntar tudo e ao final desta lista comprar um SONHO. (2006 - 2007 (A meta é uma televisão) - 2008 - 2009)(Eu tenho o meu cofrinho, é incrível como se junta uma boa grana colocando todas as moedas que se recebe lá). 57) Todos os anos fazer uma super viagem para um lugar diferente. (Faz uns 1000 anos que não faço uma viagem dessas) 58) Comprar uma monitor LCD de 17´´preto para o trabalho. (Tenho teclado preto, mouse preto e monitor branco ? Não dá né !) 59) Manequim 38 e manter os 52 quilos para sempre. 60) Ficar craque em cálculos trabalhistas. (Estou ficando, hein !) 61) Fazer um curso de auto-maquiagem. 62) Ler o livro "As pontes de Madison". (Amo o filme, como não ler o livro !) 63) Ler o livro "A semente da vitória". (Nuno Cobra) 64) Fazer RPG. (Postura, menina, postura !) 65) Ter uma plano de previdência privada. (Daqui uns anos véinha quer ter paz) 66) Ter um plano de saúde SUL AMÉRICA. (Para ter um filho é essencial né ? E para o resto ...) 67) Ir ao ginecologista UMA vez por ano. (2006 - 2007 - 2008 - 2009) (Adoro ir, me sinto responsável) 68) Comprar algumas plantas para o escritório (Plantas mudam o ambiente ! Repare ...). 69) Tirar meu passaporte. (Se quero viajar tenho que ter um né ?) 70) Fazer quadros com molduras (vidro) das fotos que a Paula (fotógrafa) irá tirar. (Espalhar pela casa) 71) Dar a minha blusa rosa que tanto fez parte do meu emagrecimento para alguém que é tão determinada que vai conseguir: PAULA. EM 07/12/2006 ! 72) Fazer um encontro light no Zoológico. 73) Aprender a cozinhar coisas novas. 74) Plantar duas árvores na calçada de casa. (Preciso limpar os 02 buracos que tem lá) 75)Ler, imprimir e comentar todas as novas leis que surgirem. Desde 10/01/2007. 76) Cursar PÓS-GRADUAÇÃO Strictu Sensu na PUC (Mestrado) com ou sem bolsa e em seguida DOUTORADO. 77) Ir ao otorrinolaringologista para verificar porque tenho dificuldade em respirar somente pelo nariz. 78) Ler pelo menos 05 livros não jurídicos por ano. (2007 - 2008 - 2009) 79) Ir a Nova Iorque. 80) Ficar craque em gramática para concurso. (e para tudo né ?) 81) Almoçar/jantar em 10 (0/10) restaurantes diferentes os quais nunca estive. 82) Comprar uma mesa (com tampo de vidro ou de madeira que achei uma bem legal) da Tok Stock ou mandar fazer uma igual. (para meus dias de estudo) 83) Aprender a fazer tapetes de barbante. ( 84) Ir ao cinema sozinha quando der na telha. (27/12/06 ) 85) Ver neve ! 86) Prestar atenção aos meus defeitos e procurar corrigí-los. 87) Correr na São Silvestre. 88) Aprender a faze croché. 89) Fazer um corte de cabelo com uma cabelereiro chique no "úrtimo". (Depois que o cabelo crescer) 90)Guardar no cofrinho todas as moedas que receber. (Item n.º 56) 91) Subir nas pedras da Juréia (Litoral Norte de São Paulo) e tirar muitas fotos. Realizado em 17/12/2006. 92) *** Desejo secreto *** 93) Subir novamente no SUPER HIPER MEGA morro para chegar até a praia Brava (Litoral norte) (Tarefa árdua) 94) Ter uma coleção de biquinis (quem diria, hein!). 95) Criar uma rotina de estudos absurdamente disciplinada para os meses que antecederem minha aprovação no concurso público. 96) Festejar meu aniversário, dando um dia para mim. (2007 - 2008 - 2009) 97) Ser absolutamente INDEPENDENTE ! 98) Depois de passar no concurso público assinar uma TV paga. 99) Comprar uma bolsa linda do site LA REINA MADRE. (Adoro todas, vou comprar várias! Devagarzinho porque são bem caras) 100) Desfilar numa escola de samba no chão. (Putz, esse é um grande sonho) 101) Fazer outra lista das 101 coisas em Setembro de 2009.
Café da manhã: 1 fatia de pão de centeio Wickbold com margarina light e uma laranja.
Lanche da manhã: Nada.
Almoço: Salada de alface, cenoura crua ralada e filé à parmegiana.
Lanche da tarde: 1 barrinha NESTON - Banana, aveia e mel
Jantar: 1 lanche "mineiro quente" (Queijo fresco branco na chapa com muito orégano no pão francês) e um toddynho.
Ceia: 1 laranja.
- Ontem fui na padaria tomar um suco de morango com leite (feito com morango natural), vi enquanto preparavam a quantidade absurda de açúcar que colocam, fiquei sem graça de mandar trocar e dizer que queria com adoçante (esqueci de dizer). Quero reduzir significadamente a ingestão de açúcar no meu organismo. Quanto menos melhor. A partir de agora sempre vou me lembrar de dizer que é SEM açúcar.
- Hoje de manhã resolvi que no meu café da manhã, vou comer somente 1 fatia de pão integral light e não duas como o habitual, o intuito é mandar logo embora os cinco últimos quilos, que está realmente difícil.
- Acho que deu certo a idéia de postar 3 vezes por semana (segunda, quarta e sexta), posso fazer posts mais elaborados, já que minha vida totalmente cronometrada.
- Meu peso está variando bastante, mas ainda não consegui sair da faixa dos 56 - 57, no final do ano e na minha viagem ao Rio até ultrapassei os 57, mas já mandei tudo embora, agora quero sair dos 56. Este é o lado bom de ter o controle da balança ali do lado da cama.
- Já estou acabando de ler o livro MEMÓRIA DE MINHAS PUTAS TRISTES, como ele é fininho estou no fim, leio com um dicionário do lado, porque tem palavras que desconheço. Logo, vou começar A cura por schopenhauer. Paro de estudar e antes de dormir leio um livro não-jurídico.
- O complicado do estudo vem sendo POR ONDE COMEÇAR, é tanta coisa para ler, tanto a aprender que muitas vezes me vejo perdida no meio de tantos livros e anotações, ainda estou procurando o meu caminho de estudo.
- O doce de abóbora com coco diet tem em lojas especializadas.
Leia-se: ACELERAR O METABOLISMO.
Update:
* Acho que melhor barrinha de cereais é mesmo a NESTON. É saborosa.
* Estou com tanto sono, que a minha vontade é deitar na cama e dormir. Mas o dever me chama.
* Peguei a minha comifa hoje e cortei em micro pedaços, enquanto mastigava lentamente, pensava na vida.
* Comprei meu maiô pela internet, que ainda não chegou. Assim que chegar vou na academia fazer a matrícula. É de helanca como sugerido.
* A touca é de silicone e rosa.
* Não assisti a nenhuma aula de hidro na academia, nem vou. Vou pagar e ter que ir.
* Quero tanto uma esteira. Vou juntar dinheiro.
* É caro começar a academia, exame médico, carteirinha, maiô e touca, nem vou pensar mais nisso senão desisto. Saco.
* Meu cabelo está crescendo ! Agora quem não quer que saia o loiro das pontas sou eu. (Cor quase tudo natural). Que paciência. Valeu a pena ! Nada de tintas.
* Dia 15 faz 06 meses que fiz minha cirurgia plástica. Nossa, como o tempo passa rápido. Não pude ainda tomar sol, mas aguardem !
* Acho que vou conhecer Salvador em breve, mas ainda é só um projeto.
* Como estou com meu tempo cronometrado, estou lavando a roupa na lavanderia e está valendo a pena, afinal sujo pouca roupa. Não ter que lavar, estender e passar é uma alívio. Uso a tática da calça social preta e as trocas de blusinhas. Calça jeans eu lavo no braço em casa, na lavandeira é caro demais. As blusinhas pesam pouco e então vale a pena.
(Documentário THIN da HBO em Inglês)
Segunda-feira, Janeiro 29
"Quando você tem uma meta, o que era um obstáculo passa a ser uma das etapas do seu plano." (Gerhard Erich Boehme)
A cenoura é pouco calórica e tem alto teor de fibras. Possui grande quantidade de vitamina A, essencial para a saúde dos cabelos, pele e olhos. É uma fonte abundante de beta-caroteno, e se constitui em um dos poucos alimentos que tem seu valor nutritivo aumentado pelo cozimento, pois é através deste que as membranas que envolvem o beta-caroteno se quebram.
SUCO DE CENOURA: Pegue um monte de cenouras, tire uma fina casca e coloque na centrífuga. O suco está pronto !
Bom, eu tomei puro e depois fiz com suco de laranja. (A centrífuga quebrou :0( risos, era muito velha. Quero comprar outra, vale a pena)
* Acabei de ler o livro Quando Nietzche chorou. Gostei muito.
* Vou começar a ler Memória de minhas putas tristes.
* Comi direito no final de semana.
* Comprei o maiô para hidro. (De helanca, conforme sugestões)
* Farei o exame médico essa semana.
* Comprei uma calça social 38, que no vestiário ficou meio apertadinha e agora já está ficando legal.
* O email da pessoa que aluga apartamentos no Rio de Janeiro é: brunatraspadine@hotmail.com. Telefone: (21) 2255-3485 - Email: brunatraspadine@yahoo.com.br.
* Ainda não estou fazedno corridas regulares, mas quando fui ao Rio CORRI no calçadão da Barra da Tijuca, me senti tão bem, com LIBERDADE !
* Nesse final de semana não fiz nadica de exercício físico, a única coisa super super legal que fiz (risos) foi tomar suco de CENOURA, feito na hora (CENTRÍFUGA), aquilo sim é saudável. É delicioso, já experimentou ?
* Vou colocar a foto do meu cantinho de estudo quarta-feira.
* Como sabem, a minha vida está uma correria.
* A partir de hoje vou postar toda segunda, quarta e sexta.
* Durante essa semana farei somente TRÊS refeições, café da manhã, almoço e jantar. Não deu certo, fiquei com fome e não vai rolar. Prefiro as seis refeições !
:0)
Sexta-feira, Janeiro 26
* * * Invés de comer eu vou é dançar ...
Ganhei da Elvira: Antes e depois da plástica.
Olhando esta minha foto do antes fico pensando como eu aguentava ser daquele jeito ? Por que cheguei a este ponto ? Por que ? A blusa que usava era uma camiseta enorme preta desbotada que nem minha era, e uma calça do tipo "bailarina" GGG com elástico frouxo. Se a comida me deixava "assim" porque eu continuava a comer e cada vez cair no buraco ? Muitas vezes nem me reconheço nas fotos do antes. (A gordura escondeu o que eu era durante muito tempo). (Torna-te quem tu és. Nietzsche - Filósofo alemão)
Falando do Nietzsche ...
Frases dele que acho demais:
* Quanto mais alto voamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar.
* O que não mata me fortalece.
* Não existem fatos, apenas interpretações.
* O tipo mais comum de mentira é aquela proferida para si próprio.
* Aquele que luta com monstros deveria tomar cuidado para
não se tornar, através disto, um monstro. E se você encara
por muito tempo um abismo, o abismo também encara você.
* Falar muito de si próprio pode também ser um meio de se ocultar.
* Eu tenho o meu caminho. Você tem o seu caminho. Portanto, quanto ao caminho direito, o caminho correto, e o único caminho, isso não existe.
* Para os porcos, tudo é porco.
(Dele já li algumas coisas e acho absurdo ! Ecce Homo, A Gaia Ciência, Assim falou Zaratustra e Humano demasiado humano ...)
Mas quero conhecer profundamente ...
Café da manhã: 2 fatias de pão de centeio Wickbold com requeijão cremoso Danúbio tradicional e 1 banana nanica.
Lanche da manhã: 1 banana nanica.
Almoço: 1 de queijo e 1 toddynho. Mais 2 paçoquinhas.
Lanche da tarde: Nada.
Jantar: 1/2 lanche do Extra de ATUM.
Ceia: 1 laranja e 1 iogurte.
(Correria !)
** Minha alimentação de hoje foi péssima ! * * Estava o dia todo na Rua e não é em todo lugar que encontro um lugar razoável para comer.
Bom, mas por outro lado ...
Desci 14 andares do Fórum Trabalhista de São Paulo.
- Fui para vários lugares Barra Funda, João Mendes, Mauá, Santo André (Ufa !)
Não deixa de ser uma ginástica !
Nosso "CHÁ" de ontem foi demais ! Como é bom conversa com quem "entende" do assunto ... Pena que passou tão rápido. (Ihhh, esquecemos das fotos).
Quinta-feira, Janeiro 25
Vocês se lembram da KELLY OSBOURNE ? Olhem só como ela emagreceu !
E da Winnie dos Anos Incríveis, está linda.
O que acham desse MAIÔ para Hidroginástica ? Qual é a melhor touca ?
06:30 - Levanto.
06:40 - Tomo banho.
07:00 - Café da manhã.
07:30 - Atualização legislativa (Leis ordinárias de 2007)
08:00 - Trabalho.
10:00 - Lanche da manhã.
12:00 - Almoço.
15:00 - Lanche da tarde.
15:30 - Leitura de notícias jurídicas.
17:30 - Saio do trabalho.
18:00 - Jantar.
18:15 - Varrer o quarto e passar um pano. (2X por semana)
18:30 - Estudo.
21:00 - Hidroginástica (3X por semana)
22:00 - Ceia
22:00 - Estudo.
(Se der, uma leitura não jurídica antes de dormir - algumas poucas páginas - Faz dois dias que leio QUANDO NIETZSCHE CHOROU antes de dormir, MUITO MELHOR DO QUE VER A TV COMO DE COSTUME. Só a novela Páginas da Vida que senti falta, risos.)
23:30 - Dormir.
De final de semana, o estudo de 4 horas vale, mas terei parte do dia para cuidar de mim: Namorar, fazer as unhas, cuidar do cabelo, organizar meu quarto, plantas, lavar roupa ... (Ufa !) Mas essa correria vai fazer de mim algo muito melhor do que sou !
Diferentemente do que já fiz, agora vou estudar uma matéria profundamente de cada vez. (Doutrina, Súmulas, Leis e resolução de exercícios). A da vez é DIREITO ADMINISTRATIVO. Vou procurar ficar craque nessa matéria e aprender as artimanhas que sempre caem nos concursos. Não sei se é o melhor método, mas é o que achei que será. Comprei uma caixa de canetas azuis, algumas pretas e 1 vermelha, além de grafite 0,9 e cadernos. Gosto de estudar resolvendo exercícios detalhadamente, fundamentando cada questão errada ou certa. Vou esmiuçar cada detalhe do Direito Administrativo, cercar por todos os lados a primeira disciplina de estudo. Ponto a ponto.
Na realidade vou exigir de mim mais do que posso e não sei quanto tempo vou aguentar, mas espero me adequar a dura rotina de disciplina a que me propus.
Objetivo profissional: Ministério Público.
Ontem, fui embora para casa a pé. 8 kms. Mas como meu tempo está escasso não poderei ir sempre. Mas como me sinto ORGULHOSO depois de praticar qualquer atividade física, me sinto forte !
Café da manhã: 2 fatias de pão de centeio Wickbold com requeijão cremoso Danúbio tradicional e Leite integral com Toddy (Sabor: Chocolate ao leite).
Lanche da manhã: Nadica de nada. O dia passou muito rápido hoje.
Almoço: Ver a foto lá embaixo. A sobremesa foi doce de abóbora com coco DIET, que só não tem açúcar. Tem gordura ! Light é o ideal para nós.
Lanche da tarde: 1 polenguinho e uma barrinha de cereais.
Jantar: 1 pão francês com polenguinho e suco de morango. No encontro: enroladinho, coca light e barrinha (Nada disso precisava)
Ceia: 1 banana nanica.
(Item adicional caso tenha fome: Banana nanica)
Ps: Adorei quem me achou gostosa nas fotos do Rio de Janeiro. (Dei muita risada)
Almoço e sobremesa
Quarta-feira, Janeiro 24
(Quem vai ? Eu, Paula, Patty, Pri ...)
Café da manhã: 2 fatias de pão de centeio Wickbold com requeijão cremoso Danúbio tradicional e 1 fatia de queijo Polenghi (tipo Cheddar) - Leite semi-desnatado com Toddy (Sabor: Chocolate ao leite).
Lanche da manhã: 1 banana nanica.
Almoço: Foto lá embaixo. (Mais melão)
Lanche da tarde: 1 barrinha de cereal Neston (Banana, aveia e mel).
Jantar: 2 fatias de pão de centeio Wickbold com requeijão cremoso Danúbio tradicional e 1 fatia de queijo Polenghi (tipo Cheddar) - Leite semi-desnatado com Toddy (Sabor: Chocolate ao leite).
Ceia: 1 laranja.
(Item adicional caso tenha fome: Banana nanica)
Vou a pé para casa.EU FUI ! 8 kms.
Legging e tênis na mochila.
Semana que vem começo na academia.
* Amanhã coloco fotos da minha mesa de estudo. Ontem consegui estudar 3 horas. Orgulhosa !
(Meu almoço de hoje)
Terça-feira, Janeiro 23
Pronto ! Minha alimentação voltou a ser adequada depois das minhas férias no Rio de Janeiro. Estou numa tremenda correria, afinal de contas * quinta e sexta * (Dias úteis de trabalho), lá estava eu viajando e agora tenho muito trabalho acumulado e estou meio perdida no meio de tantos papéis e tantas coisas a fazer.
Ontem comecei a estudar, lembram que estava arrumando a mesa e os apetrechos para isso ? Está pronto e ontem foi o começo. Pretendo estudar 4 horas por dia (Inclusive finais de semana e feriados) e nos momentos de folga durante o dia também. Não será fácil ter tamanha disciplina, mas só com disciplina alcançarei o que quero.
Estou tentanto sincronizar meus horários para ter a ´hora da academia´ tarefa que não está sendo fácil, como vou estudar 4 horas por dia e ainda ir à academia ? Mas eu vou, ahhh se vou !
Este ano é muito importante para mim. Ano de mudanças, inovações e aprendizados. Sempre começava a estudar e logo parava com tudo, mas agora estou mais madura e sei que levará tempo e não posso desistir !
Tudo muito igual ao meu emagrecimento.
E nos momentos de ´NADA´como filas de banco, balcão de fórum, metrô, ônibus, leio um livro NÃO JURÍDICO para relaxar e aproveitar o tempo para o conhecimento. Estou lendo QUANDO NIETZSCHE CHOROU.
Meus estudos: Atualização diária das novas LEIS (Site da Presidência). Resolução detalhada de provas de concursos anteriores. Leitura da Lei seca. Estudo de doutrina. (O resto eu vou me adequando).
Não sei se vocês vão achar graça em acompanhar a minha LUTA para passar no concurso como o emagrecimento, mas de vez em quando vou contar como está sendo, os resultados positivos e negativos.
A vida é ASSIM, temos que LUTAR LUTAR LUTAR e SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE !
Tenho certeza de que vocês ainda vão ler que fui APROVADA !
Segunda-feira, Janeiro 22
E pensar que ontem eu estava no RIO DE JANEIRO ...
Por sorte, encontrei um apartamento em COPACABANA com um preço razoável (Indicação do homem que carregava as malas num hotel próximo em que víamos os quartos), um ótimo lugar, pertinho da praia de Copacabana e do famoso hotel Copacabana Palace. A moça que nos alugou é casada com um suiço que depois que veio ao Brasil não quis mais ir embora e vivem de alugar quartos na própria casa (mas muito lindos e bem decorados) e este apartamento que estava vago em que fiquei. O tempo passou muito rápido, mas aproveitei cada tempo que tinha. Fui em Ipanema, Arpoador, Barra da Tijuca, Reserva Ecológica Prainha ... e claro o PÃO DE AÇÚCAR e o CORCOVADO com seu Cristo Redentor. É um choque ver tudo aquilo de perto ! E andar no calçadão de Copacabana então ? Na Barra da Tijuca até corrida eu fiz, hahahaha ! Que chiqueza aquilo lá, hein ? Se eu morasse no Rio de Janeiro perto da praia ... ahhhh eu ia ser sarada ! Tive sorte de pegar dias lindos de sol ! Realmente dá um ânimo olhar para o calçadão e ver todos correndo, andando, rindo ... Para fechar a minha estada por lá ainda vi um show da Rita Lee na praia de Copacabana ! Mas não tive como resistir a um RODÍZIO DE PETISCOS num restautante em frente a praia de Copacabana. Comi a beça ! Mas já voltei à realidade !
Mais tarde coloco as fotos da minha estada na cidade maravilhosa.
Não pude me encontrar com as meninas do Rio de Janeiro porque foi tudo uma correria. Mas agora já conheço o caminho ...
* * * Tirei as fotos para revista hoje. Acho que vai sair em Março ! * * *
Quarta-feira, Janeiro 17
(Aqui eu já tinha emagrecido um pouco, devia estar com uns 94 quilos)
Curiosidades minhas (Para quem quiser responder)
Como chegou até aqui ?
Por que engordou ?
Quanto pesa ?
Quanto mede ?
Quanto quer pesar ?
Qual sua idade ?
Você pratica alguma atividade física ?
O que está atrapalhando seu emagrecimento ?
Qual é a pior coisa em ser gordo ?
Quando você chegar ao peso ideal, qual a primeira coisa que pretende fazer ?
Se engordamos porque comemos muito, por que comemos muito ?
Se você está em casa sozinha, num domingo chuvoso, assistindo um DVD e abre o forno e encontra uma pizza amanhecida com 6 pedaços, quantos você come ?
A sensação de culpa é imediata ?
Quando você come o primeiro pedaço e se encaminha para o segundo, o pensamento é de que "Já que comi um pedaço e estraguei a minha dieta vou comer outro" E assim vai para outro e mais outro ?
Quando você comete um deslize depois de um período de alimentação balanceada, sente que está tudo perdido ? Que você fez uma grande besteira ?
Quantas vezes por dia a gente pensa em comida ? Quanta vezes sentimos realmente fome ? Quando pensarmos em comida a melhor pergunta a ser feita é ESTOU COM FOME ? Geralmente a resposta será não. Sinceramente, acho que raramente sinto fome, porque tento comer de 6 em 6 horas. Mas quando estava obesa passava tanto tempo comendo que nunca deu tempo para sentir fome. E você sente fome ? Ou geralmente é vontade de comer ? Virou algo mecânico ? A maioria dos magros que conheço comem quando sentem fome. Na minha casa todos são magros e nenhum deles ficam bisbilhotando a geladeira. Só comem quando têm fome.
Recebi um email da KELLY (Muito obrigada) dizendo que eu havia saído na revista PENSE LEVE. Eu nem sabia ... Olha só a matéria:
Vou ao Rio de Janeiro.
Nem acredito.
Quinta-feira.
PS: E não é que estou realizando mesmo a minha lista das 101 coisas em 1001 dias ! Mas o item número 2 tem sido o mais importante desafio.
Hoje organizei meu canto de estudos, uma bela mesa, uma ótima luminária e uma plantinha para animar o ambiente.
Depois dessa ´micro´ férias no RIO DE JANEIRO (quinta à sexta), vou mergulhar nos estudos ! Tenho tanto projetos e pouco tempo.
Quero me exercitar, estudar e ler alguns livros não jurídicos nos tempos vagos (Dentro do ônibus, metrô, esperando algo ...) Chega de perder tempo, quero minha vida preenchida.
O principal sonho da minha vida eu consegui.
Agora a busca pelo segundo e o mais importante para mim.
Segunda-feira, Janeiro 15
Vou ler este ano
. Como vencer um debate sem precisar ter razão (Schopenhauer).
. Quando Nietzsche Chorou (Irvin D. Yalom).
. A cura de Schopenhauer (Irvin D. Yalom).
. Mentiras no divã (Irvin D. Yalom).
. Memórias de minhas putas tristes (Gabriel Garcia Marquez).
. Paris é uma festa (Ernest Hemingway).
. O velho e o mar (Ernest Hemingway).
. Ensaio sobre a cegueira. (José Saramago).
. O evangelho segundo Jesus Cristo (José Saramago).
. As pontes de Madison (Robert James Waller).
Alguma sugestão A MAIS ?
JÁ LI O CAÇADOR DE PIPAS ;0)) (Amei !)
Amanhã vou na academia
(Primeira foto pré-malhação)
* * * Quero ter uma ESTEIRA agora em casa. Com certeza estaria em cima dela * * *
Respondendo perguntas
* Meu jantar é sempre lanche (Igualzinho ao café da manhã). Não gosto de comer ´comida comida à noite.
* Semana passada eu fui comer um pão de queijo e não tinha. Acabei comendo um enroladinho (Assado pelo menos), como é gostoso. Risos.
* Adoro fazer os pratos bem bonitos. Pode não parecer, mas faz diferença.
* Ainda não comecei na academia, só por uma questão de organização de horários, mas desse mês não passa.
* Já fiz Body Combat sim e adorava, mesmo gorda.
* Cirurgia plástica nos seios, corte em T invertido. Ainda está avermelhada.
* Haha, não tinha imagino a marca do sol daquele biquini.
* Peso emperrado. Antes eu mudava minha alimentação e me exercitava mais. Dava certo. Agora está meio estacionado ...
* Hot Pocket, nem vi se tinha gordura trans. Que coisa feia !
* Rebecca, muito obrigada MESMO. Te dou um filho do ZECA.
* É verdade, os achocolatados lights têm pouca diferença em relação aos tradicionais, a não ser pelo preço. (Risos)
Confissões
Ridículo. Ontem após o dia perfeito a minha irmã fez ´BOLINHOS DE CHUVA´e ridiculamente eu comi. Não só um, mas quatro. Acorda, ANTA ! (hahaha).
Comi, contei !
São Silvestre
Hoje, conversando com o CID PENTEADO (O Ex-Gordo) do vídeo da São Silvestre ele me disse que neste ano montará uma equipe para correr chamada EX-GORDOS ! Vou correr com eles ... Quem quiser saber mais sobre ele, http://www.exgordo.com.br/
Quem vai correr conosco ?
- Eu
- Paula
- Paty
- Lu Russa
- Sabina ?
(Quem mais ?)
Temos uma ANO INTEIRINHO para nos prepararmos.
Domingo, Janeiro 14
* DOMINGO *
- 1 banana maçã.
- 2 fatias de pão de centeio light PULMANN.
- Requeijão Poços de Caldas.
- Leite semi-desnatado.
- Toddy chocolate ao leite.
- Passeio com o Zeca
- 1 pedaço de queijo fresco.
- 2 pedaços de melancia.
- Hot Pocket Sadia (Peito de peru com requeijão) - Não gostei muito não, achei artificial. Tem 332 calorias. - Folhas de alface.
- 1 laranja.
Até agora 13:40 hrs. tudo perfeito !
- 1 pedaço de queijo fresco.
- 1 banana maçã amassada com aveia.
- 1 Iogurte de Mel com Granola (Paulista) - Delicioso.
Até agora 16:34 hrs. tudo perfeito !
Sol pós cirurgia plástica
Ainda não conversei com o médico se já posso tomar sol, mas já estou com uma vontade imensa de ir à praia de biquini. Bronzear a barriga branca. Já estou de olho em alguns modelos de biquinis que sempre sonhei em usar. É claro que antes de me aventurar de biquini vou questionar ao meu médico se já posso. Quero um modelo despojado, já que agora não tenho que comprar uma ´parte de cima´que deva sustentar o peitão. E quero algo bem fashion mesmo, hahahaha. Depois daquele maiozão veio e grandão, a inovação será COMPLETA.
(Rosa Chá)
(Fazendo Onda)
(DiBiquini)
(Cia. Marítima)
(Fazendo Onda)
(Cia. Marítima)
(Cia. Marítima)
ESTE É O QUE ACHEI MAIS LINDO DE TODOS. (Cia. Marítima)
19:24 e tudo certo !
- 2 fatias de pão de centeio light PULMANN.
- Requeijão Poços de Calda.
- Peito de Peru. (duas fatias)
- Alface (duas folhas)
- Leite semi-desnatado.
- Toddy - Sabor chocolate ao leite.
- 1 Pêssego.
- Uva.
Nossa ! Foi difícil fotografar tudo que eu comi hoje ... mas valeu muito a pena porque foi um dia P-E-R-F-E-I-T-O.
Sábado, Janeiro 13
Final de semana
* SÁBADO *
- 2 fatias de pão de centeio light PULMANN.
- Requeijão light ELEGÊ.
- Fatia fina de queijo fresco.
- Uma bala de menta. * Não precisava.
- 1 Pão de queijo.
- Chocolate quente.
- Arroz.
- Feijão.
- Pedaçinho de mandioquinha.
- Pedaçinho de queijo parmesão.
- Agrião.
- Cenoura crua ralada.
- Beterraba. (Pedaçinho)
- um Ovinho de codorna.
- um Queijo de búfula.
- Batata frita. (6 palitinhos) * Não precisava. - 1/2 rondelli. (eu sei, eu sei) * Não precisava. - Queijo parmesão ralado. * Não precisava. - H2O. * Não precisava.
E para o dia-a-dia, peito caído, nunca mais ! (hahaha)
Os dois são da Valisère. O segundo é maravilhoso, super confortável, sustenta tudo e ainda por cima não tem costura. Custa caro pra caramba, R$ 39,00, mas valeu a pena. O de cima é ainda mais caro, mas imagina só depois de anos entrar numa loja e comprar um sutiã que me sirva e ainda por cima MARAVILHOSO e não os gigantes BEGES, como os de costume (antigo). Ufa ! Ainda bem que passou ...
Sabe aquele teste para saber se os peitos são caídos ? O da caneta ? Embaixo do meu cabia UMA CAIXA DE LAPIS DE COR, mas não com 12 ou 24 cores, e sim 36 ! (hahaha).
Quero acordar e ir na ACADEMIA fazer ESTEIRA (1 hora), depois volto para casa, tomo um banho e vou trabalhar, quando chegar volto para academia, faço musculação, aulas e duas vezes por semana hidroginástica. Que tal ?
Vou tirar fotos da minha evolução e é claro que vou colocar tudo aqui.
PS: A academia é a duas quadras de casa.
Vou sair em uma REVISTA maravilhosa !
Surpresa ...
Eu fazendo CLAREAMENTO DENTAL A LASER:
Me cuidando em todos os aspectos !
ANTES e DEPOIS:
Gostei do resultado !
Agradecimentos ao Dr. Alexandre Esteves (Telefone: 3207-3148)
(Quero ir ao SHOW)
Fiz o concurso de bolsas no Damásio. Como estou enferrujada, não fui bem, esqueci muitas coisas, afinal no ano passado praticamente não estudei. E o resultado do não estudo é exatamente esse. Bom, são 20 bolsas de estudo. Do primeiro ao terceiro colocado, 100 %, Do quarto ao décimo, 50% e Do décimo ao vigésimo, 100%. São pouquíssimas bolsas, tendo em vista que são mais de 1.200 inscritos. Valeu como experiência e pelo curto convívio entre pessoas que almejam o mesmo que eu, a carreira pública. Mas a minha luta está apenas começando. Para quem tiver curiosidade, um curso como estes CUSTA a bagatela de 12 parcelas de R$ 590,00 (valor com desconto), um investimento anual de mais de sete mil reais, infelizmente ainda não estou podendo, mas AINDA bem que as coisas podem mudar.
Bom, mas a vida é assim, se fosse fácil que graça teria.
O curso acima é para o MINISTÉRIO PÚBLICO, PROMOTORA DE JUSTIÇA.
Respondendo as perguntas:
Semana que vem vou começar a malhação e a probabilidade de incluir a hidroginástica é bem grande. Vai me fazer muito bem.
A drenagem linfática no meu caso foi por indicação médica pós plástica. Fiz 10 sessões e não tenho a mínima vontade de fazer novamente (EXCETO SE FIZER OUTRA PLÁSTICA). O que deixa o corpo legal mesmo são os exercícios. Não tem jeito. Bom, não vi mudança na celulite porque não só fiz drenagem onde fiz as plásticas.
Acho que o ideal é se pesar 1 vez por semana, pois o peso varia muito. Mas me peso diariamente. Não deveria.
Só lembro o nome de um remédio que usei pós plástica, LISADOR.
Quanto tempo de antecedência para marcar a cirurgia: O tempo que você necessitar para se organizar porque vai passar pelo menos 15 dias de molho e precisará da ajuda de alguém.
Adorei: O PRIMEIRO VALISÈRE A GENTE NUNCA ESQUECE.
Acho que tive - quase - que a mesma sensação do primeiro sutiã ao comprar um sutiã para os peitos novos.
Meu médico: Dr. Carlos Neumann, o site está lá embaixo nos apoios.
Vou experimentar o CACAU.
Espero mesmo que com meu treino para São Silvestre eu fique sarada, risos.
Fiz três plásticas: Abdominoplastia, lipo e mamoplastia. VIXE MARIA ...
Me peso de manhã !
Lanches: Barrinha de cereais, frutas, polenguinho, suco e muita água !
Quinta-feira, Janeiro 11
Meu almoço de hoje:
Dica das fatias:
(Pão light Nutrella com requeijão light Elegê)
Nunca como uma fatia em cima da outra, comendo uma fatia de cada vez parece que comemos mais e ainda tem o lado de comermos mais devagar.
Respondendo perguntas:
Coragem para fazer a mamoplastia: Isso foi uma coisa que não me faltou, era um sonho. Hoje olhando no espelho, era o que eu queria.
Leite com achocolatado: Já usei Nescau e Toddy light, mas são muito caros e não têm tantas calorias a menos que o convencional. Até ontem, estava usando o achocolatado da linha VIVER do Carrefour que custa R$ 3,99, é bom, mas quis mudar e este mês usarei TODDY (Chocolate ao leite).
Ainda não consegui reduzir totalmente a carne na minha alimentação, é muito complicado, mas procuro não comer carne vermelha.
Não sei porque os arquivos de Dezembro e Novembro não estão aparecendo. Estou dando uma olhada.
A cinta modeladora que usei foi a pós cirurgia plástica. Incomada muito. Minha perna ficou machucada. Usei 3 meses 24 horas.
Gastos no pós operatório da cirurgia plástica: Medicamentos uns R$ 150,00 (Analgésicos, antiinflamatórios, pomadas), Gases, algodão, mertiolate, sabonete glicerinado, drenagem linfática, 02 cintas ...
O meu médico: Se eu tiver que fazer outra cirurgia plástica, eu faria novamente com ele. Ele é prático, objetivo e competente. Já realizou milhares de cirurgias e tem muita experiência. Quem quiser mais informações sobre ele é só me perguntar ! Denise, fiquei muito contente por você colocar os peitos novos com ele ! Começou o ano com peito novo, hein !!
Muito obrigada pelos elogios ao meu cabelo. Foi duro deixar voltar a cor natural sem nenhuma tintura, mas valeu a pena !
Peitos: O meu número é 42, quando estava bem gorda era 48. Está no tamanho perfeito. Na verdade o médico não reduziu e sim ´ARRUMOU´. Comprei meu primeiro sutiã VALISERE.
Ontem fiquei parada em frente ao espelho me olhando e vi um monte de coisa para consertar, celulite ... mas sabe que no fundo no fundo estou tão feliz que isso é pequeno diante do que já consegui ! Nem ligo muito para celulite não. (Hahaha)
Quarta-feira, Janeiro 10
Bom, acho que enfim vou entrar na academia.
Os preços.
R$ 69,00 (Mensais) - Somente para ginástica.
R$ 85,00 (Mensais) - Com hidroginástica.
R$ 192,00 (Pelo trimestre) - Somente para ginástica.
R$ 234,00 (Pelo trimestre) - Com hidroginástica.
Mais ---> Exame médico: R$ 12,00 e Cartão: R$ 10,00.
Se fizer hidroginástica ainda preciso do maiô.
Olha só esta foto antiga.
A barriga estava pulando pra fora, risos.
E olha que eu já tinha emagrecido uns 15 quilos.
(Final de 2004)
Pela primeira vez na vida almocei: Agrião, Cenoura crua ralada, milho verde e filé de frango grelhado.
(A sensação durante é a de cadê meu feijão ? A de depois é exatamente a mesmo de se comer qualquer coisa, ou seja, SACIEDADE). Estou sendo um pouco rígida comiga nessa semana.
Comi manga e abacaxi (pedacinhos) de sobremesa.
Enjoei MESMO de iogurtes.
Substitui por frutas.
Mais frutas na minha alimentação.
Vocês já comeram a barrinha de cereais NUTRY COCO ?
Achei ele delicioso.
É sempre assim, quando emagreço fico com um sorriso no rosto e me sinto mais bonita, mesmo que não esteja. Emagrecer faz bem para mim, me sinto até mais feliz. Agora imagine o contrário de tudo isso, é o que acontece quando engordo.
Minha alimentação está perfeita. De volta ao normal pós festas de fim de ano. Não adianta, sempre digo que não irei me exceder, mas sempre acabo comendo além no necessário nas festas. Cabeça gorda que vez à tona, não raras vezes. Mas a tendência é se tornar cada vez mais raro. É o objetivo.
Amanhã vou fazer a prova de bolsas no Damásio, é um curso considerado excelente para a preparação para as carreiras jurídicas, vamos lá ! Não sei se só estudar em cursinho ou só estudar em casa ajudam a passar, acredito que o mais certo seria estudar em casa muito e fazer um curso como esses, mas muitas pessoas - incluindo eu - não têm recursos para pagar e acabam tendo que estudar em casa.
A tinta loira que eu usava antes de deixar o meu cabelo com a cor natural é o mais loiro da Garnier. Agora o cabelo está quase todo na cor natural, sem nada de tintura.
Comprei meu primeiro sutiã lindo VALISERE. Uso número 42 agora. Está perfeito.
O meu médico (Cirurgião plástico) foi o Dr. Carlos Neumann da Clínica Bello Corpo em São Paulo. Veja aqui: www.bellocorpo.com.br
* Ps: Como meu computador só voltou a funcionar direito hoje, estou muito atarefada, mas ainda esta semana volto com fotos !!
Segunda-feira, Janeiro 8
* Hoje começa o ano EFETIVAMENTE para mim. Voltei ao trabalho, iniciei meus estudos, cursos e retomei o emagrecimento com uma alimentação adequada, nada comparado aos alimentos purpurinados do final do ano. (Nada como começar o ano com o pé direito)
* Tenho inúmeros objetivos neste ano que acabou de acontecer, fresquinho, ideal para fazermos projetos já que temos 365 dias para concretizá-los, dentre os meus projetos mais significativos está a CORRIDA DE SÃO SILVESTRE, um marco na minha vida e no meu processo de emagrecimento ! Vou correr e durante todo ano vou me preparar ... esse ano vou me exercitar bastante e regularmente e não esporadicamente como outras vezes.
Vi que outras pessoas querem participar também e fiquei muito contente. Já pensou que orgulho nós lá ? Pois é, vamos agitar nosso encontro super master sarado São Silvestre ! Quem diria hein ? Durante o ano pretendo participar de outras corridas para ir pegando o jeitão ... nem que nas primeiras eu acabe a prova ANDANDO.
* Pintei meu quarto e estou organizando tudo para MERGULHAR nos estudos. Esse é meu objetivo FUNDAMENTAL e ESSENCIAL nesse ano que se inicia.
