Quarta-feira, Agosto 30
Olá ! Como estão ... que saudades daqui !
O blog já tem o FAQ (perguntas frequentes), vai ser bem legal quando estiver recheado de perguntas. Se quiser, deixe a sua aqui nos comentários, que colocarei no FAQ.
Volto logo (10/09) com todas as novidades !
** Quem quiser entrar na comunidade "Leio o blog meu emagrecimento" no orkut é só clicar aqui: http://www.orkut.com/Community.aspx?cmm=15973775 **
Quinta-feira, Agosto 10
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* Se tem uma coisa que admiro é até "invejo" um tiquinho é quem corre. Acho demais, correr, suar ! Vou chegar lá. Quero ficar sarada. Até criei uma comunidade no orkut: "Fui gorda e agora serei atleta". Eu, sempre com metas otimistas, mas possíveis.
* Toalhas: Não se vocês mas na época em que estava obesa, as toalhas comuns "não serviam", elas não conseguiam dar a volta ao meu corpo. Tinha que comprar as "grandes". Que absurdo !
* Bumbum: Sabe o DVD que ganhei "Quero ter este bumbum", estou fazendo dia sim, dia não.
* Lá no começo do emagrecimento achava que emagrecer bastaria, ledo engano os exercícios físicos são fundamentais para um bom resultado final.
* Profissionalmente sabe o que adoraria fazer ? Estudar nutrição e jornalismo e escrever em revistas especializadas em emagrecimento. Uma meta otimista outra vez.
* Voltando à realidade: Preciso mesmo é retomar os meus estudos com afindo. Dedicar ao estudo como me dedico ao emagrecimento. Vai dar certo.
* Ontem, o Zeca tomou vacina. Ele cresceu bastante ! Vai ser meu companheiro de caminhadas. (Sem dúvida alguma)
* Vou ver se amanhã consigo fazer uma montagem com a foto de tudo que comi ao longo do dia. Seria bem legal.
Só não consegue, quem desiste !
Quarta-feira, Agosto 9
* Não consegui tirar a foto do meu almoço hoje, o restaurante estava muito cheio.
* FAQ (perguntas frequentes) - A Cecis vai me ajudar com o template, logo estará pronto e responderei todas as perguntas lá.
* Abacate: Vitamina E + gordura boa + e combate os radicais livres ? Alguma nutricionista para falar mais sobre o abacate ?
* Sugestão de blog para visita: http://gordoemdieta.zip.net/. Eu acho muito original !
Terça-feira, Agosto 8
Vocês acreditam que quando via minha fotos da época dessa aí debaixo eu não me "enxergava" tão gorda como eu na realidade estava. Alguma coisa na psicologia/psiquiatria deve explicar isso. Estava imensa, usando 48, nem pesar eu me pesava e ainda me achava "gordinha". Mas quando vi essa foto com a calça strech quase explodindo, dei uma acordada. Não deveria nunca ter deixado de me pesar.
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MEU JANTAR DE ONTEM:
(abacate)
Postura: Tenho que melhorar a minha postura, o peso dos seios durante muitos anos me deixou com má postura, vou ficar atenta e ver se faço RPG. Quando ando com as costas eretas me sinto uma "metida" com o peitão lá para cima, risos. Mas estou me policiando todos os dias, principalmente quando estou em frente ao computador. Vou melhorar.
Braços gordos: Vocês viram como os meus braços são gordinhos ? Isso é de família, não sei se vai mudar muito mais do que isso.
Pesagem: Não estou me pesando. Nessa fase final optei por deixar a balança de lado por um tempo. Em Novembro me pesarei e será a pesagem final. Mas estou sentindo os resultados positivos nas roupas e na fita métrica, principalmente.
A calça jeans ainda não entrou. Ainda.
DVDS de ginástica: Ganhei 2 DVDS da Lisa, muito obrigada ... Agora vou ficar sarada.
Segunda-feira, Agosto 7
Os comentários voltaram. Deixe o seu :0)
Estou numa correria tremenda.
Não estou conseguindo responder todos os emails com rapidez.
Vou me organizar e volto depois.
Portanto, essa semana será totalmente "visual" até que eu me organize ...
Uma ótima semana para todos.
Sexta-feira, Agosto 4
ALMOÇO DE HOJE:
Bom final de semana.
QUERIDA JOANA NEIVA, essa é especialmente para você !
Quinta-feira, Agosto 3
ALMOÇO DE HOJE:
CARDÁPIO DE HOJE:
Café da manhã: 02 fatias de pão light com danúbio light . (Saí atrasada e não fiz meu leite nem comi uma fruta)
Lanche da manhã: 1 mexirica.
Almoço: Veja foto acima.
Lanche da Tarde: 1 maxxi goiabinha Baudduco.
Jantar:
Ceia:
FOTOS DA SOPA DE ONTEM:
QUEM DIRIA QUE UM DIA EU PUDESSE VOLTAR A USAR UM SAPATO COMO ESSE:
(Mônica, muito obrigada !)
Muitas vezes tenho a sensação de que o que escrever aqui sobre o emagrecimento será mera repetição do que escrevi ao longo desses quase 4 anos. Por isso, não sei se vocês perceberam que o blog está ficando cada vez mais "visual", me digam o que gostariam de ler aqui (Deixe seu recadinho lá embaixo).
O livro estou escrevendo todos os dias, quero fazer bem legal ...
Quanto aos 124 dias, sigo firme e forte ! Não falei mais para não ficar tedioso por aqui ! Quero algo mais dinâmico.
Quarta-feira, Agosto 2
CARDÁPIO DE HOJE:
Café da manhã: 02 fatias de pão light com danúbio light .1 iogurte batavo light pedaços de fruta (Sabor: pêssego) (50 calorias).
Lanche da manhã: 1 mexirica.
Almoço: Veja a foto abaixo.
Lanche da Tarde: 1 fatia de pão light com danúbio light + 1 pedaço de chocolate meio amargo.
Jantar: Sopinha. (Vou tirar fotos)
Ceia: Chá Chocolate quente + pão francês com margarina (comi, contei !)
FOTOS DO MEU ALMOÇO:
(Vocês não têm idéia de como fui cara de pau para tirar essas fotos. O restarurante estava lotado e eu fingi que estava olhando as fotos da máquina e tirei o flash e cliquei) (risos)
(Ganhei da Karina)
BOTAS: Adoro botas e agora posso usar, antes o zíper não subia na batata na perna.
CALÇAS JEANS: Fui comprar uma calça e adorei um modelo que tinha lá e a vendedora disse: "Pena que só tem o número 42", eu bem "abusada": "Que pena, 42 é muito grande" (risos)
NUTRIÇÃO: GORDURAS TRANS
São um tipo específico de gordura formada por um processo de hidrogenação natural ou industrial. Estão presentes principalmente nos alimentos industrializados. Os alimentos de origem animal como a carne e o leite possuem pequenas quantidades dessas gorduras.
As gorduras trans formadas durante um processo de hidrogenação industrial que transforma óleos vegetais líquidos em gordura sólida à temperatura ambiente são utilizadas para melhorar a consistência os alimentos e também para aumentar a vida na prateleira de alguns produtos.
O consumo excessivo de alimentos ricos em gorduras trans pode causar:
1) Aumento do colesterol total e ainda do colesterol ruim - LDL - colesterol.
2) Redução dos níveis do colesterol bom - HDL - colesterol.
Não há nenhum estudo científico que demonstre benefícios com o consumo de gorduras trans.
A maior preocupação deve ser com os alimentos industrializados como: sorvetes, batatas-fritas (aquela congelada), salagadinhos de pacote, pastelarias, bolos, biscoitos, margarinas.
Agora será possível controlar a ingestão desse tipo de gordura tão prejudicial a nós, pois com a leitura dos rótulos dos alimentos verificaremos o quanto dessa gordura tem no alimento.
O valor é declarado em gramas presentes por porção do alimento.
EMAGRECER NÃO É SÓ ESTÉTICA, É SABER COMER É SER SAUDÁVEL !
Fonte: Anvisa - Agência Nacional de Vigilância Sanitária
OBRIGATORIEDADE DE CONSTAR A QUANTIDADE DE GORDURA TRANS:
Desde 31/07/06 - É obrigatório constar nos rótulos a quantidade de gordura trans.
Período de transição - Os produtos fabricados e embalados no país e ou importados até 31/07/06, poderão ser comercializados até o final dos estoques, observados os seus respectivos prazos de validade, declarados nos rótulos ou obtidos por meio de verificação do lote ou através de consulta direta ao fabricante.
A partir de 1 de Janeiro de 2007 as empresas que não cumprirem as determinações da ANVISA ficarão sujeitas a multa de 2 mil a 1,5 milhão.
Deixo sempre perto de mim:
- Água.
- Uma fruta.
- 1 barrinha de cereais.
HOMEM BRASILEIRO ESTÁ MAIS GORDO, diz pesquisa.
Fonte: Jornal A FOLHA DE SÃO PAULO
Nos últimos 16 anos, os homens brasileiros ficaram mais gordos. E os homens executivos, mais ainda. Levantamento feito pelo Hospital Israelita Albert Einstein com 4.000 empresarios nos dois últimos anos aponta que 71% deles estão acima do peso, contra 26 % das mulheres executivas.
As mulheres praticamente "estacionaram" nesse período: em 1989 eram 38% das pessoas que estavam acima do peso. Em 2003, eram 40%.
A causa principal do sobrepeso e consequente obesidade é o sedentarismo. "Obesidade e sedentarismo estão intimamente ligados. Sem praticar atividades físicas, a energia que deveria ser consumida fica depositada no organismo em forma de gordura, explica o médico José Antônio Maluf Carvalho.
Do total de executivos avaliados, 76% são sedentário ou pouco ativos - não cumprem as metas físicas preconizadas internacionalmente (30 minutos diários pelo menos). Por conta disso, o sedentarismo influencia mais no excesso de peso do que a opção por alimentos calóricos ou não saudáveis, afirma Carvalho."Os executivos não conseguem cumprir o mínimo de exercícios recomendados. A gordura fica depositada no abdome, o que aumenta o risco de problemas cardiovasculares."
Falta de tempo e grande números de negócios feitos em restaurante são algumas das "desculpas" dos executivos para justificar o sedentarismo e explicar o aumento de peso."
Isso não é justificativa. Se o execuitivo fizaer mais atividade não-programadas, como subir de escada ao escritório, ir a pé até a padaria, andar mais de ônibus e evitar comer comidas muito gordurosas, por exemplo, ele estará contribuindo para a queima de calorias.
Ansiedade, hipertensão, tabagismo, colesterol, triglicéride e presença de gordura no fígado também são fatores de risco importantes que foram identificados nos executivos.
Terça-feira, Agosto 1
Eu e o Zeca
Eu e o aquário
Minha gaveta de shorts e saia. O que estava grande doei me restou essas peças, mas devagarzinho vou complementando (essa é a melhor parte)
Mingau de aveia - Uma delícia !
Quem quiser deixar um recadinho ou pergunta vá la embaixo que tem um mural de recados :>)
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O Speedy só voltou a funcionar agora.
Aguardem tenho fotos novas para publicar aqui.
Por enquanto vai essa da famosa BLUSA ROSA:
(Reparem no peito e na barriga)
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