[EU]:
Codinome:
"SARA"
Idade:
28
Lugar:
Brasil - São Paulo
Peso inicial:
98,750
Meta corporal:
52 kilos
A eliminar no total:
46,750 kilos
Altura:
1,62
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
40,950
Ano IV
Desde 2003
Melhor visualizado: 800 X 600
Meu peso hoje:
57,800
Meu número:
38
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Julho de 2006
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
3 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:57,800
. Meta final: 52 Kilos
. Total eliminado até 29/04/06: 40,950
. Total para eliminação: 46,750
. Faltam: 5,800
. IMC Atual: 22,02(NORMAL !!!)
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
[Em 28/04/03] [ATUAL (01/06/06)]
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 38
Cintura: 108 / 69
Busto: 115 / 87
Quadril: 116 / 93
Barriga: 89* / 82
Coxa Direita: 57 / 46
Coxa Esquerda: 58 / 47
Braço Direito: 43 / 29
Braço Esquerdo: 42 / 30
Panturilha Direita: 42 / 35
Panturilha Esquerda: 43 / 34
(*) Não sei o inicial.
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão futura.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Hidroginástica.
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[Dicas para emagrecer]:
 Compre roupas abaixo do seu número atual, você vai querer entrar nelas ou ficará sem roupas.
Escove os dentes em seguida depois de comer, ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Por exemplo, quando for almoçar no Shopping, como em restaurante por kilo.
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquidos.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras, sempre.
Faça uma bela salada de frutas (banana, maçã, mamão e laranja) e quando der fome, coma.
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reduza as quantidades, eis o segredo !
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é o mais difícil, mas depois ...
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta. Maiores resultados, maior persistência.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma.
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza as quantidades - Coma 1/3 do que comia antes.
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Engane sua cabeça !
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma "escapadinha" consciente.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto ou Alpino da Nestlé)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável. Vá a pé, não use o elevador, escada rolante, aproveite todas as oportunidades para exercitar o corpo.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini, usar aquele número ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo !
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? E nem aperte ! Você está numa nova fase e nem quer se lembrar das roupas grandes.
Se olhe no espelho ! Se ame ... Cuide do cabelo, da pele, faça as unhas, depilação, seja vaidosa ... isso ajuda !
Pense, antes de comer ... "Estou com fome ?" "É fome ou vontade de comer ? " Geralmente, é vontade de comer.
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito. Relaxe e aprecie cada garfada.
Não tome nada comendo ...
Coma FIBRAS ! Folhas, aveia ...
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Vá ao teatro, cinema, leia um livro, estude, trabalhe.
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco natural geladinho ! (Delicioso)
Esteja sempre cheirosa, com a pela hidratada, bem vestida, cabelos penteados ... nada de ficar "largada", mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato, decore !
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! O peso às vezes engana. Ainda mais nós mulheres ...
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! O que eu não achava gostoso, agora me agrada, como FOLHAS. Como todos os dias e aprecio.
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole. Mas se encher o saco, PARE. Você tem de encontrar o seu modo, as suas regras ...
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista do seu emagrecimento.
Não tome remédios ! Você consegue ... Remédios são uma saída traicoeira, por um momento, ele te ajuda te dando resultados rápidos e depois ... você para de tomar, volta a comer e a alegria se acaba.
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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21/07/2005 65,100
17/06/2005 66,500 (Engordei :0( + 1,300)
07/06/2005 65,200
01/06/2005 66,000
23/05/2005 65,000 (Engordei :0( +0,500)
03/05/2005 65,500 (Estacionou)
25/04/2005 66,300
18/04/2005 66,850
05/04/2005 67,000
31/03/2005 67,700
21/03/2005 67,900
04/03/2005 68,500
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02/06/2004 72,500
06/04/2004 74,000
06/04/2004 75,200
01/04/2004 75,400
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10/03/2004 77,500
17/02/2004 78,000
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16/02/2004 78,500
12/02/2004 79,000
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09/01/2004 80,800
08/01/2004 81,800
07/01/2004 82,600
06/01/2004 82,900
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12/01/2003 95,800
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eu conheça seu blog !
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3) Clarice Lispector
4) Jornal de poesia
5) Releituras
6) Tanto
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11) Nave da palavra
12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
AGRADECIMENTOS:
Visitors:
" ... E nos livrai senhor
de todo o mal."
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Quarta-feira, Maio 31
CAFÉ DA MANHÃ:
- 2 fatias de pão integral light
- Requeijão light
- Leite desnatado
- Nescau
- Dietlat parmalat pedaços de abacaxi (52 calorias)
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 mexirica
ALMOÇO: (142 gramas)
-
LANCHE DA TARDE:
-
JANTAR:
-
CEIA:
-
Seus olhos são verdes mesmo ? São castanhos-esverdeados ... na luz fica um tiquinho verde risos.
Alguma vez durante seu emagrecimento você ficou de saco cheio da dieta? Irritada por só pensar nisso ? Nãoooo ! Adoro ! Mudou a minha vida.
Por que vc não come queijo branco pela manhã: Acho muito caro esses queijos.
Você não fica com fome logo depois do almoço: Não fico com um pingo de fome. Juro ! Só lá pelas três da tarde que me dá uma fome. É a cirurgia psicológica no estômago. Eu engano ele. risos.
Você pensa em fazer lipoaspiração no fim do processo, só pra dar aquele 'toque final' ? Tenho medo.
No início da sua dieta, você fez alguma coisa para dar esse 'empurrão' de motivação ? Não fiz nada não ... A motivação foi sempre me ver horrorosa no espelho.
Não pensa em fazer uma sessão de fotos, aquelas de estúdio e se dar de presente como troféu pelo tempo de esforço e por todas essas conquista ?
Quero muito, muito mesmo. Já tinha pensado nisso ! Alguém sabe o preço, lugares ...
Você sempre fala que o começo eh mais dificil e tal....O q vc fazia ou pensava para não largar de mão o processo de emagrecimento ? O apoio das pessoas a minha volta, inclusive do blog não deixou isso acontecer.
Coloque mais ou menos o horário em que vc faz as refeições: 07:00 / 10:00 / 12:00 / 15:00 / 18:00 / 22:00
Você começou a mastigar bem devagar a comida pra ajudar ? Você presta atenção nisso ? Acha importante ? Acho importantíssimo, mas confesso que às vezes esqueço.
Comida japonesa: O meu namorado está me ensinando a comer. Adoro sushi.
Quanto quilos você perdeu no primeiro mes de reeducação alimentar ? Acredita que eu não sei ! Só sei o quanto fui perdendo depois do blog.
Você tem problemas com as estrias ? Hahaha, as estrias já fazem parte de mim, afinal pesava quase 100 quilos, mas para falar a verdade eu não estou nem aí para elas, acho me acostumei !
Barrinha da Neston de goiaba: Ainda não conheço, mas deve ser deliciosa.
Você já está mais que apropriada pra botar um bikinão nesse corpo e queimar a barriguinha: Se esse final de semana for à praia farei isso. A barriga está branca como leite, vai demorar para igualar a cor.
Como surgiu a idéia de escrever um livro ? Meu irmão teve a idéia e coincidentemente uma editora me convidou.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/31/2006 10:19:11 PM]
|
Hoje fui à uma loja "chique no úrtimo" lojão no Brás e quando entrei lembrei de um fato. Há alguns anos atrás tinha que comprar roupas de frio para o inverno. Mas gorda como estava o que "entrava" eram blusas de moletom. Fui lá e comprei 2 sem experimentar tamanho G, chegando em casa experimentei e vi que ficaram pequenas. Comentei o assunto com uma colega de trabalho que me disse: " Mas para você tem que ser GG", essa frase me derrubou e pensei, como ela pode "achar" que meu tamanho é GG ? E na verdade era. Ainda bem que caí na real. Blusas de moletom: NUNCA MAIS.
Mais uma na mesma linha: Final de ano, faculdade, amigo secreto. Naquela época eu ODIAVA ganhar roupas. (Por que será né, risos) bom, e não é que ganhei uma blusa ? Mas quase tive um ataque ao ver na etiqueta o tamanho da bichinha: GG. Achava o cúmulo acharem que eu usava GG ! Que coisa louca é isso, só um psicólogo para explicar. Sabe o que fiz com a blusa novinha logo depois do amigo secreto ? Dei para uma mendiga de rua. Ainda bem que as coisas mudaram agora a minha paixão é comprar roupas. Adoro ! E se fosse escolher presente de amigo secreto, sem dúvida alguma, seriam ROUPAS. Para falar a verdade acho que a melhor sensação pós emagrecimento é na hora de comprar roupas.
Gostaria de saber se sua prima também tem blog, caso tenha passe o endereço pra mim, ela realmente é linda...: Ela não tem. Mas emagreceu com dieta e remédios.
Ah, e qdo cheguei em casa, umas 11 da noite, tomei um iogurte, aqueles com mel, e granola...acho q não foi mto apropriado..o q vc acha ? Acho que não tem problema algum.
Ontem eu fui um exemplo! hihi...o único pecado foi colocar catchup e mostarda no salgado assado de palmito la na faculdade...Vc faz isso tbm de vez em qdo? será q engorda mto colocar esses condimentos (só um pouquinho)?? Ontem ! Comi 1/2 pacotinho de miojo. (Mas não fiquei com peso na consciência não). Acho que não tem problemas os condimentos.
Acho que penso mais em você do que seu próprio namorado: Deu tanta risada !!!
Porque mudou a cor do cabelo? vc está linda hj mas tirar o loiro fez parte do processo de "exorcismo" da antiga imagem ? Na verdade segui a sugestão do meu pai que disse que a cor do meu cabelo natural é muito mais bonita que a loiro que estava e o meu cabelo estava fiando destruído graças à tintura. Estou adorando a cor natural e só de não ter que pintar o cabelo todos os meses já é um alívio. Mas quando começar a ficar branco - espero que demore - farei umas luzes.
Porque Sara se seu nome é Larissa ? Porque no começo eu não dizia quem eu era e criei este "codinome" que adoro. Se me chamam de Sara, o que acontece nos encontros eu atendo claramente. Sara me deu sorte ... já faz parte do meu nome. Aqui, até prefiro que me chamam de Sara, risos.
Você anota tudo o que come? (tipo tem um caderno separado para esses detalhes?): Anoto tudo aqui, detalhadamente.
Você não come a barrinha por não gostar ? Ou sabe de algum maleficio que eu desconheço ? Na verdade eu enjoei das barrinhas, mas gosto sim !
Em média no inicio vc comia qtas calorias: Não tenho a mínima idéia !! risos
Você está fazendo atividade física ? Caminhada, Body Jam e Halteres. Espero logo logo ganhar uma esteira elétrica, daí ninguém me segura. Saradona !
Quando você for doar roupas, pode doar pra mim ? Claro que sim !
Por que será que toda ex gorda fica com um umbigão ? Fica ? Bom, acho que deve ser porque a pele esticou e o umbigo esticou junto. Mas nem lembro de ter visto o umbigo de um ex-gorda.
Eu gostaria de saber se em algum momento da tua vida você deixou de fazer alguma coisa por estar acima do peso ? Tipo ficar em casa por não se sentir bem, ou não tem um roupa legal para sair por exemplo: Na realidade não, acho que sempre fui "cara de pau" mesmo. É claro que não me sintia muito bem indo à um lugar com piscinas, por exemplo, viagens para praia. E já sofri muito graças às roupas ficarem ridículas para mim. Acho que roupa sempre foi o meu maior problema, acho que é por isso que agora só penso em comprar roupas novas.
Sabe quando eu emagreci a primeira vez eu não me sentia magra, e só andava com gente que me colocava pra baixo. Acho que por isso que engordei ... Já aconteceu isso com vc ? Bom, o meu namorado diz que ainda preciso emagrecer, mas eu preciso mesmo, ora bolas risos. Eu ainda não me sinto magra porque ainda não estou magra magra, tem muita gordurinha perdida por aqui, risos. Atualmente, a única coisa que me dizem é " Já está bom, só falta malhar"
CAFÉ DA MANHÃ:
- 2 fatias de pão integral light
- Margarina (acabou o requeijão light, vou comprar hoje)
- 1 iogurte Dietlat parmalat pedaços de abacaxi (52 calorias)
- Cadê as frutas desse café da manhã. Hoje vou ao supermercado.
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 maxxi baudduco chocolate (90 calorias)
ALMOÇO: (142 gramas)
(PS: Não consigo colocar as fotos do meu almoço todos os dias, só faço isso quando almoço bem cedo, quando não tem quase ninguém. Imagina o mico ! risos. )
- Arroz
- Feijão preto
- Panqueca fria de frios
- Almeirão
- Cenoura crua ralada
- Milho verde
- Batata frita
- Suco de maracujá
- Doce de leite (1/3 de um copinho de café)
LANCHE DA TARDE:
- 1 mexirica
JANTAR:
- 1 pão de batata.
- 1 molico tentação light.
- 04 nuggets
CEIA:
- 1 danoninho
Nosso encontro light está chegando. Eba !
Veja se seu nome está na lista :
MEGA ENCONTRO LIGHT EM SÃO PAULO
Dia: 10/06/06 (SÁBADO)
Horário: 11:30 hrs.
Local: Shopping Metrô Santa Cruz.
Ponto de encontro: Em frente às Lojas Marisa.
(1) Eu
(2) Rebbeca - http://www.souvigilante-outraface.blogspot.com
(3) Paula - http://www.suco-de-laranja.blogspot.com
(4) Evinha - http://jeangrey.zip.net/
(5) Selma - http://abatalha.zip.net/
(6) Luciana - http://www.emagrecendocomestilo.blogger.com.br/
(7) Cintia - http://emagrecendoagora.blogspot.com/
(8) Caroline - http://adeuskilosextras.zip.net
(9) Ariadna - http://adyvidanova.blogspot.com
(10) Fabíola - http://www.fabiolla.com/
(11) Dani - http://ficandogostosa.blogspot.com/
(12) AlessandraR - Já está na lista (risos)
(13) Wanna
(14) Lucinéia
(15) Fernanda
(16) Giulia - (Claro !) http://nofatvoice.blogspot.com/
(17) Karina
(18) Sandra - http://vouemagrecerevcvaibabar.zip.net/index.html
(19) Halina Maciel
(20) Mel - http://www.melmagrinha.blogspot.com/
(21) Regiane - http://minhaunicadieta.zip.net
(22) Cláudia - http://clauquevaisermagrinha.blogspot.com/
(23) E sua filha linda, Giovanna !
(24) Drica - http://emagrecendosemneuras.blogspot.com/
(25) Amiga da Drica.
(26) Lu Secando
(27) Patrícia
(28) Diva - http://www.divaesbeltaefeliz.blogspot.com
(29) Rachel - http://rachel-rodarthe.zip.net
(30) Quel - http://quelmagrinha.zip.net/
(31) Cristy - (Claro que pode) - http://pupacchiotta.blogspot.com/
(32) Você ?
(33) Cynthia
(34) Renata - http://www.projetosereia.zip.net
(35) Ale - http://alerumoaos70.zip.net
(36) Paty - http://robertamelo.blog.uol.com.br/
(37) Bebel - http://dissolvendoasbanhas.zip.net
(38) Jacque Barbbie - http://www.belezaedieta.zip.net/
(39) Érika - http://tudoseradiferente.zip.net
(40) Valquíria - http://ex-gordinha.blogspot.com
(41) Grazielle - http://emagrecerminhameta.zip.net
(42) Keila - http://meudiariolight.zip.net/
(43) Maísa
(44) Luciana - http://luluzinhazoo.blogspot.com/
(45) Rosália
(46) Paulo - Recife (Quem sabe concilei o horário)
(47) Vanessa
(48) Pandora.
(49) Mandi - http://mandiemagrecendo.blig.ig.com.br/
(50) Vanessa (Vai com a Patrícia Roberta)
(51) Ana Júlia
(52) Angela
(53) Fernanda Lovato.
(54) Bárbara.
(55) Patrícia Nunes
(56) Wanna Paula
(57) E sua filha Letícia
(58) Rachel - http://rachel-rodarthe.zip.net/
(59) Nataly - Nossa fotógrafa oficial !
(60) Pietra
(61) Sabrina - http://www.sohojediet.blogger.com.br/
(62) Baba - http://spaces.msn.com/members/futuramagrela
(63) Gaby - http://ficareimagrinha.zip.net/
(64) Ruberlene
(65) Andrea - http://www.blueprincess.blogger.com.br/
(66) Giuliana - www.vigilandomeupeso.blogger.com.br
(67) Paula - http://altaestimabemalta.zip.net/index.html
(68) Viviani
(69) Dani - http://dani-fighter.blogger.com.br/
(70) Daniela Azevedo -
(71) Adri - http://www.adrihappy.blogger.com.br/
(72) Renata
(73) Dani Guada
(Ainda bem que as mesas lá não são grudadas no chão !)
UPDATE: Comprei uma calça jeans da marca Canal Concept pela internet. É número 38 (sem lycra) não experimentei e vamos ver o que acontece quando chegar ! Mas que vou entrar nela, isso eu vou !
(Chega amanhã !)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/31/2006 09:31:27 AM]
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Terça-feira, Maio 30
FOTOS NOVAS (para ver mais clique em uma delas):
(Eu, no final de semana)
(Franguinho do almoço no final de semana)
(Fazendo comida, olha a unha. Não é muito minha cara não, sou mais "rosinha")
(Roupas que foram "doadas", Iuuupiii)
(Ohhh franjinha feia)
(Eu em Maresias nesse final de semana)
Comes sempre num sitio que te pesa o almoço ? É comida por quilo. Pego a comida e pago pelo peso.
Sara, publica uma foto tua com seu amor..q tal?? Mata nossa curiosidade..Não é qualquer namorado que apóia tanto a namorada!! Vou consultá-lo, risos.
Começaram a servir arroz integral no restaurante onde almoça ou foi em outro ? Começaram ! e eu adorei !
Molico ActiFibras - 38 calorias: Que jóia, vou experimentar. Obrigada pela dica.
Como vc faz o seu mingau de aveia ? Coloco (de olho) leite desnatado na panela e deixo esquentar um "tiquinho" e acrescento (de olho) aveia gosto de "meio termo" de aveia (qt), depois coloco uma colher de açúcar e deixo esquentar até ver a cremosidade. risos.
como vc faz chocolate quente ? Nada de especial: Leite desnatado com nescau no microondas. Mexa antes de esquentar, fica cremoso.
A calça que ela está usando não é igual sua calça nova ? Olha só, a calça é mesmo muito parecida. Será que é a mesma. Risos. Não foi proposital.
Mesma calça ?
Vc tem TPM eu fico muito ansiosa e ataco os doces,principalmente chocolate. Sei que vc não é muito fã de doces, mas como se comporta nesse periodo? TPM é realmente um período muito complicado para as mulheres, ficamos ansiosas, mais nervosas e sensíveis. Estou na TPM, ontem comi um pedaço de chocolate ao leite, será que é desculpa furada ? risos.
COMO COMER TUDO QUE VC COME EM APENAS 0,136 kG???? Hoje vou tentar tirar uma foto do meu prato para você verem que não é tão pouco assim ! Juro !
Você não tem retenção de líquidos por ingerir tanta proteína (leite, iogurte e peito de peru) na mesma refeição ? Vixe ! Nem sabia que a ingestão de proteínas poderia ocasionar a retenção de líquidos, mas não sei. Como a gente sabe se está com retenção de líquidos ? risos
O que faço para me controlar se meu namorado adora comer, mas é magro ? Nesse ponto tenho vantagem, o meu namorado gosta de comer tudo muito saudável e sem exageros, o que ajuda muito. Acho que você tem que conversar com ele e pedir que ele te ajude.
O que você faz quando te dá uma vontade imensa de comer uma coisa bem gostosa e calórica de dia de semana ? Eu tento pensar em outra coisa e comer um alimento mais saudável. Mas se quiser muito eu como, mas em pequena quantidade. Mas nunca comerei um PASTEL, por exemplo em dia de semana.
Você não gosta de uva, melão, melancia, pera, manga? Só come mamão, banana, maçã e mexirica ? Das que você falou só não sou muito chegada em MANGA o resto adoro. Mas realmente como mais as que você falou.
Chá verde não te tira o sono ? tenho um ótimo sono e já me disseram isso, mas realmente não tira.
Cirurgia psicológica no estômago: O intuito da cirurgia no estômago é reduzir a quantidade de comida ingerida, eu faço isso sem cirurgia por isso chamo de cirurgia psicológica no estômago.
Quando você atingir a sua meta de 52 kilos, você irá continuar a participar dos encontros das Bloggeiras Lights ? Claro que sim, quero estimular outras pessoas a conseguir.
Homens no encontro light: No último encontro light que eu fui no Shopping Santa Cruz foram vários alguns namorados e maridos. Pode levar o seu. Sozinha ou com ele você fará novas amizades.
Cabelo: Não gostei mesmo, não vejo a hora de crescer a minha franja. Quero retão atrás e franjão reto na frente.
Body Jam: Para pegar os vídeos é necessário ter um programa de compratilhamento de arquivos chamado Emule, faça o download no site: www.superdownloads.com.br, depois busque por vídeos de Body Jam.
CAFÉ DA MANHÃ:
- 2 fatias de pão integral light
- Requeijão light
- Leite desnatado
- Nescau
LANCHE DA MANHÃ:
- Nada.
ALMOÇO: ( 137 gramas)
- Arroz
- Feijão
- Kibe de forno
- Purê de batatas
- Almeirão
- Agrião
- Alface
- Beterraba
- Cenoura crua ralada
- Melão
- Mamão
- Goiabada cremosa (1/3 do copinho de café)
LANCHE DA TARDE:
- 01 danoninho (02 unidades) 140 calorias.
JANTAR:
- 02 fatias de pão integral light
- Requeijão light
- Leite desnatado com nescau
- 1 maçã
- 1 iogurte dietlat parmalat
Fora do roteiro: 1/2 pacotinho de miojo. (Absurdo, rs)
CEIA:
- 1 pão francês com manteiga.
- 1 iogurte laranja cenoura e mel.
Vejam isso: (SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE MESMO) http://lucimalu-costas.buzznet.com/user/photos/
:0)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/30/2006 09:10:46 AM]
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Segunda-feira, Maio 29
Eu chego lá !
Bom dia !
Me alimentei "bonitinho" no final de semana.
A única coisa a mais foi um picolé delicioso de amendoim na praia.
E também não comi a sopinha de feijão caseira. Comi o mesmo do almoço no jantar.
Pedaços de pizza e feijoada no final de semana: Claro que como, mas nesse " finalzinho" que é mais devagar o emagrecimento, quero manter a linha inclusive nos finais de semana.
Como você consegue manter esse cardápio tão equilibrado no fim de semana...geralmente eu sinto que como a mais nesses dias, dá uma dica: Bom, na verdade não é tão simples assim. Como viajo quase todos os finais de semana e eu que cozinho, consigo fazer um cardápio mais balanceado.
Minha foto nos comentários: Assim que tirar uma que goste, coloco.
Meu cabelo = FEIO: Meu cabelo ficou feio a moça cortou muito a franja. Só vai melhorar quando crescer um pouco.
Encontro: também estou ansiosa, vai ser divertido.
Vídeos de body Jam: Não sei colocar no blog, nem sei se dá. Só consigo no EMULE.
No início, você sentia muita fome? Neste sentido foi muito "sacrificante"? No início foi mais complicado porque estava acostumada a comer demasiadamente ! Mas depois o corpo vai se acostumando e tudo fica mais fácil.
Patrícia Nunes: Levo para você no encontro. Beijos.
Quando conheceu seu namorado já estava mais ou menos em seu peso ou ainda era gordinha? Pesava uns 83 quilos, já tinha emagrecido um pouco, mas ainda era gordinha.
Calça igual: Compre é linda !
Alimentos lights: Estou preparando o material (DANONE, NESTLÉ e BATAVO)
Gostaria muito de ir ao mega encontro, mas tenho vergonha, pois não conheço ninguem, acho que eu iria ficar tão deslocada, não sei... o que vc. me diz? Venha ! Não ficará deslocada, se quiser chego antes para encontrar com você. Que tal ? Muitas meninas também não conhecem ninguém e aí que está o "divertido" da coisa. Encontrar pessoas que você não conhecer mas que no entanto tem tanto em comum com você. A Carol (do Adeus quilos extras) também ficou assim, mas insisti e ela foi, depois pergunte se ela se arrepende ! Vamos ?
Onde vc comprou seus halteres? Qto foi? Comprei na revista da AVON, custou R$ 14,00
Com o passar do tempo (anos) e vc se mantendo magra o teu corpo vai se moldando e ficando cada vez mais bonito - independente de ginástica (mas é logico que ginástica ajuda neh, nao estou dizendo que nao): Que bom !
Aliás, adorei a idéia do livro, quando sair avisa, tá? Quero comprar e autografado, risos Pode deixar !
Encontro light aqui em Goiânia-Goiás tb.Como será que eu poderia fazer isso? Reuna o pessoal dos blogs do seu estado e agite ! Bjs
Gostaria de saber se vc já tinha lido o artigo da Dieta Já que te enviei por e-mail, é legal, né? Li e achei bem legal !
Sara eu não consigo... tento emagrecer e caio sempre em tentação, acho que estou precisando de um puxão de orelhas ou uma motivação: O que vc me diz??? Cadê a determinação ?
Essa foto com sua prima é com seu cabelo novo? É e não está como eu quero. Quero retão atrás e com franjão reto na frente.
Como chegar ao MEGA ENCONTRO NO SHOPPING METRÔ SANTA CRUZ: É fácil, fácil. Você tem que ir a qualquer estação do METRÔ chegando lá, você terá de pegar a linha azul sentido: Jabaquara (atual Imigrantes) e chegará na estão Sta. Cruz que é dentro do Shopping. http://www.metro.sp.gov.br/redes/teredes.shtml
Como funciona seu fim de semana em relação à dieta, vc dá uma liberadinha básica ou não e quais são os aliemntos que lhe tira a "SANIDADE" aqueles que vc mais gosta???? Até o último final de semana eu estava comendo os alimentos mais purpurinados no final de semana mas desde o último, resolvi comer bonitinho porque essa fase é mais complicada para emagrecer. Mas quando comia, comia em pequena quantidade e dava tudo certo.
CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 maçã
- 1 iogurte dietlat parmalat - pedaços de abacaxi (Só 52 calorias)
- 2 fatias de pão integral light
- Requeijão light
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 Maxxi Bauducco (90 calorias)
ALMOÇO: ( 136 gramas)
- Arroz INTEGRAL
- Feijão.
- 02 pedacinhos de batata gratinada
- Cenoura crua ralada
- Almeirão
- Alface
- Milho verde
- Moyashi
- Carne moída
- 02 pedaçinhos de mamão papaya
- Chá de camomila
LANCHE DA TARDE:
- 1 polenguinho
JANTAR:
- 02 fatias de pão light
- Requeijão light
- Peito de peru light
- Leite desnatado com Nescau.
- 1 maçã
- 03 nuggets assados
- 1 Iogurte DietLat Parmalat - Pedaços de abacaxi.
- 1 pedaço de chocolate ao leite
CEIA:
- Mingau de aveia.
- Clube social com requeijão light.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/29/2006 10:06:17 AM]
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Sexta-feira, Maio 26
Meu cardápio de final de semana (+ ou menos), segunda passo o exato:
Café da manhã: Sábado e domingo.
. Leite desnatado.
. Nescau.
. Pão light.
. Requeijão.
. Peito de peru light.
. Maçã.
Almoço Sábado: Arroz com frango desfiado e milho e ervilha e cenourinha ralada + salada de alface + Sobremesa: danoninho ou banana + suco.
Jantar Sábado: Sopinha de feijão caseira.
Almoço de domingo: Arroz com carne moída e batatas ao molho + salada de alface + Sobremesa: danoninho ou banana + suco.
Jantar de domindo: Lanche.
É isso !
(Como vou viajar e eu que vou cozinhar, posso determinar exatamente o que vou comer)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/26/2006 07:09:05 PM]
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- Passei esmalter vermelho: CARMIM. Gostei. Que diferente. Fica chique.
- Hoje vou " doar" mais roupas minhas: 03 jaquetas jeans + 1 casaco de veludo (novinho), mas que está grande. Sempre que compro roupas novas, faço doação para mim mãe das antigas. Comprei 02 casacos curtos de veludo lindos na C&A. Meu armário está cada dia mais vazio mas as roupas que estou colocando nele são lindas. Experimentei o bolero (mais longuinho), mas como tenho os braços "curtos" fica aquela mangona caindo. Horrível.
- Depois conto a minha alimentação no final de semana. Bom final de semana.
- Nada de exageros !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/26/2006 05:15:20 PM]
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A MONTANHA
A vida pode ser comparada à conquista de uma montanha. Como a vida, ela possui altos e baixos. Para ser conquistada, deve merecer detalhada observação, a fim de que a chegada ao topo se dê com sucesso. Todo alpinista sabe que deve ter equipamento apropriado. Quanto mais alta a montanha, maiores os cuidados e mais detalhados os preparativos.
No momento da escalada, o início parece ser fácil. Quanto mais subimos, mais árduo vai se tornando o caminho. Chegando a uma primeira etapa, necessitamos de toda a força para prosseguir. O importante é perseguir o ideal: chegar ao topo.
À medida que subimos, o panorama que se descortina é maravilhoso. As paisagens se desdobram à vista, mostrando-nos o verde intenso das árvores, as rochas pontiagudas desafiando o céu. Lá embaixo, as casas dos homens tão pequenas... É dali, do alto, que percebemos que os nossos problemas, aqueles que já foram superados são do tamanho daquelas casinhas. Pode acontecer que um pequeno descuido nos faça perder o equilíbrio e rolamos montanha abaixo. Batemos com violência em algum arbusto e podemos ficar presos na frincha de uma pedra.
É aí que precisamos de um amigo para nos auxiliar. Podemos estar machucados, feridos a ponto de não conseguir, por nós mesmos, sair do lugar. O amigo vem e nos cura os ferimentos. Estende-nos as mãos, puxa-nos e nos auxilia a recomeçar a escalada. Os pés e as mãos vão se firmando, a corda nos prende ao amigo que nos puxa para a subida.
Na longa jornada, os espaços acima vão sendo conquistados dia a dia. Por vezes, o ar parece tão rarefeito que sentimos dificuldade para respirar. O que nos salva é o equipamento certo para este momento. Depois vêm as tempestades de neve, os ventos gélidos que são os problemas e as dificuldades que ainda não superamos.
Se escorregarmos numa ladeira de incertezas, podemos usar as nossas habilidades para parar e voltar de novo. Se cairmos num buraco de falsidade de alguém que estava coberto de neve, sabemos a técnica para nos levantar sem torcer o pé e sem machucar quem esteja por perto.
Para a escalada da montanha da vida, é preciso aprender a subir e descer, cair e levantar, mas voltar sempre com a mesma coragem. Não desistir nunca de uma nova felicidade, uma nova caminhada, uma nova paisagem, até chegar ao topo da montanha. Para os alpinistas, os mais altos picos são os que mais os atraem. Eles desejam alcançar o topo e se esmeram. Preparam-se durante meses. Selecionam equipe, material e depois se dispõem para a grande conquista. Todos nós temos um desejo, um sonho, um objetivo, um verdadeiro Everest. E este Everest não tem 8.848 metros de altitude, nem está entre a china e o Nepal, este Everest está dentro de nós.
" É preciso ir em busca deste Everest, de nossa mais profunda realização"..
Texto: Waldemar Nicliewicz - Alpinista Brasileiro
**** Novidade: Vou colocar o cardápio do meu final de semana aqui. ****
CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 banana nanica.
- 2 fatias de pão integral light.
- Requeijão light.
LANCHE DA MANHÃ:
- Nadica de nada.
ALMOÇO: (170 gramas)
- Arroz
- Feijão
- Cenoura crua ralada
- Micro pedaço de queijo fresco e queijo parmesão
- Ovinho de codorna
- Casquinha de siri
- Cação ao molho
- Almeirão
- Alface
- Mamão Papaya
- Cafézinho (com açúcar - peguei da garrafa errada)
LANCHE DA TARDE:
- Que coisa mais feia !!! Na rua: 1 todynho + 1 pão de queijo + 1 dadinho + 1 paçoquinha.
JANTAR:
- Chocolate quente.
- 02 fatias de pão light.
- Requeijão light.
- Iogurte dietlat parmalat (abacaxi)
- Enroladinho de mussarela com presento. (Não o salgadinho, risos. 1 fatia de mussarela com 1 de presunto)
CEIA:
- Sucrilhos ... (98 calorias) ... ahhh hoje pode !
Eu e minha prima linda que também emagreceu uns 30 quilos. Olha só que volta por cima, hoje ela é professora de educação física. Não é demais ?
Banana nanica: Adoro banana nanica. Sacia a fome. Não tem tantas calorias assim. 80.
Como sair do platô: Aumentar o metabolismo comendo com maior regularidade e se exercitando. Acho que só assim é possível sair do platô.
Balança: Valeu a pena comprar? Vc se pesa qtos vezes (todo dia, uma vez por semana)? Nos primeiros meses, vc nao ficou meio "pirada" querendo se pesar toda a hora?: Compre, vale a pena. Quando comprei me pesava toda hora, Era bem engraçado, mas agora determino os dias que irei me pesar para não me frustrar.
Você fez algo na boca? Que engraçado você perguntar isso. Sabe que também achei que minha boca ficou melhor, mais carnuda. Mas não fiz nada não. Acho que a banha do rosto foi para os lábios, risos.
Minha própria linha de alimentos lights ? Nossa ! Como faço isso ? (rs). Se me convidarem, eu adoraria.
Estrias: Tenho. Mas não aumentaram com o emagrecimento e muito menos sumiram. Mas sinceramente, este é o menor problema. Já fazem parte de mim. (gargalhadas)
Obesidade na família: Não, a única gordinha lá em casa sou eu.
Exercícios: No início fiz 6 meses de academia e depois só caminhada.
Trocar a foto dos comentários por uma minha de biquini: Vai demorar, hein!
Fraqueza durante o emagrecimento: Não, porque sempre me alimentei corretamente, fazendo as 06 refeições. Só quando fazia dietas loucas isso acontecia.
Livro editado em Portugal: Huuummm, ia ser bem legal ! Mas acho que vai dar para comprar pela internet.
Fim do blog: Não pretendo terminar o blog com a meta. Quero MODELAR o corpo. Não vivo mais sem vocês !
Fins de semana: É mais liberado para comer alimentos "purpurinados" (massas, frituras, doces, pizzas), mas sem grandes exageros. MAS eu eu meu namorado vamos dar uma "enxugada" no cardápio do final de semana, ele vai preparar alimentos mais saudáveis como carne de soja ... vai ser bom ! Nessa fase em que é mais complicado emagrecer vai ser uma grande ajuda.
Maíra, encontro: A maioria das pessoas que vai eu não conheço. Não vai se sentir uma peixinho fora dágua não. Te garanto. Se quiser chego um pouquinho mais cedo para encontrar com você. Que tal ?
Almoço peso: Eu almoço no restaurante por quilo e quando a moça pesa eu memorizo quanto foi e digo aqui. A média é de 200 gramas.
Comentários maldosos (1): "Você não vai conseguir perder tudo isso de peso" : Escutei, mas acreditava em mim. Minha força sempre foi maior. Até um amigo do meu namorado disse que achava que eu não conseguiria. Melhor ficar calado ou calei ?
Comentários maldosos (2): "Ainda falta muito para você ficar bem": Também escutei ! Ontem mesmo escutei: Agora você tem que fazer ginástica para ficar gostosa, coxuda. Vê se pode ?
Comentários maldosos (3): "Duvido que você se mantenha firme e forte...": Não diretamente mas soube que pensavam isso de mim.
SARA, o que você faz, como vc reage quando leva uma bordoada dessas ? Fique belíssima ! Tem melhor troco que esse ? esfregar na CARA o quanto você pode !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/26/2006 09:56:51 AM]
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A-N-T-E-S:
Rodízio de pizzas / carne: Nunca mais fui. A última vez foi antes de começar a dieta, quem sabe como comecei o emagrecimento sabe que um dia antes de começar a emagrecer fui à um rodízio de pizza e sabia que daquele jeito não comeria nunca mais. Rodízio de pizza e carne é GULA, ninguém precisa comer tanta quantidade. Mas hoje em dia os restaurantes fazem à la carte mesmo tendo rodízio.
Academia: Bem que eles podiam fazer uma "parceria" publicitária comigo, né ? A academia se chama Studio Fit 3 (Assessoria Esportiva), o site é: www.studiofit3.com.br.
Direito: Se eu fosse escolher um curso para graduação novamente, acho que seria Direito MAS estudaria desde o primeiro ano para concursos públicos. A advocacia está muito difícil, a justiça é muito lenta e tudo mais. Faça direito, mas estude com afinco desde o início e seja concursada aí vale a pena.
Platô: Sempre acontece e é muito "chato". Lembra-se do que o Dr. Drauzio Varella no QUESTÃO DE PESO disse ? Veja: Quer dizer, é uma conspiração do corpo para fazer o peso voltar ao que era antes da dieta. Esse é que é o efeito sanfona. Porque o cérebro tende a manter o maior peso que você já adquiriu. É preciso que ele passe muitos anos numa determinada faixa de peso pra ele se adaptar a esse novo peso. " Eu uso um número cabalístico de tantos meses quantos os quilos perdidos. Se o indivíduo perdeu 20 quilos, ele vai ter que ter 20 meses de atenção bem rígida, bem forte, pra não ganhar esse peso de novo", diz o endocrinologista.
Por que mudei minha meta ?: Porque acho que possa ficar melhor com 52 quilos mas se ficar melhor com mais e estiver feliz com resultado para ali, nem que seja com os 55 falados.
Antes de iniciares a dieta, foste a algum médico ou nutricionista para te aconselhares acerca da reeducação alimentar ? Nas minhas inúmeras tentativas de emagrecimento, fui à diversos endocrinologistas que me passavam uma dieta "padrão" e acho que esse tipo de coisa deva ser personalizada, por isso nunca deu certo. Daí desisti dos endocrinologistas, talvez tenha inovado o modo como eles prescrevem um dieta, mas as altamentes restritivas comigo nunca funcionaram. Lembro claramente de uma consulta em que a primeira coisa que me disse foi: Na primeira fase nada de batata, nada de macarrão, nada de queijo ! Sabe quanto tempo aguentei 03 dias ? Não adianta ! Eu acho que dieta é coisa de louco, temos que nos reeducar e comer do modo como comeremos o resto da vida, ou seja, de tudo. 1/3 ! reduzindo quantidades e alimentos mais "purpurinados" nos finais de semana. Nutricionista, tenho vontade de ir.
Li nos arquivos que te aconselharam a usar L-Carnitina..o que é isso? Para que serve? Usaste? Deu bons resultados? Na realidade usei quando fazia academia e fio indicada por um instrutor. "Diz" que aumenta o metabolismo basal, eu não notei nada de diferente. Não há resultados científicos que comprovam ... Não compraria de novo.
Ainda não consegui perceber o que quer dizer os galões d'água a que te referes!? O que significa isso? Galões de água de 20 litros sabe aquela em que se coloca em bebedouros. Será que aí em Portugal não tem ?
Ah, também te queria perguntar o que é mexirica Mexirica é um fruta DELICIOSA (Será que aguenta chegar até aí ? Posso te mandar). A mexirica se diferencia dos outros cítricos porque sua casca se solta facilmente dos gomos e por ter um emaranhado de fibras cobrindo a polpa, em vez da membrana branca que caracteriza os outros cítricos. Veja as fotos aqui: 1 / 2 / 3
Fazias muitos exercicios físicos em casa? Li que tirast vídeos da net...podes dizer-me que tipo de exercícios tiraste? Muitos, muitos não. Mas faço aulas de BODY JAM, deve ter aí nas academias de Portugal. É uma aula aeróbica com dança e muito divertida. Na internet tem vídeos com as aulas e faço assim.
MSN: Não uso muito.
Escova no cabelo: Para ficar mais bonitinho.
Gel redutor no frio: Não estou usando. Simplesmente não dá !
Click para emagrecer Respondi lá embaixo, beijos.
Idéia para comparação: Já foi galões de água e sacos de arroz, alguma sugestão ?
Abondar o emagrecimento por mais de uma semana: NUNCA !
Você pensa ou pensava em dieta o dia todo, ou consegue pensar em outras coisas, já que agora está chegando na sua meta ? Penso nisso bastante. Grande parte do meu dia, mas consigo pensar em inúmeras coisas além do meu emagrecimento.
O que vc aconselha fazer para não ficarmos pensando tanto "Eu tenho que emagreçer, eu só vou ser feliz se emagrecer, eu só vou conseguir isso se emagreçer..."Isso atrapalha ou ajuda na sua opinião? Não acredito mais que o emagrecimento resolve todos os problemas, antes eu acreditava. Mas emagrecer melhora a auto-estima a auto-confiança o que faz nos sentirmos capazes de melhorarmos ou até mudarmos muitas coisas em nossas vidas. Eu acho que é melhor ser magro, mas ser magro não vai tornar a vida um paraíso. Podem daí surgir outras preocupações até então desconhecidas, principalmente para quem culpa tudo por ser gorda.
O que vc faz hoje em dia que não fazia quando estava acima do peso ? Entro em qualquer lojas com vendedora chata e compro o que quiser, vai ter o meu número. Não tenho mais vergonha.
Sua família te apoiava/apoia comprando ou fazendo as coisas que vc deveria comer, ou não devemos esperar isso de familia? Não, continuaram comprando tudo igual. Não devemos esperando que a nossa família mude a rotina porque estamos nos reeducando, como já disse isso é PARA SEMPRE e não é para sempre que você poderá limitar as pessoas a sua volta. Lá em casa muitas vezes tem um chocolate perdido, uma pizza e um pedaçinho eu como sem problemas ... no final de semana.
Quanto + ou - custa uma balança digital de pesar em casa? 100 reais. A minha é PLENNA e paguei 109,90 nas Americanas.com. Mas veja no MERCADO LIVRE.
Seu livro já tem Editora?Quanto tempo será que demora para sair já que vc disse que vai acabar junto com o regime e este já está chegando na reta final?Estou curiosa pra ler.rsrsrs Já tem editora. Estou escrevendo ... vamos ver se concilio os dois finais.
Quando vai ser a próxima pessagem? Final do mês.
CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 banana nanica.
- 2 fatias de pão integral light.
- Requeijão light.
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 mexirica.
- 1 polenguinho.
ALMOÇO: (164 gramas)
- Arroz
- Feijão
- Moyashi
- Ovinho de codorna.
- Alface
- Cenoura crua ralada
- Milho verde
- Pedacinho de kibe de forno ao molho
- 02 pedacinhos de batata assada
- Pedaço de mamão papaya
- cafézinho com adoçante
LANCHE DA TARDE:
- 1 mexirica.
JANTAR:
- Sopinha de feijão (Requentada de novo ???)
- Iogurte dietlat PARMALAT (52 calorias) - Pedaços de abacaxi.
NA FESTINHA DE ANIVERSÁRIO: (Vixe Maria, vou me comportar. DETERMINAÇÃO) Update (antes): Jantei bonitinho, estou alimentada. Sem fome. Portanto, como sou uma pessoa forte, irei comer adequadamente, sem nenhum exagero ! Já que eu não gosto muito de bolo de aniversário, vou dispensar desde já. ufa ! Mais tarde eu conto como foi. Bjs.
Update (depois): (Os saladinhos eram mini mesmo) - Vamos lá: 1 empadinha. 1 risoles. 1 bolinha de queijo. 1 beijinho. 1 bombinha de chocolate. 1 pedaço de pavê com sorvete de creme. 2 goles de fanta. Acho que foi bom.
CEIA:
- NADICA DE NADA.
Já somos 69 no Mega Encontro Light
D-E-P-O-I-S
** Estou tão empolgada com o encontro **
UPDATE: Cortei o cabelo.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/25/2006 09:42:55 AM]
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Quarta-feira, Maio 24
Bom dia ! Amanhã tenho uma festinha de aniversário. A questão é como se comportar ? Bom, farei o seguinte: Jantarei normalmente e consequentemente chegarei sem fome à festa. Porém, não vou deixar de comer alguns quitutes, mas será em quatidade reduzida. Não ficarei passando vontade. Detalharei cada "coisinha" que comer.
Bom, a academia é "especial" e dedicada à condicionamento físico para atletas, chique ... custa: R$ 25,00 cada hora com personal. Bom, a hora não está tão cara mesmo, mas se fizer 03 vezes por semana, vai ficar bem carinho (R$ 300,00/mês). Quando eu passar no concurso público eu faço ! risos. Mas não vou deixar de "tentar" um descontinho ... Afinal, somos vizinhos, risos. Mas que fiquei com uma vontade danada de fazer, isso fiquei.
Idéia do blog: Eu tinha um blog de literatura, poesia e arte e tive a idéia de criar um blog de dieta.
Encontros: A idéia dos encontros surgiu no grupo [PÉ DIREITO] que é grupo de emagrecimento que troca idéias por emails. O primeiro encontro que fui estavam presentes: Alessandra, Sabrina, Adry, Lilith que são as precurssoras dos encontros lights. (A Sabrina estará no Mega Encontro Light).
Importância dos encontros: São extremamente estimulantes, trocamos experiências, fazemos amigos, conversamos não só assuntos de emagrecimento mas podemos encontrar apoio referente a tudo. E ainda queremos estar melhores a cada encontro e isto estimula o emagrecimento.
Comer além da necessidade X engorda:Quando como além do necessário, imediatamente engordo. É uma tendência absurda.
Onde engordei primeiro: Não sei mesmo, mas sei que quando engordo agora a parte que imediatamente percebo é entre o bumbum e as costas e a BARRIGA.
Meta 52: Mudei de 55 para 52. Opsssssssssss !.
140 gramas pouco: Fazendo 06 refeições por dia não acho que seja pouco. Fico satisfeita MESMO e sem fome e não é tão pouco quanto parece. Juro ! Mas o meu objetivo é pelo menos 200 gramas por dia.
O que deve comer depois do balé: Eu acho que você deve fazer 06 refeições diárias. Assim, não ficará com fome tremenda depois do balé e também não sei qual o horário da sua aula para sugerir um cardápio. Depois me conte.
Nescau: Eu não deixo de comer, apenas REDUZO QUANTIDADES. Não gosto de Nescafé e adoro um chocolate quente. Não me abstenho desse prazer, risos.
Maxi Bauducco: Sei sei que é "tapiação" a frase: "Fonte de fibras". Muitas vezes como FIBRAXX, que é delicioso e sim tem alta quantidade de fibras. Mas o Maxi Baudduco é tão gostoso.
Gordura pesa menos que água ? Eu emagreci 40 quilos e usei "analogicamente", os dois galões d´água. Mas para mim, a gordura pesava mais do que a água. Bom, essa, decididamente, não é a minha área. risos.
Índice Glicêmico: Gente, só consegui emagrecer comendo de tudo, não posso retirar do meu café da manhã um alimento que gosto tanto: Nescau, me faria falta. Já comprei o LIGHT, mas a diferença é tão mínima que optei em usar o convencional.
Força de vontade: Ao ver os resultados, não teve como não se animar.
Encontro no Rio de Janeiro: Sou "maluca" para conhecer o Rio de Janeiro (e a BETH) e quero muito organizar um encontro lá. Até conversamos sobre o assunto (Eu e a Sabrina), mas ainda não se concretizou. Vamos ver se agitamos algo no próximo encontro.
CAFÉ DA MANHÃ:
- Leite desnatado com nescau.
- 1/2 pão francês com margarina.
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 batavo light (mamão) - 45 calorias. (0% de gordura)
ALMOÇO: (168 gramas)
- Arroz.
- Feijão preto.
- Almeirão.
- Cenoura crua ralada.
- Moyashi. (Broto de feijão)
- Medalhão de chester ao molho de laranja.
- 02 pedaços de mamão papaya.
- 01 pedaço de melão.
- Cafézinho com adoçante.
LANCHE DA TARDE:
- 1 maçã gala.
JANTAR:
- Sopinha de feijão. (a mesma de ontem "requentada", rs)
CEIA:
- 1 banana nanica.
Hoje fiz minha compra light: (Carrefour)
- Pão integral light (marca Carrefour) R$ 2,85
- requeijão light LECO R$ 1,99
- 02 Danoninhos R$ 0,79
- 02 Dietlat Pamalat c/4 (pedaços de abacaxi) R$ 1,59 cada
- Banana nanica R$ 0,75
- Maçã Gala R$ 0,90
Quanto gastei para almoçar ? R$ 3,32
. Amanhã vou cortar o cabelo e fazer uma bela escova. Não corto desde Janeiro. Vou fazer franjão. O loiro está quase saindo.
. Quero pintar minhas unhas de vermelho. Só pintei uma vez, mas quero inovar.
. Vi na farmácia GELATINA em cápsulas R$ 12,00 (com 100), será que vale a pena, será que ajuda ? Tem alguma médica ou médico por aqui ?
. Decidido, a minha roupa para esse inverno será: Jeans, bota e bolero (ou blusa de lã)
Achei muito divertido fazer essas montagens. Essas são com 8 sacos de arroz Tio João (5 kilos). Nossa, eu andava carregando tudo isso de arroz ? rs, vai ver que era por isso que mal conseguia andar um quarteirão.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/24/2006 10:21:11 AM]
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Segunda-feira, Maio 22
"As pessoas têm medo de pensar que as coisas podem mudar"
"Mas é difícil pra quem se acostumou com as coisas como elas são.
Mesmo que sejam ruins é difícil mudar. Então as pessoas desistem.
E quando isso acontece...Todo mundo sai perdendo"
Trevor no filme: "A corrente do bem"
Roupas: Este é meu principal objeto de consumo atualmente. Se me perguntassem o que eu gostaria de ganhar de presente, eu diria: ROUPAS e mais roupas. Estou adorando comprar roupas. O meu armário ainda está vazio, mas devargarzinho vou recompondo com lindas peças. Hoje experimentei uma blusa com faixa na cintura ... sabe ? Ainda não ficou legal, mas vai ficar. Já tenho uma calça jeans curinga. Acho que amanhã vou comprar um BOLERO, o que acham ? Mas não o curtinho, um parecido com a foto das roupas lá embaixo (cor de rosa).
Sentir-se magra: Ainda não me sinto mesmo. Tem muitas gordurinhas perdidas para serem eliminadas, e não são poucas. Claro que não me sinto uma pessoa gorda, mas fortinha sim.
Voltar aos POSTS antigos: Raramente volto. Mas o sentimento quando leio é: UFA !
Importância do Blog no emagrecimento: O blog teve importância ABSURDA no meu emagrecimento. Quero sempre estar melhor ... renovar as fotos, fazer antes e depois. Adoro as palavras de incentivo. Quero sempre melhorar. Quando as meninas que não têm blog falam comigo eu falo logo: Faz um blog ! Vai te ajudar tanto. Né, Caroline e Paula ?
Criança: Magra. Normal ...
Adolescência: Comecei a engordar
Remédios: Pensei em tomar sim. Mas desisti, prefiro ser saudável. Emagrecer rápido = voltar a engordar rápido. Tem que ter paciência !
De dieta a uma semana e aumentou 200 gramas: Será que não está próxima do período mestrual ? Deveria ter emagrecido sim.
Bebidas: Eu não bebo. (Raramente, bem raramente mesmo: vinho)
O que fiz com as roupas antigas: Doei todas, nem apertar eu quis. Resultado: completamente sem roupas e feliz da vida. Só restou a BLUSA ROSA. Essa eu não jogo fora por nada nesse mundo. farei o antes e depois final com ela.
Festinhas: Comer antes de ir e lá ser o mais disciplinada possível. Mas assumo que é difícil. Tenho uma festinha nessa semana e pensei sobre isso.
Com quantos anos comecei a engordar ? Acho que com uns 13/14.
Quanto tempo demorou para notar as diferenças: Não demorou muito porque no começo o emagrecimento é mais rápido. Mas a principal diferença é nas roupas. Uma sugestão: Comprem fita métrica, o peso às vezes engana.
Flacidez: Como estou emagrecendo devagar, não senti tanta flacidez não. Mas nos braços senti mais. As pernas não.
Colágeno/gelatina: O cirurgião plástico indicou mas eu ainda não tomei. Vou ver mais sobre isso e conto para vocês ! Deve ajudar de alguma maneira. Deveria ter visto isso antes.
Regularidade de exercícios físicos: Eu caminho bastante todos os dias. Mas preciso melhorar (Toda vez eu digo isso, que horror !!!) Lembra da academia que eu falei que ia abrir em frente ao meu trabalho: A inauguração é hoje. Tudo novinho, esteiras de última geração. Fiquei com muita vontade de fazer. Amanhã verei os preços.
Cremes de tratamento: Estrias, celulite, nunca usei. Uso cremes hidratantes todos os dias.
Como consegui emagrecer ? Não me privando de alimentos dos quais gosto de comer e reduzindo suas quantidades.
Papel da família: O importante é a colaboração, o estímulo e os elogios.
Presente: Me mande um email que te passo o endereço. (REGINA)
Hebalife: Não usei, nunca pensei em usar e nunca usaria. Acredito na REEDUCAÇÃO ALIMENTAR e para mim, não há outro modo saudável para emagrecer. Cada um deve procurar o seu modo e o meu, decididamente, não é esse.
Quando saio da dieta: às vezes chuto o pau da barraca.
Períodos em que o peso estacionou durante muito tempo: Sim, inúmeros e isso irrita é o PLATÔ. O metabolismo fica lento lento.
Fase platô: No começo o emagrecimento é bem rápido e depois vai ficando cada dias mais devagar devagar ... como acelerar ? Comendo direito (6 refeições, gastando mais do que comer e usando o que está armazenado)
Faxina: Vou ler !
O que eu comia antes do meu emagrecimento: Bobagens e mais bobagens: Salgadinhos, refrigerantes, pizzas, sanduíches, chocolate, fast food em geral ... CREDO !
Certeza de que ficarei bem com 52 ? Não tenho mesmo, risos. Afinal, nem sei se um dia pesei 52 quilos risos !! Bom, quando eu ficar parecida com a foto acima eu paro ... GARGALHADAS.
Crachá para o Mega Encontro Light. Se quiser, imprima o seu ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/22/2006 08:30:48 PM]
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