39,450
Ano IV
Desde 2003
Melhor visualizado: 800 X 600
Meu peso hoje:
59,300
Meu número:
40
[EU]:
Codinome:
"SARA"
Idade:
28
Lugar:
Brasil - São Paulo
Atividades:
ADVOGADA
Trabalhista, Cível e Família.
Meta corporal:
55 kilos
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Abril de 2006
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
3 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:59,300
. Meta final: 55 Kilos
. Total eliminado até 21/07/05: 39,450
. Total para eliminação: 43,750
. Faltam: 4,300
. IMC Atual: 22,59(NORMAL !!!)
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
[Em 28/04/03] [ATUAL (08/12/05)]
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 40
Cintura: 108 / 70
Busto: 115 / 89
Quadril: 116 / 96
Barriga: 89* / 80
Coxa Direita: 57 / 48
Coxa Esquerda: 58 / 48
Braço Direito: 43 / 31
Braço Esquerdo: 42 / 31
Panturilha Direita: 42 / 36
Panturilha Esquerda: 42 / 36
(*) Não sei o inicial.
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Academia. (Em breve)
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[Dicas para emagrecer]:
 Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras (quero comer mais salada)
Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza !
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também.
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ?
Se olhe no espelho ! Se ame ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada comendo
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro !
Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !!
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
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" ... E nos livrai senhor
de todo o mal."
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Sexta-feira, Fevereiro 24
Quer estímulo para emagrecer ?
Situação 1: Lá estava eu no Fórum andando pelos corredores quando encontro um colega advogado que não me via desde o emagrecimento. Ao me ver ele disse: " Nossa !" e me olhou da cabeça ao pé. Eu disse: " Estou chegando lá". Ele: " Você já está no "esquema"". Adorei.
Situação 2: Lembra quando eu falei que usava "cauçolas". Pois é, jamais pensei que conseguiria entrar numa loja de lingerie (com vendedora) e pedir quero uma calcinha só com fitinha do lado. Mas entrei: Ela perguntou qual o tamanho: Eu com a boca cheia: " M". Risos. Bem, comprei uma que, definitivamente, não poderia usar a uns meses atrás. Hahaha.
Situação 3: Duas pessoas que eu conhecia antes do emagrecimento (de trabalhos anteriores) não me reconheceram quando cruzaram comigo no shopping. Ela disseram: Eu não te reconheci.
Situação 4: Fui ao correio. A moça: "Você está diferente, mas não sei o que é" - Como tinha acabado de cortar o cabelo. Disse: "Acho que é o cabelo" - Ela: "Não é outra coisa" - Eu: "Eu emagreci" - Ela: "Isso que eu ia dizer". Acho que ela ficou com vergonha de dizer.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/24/2006 09:10:32 PM]
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Quarta-feira, Fevereiro 22
Passadinha rápida: Fui comprar uma calça hoje. Peguei a número 40 para provar. E não é que a "bichinha" ficou larga. Fiquei muito feliz e peguei a 38 e não é que serviu ? Mas acho que estou usando tamanho "39", quase 38. Esse é o tipo de coisa que me anima de tal maneira que nem consigo explicar. Não tinha lycra, era "normal" mesmo. Quando acontece isso me lembro com muita tristeza dos tempos do tamanho 48 com lycra. Quase 10 números acima do meu atual. Muito triste ! Passou ... Quando o 38 estiver perfeito, já ficarei muito contente com a minha numeração. 36 já é demais.
Bom carnaval ! Vamos queimar muitas colorias.
*** Qual o seu peso atual ? Meta ? Idade ? ***
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/22/2006 05:42:12 PM]
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Terça-feira, Fevereiro 21
CAFÉ DA MANHÃ:
- 01 fatia de pão de forma.
- Requeijão.
- 01 laranja.
- 01 banana maçã.
- 1/2 mamão papaya.
- Leite desnatado com nescau.
(Que "cafezão" da manhã. Foi para compensar o de ontem. Mas quase não consegui comer. Primeiro comi o pão e o leite, depois a banana e o resto foi empurrado, risos)
LANCHE DA MANHÃ:
- Depois de um café da manhã desses, não dá, né ?
ALMOÇO:
- Arroz.
- Feijão.
- Almeirão.
- Atum.
- Cenoura crua ralada.
- Beterraba.
- 1 almôndega.
- Purê de batatas.
- Queijo de búfula.
- Manjericão.
LANCHE DA TARDE:
- 01 chocolate quente.
- 02 bolachas de coco.
JANTAR:
- 1 banana maçã.
- 1 laranja.
- 02 fatias de pão de forma com requeijão.
- 03 bolachas.
CEIA:
- Suco de maracujá.
** Body Jam é no EMULE (Adoro o Mix 29) **
Hoje tem ginástica.
*** Escrever tudo o que come ajuda bastante no controle. Por isso voltei a deixar aqui o meu cardápio diário. *** Estou numa correria pré carnaval, não estou parando no escritório ... por isso estou dificuldades em postar.
VOLTO DEPOIS DO CARNAVAL !!! COM MEU NOVO PESO.
Mais de quinhentas mil visitas ao blog ! Fiquei tão contente quando vi :0) Obrigada ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/21/2006 07:33:19 AM]
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Segunda-feira, Fevereiro 20
A partir de hoje volto a deixar o meu cardápio diário:
CAFÉ DA MANHÃ: 01 banana maçã. (Péssimo café da manhã, eu sei)
ALMOÇO: Arroz, feijão, alface, manjericão, alface, carne moída, queijo de búfala, ovinho de codorna, peito de peru com ricota e cenoura crua ralada.
(Foto do meu almoço, não acho que seja tão pouco assim. Eu não sinto fome de jeito nenhum. Como vários itens de pouquinho e dá certo.)
LANCHE DA TARDE: 1 polenguinho light e 1 todinho.
JANTAR: 1 banana + 1 laranja + 1 fatia de pão de forma com requeijão.
CEIA: 01 Clube social integral + 03 bolachas.
Tem um monte de fotos novas. Clique na figura para ver.
PS: Amanhã meu cardápio será bem melhor que o de hoje. Vocês vão ver ... Beijos.
** UM ANTES E DEPOIS DE ROSTO **
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/20/2006 10:51:24 AM]
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Sexta-feira, Fevereiro 17
Ontem, fui na C&A comprar umas roupas, fiquei me olhando me olhando. Estou quase me sentindo magra.
UPDATE: Consegui fazer ginástica quase todos os dias dessa semana. Fiquei muito contente. Acabei de fazer agora (21:04). Estabeleci 20 hrs. como um horário ideal para fazer minha ginástica todos os dias. 1 hora por dia :0) Não fiz caminhada nessa semana.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/17/2006 03:51:43 PM]
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Quinta-feira, Fevereiro 16
Café da manhã:
- 01 copo de suco de laranja.
- 1/2 pão francês com qualy.
Almoço:
- Arroz.
- Feijão.
- Almeirão.
- Alface.
- Queijo de búfala com manjericão.
- Cenoura crua ralada.
- Beterraba crua ralada.
- 1 ovinho de codorna.
- Maionese de atum.
- Filé de frango grelhado.
- 02 pedaços de batata russa.
Jantar:
- 02 fatias de pão light.
- Requeijão light.
- Peito de peru light.
- Suco de Maracujá.
- 1/2 mamão papaya.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/16/2006 01:08:20 PM]
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Quarta-feira, Fevereiro 15
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Sexta-feira, Fevereiro 10
Estou pesando 59 kilos e minhas roupas estão cada dia mais largas, mesmo as recém compradas (que delícia). Faço o seguinte: Compro uma blusa nova e dou outras 3 antigas que estavam no meu guarda-roupas o resultado disso é que estou ficando cada dia mais sem roupas. Tenho que comprar roupas "coringa" e quando emagrecer tudo, aí sim começar a ter um armário decente.
É tão engraçado: Antes, quando estava gorda (obesa) olhava uma blusa minha e achava ela tão pequena (mesmo sem experimentar) e pensava: Mas é tão curtinha. Hoje, olho a mesma blusa e penso: "Nossa, que grande !". Que engraçado.
Calça jeans por exemplo: As últimas que comprei estão parecendo calças " BAG" lembram desse termo ? Hahahaha.
Lembro na "época gorda", de ir às lojas MARISA e comprar CAUÇOLAS de "Senhoras" e achava um absurso aquelas calcinhas com uma tirinha do lado. Ficava pensando: " Será que não incomoda ?" . Agora só compro assim, risos, como diz o meu amigo " BEM ABUSADA", compro com tirinha do lado, rendinha, pequeninha. E não incomodam !
E os sutiãs ? GIGANTES risos. Um horror, agora compro mais bonitinhos. Aliás, bem mais.
Agora adoro experimentar roupas. Quero comprar tudo. Antes, tinha que usar o que servia. Era um terror. Muitas vezes saia do provador quase chorando.
Teve uma vez que comprei uma calça jeans horrível na RENNER, tamanho 48 com lycra, era a que servia. Deus me livre.
Hoje meu número é quase um 38.
Tinha vergonha de entrar em lojas com vendedores, ia só em lojas de departamentos.
Agora entro em qualquer uma.
Logo logo, conquistarei minha meta: 55 e quero mais um pouquinho: 52, peitos novos ( Mamoplastia Redutora) e modelar o corpo com ginástica.
Eu me amo. Um dia eu esqueci disso ?
Existe muito mais coisa no meio de tudo isso do que simplesmente esquecer de nos amarmos.
Ninguém se torna obesa porque quer. Ninguém quer ser gorda. Comer, exageradamente, pode ser uma "saída" para muitas outras coisas, inclusive as que desconhecemos ...
Bom final de semana !
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[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/10/2006 11:25:15 AM]
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Quinta-feira, Fevereiro 9
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Quarta-feira, Fevereiro 8
Ihh gente acho que vou ter que ir ao médico.
Essa sensação de ânsia não passa.
Lembro de uma pizza quatro queijos e faço
Arrrghhhhhhhh ...
Alguma coisa está errada, não acham ?
Faz três dias que não almoço, me dá ânsia só de lembrar da comida.
Ontem comi uva, hoje 1 pão de queijo e mais uva.
Ou seja, minha alimentação está péssima.
Se até amanhã não melhorar, procuro ajuda médica.
Beijos ...
Pros 60 eu não volto mais.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/8/2006 05:06:45 PM]
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Terça-feira, Fevereiro 7
EMAGRECI ESTOU NA CASA DOS 50 e UNS !
Fui me pesar e estou na marca dos 59,3 ! Nem eu acredito.
O problema é que não fiquei bem esses dias e não comi direito. Estava com diarréia, dor de estômago, já tive gastrite, mas dessa vez acho que não era não. Ainda estou com ânsia e quando penso em comida faço um "Arghhh !". Estou comendo tudo bem leve ... um primor ...
Volto assim que estiver 100 %
Quando ao resto, é resto, risos.
59 ?????
Nem eu acredito !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/7/2006 01:16:46 PM]
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Quinta-feira, Fevereiro 2
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Quarta-feira, Fevereiro 1
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