36,950
Ano III
Desde 2003
Melhor visualizado: 800 X 600
Meu peso hoje:
61,800
Meu número:
40
[EU]:
Codinome:
SARA
Idade:
28
Lugar:
Brasil - São Paulo
Meta profissional:
Ser promotora de justiça
Atividades:
Advocacia e estudando
Meta corporal:
55 kilos
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Abril de 2006
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
3 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:61,800
. Meta final: 55 Kilos
. Total eliminado até 21/07/05: 36,950
. Total para eliminação: 43,750
. Faltam: 6,800
. IMC Atual: 23,54 (NORMAL !!!)
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
[Em 28/04/03] [ATUAL (08/12/05)]
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 40
Cintura: 108 / 70
Busto: 115 / 89
Quadril: 116 / 96
Barriga: 89* / 80
Coxa Direita: 57 / 48
Coxa Esquerda: 58 / 48
Braço Direito: 43 / 31
Braço Esquerdo: 42 / 31
Panturilha Direita: 42 / 36
Panturilha Esquerda: 42 / 36
(*) Não sei o inicial.
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Academia. (Em breve)
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[Dicas para emagrecer]:
 Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras (quero comer mais salada)
Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza !
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também.
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ?
Se olhe no espelho ! Se ame ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada comendo
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro !
Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !!
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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01/06/2005 66,000
23/05/2005 65,000 (Engordei :0( +0,500)
03/05/2005 65,500 (Estacionou)
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16/02/2004 78,400
16/02/2004 78,500
12/02/2004 79,000
14/01/2004 79,500
09/01/2004 80,800
08/01/2004 81,800
07/01/2004 82,600
06/01/2004 82,900
05/01/2004 83,700
03/12/2003 83,400
28/11/2003 83,800
24/11/2003 84,100
18/11/2003 84,400
13/11/2003 84,800
10/11/2003 85,600
28/10/2003 83,500
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[Blogs]
O seu não está aqui ?
Me mande um email para que
eu conheça seu blog !
[B L O G S]:
Magra em dois anos
Escrever emagrecendo
Luharita
Gordo X Comida
Mandi emagrecendo
A Batalha - Selma
Roberta Melo
Ficarei magrinha
Evinha - Vou pesar 50
Lilith
Emagrecendo com estilo
Lu Francesa
Adri
Só hoje diet
Dissolvendo banhas
Mãe sereia
Esbelta - Valquíria
I believe in me
Agora vai
Voltando a ser eu mesma
Nova Drica 26
Não quero ser gorda
Tenho que me superar !
Minha meta 50
O meu emagrecimento
Emagrecendo agora
Emagrecendo dieta dos pontos
Marilu Emagrecendo
Sophia Emagrecendo
Eu venci !
Afinando
Mulheres Venusianas
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Só mais um dia
Ana Xereta
Adeus kilos extras
Serei fiel
Sou vigilante
Alta estima bem alta
eVITÓRIA
Um novo corpo
A conquista
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Radical Chic
Peso certo
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Blog Light
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Linda e bela - Débora
Momento relax
Hoje emagreci 100 gramas
Emagrecendo com saúde
Gorda é a vovozinha
Emagrecer para ser feliz
Sessenta e cinco
92 gone 55
Slim queen
Perdendo a infelicidade
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Dieta Now
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Aí que fome
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Be Elegant
Branquinha emagrecendo
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Dieta now
Emagrecendo com saúde
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Tchau Gordura
Segunda-feira
Loira distraída e quase magra
Peso acima
Duas de dieta
Menina doce
Blog da Raquel
Vida como Arquette
Afinando
Cati Costa
Estou emagrecendo
Diet Lu
Emagrecendo com saúde
Dando a volta por cima
Menina doce
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Diário da Tuani
Sufoco todo dia
Acordei mais magra
A Pretensiosa
Destruindo uma obra de Botero
Minha colcha de retalhos
Querer é poder
Vigilante do meu peso
Ninha magrinha
Meus subterfúgios
Andreá Soares
Naninha Fofucha
Alice Carrol
Dieta já
Rumo ao 60
Agora vai
Ser gordo hoje
Mais saudável
Um lugar ao sol
Becoming true
Pé na jaca
Levando na boa
My life fat
No caminho certo
Estou Emagrecendo
Por hoje
Manequim 38
Fat no more
A conquista
Lindinha agora fashion
Livre do peso
Dedeinha elegante
Vou emagrecer 2005
Metamorfose corporal
Minha reforma pessoal
Health Life
Recomeçar
Sosso Emagrecendo
On a diet
Não pise na jaca
Gordura nunca mais
Chega de ser gordinha
Nada Mal (Marta)
Magras e felizes
38 chegando
Vida mais light
Dia de mulher
A minha mudança
Danieli emagrecendo
Recomeçar agora
Ordem na dieta
Dieta da Lu
A casa dos 60
Emagrecendo para sempre
Emagrecendo realmente
Deixe que digam
Tchuca
[Blogs com outros assuntos]:
1) Porão do Unabomber
2) Querido leitor
3) Literatus
4) Wumanity
5) Pensar enlouquece
6) Mundo delirante
7) Pedaços de pessoa
8) Circulando
8) Proteja os animais
[Sites Úteis]:
1) Banner: Cool archive
2) Cyber Cook
3) CEP
4) Guia de assinantes
[Notícias]:
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Clarín
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The Economist
[Sites de literatura]:
1) Fernando Pessoa - obra completa
2) Torre de Menagem - Florbela Espanca
3) Clarice Lispector
4) Jornal de poesia
5) Releituras
6) Tanto
7) Uma coisa e outra
8) A arte da palavra
9) Flores amarelas
10) Terra-Literatura brasileira
11) Nave da palavra
12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
AGRADECIMENTOS:
Visitors:
" ... E nos livrai senhor
de todo o mal."
|
Sábado, Dezembro 24
VÉSPERA DE NATAL E CÁ ESTOU EU PARA FALAR O MEU PESO HOJE, QUE É DE 61,800 !!!!
IIIuuuuuuuuuuupiiiiiiiiiiiiiii ...
FELIZ NATAL !
Desejo muita paz !!!!!!!
Hoje não vou deixar meu cardápio aqui.
MINHA CEIA DE NATAL SERÁ QUALITATIVA E NÃO QUANTITATIVA !
Para mim: "Nada lhe posso dar que já não exista em você mesmo. Não posso abrir-lhe outro mundo além do que há em sua própria alma. Nada lhe posso dar a não ser a oportunidade, o impulso, a chave. Eu o ajudarei a tornar visível o seu próprio mundo" (Herman Hesse)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/24/2005 10:08:47 AM]
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Sexta-feira, Dezembro 23
Que calor é esse ! Isso é muito bom, nem dá vontade de comer ! (Risos)
Uma ajudinha a mais.
Vamos aproveitar ...
* CONTAGEM REGRESSIVA: *
Prazo: 88 dias. (Projeto verão)
A eliminar: 7,300
Restam: 7,300 - (amanhã nova pesagem)
CAFÉ DA MANHÃ:
- 02 fatias de pão de centeio light PULMANN.
- Cream Doriana light.
- Leite desnatado.
- Nescau.
LANCHE DA MANHÃ:
- Nadica de nada.
ALMOÇO: [Peso: ___ gramas]
- Strogonoff de frango.
- Arroz branco.
- 01 danoninho.
LANCHE DA TARDE:
- Uva.
- Pêssego.
- 01 banana no microondas.
JANTAR:
- 02 fatias de pão de forma.
- Margarina.
- 01 copo de leite desnatado com nescau.
- 01 danoninho.
CEIA:
- 1 cacho de Uva.
- 1 pêssego.
Gente, cadê as FOLHAS ? Viu o que dá ficar em casa, sem meu querido resturante por kilo ? Pois é, preciso me readaptar a esses dias em casa e comprar e preparar folhas. Vou conseguir !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/23/2005 09:15:04 AM]
|
Quinta-feira, Dezembro 22
* CONTAGEM REGRESSIVA: *
Prazo: 89 dias. (Projeto verão)
A eliminar: 7,300 (O que são 7,300 para quem eliminou 36,450 ?, risos)
Restam: 7,300 - (Sábado nova pesagem)
COMEÇAR 2006 MAIS MAGRA
No canal Discovery Home Health está passando uma chamada que diz mais ou menos o seguinte: " Batalhamos o ano inteiro, seguindo uma dieta regrada, esqueça tudo isto é Natal, coma tudo o que vier pela frente". Huuuum, estive pensando que no ano passado pensei, mais ou menos, assim e engordei um pouquinho. Este ano penso diferente, vou começar o ano mais magra e as festas de final de ano não me farão engordar. Serei regrada todos os dias. Prefiro o prazer [duradouro] do que o monentâneo. Minha teoria do 1/3 também se aplica às festas de final de ano. Podemos comer de tudo, em quantidades reduzidas. Hoje também neste canal, um médico endocrinologista ao indicar uma dieta, proibiu uma série de alimentos, entre eles a carne vermelha, alimento do qual esta pessoa mais gostava, o resultado foi o mais óbvio possível, ela não aguentou mais de uma semana seguir a dieta. Já disse aqui que as dietas altamente restritivas não funcionam para mim e para muitas pessoas. Quem vai passar a vida toda sem comer, chocolate, massa, fritura, doce, carne vermelha ? Quem aguenta a vida inteira com grelhados, assados e saladinhas ? Quem foi obeso, vai ter que se cuidar a vida inteira, não tem outra saída. É melhor passar a vida inteira comendo de tudo em pequenas quantidades do que passar por períodos de restrição, intercalos com [comilança]. É claro que procuro não comer muitas massas, doces e frituras, mas se estou com vontade como em pequena quantidade. É ilusão pensar que quando pesar 55 kilos, poderei comer o que quiser. Terei de continuar regrada, é claro que ficará muito difícil engordar porque estarei sempre de olho na balança e se engordar um " tiquinho" será mais fácil correr atrás do prejuízo. Portanto, nesse final de ano o presente que darei a mim, não será a opção de comer mais e sim a certeza de um início de 2006 mais magro.
CAFÉ DA MANHÃ:
- 02 fatias de pão de centeio light PULMANN.
- Cream Doriana light.
- Leite desnatado.
- Nescau.
- 01 danoninho.
LANCHE DA MANHÃ:
- Nadica de nada.
ALMOÇO: [Peso: ___ gramas]
- Strogonoff de frango.
- Arroz branco.
- 01 pêssego.
LANCHE DA TARDE:
- Uva
JANTAR:
- 02 fatias de pão de centeio light PULMANN.
- Cream Doriana light.
- Leite desnatado.
- Nescau.
- 01 danoninho.
- 01 banana assada no microondas.
CEIA:
- Molico pedaços - Abacaxi.
- 1/2 pão francês com manteiga aviação.
SÓ NÃO CONSEGUE, QUEM DESISTE !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/22/2005 09:54:45 AM]
|
Quarta-feira, Dezembro 21
O VERÃO CHEGOU !
21 de Dezembro a 21 de Março.
Tenho, exatamente, 3 meses para chegar aos 55 kilos e enfim alcançar minha meta. Este é o prazo fatal (risos). Aliás, um ótimo prazo, afinal são "só" 7 kilos. 7/3= 2,3 kilos/mês !
O Verão é uma ótima época para emagrecer: Sol, calor, muito líquido e nada de comidas pesadas que não combinam nem um pouco com essa estação do ano. Vou unir o útil ao agradável para emagrecer. Boa alimentação e atividade física aeróbica.
Hoje vou começar com o pé direito, vou andar no parque e fazer uns alongamentos. Queimar umas boas calorias. Estou me sentindo mais magra. Um ótimo sinal.
Mais tarde farei uma mescla de BODY COMBAT com BODY JAM.
Saradona no verão com exercícios aeróbicos.
CAFÉ DA MANHÃ:
- 02 fatias de pão de centeio light PULMANN.
- Cream Doriana light.
- Leite desnatado.
- Nescau.
- 01 banana nanica.
LANCHE DA MANHÃ:
- Nadica de nada.
ALMOÇO: [Peso: 180 gramas]
- Arroz integral.
- Feijão.
- Agrião.
- Milho verde.
- 01 azeitona.
- Cenoura crua ralada.
- 01 bolinho de queijo.
- 01 croquete de bacalhau.
LANCHE DA TARDE:
- 1/2 pão francês.
- 01 fatia de mortadela.
- 01 gole de coca-cola.
(super saudável).
JANTAR:
- 02 fatias de pão de centeio light PULMANN.
- Cream Doriana light.
- Leite desnatado.
- Nescau.
CEIA:
- 01 corpus chocolate (90 calorias).
- 01 banana no microondas. (EXTRA)
- 1/2 pão francês com amendocrem. (EXTRA)
SÓ NÃO CONSEGUE, QUEM DESISTE !
*** O meu GORDO ainda não voltou ! :0( ***
Esta é a máquina que eu quero (E VOU) comprar, depois do natal que é mais barata:
** Olympus - Fe-120 - 6.0 MegaPixel **
Vendi a minha Olympus D-390 - 2.0 MegaPixel para comprar esta.
Logo eu consigo.
Aproveitando as "férias" para estudar para meu concurso PROCURADORA FEDERAL.
Provas: 18 e 19 de Fevereiro.
2006: Já vencida a meta dos 55 kilos, inicia-se uma batalha muito mais difícil que vai exigir muito mais de mim. Estudar, estudar, estudar. Muito do que eu aprendi no [meu emagrecimento] vou aplicar nessa nova etapa da minha vida. Tenho um objetivo e para conquistá-lo tenho que me dedicar e seguir regras, como no emagrecimento, só não conseguirei se desistir. Preciso me dedicar todos os dias, ininterruptamente, para conquistar este sonho almejado por tantos mas conquistados por alguns. Quero ser um desses "alguns",
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/21/2005 09:03:19 AM]
|
Terça-feira, Dezembro 20
Estou tão chata.
TPM, dor de cabeça e saudade.
[Update: Vamo que vamo !]
CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 danoninho.
- 1 molico light pedaços de fruta (Abacaxi)
LANCHE DA MANHÃ:
- Nadica de nada.
ALMOÇO: [Peso: 185 gramas]
- Arroz integral.
- Feijão.
- Rúcula.
- Cenoura crua ralada.
- Milho verde
- Atum.
- 01 bolinho de queijo.
- Purê de batata.
LANCHE DA TARDE:
- 1 banana maçã.
- 02 fatias de mussarela.
JANTAR:
- 02 fatias de pão de centeio light.
- Cream doriana light.
- Leite desnatado.
- Nescau.
- 01 banana.
- 01 micro pedaço de bolo de chocolate.
CEIA:
- 01 danoninho.
- 01 fatia de pão de forma com amendocrem.
- Água de coco.
QUANDO QUEREMOS, CONSEGUIMOS !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/20/2005 11:43:26 AM]
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Segunda-feira, Dezembro 19
E lá vamos nós ...
CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 copo de leite desnatado.
- Nescau.
- 02 fatias de pão de forma com mussarela.
- 01 banana maçã.
LANCHE DA MANHÃ:
- Nadica de nada.
ALMOÇO: [Peso: 120 gramas]
- Arroz.
- Feijão.
- Escarola.
- Purê de batatas.
LANCHE DA TARDE:
- 01 Leco light - Leite de soja - Pêssego.
JANTAR:
- 02 fatias de pão de centeio light.
- Cream doriana light.
- Leite desnatado.
- Nescau.
- 01 banana.
CEIA:
- 01 danoninho.
- 01 laranja.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/19/2005 08:17:54 AM]
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Domingo, Dezembro 18
CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 copo de leite desnatado.
- Nescau.
- 1 pão francês com margarina.
LANCHE DA MANHÃ:
- 01 Molico light (sabor morango) - 50 calorias.
- 1 pacotinho de clube social integral - 120 calorias.
ALMOÇO: [Peso: ___ gramas]
- Arroz com frango desfiado.
- 1 coca cola light.
- 1 banana nanica.
LANCHE DA TARDE:
- 01 banana maçã.
- 02 fatias finas de mussarela.
JANTAR:
- 01 copo de leite desnatado com nescau.
- 01 fatia de pão de forma com amendocrem.
CEIA:
- Clube social integral.
- Sorvete de flocos.
PS: Tem aqui em casa lasanha, bolo de cenoura com cobertura de chocolate, bolo de chocolate e eu não comi !
Esta é uma homenagem ao meu gato GORDO que desapareceu e que sinto tanta falta ...
Só de lembrar dele eu começo a chorar ...
(...)
Quem lê o blog desde o começo sabe o quanto eu amo este gato.
Adorável, simpático, carinhoso, meigo, ...
Queria tanto que ele voltasse ...
Tanto ...
Meu gato vaquinha de nariz cor de rosa. Gato coelho ...
Amor da minha vida.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/18/2005 09:07:30 AM]
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Sábado, Dezembro 17
 62,3
CAFÉ DA MANHÃ:
- 1 batavo light sabor morango (50 calorias)
- 1 maçã.
- 1 pacote de clube social integral.
LANCHE DA MANHÃ:
- Sorvete sabor flocos.
ALMOÇO: [Peso: ___ gramas]
- 1 pão francês.
- Queijo mussarela.
- 02 danoninhos.
LANCHE DA TARDE:
- 1 pacotinho de amendoim japonês.
- 1 coca-cola light.
JANTAR:
- Arroz.
- Mussarela.
- Shoyu.
CEIA:
- 02 danoninhos.
- Leite desnatado com nescau.
* SOBRAS DO BOLO: Dei uma pedaço para o meu namorado levar para casa e o resto meu irmão comeu. Quando cheguei em casa a bandeja estava vazia e lavada em cima da pia, sem chance para deslizes.
* ALIMENTAÇÃO NO FINAL DE SEMANA: Sei que minha alimentação não está um primor, mas é complicado ter uma alimentação regrada nos finais de semana.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/17/2005 12:01:24 AM]
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CAFÉ DA MANHÃ:
- 01 iogurte BATAVO light sabor mamão e laranja. (50 calorias)
ALMOÇO: [Peso: 230 gramas]
- Arroz integral.
- Agrião.
- Almeirão.
- Cenoura crua ralada.
- Milho verde.
- Strogonoff de carne.
- Batata frita.
- 01 cafezinho.
LANCHE DA TARDE:
- 1 picolé de uva.
JANTAR:
- 1 pão francês com queijo mussarela.
- 1 Batavo light mamão com laranja.
CEIA:
- Leite desnatado com nescau.
- 01 pacotinho de clube social integral.
RECEITA DO BOLO DE TRUFAS DA SARA
Só vale para o natal, aniversário ...
Ingredientes
. 01 caixinha de bolo pronto sabor chocolate.
. 500 gramas de chocolate ao leite.
. 2 caixinhas de creme de leite.
. 01 barra de chocolate branco (para as raspas).
. 1 colher de conhaque.
. Para molhar o bolo: 1/2 copo de leite com 1/2 lata de leite condensado batida com 2 colheres de achocolatado.
Massa: 01 bolo de caixinha (Sabor chocolate).
Recheio e cobertura de TRUFA. (Muito fácil)
- 500 gramas de chocolate ao leite.
- 2 caixinhas creme de leite.
- 1 colher de conhaque.
Pegue o chocolate corte em pedacinhos e coloque no micrrondas até derreter. Retire e acrescente o creme de leite até virar um recheio pastoso, acrescente a colher de conhaque. Corte o bolo no meio e encha de recheio (MUITO MESMO), mas não se esqueça que será também a cobertura. Bolo com recheio ? Faça os furinhos com o garfo em cima dele e jogue o leite batido com o leite condensado para ele ficar "molhadinho". Pronto ! Capriche jogando a cobertura por cima. Para finalizar: Faço o acabamento com raspas de chocolate branco, por cima e pelo lados.
SÓ QUER TRUFAS DE CHOCOLATE ?
. 02 barras de chocolate. (1 para o recheio e outra para cobertura)
. Creme de leite.
Coloque 01 barra de chocolate no microondas até derreter.
Derreteu ?
Acrescente creme de leite até ficar pastoso.
Ficou ?
Deixe esfriar e leve à geladeira ?
Gelou ?
Faça bolinhas ?
Cheio de bolinhas ?
Leva a outra barra de chocolate ao micrrondas.
Derreteu ?
Jogue o chocolate em cima da bolinhas.
(Use o alumínio para não fazer aquela sujeira)
Leve a geladeira e estão prontas as TRUFAS !
Aí depende de você inventar, substituir por chocolate branco, colocar um cereja na bolinha ...
Mais uma vez: SÓ FAÇA EM OCASIÕES ESPECIAIS, risos.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/16/2005 12:19:56 PM]
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Quinta-feira, Dezembro 15
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Quarta-feira, Dezembro 14
Um dia de presente para mim !
Hoje direito a BOLO TRUFADO que eu mesma vou fazer !
Só um pedaço. Hahahahaha !
Afinal, sábado vou me pesar e não quero surpresas.
Ontem, fui na C&A e experimentei umas saias lindas bordadas que ficam na altura do joelho. Jamais achei que fosse gostar, mas adorei. Mas adorei mais ainda a saia 40 ficar folgadinha na cintura. Que delícia !
Hoje se cometer algum deslize estou perdoada, afinal 28 anos é só uma vez na vida.
Mas vou comer "bonitinho", você vão ver ...
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ:
- (02) Danoninhos. (Que café da manhã mais "fuleiro" para um aniversário). Saí com pressa e não deu tempo.
[Complementando]:
- Vitamina com banana + maçã + abacate + mamão + leite.
- 01 pão de queijo.
ALMOÇO: [Peso: Não sei gramas]
[Almoço no Shopping]
- Arroz.
- Feijão.
- Alface.
- Filé de frango à milanesa.
- Conchiglione 4 queijos (esqueci como se escreve)
- 1 ovinho de codorna.
LANCHE DA TARDE:
- No cinema: Chocolate branco !
JANTAR:
- Arroz.
- Carne moída.
- Feijão.
- Farofa.
CEIA:
- 1 pedaço de bolo trufado.
- 02 pedaços de pizza de mussarela.
Que dieta ?
Risos.
EU USO 38 ?????
Pois é comprei uma saia tamanho 38, depois tiro foto com ela. E não ficou apertada ! Fiquei tão contente. Ela é ROSA, ESTAMPADA, nada DISCRETA ! Adorei !
Bom, vamos esquecer meu cardápio alimentar de hoje. Mas eu merecia. Amanhã vou dar uma limpada !
CRÔNICAS DE NÁRNIA
Fui ao cinema HOJE ver Crônicas de Nárnia. Adorei ! Mas o engraçado é que comprei super atrasada o bilhete e corri para a sala, quando cheguei lá uma sala enorme e só eu ! Isto mesmo, eu e a telona. Que delícia.
O filme é "ENCANTADO". Vale a pena ...
MÁQUINA DIGITAL
Vendi minha máquina digital hoje. Vou comprar uma mais legal. Por enquanto sem fotos novas, melhor a surpresa do retorno !!
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/14/2005 08:17:07 AM]
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Terça-feira, Dezembro 13
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ:
- Clube social integral.
- Queijo minas frescal cremoso.
- (02) Danoninhos.
ALMOÇO: [Peso: 277 gramas]
- Arroz integral.
- Feijão.
- Rúcula.
- Alface.
- Cenoura crua ralada.
- Purê de batata.
- 01 bolinho de queijo.
- 01 pedaço de abacaxi.
LANCHE DA TARDE:
- 01 molico light 02 camadas ABACAXI.
- 01 pacotinho de clube social integral.
- 01 sachê com 2 biscoitos de chocolate Bauducco (60 calorias)
JANTAR:
- Omelete com mussarela.
- 01 banana no microondas.
CEIA:
- 01 corpus chocolate.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/13/2005 07:54:14 AM]
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Segunda-feira, Dezembro 12
** Vou me pesar todo sábado pela manhã. **
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ:
- 02 fatias de pão light WICKBOLD.
- Queijo de minas frescal cremoso (VIGOR)
- Leite desnatado.
- Nescau.
ALMOÇO: [Peso: 210 gramas]
- Arroz integral.
- Feijão.
- Cenoura crua ralada.
- Agrião.
- Milho verde.
- 1 pedaço de batata assada.
- 1 filé de frango à milanesa.
LANCHE DA TARDE:
- 01 Molico tentação.
- 01 pacotinho de clube social integral.
- 01 banana.
JANTAR:
- Arroz branco.
- Filé de pescada assado.
- 1 banana no microondas.
CEIA:
- 01 danoninho.
- 01 maçã.
Super hiper mega animada.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/12/2005 09:02:43 AM]
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Sexta-feira, Dezembro 9
Determinação
A confiança em si mesmo é o primeiro segredo do sucesso.
Ralph Waldo Emerson
Antes de marcar um gol, é preciso definir a meta.
Provérbio Grego
Descobri como é bom chegar quando se tem paciência. E para se chegar, onde quer que seja, aprendi que não é preciso dominar a força, mas a razão. É preciso, antes de mais nada, querer.
Amir Klink
Duas coisa indicam fraqueza - calar-se quando é preciso falar, e falar quando é preciso calar-se.
Provérbio Persa
É melhor tentar, ao invés de sentar-se e nada fazer; É melhor falhar, mas não deixar a vida passar; Eu prefiro na chuva caminhar, do que em dias tristes em casa me esconder; Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver infeliz em são conformismo.
Martin Luther King
Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar.
Josh Billings
Nossas dúvidas são traidoras, e nos fazem perder o bem que poderíamos ganhar por medo de tentar.
William Shakespeare
O êxito começa no exato momento em que o homem decide o que quer e começa a trabalhar para conseguí-lo.
Roberto Flávio C. Silva
O homem livre é aquele que não tem medo de ir até o fim em seu pensamento.
León Blun
Os covardes sonham, os corajosos tem visões.
Provérbio Chinês
Quando você precisa tomar uma decisão e não toma, está tomando a decisão de não fazer nada.
William James
Querer vencer significa já ter percorrido metade do caminho.
Paderewsky
Sem propósito, sem objetivo, uma pessoa se encontra, na maioria das vezes, andando à toa em torno de si mesma sem nada realizar na vida.
J. Sig Paulson
Só erra quem produz. Mas, só produz quem não tem medo de errar.
Autor Desconhecido
Você vê coisas e se pergunta: por quê? Mas eu sonho com coisas que jamais existiram e me pergunto: Por que não?
George Bernard Shaw (escritor irlandês)
MEDIDAS ELIMINADAS:
. Busto: (-) 26 cm.
. Braço: (-) 12 cm.
. Cintura: (-) 38 cm.
. Barriga: (-) 09 cm.
. Quadril: (-) 20 cm.
. Coxa: (-) 10 cm.
. Panturilha: (-) 06 cm.
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ:
- 02 fatias de pão light WICKBOLD.
- Queijo de minas frescal cremoso (VIGOR) - Simplesmente delicioso. (veja a foto lá embaixo)
- Peito de peru light cozido.
- 1/2 mamão papaya. Saí atrasada e não comi :0(
ALMOÇO: [Peso: 185 gramas]
- Arroz integral.
- Feijão.
- Milho.
- Cenoura crua ralada.
- Agrião.
- Atum ralado.
- 01 pedaço de batata cozida.
- 01 pedaço de abacaxi.
LANCHE DA TARDE:
- 01 Molico tentação.
- 01 pacotinho de clube social integral.
- 01 pedacinho de queijo com goiabada.
- Sorvete de flocos (Ponto negativo)
- Fatias de salame (Ponto negativo)
JANTAR:
- 02 fatias de pão light WICKBOLD.
- Queijo minas frescal cremoso.
- Peito de peru light cozido.
- Molico 02 camadas abacaxi.
CEIA:
- Leite desnatado com nescau.
- 1/4 de pão francês com mussarela.
HOJE TEM ENCONTRO DIET
O segundo encontro no ABC.
Onde: Shopping Metrópole.
Horário: 19:00 hrs.
Ponto de encontro: Praça de alimentação - perto do cinema.
Presenças confirmadas:
. Eu
. Cintia. (http://emagrecendoagoraiii.zip.net)
. Priscila. (http://canseideserfofucha.blogspot.com)
. Cris. (http://compulsivaonline.blogspot.com)
. Amanda. (http://vidamaislight.blogspot.com)
CHEGUEI SÓ AGORA EM CASA :0( NÃO PUDE IR AO ENCONTRO. QUE PENA !!!
O QUE EU COMO NO SHOPPING ?
Sempre comida por quilo no Viena, que é caro e consequentemente pego só um "tiquinho", é um tática.
Hoje meu jantar será diferente do habitual. Vamos ver no que dá.
COMO EU COMECEI A ENGORDAR ?
Acho que a partir de uns 08 anos, até então eu era uma criança magra. Na minha casa somente eu fui obesa. O resto é magro.
Mas não engordava sem comer. O problema é que eu comia bastante. A tendência e a comilança fizeram com que eu chegasse onde cheguei.
Bom final de semana !
Vai dar tudo certo !!!!
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/9/2005 08:11:53 AM]
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Quinta-feira, Dezembro 8
RELAXANDO E TENTANDO ACELERAR O METABOLISMO
Seguindo os conselhos só vou me pesar 01 vez por semana. Estou ficando ansiosa e o meu peso não quer sair dos 63 e uns. Não vejo a hora de voltar aos 62. Quando começamos a emagrecer é uma maravilha eliminamos os primeiros bem "rapidinho". Quando chega nesta fase a situação muda e fica cada vez mais lenta a eliminação do último quilinhos. É uma luta entre eu e meu corpo ele querendo manter os quilos e eu querendo eliminar.
Lembram do programa QUESTÃO DE PESO do Dr. Drazio Varella:
"As células de gordura são formadas na infância e, quando incham, se dividem, e aumentam os depósitos gordurosos. Adulto obeso pode ter até 1 bilhão dessas células. A má notícia para eles é que elas não morrem nunca e, de alguma forma, controlam a vontade de comer. Quanto mais células de gordura você tem, mais fome irá sentir.
Por isso é tão difícil emagrecer . A pessoa nunca perde as células de gordura que acumulou ao engordar. Elas permanecem no corpo, a espreita, e, na primeira oportunidade, quer dizer, na primeira vez que você atacar bolinhos de arroz, as células de gordura vão novamente inchar e se multiplicar.
Quando você faz dieta e diminui o número de calorias nas refeições, as células de gordura esvaziam, murcham. O cérebro interpreta esse esvaziamento como uma ameaça à integridade do organismo. O que acontece? Com medo de perder a gordura - que garantiu a nossa sobrevivência como espécie -, o corpo passa a trabalhar mais devagar, a gastar menos energia.
"O organismo começa a queimar menos calorias. Uma perda de dez quilos representa 200 calorias a menos que você queima", explica o endocrinologista Alfredo Halpern.
É uma conspiração da natureza humana para manter o maior peso que já tivemos. Para emagrecer - e se manter magro - é preciso que o cérebro se adapte ao novo peso.
"Eu uso um número cabalístico que é uma relação entre os meses e os quilos perdidos. Se o indivíduo perdeu 20 quilos, ele vai ter que ter 20 meses de atenção bem rígida, bem forte, para não ganhar esse peso de novo", enfatiza o doutor Halpern.
E,se você relaxar, a matemática é implacável. Míseras cem calorias a mais, em excesso, todos os dias - o correspondente a uma barra de cereal - já se transformam em gordura. Como nove calorias correspondem a um grama de gordura, em um ano você terá consumido 36 mil calorias extras, e vai engordar quatro quilos.
"É difícil. Se fosse fácil, não precisaríamos falar disso. É uma mudança de comportamento. Nós temos que, realmente, mudar os nossos hábitos", ensina a doutora Sonia.
Viu como não é tão simples quanto parece. É uma luta diária.
Mentalizando ao corpo: "Corpinho querido, por favor, relaxe e não armazena nada porque daqui a pouquinho eu vou comer de novo. Vai eliminando os excessos aí, energia não te faltará"
Só não consegue, quem desiste !
Vamos lá !
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ:
- 02 fatias de pão light WICKBOLD.
- Cream Doriana Light.
- Peito de peru cozido.
- Leite desnatado.
- Toddy light.
ALMOÇO: [Peso: 210 gramas]
- Arroz integral.
- Feijão.
- Rúcula.
- Alface.
- Cenoura crua ralada.
- Atum ralado.
- 1/2 rondelli.
- 1 pedaço de abacaxi.
LANCHE DA TARDE:
- 1 picolé LA FRUTTA de uva. (Nestlé) - 60 calorias.
JANTAR:
- 02 fatias de pão light WICKBOLD.
- Queijo fresco cremoso.
- Peito de peru light cozido.
- Leite desnatado.
- Nescau normal.
- 1 fatia fina de goiabada.
CEIA:
- 1 pacotinho de clube social integral. (120 calorias)
- 1 Molico light 02 camadas (abacaxi) - (60 calorias)
- 1 maçã.
. Hoje é feriado. Dia da justiça. Estou trabalhando.
. Amanhã quem sabe eu dê o dia de presente para mim.
. Gostei da sugestão da PANDORA de fazer uns exames endocrinológicos, para ver se está tudo certinho.
. Nutricionista, tb é uma boa idéia, quanto custa ?
FALANDO DOS ALIMENTOS: RÚCULA
Resumo da minha pesquisa:
- Tem sabor picante.
- Rica em vitaminas A e C.
- Rica em sais minerais, principalmente cálcio e ferro.
- Auxilia na prevenção da anemia.
- Excelente estimulante do apetite. (Não sabia disto, comi um monte de rúcula hoje, risos)
- 100 gramas tem 28 calorias.
- É rica em ômega 3 (46%). (Auxilia na redução dos triglicérides e colesterol total)
(A deficiência de ômega 3 na alimentação é considerada um fator de propensão às doenças coronarianas).
- Tem propriedades antioxidantes.
- Ajuda a combater os lábios rachados.
Cálcio: mineral muito importante, relacionado principalmente à formação de ossos e dentes. As principais fontes são leite e derivados e vegetais de folhas verde-escuras.
Ferro: é um elemento muito importante para o organismo. Está ligado ao pigmento das células vermelhas do sangue e sua carência é uma das principais causas de anemia. As principais fontes são carnes vermelhas e vísceras (mais facilmente absorvido), e vegetais de folhas verde-escuras: couve, escarola, agrião, etc (menos absorvido).
Vitamina A: Ajuda a fortalecer dentes e ossos, mantém a pele saudável e melhora o sistema imunológico.
Vitamina C: Essencial para a formação do colágeno, ajuda na cicatrização e mantém saudáveis as gengivas, auxilia na absorção do ferro e fortalece os vasos sanguíneos.
Concluindo: COMA RÚCULA !
BODY COMBAT/ BODY JAM: EMULE, lá tem ! Indico o mix n.º 29 de Body Jam é muito divertido.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/8/2005 09:06:17 AM]
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Quarta-feira, Dezembro 7
Pensei que fosse me pesar hoje e dar uma bela emagrecida depois da ginástica e o cardápio de ontem, mas mantive o peso. :0(
Platô ?
Acelerar o metabolismo ?
Comer mais ?
Vamos lá !
De vez em quando acontece isso.
ENCONTRO DIET:
Dia 09/12/05 - 18:30 - (Sexta-feira) Shopping Metrópole - São Bernardo do Campo - Ponto de encontro: Praça de alimentação em frente ao cinema.
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ:
Lanche com:
- 02 fatias de pão light wickbold sabor AVEIA
- Cream Doriana Light
- Queijo fresco light.
- Peito de peru cozido
- Leite desnatado
- Toddy light
- 1/2 mamão papaya. Não comi.
LANCHE DA MANHÃ:
- 1 pacotinho de clube social integral. Esqueci de trazer !
ALMOÇO: [Peso: 240 gramas]
- Arroz integral.
- Feijão.
- Alface.
- Agrião.
- Cenoura crua ralada.
- Pedaço de peixe cação empanado.
- 1 pedaço de abacaxi (1/2 rodela)
- 1 cafezinho.
LANCHE DA TARDE:
- 01 molico tentação. Esqueci de trazer !
JANTAR:
- 02 fatias de pão light pulmann
- Cream Doriana Light
- Peito de peru light cozido
- Queijo fresco light
- Leite desnatado
- Toddy light
- 1 maçã. .
CEIA:
- 01 Molico light camadas Abacaxi.
Atividade física do dia: Andar + Body Jam + Body Combat + 20 abdominais (vou aumentando dia a dia). (Terceiro dia seguido)
[CONTROLE DE PROGRESSOS NO PROJETO NATAL]
01/12/05
Peso: 63,9 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 3,000.
02/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,200 - Restam: 2,800.
03/12/05
Peso: 63,3 - Eliminação diária: 0,400 - Restam: 2,400.
04/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 2,800.
05/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 2,800.
06/12/05
Peso: 63,4 - Eliminação diária: 0,300 - Restam: 2,500.
06/12/05
Peso: 63,4 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 2,500.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/7/2005 07:55:10 AM]
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Terça-feira, Dezembro 6
QUEIMANDO CALORIAS:
Mais de 1 hora de ginástica aeróbica: Body Combat com Body Jam !
Body Combat: Mix 11 (Tempo: 45 minutos)
Body Jam: Mix 29 (Tempo: 48 minutos)
Será que consigo ?
Vamos ver !
QUER VER EU FAZENDO, RISOS ? Entre no MSN: sarameuemagrecimento@hotmail.com
UPDATE: Fizzzzzzzzz !!! São 20:30 !
Estou contente de novo !
Força !!
Algumas pessoas me viram fazer, foi engraçado !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/6/2005 07:11:51 PM]
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[CONTROLE DE PROGRESSOS NO PROJETO NATAL]
[E m a g r e c i]
01/12/05
Peso: 63,9 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 3,000.
02/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,200 - Restam: 2,800.
03/12/05
Peso: 63,3 - Eliminação diária: 0,400 - Restam: 2,400.
04/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 2,800.
05/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 2,800.
06/12/05
Peso: 63,4 - Eliminação diária: 0,300 - Restam: 2,500.
MEU CARDÁPIO DE HOJE
[CAFÉ DA MANHÃ:] 02 fatias de pão light wickbold AVEIA com Cream Doriana Light + Leite desnatado com Toddy light.
[LANCHE DA MANHÃ:] 1 polenguinho e 1 danoninho.
[ALMOÇO:] [Peso: 210 gramas] Arroz branco, feijão, agrião, milho verde, 01 ovinho de codorna + cenoura crua ralada + purê de batatas + linguiça de frango.
[LANCHE DA TARDE:] 01 danoninho.
[JANTAR:] 02 fatias de pão light wickbold AVEIA com Cream Doriana Light + peito de peru light + queijo fresco light + Leite desnatado com Toddy light + 1 maçã. .
[CEIA:] 01 Corpus.
ATIVIDADE FÍSICA DO DIA: Aula mista de Body Combat com Body Jam.
Ontem, me diverti muito com as aulas de Body Combat e Body Jam. Comecei com Body Jam que parece uma aula de dança bem aeróbica e terminei com Body Combat que se baseia em artes marciais. Fiquei suada e orgulhosa. Adorei. Hoje vou repetir a dose e mais determinada ainda pois conheço um pouco mais das coreografias. Body Combat foi mais fácil porque eu já conhecia a coreografia e o mix.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/6/2005 09:12:11 AM]
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Segunda-feira, Dezembro 5
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Meu almoço de hoje: Achei meu almoço de hoje perfeito. Três tipos de folhas (Alface, almeirão e agrião), mais cenoura e beterraba e ainda batata assada e um filé grelhado de frango.
[CONTROLE DE PROGRESSOS DO PROJETO NATAL]
01/12/05
Peso: 63,9 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 3,000.
02/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,200 - Restam: 2,800.
03/12/05
Peso: 63,3 - Eliminação diária: 0,400 - Restam: 2,400.
04/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 2,800.
05/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 2,800.
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ: 02 fatias de pão light wickbold AVEIA com Cream Doriana Light + Leite desnatado com Toddy light.
LANCHE DA MANHÃ: 01 maçã.
ALMOÇO: [Peso: 220 gramas] Alface, Almeirão, agrião, beterraba, cenoura, arroz integral, filé de frango e 01 batata assada.
LANCHE DA TARDE: 01 maçã.
JANTAR: 02 fatias de pão light WICKBOLD AVEIA + Cream Doriana light + Leite desnatado + Toddy light + 1/2 mamão papaya. 01 maçã.
CEIA: 01 Molico tentação. DEPOIS: (????) Suxo integral de uva + 1 fatia de pão light. ????
Ufa !
h o j e: Aula de Body Combat !
ORGANIZANDO A MINHA LISTINHA DE "PRENDAS" PELAS METAS ALCANÇADAS:
Posso mudar !
61 kilos: 03 Baby Looks (PUMA ou MERCEARIA) -
60 kilos: 01 carteira VICTOR HUGO.
59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (LUZ DA LUA)
58 kilos: MP3 player. (1 GIGA)
57 kilos: 03 calças jeans da SIBERIAN (n.º 38).
56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini
55 kilos: 1 máquina digital (5 Megapixel).
(Ahhhhhhhhhh, eu vou merecer todos estes "presentinhos" ...)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/5/2005 08:06:36 AM]
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Domingo, Dezembro 4
[CONTROLE DE PROGRESSOS]
01/12/05
Peso: 63,9 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 3,000.
02/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,200 - Restam: 2,800.
03/12/05
Peso: 63,3 - Eliminação diária: 0,400 - Restam: 2,400.
04/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 2,800.
PS: Não fui ao banheiro e tomei o MC COLOSSO ontem, será que foi isto ? Hahahahaha !
MC COLOSSO: 370 calorias ! Jesus Amado (risos) Obrigada, Nina !
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ: 01 fatia de pão light wickbold com queijo cottage + queijo prato + Leite desnatado com Toddy light + 1 broinha de milho com queijo prato + 1 fatia fina de bolo de laranja + 01 pedacinho de queijo prato.
LANCHE DA MANHÃ: Nada. (Já está muito bom o café da manhã, né ? Risos). 01 pedaço de melancia.
ALMOÇO: Strogonoff de frango. (POUCO) + Suco integral de uva + Suco de Pêssego.
LANCHE DA TARDE: Abacaxi.
JANTAR: 02 fatias de pão light wickbold AVEIA com Cream Doriana Light + Leite desnatado com Toddy light.
CEIA: 01 Corpus.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/4/2005 09:24:20 AM]
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Sábado, Dezembro 3
Emagreci -0,400 gramas !
[CONTROLE DE PROGRESSOS]
01/12/05
Peso: 63,9 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 3,000.
02/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,200 - Restam: 2,800.
03/12/05
Peso: 63,3 - Eliminação diária: 0,400 - Restam: 2,400.
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ: 02 fatias de pão light wickbold com queijo cottage + Leite desnatado com Toddy light.
LANCHE DA MANHÃ: 1 pacotinho de clube social integral (120 calorias) + 1 corpus pedaços de pêssego (60 calorias) + .
ALMOÇO: Arroz branco + peixe assado ( Com cebola, pimentão, tomate e azeite dentro - Detalhe: Não gosto do recheio. Ahhh, eu que fiz) + batata assada e suco de uva (01 copo somente, bem calórico).
LANCHE DA TARDE: Rodelas de abacaxi. Delícia !!!
NO SHOPPING: 1 Mc Colosso.
JANTAR: 02 fatias de pão light wickbold com queijo cottage + Leite desnatado com Toddy light.
CEIA: Rodelas de Abacaxi.
VONTADES: Fiquei com muita vontade de comer o sorvete do Mc o Mc Colosso. Mas não comi. COMI DEPOIS !!
ENGRAÇADO: Olha que engraçado, uma pessoa me reconheceu no Carrefour ! Muito engraçado isto.
PESO: Final de semana não é fácil, sair da minha rotina perfeita da semana é complicado, mas espero estar com o peso menor ou igual amanhã.
REENCONTRO COM O PESSOAL DA FACULDADE:Foi muito bom reencontrar meus amigos da Faculdade os quais não via há muito tempo. Muitos deles ainda não tinham me visto depois do emagrecimento, é engraçado ver a reação das pessoas. Me encheram de elogios, e eu adorei. Claro !
EU QUERO, EU POSSO, EU CONSIGO COMER BEM NOS FINAIS DE SEMANA !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/3/2005 02:00:07 AM]
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Sexta-feira, Dezembro 2
[PROJETO NATAL]
Emagreci 200 gramas !
[CONTROLE DE PROGRESSOS]
01/12/05
Peso: 63,9 - Eliminação diária: 0,000 - Restam: 3,000.
02/12/05
Peso: 63,7 - Eliminação diária: 0,200 - Restam: 2,800.
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ: 02 fatias de pão light wickbold com queijo cottage + peito de peru light + Leite desnatado com Toddy light.
ALMOÇO: [ 165 gramas]: arroz integral + feijão + almeirão + beterraba + milho verde + baby beef + 01 cafezinho. (Tinha batata-frita/Strogonoff/bolinho de bacalhau/risoles/batata palha e eu não comi !)
LANCHE DA TARDE: Rodelas de abacaxi.
JANTAR: 02 fatias de pão light wickbold com queijo cottage + peito de peru light + Leite desnatado com Toddy light + 01 danoninho.
CEIA: Barzinho: Tomei 1 suco de laranja e 1 soda diet com limão e gelo.
[ENCONTRO]:
Hoje vai ter um encontro da minha turma da faculdade, muita gente não me viu depois que emagreci mais de 35 kilos, vai ser engraçado.
Falando em encontro, a Cintia está organizando um ENCONTRO no ABC, é o segundo. Eu vou. Será no dia 09/12 (Sexta-feira) - 19:00 hrs. no Shopping Metrópole em SBCampo.
[APOSTA]:
Acho que perdi a aposta de pesar 55 kilos este ano, mas vamos deixar rolar, vai saber ... hahaha.
[ATIVIDADE FÍSICA]:
Vou embora para minha casa andando hoje: 08 quilômetros. Vim andando !!! Iuuupiiii, foi fogo porque estava uma chuvinha mas eu não desisti ! Ahhh, " puxei" uma aula inteira de Body Combat, vou ver faço hoje, ainda ! Sem condições ! risos.
[FINAL DE SEMANA]:
Sem perder a linha, vou me pesar e lançar aqui. Vou comer como faço durante a semana, o problema é só o "bendito" almoço, como é difícil quando estou em casa. No restaurante por quilo comer bem é mais fácil.
Algumas pessoas devem achar gozado eu comemorar 0,200 gramas eliminadas. Mas para mim, cada grama que elimino é uma vitória. Acho uma delícia, inenarável, subir na balança e ver meu peso reduzido. Não importa o quanto, conquanto que seja menos que o dia anterior.
Todos os dias é um ritual engraçado, eu acordo tiro toda a roupa e me peso e penso " esta não é a pesagem oficial", depois vou ao banheiro e aí sim " a pesagem oficial", pego um caderninho que me acompanha e anoto o meu peso e quanto foi eliminado em relação ao dia anterior. É uma delícia. E por vezes chego em casa e me peso também ... só para ver a quantas anda o meu peso.
Não fico neurótica me pesando todos os dias, é um estímulo ! Tem aqueles dias em que retemos mais líquido e o peso pode variar, mas sabendo disto não vou me estressar.
Ontem, aquele chocolate da foto: FOTOGRAFEI E NÃO COMI, continuava lá em cima do forno intacto e não comi, risos. Deixa ele pra lá, o dia todo perfeito, para que estragar ?
Mas ontem, mesmo depois da CEIA estava com fome, comi muito pouco no almoço e me fez falta ao longo do dia, daí acabei comendo, mais 02 itens que estavam fora do programado: 1/2 pão francês (sem nada) e 1 banana nanica. Mas nada absurdo.
Vocês perceberam que exclui o LANCHE DA MANHÃ do meu cardápio ? Pois é, para mim não havia a menor necessidade de comer no meio da manhã, entre o café da manhã e o almoço eu não sentia a mínima fome ou vontade de comer.
Bom final de semana e amanhã deixou aqui meu peso e cardápio.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 12/2/2005 10:17:04 AM]
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Quinta-feira, Dezembro 1
MEU EMAGRECIMENTO, O RETORNO
Voltei, estava com saudades de escrever aqui, mas precisava de uma relaxada para estudar e para pensar em outras coisas importantes em minha vida. Nossa, como fez falta o blog, os comentários ... muito obrigada pelos recados carinhosos e agora estou de volta com tudo ! Mais empolgada do que nunca. (Ahhh, "Saretes", adorei !)
UPDATE: Meu aniversário é 14 de dezembro !
MEU CARDÁPIO DE HOJE
CAFÉ DA MANHÃ: 02 fatias de pão light wickbold com queijo cottage + peito de peru light + Leite desnatado com Toddy light.
ALMOÇO: [ 120 gramas]: Arroz integral + Alface + Rúcula + Creme de milho + 1/2 porpettone.
LANCHE DA TARDE: 1 polenguinho + 02 danoninhos.
JANTAR: 02 fatias de pão light wickbold com queijo cottage + peito de peru light + Leite desnatado com Toddy light + 1 pêssego.
CEIA: 1 Corpus pedaços de pêssego. (60 calorias) + 1/2 pão francês + 1 banana nanica.
[120 gramas ?]: Foi pouco mesmo, é que enchi de alface e rúcula e sobrou pouco espaço no prato e quando fui pesar 120 gramas, amanhã recompenso.
PROJETO NATAL:
Bom, como podem ver dei uma " engordadinha", por este motivo inicio hoje meu projeto natal com a meta de eliminar 03 kilos até o Natal. Vou me pesar todos os dias pela manhã e colocar o meu peso aqui.
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