Ano III Desde 2003 Melhor visualizado: 800 X 600 CONTAGEM REGRESSIVA Restam: 8,300 Meu peso hoje: 63,300 Meu número: 42 [EU]: Codinome: SARA Idade: 27 anos (quase 28) Lugar: Brasil - São Paulo Meta profissional: Ser promotora de justiça Atividades: ADVOCACIA e estudando muito. Meta corporal: 55 kilos Meu lema: "Só não consegue quem desiste" AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA. Eu valho o esforço ! Eu e minha cirurgia PSICOLÓGICA no estômago. [MINHA LISTINHA PARA AS METAS CONQUISTADAS]: 61 kilos: 03 Baby Looks (PUMA ou MERCEARIA) 60 kilos: 01 carteira VICTOR HUGO. 59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (LUZ DA LUA) 58 kilos: MP3 player. (1 GIGA) 57 kilos: 03 calças jeans da SIBERIAN (n.º 38). 56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini ! 55 kilos: 1 máquina digital (5 Megapixel). [ATIVIDADES FÍSICA]: - Hidroginástica (02 vezes por semana) - BodyBoard (Finais de semana) - Caminhada (Diariamente, ando muito) [DATAS]: Início do emagrecimento: Janeiro de 2003 Data prevista para o fim: Dezembro de 2005 (Belíssima com 55 kilos) Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ... Período total: 2 anos e ... . Peso inicial (5/1/03): 98,750 . Peso Atual:63,300 . Meta final: 55 Kilos . Total eliminado até 21/07/05: 35,450 . Total para eliminação: 43,750 . Faltam: 8,300 . IMC Atual: 24,11 (NORMAL !!!) 34,850 8,700 [MINHAS FOTOS]: ATUAIS ANTES ARQUIVO COM TODAS FOTOS Montagens com meu antes e pré-depois Em 28/04/03/ATUAL (03/05/05) Altura: 1,62 / 1,63 Manequim: 48 / 42 Cintura:108 / 71 Busto: 115 / 91 Quadril: 116 / 92 Barriga: Não sei (89) / 84 Coxa Direita: 57 / 48 Coxa Esquerda:58 / 49 Braço Direito: 43 / 31 Braço Esquerdo: 42 / 31 Panturilha Direita: 42 / 36 Panturilha Esquerda.: 42 / 36 [COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]: Não tomo remédios, não sigo dieta, apenas reduzi TUDO o que comia a 1/3. Deixei de comer os supérfluos, que estão listados aí embaixo ... Não substituo refeições por lanches e salgadinhos. e pratico atividades físicas Ando bastante. E principalmente Deixei de comer e passei a me alimentar. [PALAVRAS]: - Auto-determinação. - Auto-estímulo. - Força de vontade. - Auto estima. - Objetivo. - Praticidade. - Independência. - Amor próprio. - Garra. - Visão. [MEUS ALIADOS]: - Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima. - Meu blog. - Meus amigos. - Minha balança digital Plenna. - Minha fita métrica. - Meu passado gordo. - As cantadas na rua. - Meu discman. - Dança. - Folhas verde escura. - Máquina digital. - Minha agenda com o controle de peso e medidas. - Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol. - Tênis - Meu Espelho gigantão. - Roupas de tamanhos menores. - Meu tênis. - Minhas caminhadas. - Namorado. - Cinta modeladora. - Academia. (Em breve) [I M P R E N S A ]: O blog já saiu no: . Jornal O ESTADÃO . Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005. . Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br) . Revista Dieta Já (Julho de 2005) . Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45. [Não comia, agora como]: . Cenoura crua ralada . Couve . Alface . Agrião . Rúcula . Almeirão . Espinafre . Beterraba . Proteína de soja . Arroz integral . Chá verde . Queijo Cottage . Ricota com espinafre . Açúcar mascavo [Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]: . Abobrinha . Chuchu . Beringela . Jiló . Palmito . Cebola . Tomate . Aipo . Beringela . Vagem . Pepino . Brócolis . Camarão . Acelga . Pimentão [Deixei de comer]: . Refrigerantes (nem diet) . Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos) . Maionese . Salsicha (Credo) . Churros . Nutella . Pastéis . Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...) . Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...) . Carne de porco . Chocolate em Barra . Pudim . Balas . Chicletes . Jujuba (Bala de goma) . Doce de amendoim . Fast food . Miojo . Polenguinho (Só o light) . Doce de leite . Hamburger . Bacon . Ovo frito . Açaí . Manteiga e margarina [A aposta]: "Em 2005 vou pesar 55" Aposta ! Vou ganhar R$ 500,00 em roupas se pesar 55 kilos até 31 de Dezembro de 2005 Nossa Assim não vai ter jeito: Mais R$ 500,00 se emagrecer ! R$ 1.000,00 em roupas Meus desafiadores: Pai e namorado [ORKUT]: Eu no ORKUT Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut [META CORPORAL]: Charlize Theron [Metas parciais- Vou chegar lá !]: Para 65 kilos : 0,000 Para 62 kilos : 1,300 Para 60 kilos : 3,300 Para 59 kilos : 4,300 Para 55 kilos : 8,300 [Onde compro - Roupas e sapatos]: . Siberian - (Calça jeans n.º 42) . Mercearia . C&A . Regina Rios e Arezzo (Sapatos) . Tênis (World Tênnis) [Metas para 2006 - MUDANçAS !!! ]: *** Estar com 55 kilos *** Plástica - Mamoplastia redutora *** Tratamentos estéticos pós emagrecimento *** Academia *** Cursar pós graduação na PUC (Direito Penal) *** Ter passado no concurso público (MINISTÉRIO PÚBLICO) Endereço para cartas: Caixa Postal: 80 CEP 09720-971 SBCAMPO/SP [Metas definitivas, futuras e otimistas]: Altura : 1,62 Peso : 51 kg Busto : 89 cm Cintura : 61 cm Quadris : 96 cm Coxa : 54 cm (Medidas da Carolina Dieckman) [Quanto falta para que eu seja a Carolina Dieckman (risos) ?]: Altura : 1,63 Peso : 12,700 kgs Busto : 03 cm Cintura : 16 cm Quadris : 04 cm Coxa : 0 cm [Calcule o seu IMC - Índice de massa corpórea]: IMC [Dicas para emagrecer]: Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas. Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá. Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE ! Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural). SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido. Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado. Coma frutas e verduras (quero comer mais salada) Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado. Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis ! O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma. Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta Não frite ! Asse ! Se for frito não coma Substitua o que der pelo "diet" e "light" Reduza ! Coma em pratos rasos e pequenos e copos também. Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho. FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita. Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha. Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto) Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro. Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ? Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando. Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você. Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ... Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ? Se olhe no espelho ! Se ame ... Pense, antes de comer ... Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito Não tome nada comendo Coma FIBRAS ! Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO ! Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...) Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro ! Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !! Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE ! Coma o que não é gostoso, mas que é saudável ! Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito. Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você ! Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista Não tome remédios ! Você consegue ... Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ... [Uso]: Shampoo: Dove essential care Condicionador: Dove essential care Tintura: Não pinto mais o cabelo ! Sabonete:Dove firming (Verde) Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila Perfume: CK ONE (Calvin Klein) Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS) Desodorante: DOVE Maquiagem: Dior e Givenchy [Meu email]: meuemagrecimento@yahoo.com.br [YAHOO MESSENGER]: meuemagrecimento@yahoo.com.br [Arquivos]: Xô ! Invejosos ! "Nunca serás feliz enquanto te atormentares porque outro é mais feliz. Sêneca Quer fazer a sua ? http://myvirtualmodel.com [Últimas Notícias] 03/12/2005 63,300 02/12/2005 63,700 01/12/2005 63,900 24/10/2005 62,000 24/10/2005 62,900 22/10/2005 61,200 01/10/2005 63,600 21/09/2005 64,100 09/09/2005 64,800 29/08/2005 65,000 21/07/2005 65,100 17/06/2005 66,500 (Engordei :0( + 1,300) 07/06/2005 65,200 01/06/2005 66,000 23/05/2005 65,000 (Engordei :0( +0,500) 03/05/2005 65,500 (Estacionou) 25/04/2005 66,300 18/04/2005 66,850 05/04/2005 67,000 31/03/2005 67,700 21/03/2005 67,900 04/03/2005 68,500 07/12/2004 68,000 30/08/2004 69,000 10/08/2004 70,000 15/07/2004 71,000 23/06/2004 72,000 02/06/2004 72,500 06/04/2004 74,000 06/04/2004 75,200 01/04/2004 75,400 29/03/2004 75,900 22/03/2004 76,500 18/03/2004 76,800 16/03/2004 77,000 10/03/2004 77,500 17/02/2004 78,000 16/02/2004 78,400 16/02/2004 78,500 12/02/2004 79,000 14/01/2004 79,500 09/01/2004 80,800 08/01/2004 81,800 07/01/2004 82,600 06/01/2004 82,900 05/01/2004 83,700 03/12/2003 83,400 28/11/2003 83,800 24/11/2003 84,100 18/11/2003 84,400 13/11/2003 84,800 10/11/2003 85,600 28/10/2003 83,500 16/10/2003 83,800 06/10/2003 84,500 03/10/2003 85,500 26/09/2003 85,900 18/09/2003 86,300 16/09/2003 86,700 15/09/2003 86,900 04/09/2003 87,300 02/09/2003 87,600 29/08/2003 87,900 26/08/2003 88,200 21/08/2003 88,500 10/08/2003 88,600 10/07/2003 88,800 01/07/2003 89,200 25/06/2003 89,600 09/06/2003 90,300 02/06/2003 90,400 26/05/2003 90,700 19/05/2003 90,650 10/05/2003 91,850 29/04/2003 91,600 13/04/2003 92,800 07/04/2003 93,600 03/04/2003 93,050 08/03/2003 92,500 09/02/2003 92,200 26/01/2003 95,200 19/01/2003 95,3000 12/01/2003 95,800 05/01/2003 98,750 [Blogs] O seu não está aqui ? Me mande um email para que eu conheça seu blog ! [B L O G S]: Magra em dois anos Escrever emagrecendo Luharita Gordo X Comida Mandi emagrecendo A Batalha - Selma Roberta Melo Ficarei magrinha Evinha - Vou pesar 50 Lilith Emagrecendo com estilo Lu Francesa Adri Só hoje diet Dissolvendo banhas Mãe sereia Esbelta - Valquíria I believe in me Agora vai Voltando a ser eu mesma Nova Drica 26 Não quero ser gorda Tenho que me superar ! Minha meta 50 O meu emagrecimento Emagrecendo agora Emagrecendo dieta dos pontos Marilu Emagrecendo Sophia Emagrecendo Eu venci ! 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Be Elegant Branquinha emagrecendo Metamorphasis Mudança Dieta now Emagrecendo com saúde Decidi mudar de vida Tchau Gordura Segunda-feira Loira distraída e quase magra Peso acima Duas de dieta Menina doce Blog da Raquel Vida como Arquette Afinando Cati Costa Estou emagrecendo Diet Lu Emagrecendo com saúde Dando a volta por cima Menina doce Nutricionista cafona Diário da Tuani Sufoco todo dia Acordei mais magra A Pretensiosa Destruindo uma obra de Botero Minha colcha de retalhos Querer é poder Vigilante do meu peso Ninha magrinha Meus subterfúgios Andreá Soares Naninha Fofucha Alice Carrol Dieta já Rumo ao 60 Agora vai Ser gordo hoje Mais saudável Um lugar ao sol Becoming true Pé na jaca Levando na boa My life fat No caminho certo Estou Emagrecendo Por hoje Manequim 38 Fat no more A conquista Lindinha agora fashion Livre do peso Dedeinha elegante Vou emagrecer 2005 Metamorfose corporal Minha reforma pessoal Health Life Recomeçar Sosso Emagrecendo On a diet Não pise na jaca Gordura nunca mais Chega de ser gordinha Nada Mal (Marta) Magras e felizes 38 chegando Vida mais light Dia de mulher A minha mudança Danieli emagrecendo Recomeçar agora Ordem na dieta Dieta da Lu A casa dos 60 Emagrecendo para sempre Emagrecendo realmente Deixe que digam Tchuca [Blogs com outros assuntos]: 1) Porão do Unabomber 2) Querido leitor 3) Literatus 4) Wumanity 5) Pensar enlouquece 6) Mundo delirante 7) Pedaços de pessoa 8) Circulando 8) Proteja os animais [Sites Úteis]: 1) Banner: Cool archive 2) Cyber Cook 3) CEP 4) Guia de assinantes [Notícias]: El país Reuters The new York times CNN Le Monde Financial times USA Today BBC Clarín Gardian The Economist [Sites de literatura]: 1) Fernando Pessoa - obra completa 2) Torre de Menagem - Florbela Espanca 3) Clarice Lispector 4) Jornal de poesia 5) Releituras 6) Tanto 7) Uma coisa e outra 8) A arte da palavra 9) Flores amarelas 10) Terra-Literatura brasileira 11) Nave da palavra 12) Literatura 13) A arte da palavra 14) Flores amarelas 15) Terra-Literatura brasileira 16) Nave da palavra 17) Literatura AGRADECIMENTOS: Visitors: LISTA DE DESEJOS ... " ... E nos livrai senhor de todo o mal." Powered by Bravenet.com Quarta-feira, Novembro 30 Amanhã ! O retorno ! [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/30/2005 06:57:16 PM] [CHIQUE NO ÚRTIMO] Quem quiser me mandar uma carta, cartão de natal, postal, agora tenho uma caixa postal ! Caixa Postal: 80 CEP 09720-971 SBCAMPO/SP [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/30/2005 11:43:42 AM] Sexta-feira, Novembro 25 [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/25/2005 02:59:49 PM] Quarta-feira, Novembro 16 VOLTO DIA 01 DE DEZEMBRO. PRECISANDO DE UM TEMPINHO ... [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/16/2005 07:17:27 AM] Sábado, Novembro 12 Estou indo viajar para BARRA DO UNA - Litoral Norte de São Paulo, o paraíso. Preciso e vou me exercitar bastante. Toda as vezes eu digo e nunca faço mas quero andar de Barra do Una até JUQUEHY (Praia vizinha). Deste vez não me escampa. Um ótimo feriadão para todos e lembrem-se de ter em mente quando for comer alguma besteira a foto dos comentários. A escolha é sua ! Eu quero, eu posso, eu consigo ! Selma (A BATALHA): Agradeço seus comentários lindos e sinceros. Combine com a Lu-Rússia para nos encontrarmos ? Que tal Sábado que vem lá na 25 de março, hahahaha. Um encontro com direito a umas comprinhas (bem baratinhas, claro). O nosso maior estímulo está dentro de nós ! [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/12/2005 07:23:47 AM] Sexta-feira, Novembro 11 MEU CARDÁPIO DIÁRIO Café da manhã: - 02 fatias de pão de forma. - Requeijão Danúbio Zero. - Leite desnatado. - Toddy light. Lanche da manhã: - 01 polenguinho. Almoço: Total : 240 gramas. - Arroz integral. . Feijão. . Cenoura crua ralada. . Almeirão. . Bacalhau com batata. . Um pinguinho de strogonoff. . Batata frita. Lanche da tarde:: - 1 LECO LIGHT ABACAXI (Delicioso) Jantar: - Sopa de feijão. (Hummmm, que delícia) Ceia: - 01 Danoninho. [ME EMPOLGUEI]: Voltando ao assunto do CARNAVAL 2006, podíamos participar de uma ALA, todas com fantasias iguais. Bom, eu topo, quem quiser é só me avisar. Adorei a idéia !!! Fantasias que eu gostei: X9 - 1 e 2 ROSAS DE OURO - 1 VAI VAI - 1 [MANTENDO A LINHA NESTE FERIADO]: Quero voltar do feriado mais magra do que fui eis a questão. Bom então tenho que traçar algumas regras: * Muita água. * Nada de doces, massas ou chocolates. * Nada de frituras. * Salada todos os dias. * Direito a somente 02 fatias de pão de forma LIGHT por dia e sem mussarela. (Pão light, requeijão light, peito de peru) * Tenho que praticar atividade física, e vou. * Frutas. * Iogurtes lights. * Muita caminhada. * É complicado fazer as 06 refeições, mas vou tentar. * Só leite desnatado com Toddy light. [QUANDO EU PESAR 55 KILOS]: Vou me dar de presente: - 01 máquina digital. - 01 dia completo no cabelereiro. - 01 bela maquiagem. - Carnaval 2006. - 01 book de fotos feita por um fotógrafo profissional. - Hahaha !!! (Só falta o dinheiro porque EU VOU PESAR 55 KILOS) :0) [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/11/2005 08:45:04 AM] Quinta-feira, Novembro 10 CARNAVAL 2006 Alguém já saiu em alguma escola de samba de São Paulo ? Sempre quis sair e este é o momento de ver as fantasias, estou pesquisando: Alguém que ir comigo ? Hahaha ! Veja aqui algumas fantasias da X-9: http://www.x9paulistana.com.br/fantasias/2005/ Pré-selecionadas: Rosas de ouro / Vai vai e X-9 Paulistana. Rosas de Ouro - ww.sociedaderosasdeouro.com.br Vai Vai - www.vaivai.com.br/ X9 Paulistana - www.x9paulistana.com.br/denis/index.asp Eu vou para maracangauia eu vou eu vou de uniforme branco eu vou ,,, [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/10/2005 08:29:39 PM] MEU CARDÁPIO DIÁRIO: Café da manhã: - 02 fatias de pão de forma light WICKBOLD. (Embalagem 4 fatias - Eta embalagem ruim de abrir e guardar o pão) - Requeijão Danúbio Zero (Só 20 calorias por colher e delicioso) - Leite desnatado. - Toddy light. - 1/2 mamão papaya. Lanche da manhã: - 1 maçã ! Almoço: Total : 225 gramas. - Arroz integral. - Feijão. - Milho verde. - 01 ovinho de codorna. - Rúcula. - Queijo branco freco com salsinha. - 01 bolinha de queijo. - 1/2 Porpettone. Lanche da tarde:: - 1 danoninho. - 1 polenguinho. Jantar: - 02 fatias de pão de forma. - Requeijão Danúbio Zero. - Leite desnatado. - Toddy light. - 1/2 mamão papaya. 01 banana nanica. Ceia: - 1 corpus. FOTOS DO ANTES: Meu pai havia tirado estas fotos e eu nem sabia da existência delas, veja: PARA COMPARAR: (Iuuuuuuuuuuuuuuuuupiii), de verdade, me sinto outra pessoa em todos os sentidos: Fiquei feliz !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! [REVISTA BOA FORMA]: Recebi um email, já está nas mãos da editora da seção, vamos ver no que dá ! [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/10/2005 08:47:35 AM] Quarta-feira, Novembro 9 MEU CARDÁPIO DIÁRIO Café da manhã: - 02 fatias de pão de forma. - Requeijão Danúbio Zero (Só 20 calorias por colher e delicioso) - Leite desnatado. - Toddy light. - 1/2 mamão papaya. Lanche da manhã: - Nada. Esqueci de trazer de novo. Almoço: Total : 225 gramas. - Arroz integral. - Feijão. - Milho verde. - Cenoura crua ralada. - Agrião. - 01 bolinho de queijo. - Peixe CAÇÃO empanado. - 01 pedaço de abacaxi. Lanche da tarde:: - 01 yakult + 01 Maxi Goiabinha Baudduco. 01 pão de queijo. Jantar: - 02 fatias de pão light WICKBOLD. - Requeijão Danúbio (20 calorias por colher) - Peito de peru. - 01 Iogurte Polpa de frutas. - Leite desnatado. - Toddy light. Ceia: - 01 Maçã gala. A GATORADE esta com uma promoção de PASSÔMETRO que conta quantos passos você dá e achei interessante esta tabeleinha: . Abaixo de 5.000 passos por dia: Estilo de vida sedentário. . 5.000 a 7.499 passos por dia: Pouco ativo. . 7.500 a 9.999 passos por dia: Razoavelmente ativo. . 10.000 a 12.500 passos por dia: Ideal. . Acima de 12.500 passos por dia: Altamente ativo. Como todos já sabem eu ando bastante, vou pra todo lado a pé. Minhas pernas ficaram fortes ! Quero um desses PASSÔMETROS, vai ser divertido saber quantos passos dou por dia e em qual categoria me encaixo e vem com rádio, adorei a idéia. ! (5 tampinhas + 5 reais). Vamos ver se consigo um ! Cá estou eu tranquila trabalhando e recebo uma ligação super agradável da REVISTA BOA FORMA, para a seção [EU CONSEGUI], torçam por mim, já mandei as fotos do meu antes e depois e caso seja selecionada, lá estarei ! Iuuupiiii ! MORRI DE RIR COM A MANDI, VEJAM: "Ontem assistindo Hebe, quase tive um chilique de inveja... alguém viu o Celso Portiolli se lamentando que TEM QUE TOMAR CUIDADO PORQUE ELE EMAGRECE DEMAIS, ENTÃO COME 3 PÃEZINHOS NO CAFÉ DA MANHÃ E NÃO PODE FAZER EXERCÍCIOS??! Se eu pudesse comer tudo que eu quizesse e ser magra, bonita, meu cardápio seria: Café da manha: 1 pão de queijo grande 1 xícara de leite integral com Nescau e açúcar 1 torrada com ioio-nut Lanche: 1 pacote de salgadinho ou 1 pastel especial 1 lata de Coca-cola comum Almoço: 1 filet à parmeggiana 2 colheres grandes de arroz branco 1 porção de batata frita 1 copão de suco de maracujá com açúcar 1 truffa Lanche: 1 Big Mc com catchup e mostarda 1 batata média com molho de barbecue 1 refrigerante grande comum - Coca Cola 1 NhaBenta de maracujá da Kopenhagen Jantar: 2 colheres de arroz branco 2 colheres de batata palha 2 colheres de strogonof de frango 1 copo de Sprite comum (lógico) ou 1 pdç de pizza 4 queijos 1 pdç de pizza de rúcula com tomate seco 1 copo de Coca-cola (pra variar) Ceia: amendoas cobertas de chocolate derretido TEM COISAS QUE NEM O MASTER CARD RESOLVEM!!! Huahauhauhau entenderam pq eu engordo??? Quem conseguiria sobreviver a este bombardeio de calorias? Aliás, precisa ter um estômago laceado pracaber tudo, mas eu lacearia o meu. Se vocês notarem eu nem me lembrei que existiam frutas, nem saladas. Com certeza eu seria aquelas magras de ruim, mas com vários problemas: diabetes, hipertensão, colesterol... (rs, estou tentando achar defeitos pra me consolar!!!) Mas já que esta não é a minha vida, tenho que me limitar aos meus pequenos escorregões (que sendo bem sincera, tem sido diário). Olha, um beijão à todas e visitem as amigas por mim. Onde passarem mande um beijo pela Mandi." [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/9/2005 12:27:51 PM] Terça-feira, Novembro 8 Esta BLUSA ROSA retrata muito bem o meu emagrecimento, deve ser por isto que gosto tanto dela. Sem dúvida alguma quando chegar aos meus 55 kilos. A foto do ANTES e DEPOIS final será com ela. PS: Quando pensar em comer alguma bobagem, tenho uma dica simples: Pense na foto que está nos comentários. Eu vou pensar ... risos. MEU CARDÁPIO DIÁRIO Café da manhã: - 02 fatias de pão de forma. - Cream Doriana light. - Leite desnatado. - Toddy light. Lanche da manhã: - 01 maçã. Esqueci de trazer. Almoço: Total : 235 gramas. - Arroz integral. - Feijão. - Milho verde. - 01 azeitona. - Cenoura crua ralada. - Rúcula. - Beterraba. - 02 pedaços pequenos de batata assada. - 01 croquete de carne. - 01 pinguinho de purê de batatas. - 01 pedaço de abacaxi. Lanche da tarde:: - 01 banana. Esqueci de trazer. Jantar: - 02 fatias de pão light WICKBOLD. - Requeijão Danúbio (20 calorias por colher) - Peito de peru. - 01 maçã. - Melancia. Ceia: - 01 Corpus. [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/8/2005 08:07:49 AM] Sexta-feira, Novembro 4 Sabe o que aprendi com o tempo ? Que quando queremos muito que algo aconteça, que algo mude, conseguimos. Não adianta ficar sentado e esperar que as coisas mudem. A determinação para MUDAR depende, principalmente, de nós. Existe um monte de coisas que quero mudar em minha vida e para isto tenho que me esforçar muito. Hoje estou muito feliz porque estou conseguindo mudar algo que me deixava muito triste e isto para mim é uma grande vitória. O meu emagrecimento, por incrível que pareça, é um estímulo para mudar tudo o que não me deixa feliz. Agora, sei que sou forte para conquistar todos os meus objetivos. Determinação, discplina, força de vontade e otimismo são elementos essenciais para essas conquistas. Foi duro aprender tudo que aprendi até chegar neste ponto do meu emagrecimento, mas hoje me sinto tão diferente, tão confiante e muito mais forte (O que não me mata me fortalece - Nietzsche). Um dia faltou 43 kilos para minha meta e hoje faltam "só" 07. Isto para mim é tudo de bom ! Fico contente só de pensar que estou com sessenta e uns. O meu processo de emagrecimento me ensinou "na marra", o que eu, dificilmente, aprenderia sozinha. Aprendi que SE EU QUERO, EU POSSO, SE EU POSSO EU CONSIGO. Aprendi que SÓ NÃO CONSEGUE QUEM DESISTE. Aprendi que eu tenho que determinar como irei emagrecer. Ontem, no encontro as meninas falaram sobre endocrinologistas que nos passam um CARDÁPIO IMPRESSO e um abraço. Cada um é de um jeito como podemos padronizar o emagrecimento ? Por isto que nunca deu certo o meu emagrecimento deste modo. Só consegui fazer dar certo, quando EU personalizei a minha dieta e devagarzinho fui adequando meus hábitos a uma alimentação mais saudável e sem probições. Estou muito feliz porque vou conseguir tudo o que desejo nesta vida PORQUE SOU DETERMINADA, DISCIPLINADA, OTIMISTA E TENHO UMA FORÇA DE VONTADE DO TAMANHO DO MUNDO. Sei sei que de vez em quando como bobagens, mas faz parte e mesmo assim emagreci emagreci e emagreci. Hahaha ! O que importa é sermos felizes, não importa o que os outros vão pensar e o impacto que vamos causar ! O que importa somos só nós ! Quis quero e sempre vou querer o melhor para mim. E vou lutar !!!! Sempre ! Muita energia positiva para todos os meus amigos que são SOLIDARIAMENTE responsáveis por minhas conquistas ! O ENCONTRO Quem foi ? - Cintia - http://emagrecendoagora.zip.net - Priscila - http://canseideserfofucha.zip.net - Bebel - http://dissolvendoasbanhas.zip.net Foi muito legal e divertido. São lindas e muito simpáticas. Adorei ! Bebel, Cintia, Priscila e eu ! Foto que demonstra o momento em que estou: Vai dar tudo certo ! Estou me dedicando ... [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/4/2005 08:13:42 AM] Quinta-feira, Novembro 3 MUITO LEGAL: Dei entrevista (que chique) para o jornal A TARDE de Salvador. Assim que sair conto para vocês. EXTRA EXTRA EXTRA: Meu namorado disse que 55 kilos ainda não está bom, tenho que pesar 50. Disse: "Já que está no embalo ... " (UPDATE: Mas a aposta ainda vale com 55) Mas a minha meta é 55 o que vier depois é LUCRO. [Gente, para quem não entendeu eu estou tirando um sarro ! É claro que sei qual peso vou me sentir melhor. Hahahaha) HOJE ENCONTRO LIGHT !!!!! Horário: 18:30 hrs. Local: Fran´s Café (Unidade São Bernardo do Campo) Rua Continental, 357 - Travessa da Avenida Kennedy. (Km 18 da Via Anchieta - Muito fácil de chegar) [Presenças confirmadas]: - Eu - Cintia - http://emagrecendoagora.zip.net/ - Priscila - http://canseideserfofucha.zip.net/ - Bebel - http://dissolvendoasbanhas.zip.net - Lia A SAIA TAMANHO 40: UM MONTE DE FOTOS NOVAS: Clique na galeria ao lado. [De costas:] [De lado:] [De frente:] MEU CARDÁPIO DIÁRIO Café da manhã: - 1 pão francês. - Requeijão. - Leite desnatado. - Toddy light. Lanche da manhã: - 1 barrinha de cereais. Almoço: - Arroz integral. - Feijão. - Queijo fresco com salsinha. - 1 bolinha de queijo. - Rúcula. - Cenoura crua ralada. - Pedaços de frango do frango xadrez. - 01 Bolinha de queijo. - Creme de milho. - Abacaxi. (Peso: 250 gramas) Sobremesa ERRADA, mas estava com vontade: 01 paçoca. Lanche da tarde:: - 1 Maxxi Goiabinha BAUDUCCO ! Jantar: - No Frans: 01 chocolate quente pequeno + 1 pão de batata mixuruca. - Em casa: (Ponto negativo) 02 Pedaços de pão caseiro com requeijão. - 1 batavo creamy diet. - 1 banana no microondas. Ceia: - 1 banana no microondas. [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/3/2005 08:40:29 AM] Quarta-feira, Novembro 2 MEU CARDÁPIO DIÁRIO - FERIADO Café da manhã: - Mingau de aveia. Lanche da manhã: - 1 banana no microondas. Almoço: - Batata recheada. (1+1/2) (4 queijos) Eu sei, eu sei ... risos Veja a foto (EU QUE FIZ): Lanche da tarde:: - 1 banana no microondas. Jantar: - Sopa de grão de bico. - Suco integral de uva. Ceia: - 1 danoninho. Amanhã, encontro light !!!! [Minha listinha de AUTO-PRESENTES, GOSTARAM ? Aceito sugestões ! ]: 61 kilos: 01 blusa Hering - Decote em V (Câncer de mama) - R$ 49,90. 60 kilos: 02 blusas BABY LOOK da marca MERCEARIA. 59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (Luz da Lua / Regina Rios / Arezzo) 58 kilos: MP3 player. (1 GIGA) 57 kilos: 03 calças jeans SIBERIAN + 02 blusas SIBERIAN. (Tamanho 38 ???) 56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini ! 55 kilos: 1 máquina digital. (Mais de 4 megapixel + super zoom) [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/2/2005 09:35:27 AM] Terça-feira, Novembro 1 Sabe o que eu estava pensando. Quando faço o meu cardápio com antecedência, me limito e não cometo deslizes. É o que está acontecendo em relação ao meu café da manhã, lanches e jantar. É aquilo que determinei e pronto, nada mais nada menos. Quanto ao almoço, não posso fazer o mesmo pois almoço em restaurante. Se vocês perceberam, reduzi consideravelmente as frituras e massas na minha alimentação. Também estou tomando só leite desnatado e toddy light. Me indicaram o Ovomaltine light, mas ainda não encontrei para comprar. Preciso beber mais água. Que tempinho chato, estou querendo andar no parque com a BEBEL, mas com esta chuvinha incessante fica difícil. Andei bastante hoje. Mas quero andar no Parque pelo menos 03 vezes por semana. Terça, quarta e quinta. Também vou procurar comer mais peixe. Ahhh, o leite desnatado da marca MARAJOARA não é como os outros que parecem água, é mais incorpado. Experimente ! Quanto ao COTTAGE em substituição ao CREAM DORIANA LIGHT, acho uma boa só que é muito mais caro, este é o problema. Comprei mais uma saia n.º 40 ! Estou quase acreditando que este é meu número, mas como a Evinha, acho que meu número é 41, intermediário ... As minhas calças jeans SEM LYCRA, tamanho 42, estão ficando larguinhas, que delícia. Agora só vou comprar se for n.º 40. Adoro o primeiro dia de cada mês, é um dia para iniciar algo, e hoje me organizei para estudar. Pretendo fazer da seguinte maneira, nas horas vagas no meu trabalho, estudo. Saindo do trabalho vou andar no parque, chego tomo um belo banho e estudo. Acordo tomo banho e estudo de novo, até ir trabalhar. Quando não for caminhar no Parque, chego tomo um banho e mãos a obra. Sempre comparo o meu emagrecimento com o meu concurso ... não são metas parecidas ? Todas dependem de muito muito esforço, mas agora acho que passar no concurso é tarefa mais árdua. Para os dois vale o meu lema: SÓ NÃO CONSEGUE, QUEM DESISTE. Encontrei um amigo meu que também emagreceu bastante e estávamos bem longe e ele gritou O MAGRELA e eu O MAGRELO ! Foi muito divertido porque estamos conseguimos !! Outra coisa que mudou depois que emagreci foram as cantadas na rua, risos, tenho que contar porque isto anima muito. Lembro que quando eu estava naquela fase ... "enorme", eu passava na frente de uma obra e não ouvia nenhum piu, e não é que agora estou sendo paquerada na rua ! Hahahahaha. Ahhh, não tem mulher que não goste. Eu fico contente, porque passei por uma fase em que ninguém nem olhava ... mas a situação mudou ! Chega né, já falei demais. Bom feriado e lembrem-se que a balança vai esperar por você depois do feriado, portanto sem exageros. Respondendo os comentários: . Vanessa, eu estava no Brás sim ... hahaha, tão engraçado o pessoal me reconhecer, já aconteceu no Fórum 02 vezes e agora no Brás ! (hahaha) . Adriana, você é de Botucatu ? Conheço algumas pessoas sim. Me escreva um email ! . Valquíria, pode deixar que vou tirar um monte de fotos. . Marina, procuro melhorar a cada dia minha alimentação. . Carina, eu janto às 18:30 hrs. E lá pelas 10:00, a ceia. . Susana, a balança eletrônica é melhor. S K Y P E: Quem quiser falar comigo por voz, é só me ligar (larissabertani) [PRIMEIRO ENCONTRO LIGHT DO ABC]: Dia: 03 de Novembro (Depois do feriado) Dia da semana: Quinta-feira. Horário: 18:30 hrs. Local: Fran´s Café (Unidade São Bernardo do Campo) Rua Continental, 357 - Travessa da Avenida Kennedy. (Km 18 da Via Anchieta - Muito fácil de chegar) (Perto do Trolebus - Como chegar de São Paulo ? Terminal Jabaquara (plataforma D) ----> Terminal Ferrazópolis (SBCAMPO), descer no ponto VERA CRUZ e já está ao lado da Avenida Kennedy). ou KM 18 da Via Anchieta e já vai cair na Kennedy !!! Fácil, fácil ... Presenças confirmadas: - Eu - Cintia - http://emagrecendoagora.zip.net/ - Priscila - http://canseideserfofucha.zip.net/ - Bebel - http://dissolvendoasbanhas.zip.net - Lia MEU CARDÁPIO DIÁRIO Café da manhã: - 02 fatias de pão light. - Peito de peru. - 01 fatia de mussarela. - Leite desnatado. - Toddy light. - 01 maçã. Lanche da manhã: - 01 barrinha de cereais. (O pessoal me deu bronca, mas eu já tinha comido, risos). Almoço: Total : 230 gramas. - Arroz integral. - Feijão. - Cenoura crua ralada. - Milho verde. - Rúcula. - Purê de batatas. - Filé de frango na chapa. (Almoço perfeito !) Lanche da tarde:: - O pessoal falou falou falou e eu comi ! 01 pão de queijo (risos) Jantar: - 02 fatias de pão light. - Peito de peru. - 01 fatia de mussarela. - Leite desnatado. - Toddy light. - 01 banana assada no microondas. Ceia: - 01 Creamy batavo chocolate (delicioso - 50 calorias) [Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/1/2005 09:42:43 AM]