Ano III
Desde 2003
Melhor visualizado: 800 X 600
CONTAGEM REGRESSIVA
Restam:
8,300
Meu peso hoje:
63,300
Meu número:
42
[EU]:
Codinome:
SARA
Idade:
27 anos (quase 28)
Lugar:
Brasil - São Paulo
Meta profissional:
Ser promotora de justiça
Atividades:
ADVOCACIA e estudando muito.
Meta corporal:
55 kilos
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[MINHA LISTINHA PARA AS METAS CONQUISTADAS]:
61 kilos: 03 Baby Looks (PUMA ou MERCEARIA)
60 kilos: 01 carteira VICTOR HUGO.
59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (LUZ DA LUA)
58 kilos: MP3 player. (1 GIGA)
57 kilos: 03 calças jeans da SIBERIAN (n.º 38).
56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini !
55 kilos: 1 máquina digital (5 Megapixel).
[ATIVIDADES FÍSICA]:
- Hidroginástica (02 vezes por semana)
- BodyBoard (Finais de semana)
- Caminhada (Diariamente, ando muito)
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Dezembro de 2005
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
2 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:63,300
. Meta final: 55 Kilos
. Total eliminado até 21/07/05: 35,450
. Total para eliminação: 43,750
. Faltam: 8,300
. IMC Atual: 24,11 (NORMAL !!!)
34,850
8,700
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
Em 28/04/03/ATUAL (03/05/05)
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 42
Cintura:108 / 71
Busto: 115 / 91
Quadril: 116 / 92
Barriga: Não sei (89) / 84
Coxa Direita: 57 / 48
Coxa Esquerda:58 / 49
Braço Direito: 43 / 31
Braço Esquerdo: 42 / 31
Panturilha Direita: 42 / 36
Panturilha Esquerda.: 42 / 36
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Academia. (Em breve)
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[A aposta]:
Aposta ! Vou ganhar R$ 500,00 em roupas se pesar 55 kilos até 31 de Dezembro de 2005
Nossa Assim não vai ter jeito: Mais R$ 500,00 se emagrecer ! R$ 1.000,00 em roupas
Meus desafiadores: Pai e namorado
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[META CORPORAL]:
Charlize Theron
[Metas parciais- Vou chegar lá !]:
Para 65 kilos : 0,000 
Para 62 kilos : 1,300
Para 60 kilos : 3,300
Para 59 kilos : 4,300
Para 55 kilos : 8,300
[Onde compro - Roupas e sapatos]:
. Siberian - (Calça jeans n.º 42)
. Mercearia
. C&A
. Regina Rios e Arezzo (Sapatos)
. Tênis (World Tênnis)
[Metas para 2006 - MUDANçAS !!! ]:
*** Estar com 55 kilos
*** Plástica - Mamoplastia redutora
*** Tratamentos estéticos pós emagrecimento
*** Academia
*** Cursar pós graduação na PUC (Direito Penal)
*** Ter passado no concurso público (MINISTÉRIO PÚBLICO)
Endereço para cartas:
Caixa Postal: 80
CEP 09720-971
SBCAMPO/SP
[Metas definitivas, futuras e otimistas]:
Altura : 1,62
Peso : 51 kg
Busto : 89 cm
Cintura : 61 cm
Quadris : 96 cm
Coxa : 54 cm
(Medidas da Carolina Dieckman)
[Quanto falta para que eu seja a Carolina Dieckman (risos) ?]:
Altura : 1,63
Peso : 12,700 kgs
Busto : 03 cm
Cintura : 16 cm
Quadris : 04 cm
Coxa : 0 cm
[Calcule o seu IMC - Índice de massa corpórea]:
IMC
[Dicas para emagrecer]:
Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras (quero comer mais salada)
Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza !
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também.
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ?
Se olhe no espelho ! Se ame ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada comendo
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro !
Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !!
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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23/05/2005 65,000 (Engordei :0( +0,500)
03/05/2005 65,500 (Estacionou)
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10/03/2004 77,500
17/02/2004 78,000
16/02/2004 78,400
16/02/2004 78,500
12/02/2004 79,000
14/01/2004 79,500
09/01/2004 80,800
08/01/2004 81,800
07/01/2004 82,600
06/01/2004 82,900
05/01/2004 83,700
03/12/2003 83,400
28/11/2003 83,800
24/11/2003 84,100
18/11/2003 84,400
13/11/2003 84,800
10/11/2003 85,600
28/10/2003 83,500
16/10/2003 83,800
06/10/2003 84,500
03/10/2003 85,500
26/09/2003 85,900
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25/06/2003 89,600
09/06/2003 90,300
02/06/2003 90,400
26/05/2003 90,700
19/05/2003 90,650
10/05/2003 91,850
29/04/2003 91,600
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08/03/2003 92,500
09/02/2003 92,200
26/01/2003 95,200
19/01/2003 95,3000
12/01/2003 95,800
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[Blogs]
O seu não está aqui ?
Me mande um email para que
eu conheça seu blog !
[B L O G S]:
Magra em dois anos
Escrever emagrecendo
Luharita
Gordo X Comida
Mandi emagrecendo
A Batalha - Selma
Roberta Melo
Ficarei magrinha
Evinha - Vou pesar 50
Lilith
Emagrecendo com estilo
Lu Francesa
Adri
Só hoje diet
Dissolvendo banhas
Mãe sereia
Esbelta - Valquíria
I believe in me
Agora vai
Voltando a ser eu mesma
Nova Drica 26
Não quero ser gorda
Tenho que me superar !
Minha meta 50
O meu emagrecimento
Emagrecendo agora
Emagrecendo dieta dos pontos
Marilu Emagrecendo
Sophia Emagrecendo
Eu venci !
Afinando
Mulheres Venusianas
Emagrecendo com a Silvinha
Só mais um dia
Ana Xereta
Adeus kilos extras
Serei fiel
Sou vigilante
Alta estima bem alta
eVITÓRIA
Um novo corpo
A conquista
Seth
Gordo é o cacete
Radical Chic
Peso certo
Preciso Emagrecer
Mamãe Andrea
Blog Light
Quase trintona
Linda e bela - Débora
Momento relax
Hoje emagreci 100 gramas
Emagrecendo com saúde
Gorda é a vovozinha
Emagrecer para ser feliz
Sessenta e cinco
92 gone 55
Slim queen
Perdendo a infelicidade
Beyond Magic
Última dieta
Dieta Now
Meu alvo
Aí que fome
Dieta e Cia.
Be Elegant
Branquinha emagrecendo
Metamorphasis
Mudança
Dieta now
Emagrecendo com saúde
Decidi mudar de vida
Tchau Gordura
Segunda-feira
Loira distraída e quase magra
Peso acima
Duas de dieta
Menina doce
Blog da Raquel
Vida como Arquette
Afinando
Cati Costa
Estou emagrecendo
Diet Lu
Emagrecendo com saúde
Dando a volta por cima
Menina doce
Nutricionista cafona
Diário da Tuani
Sufoco todo dia
Acordei mais magra
A Pretensiosa
Destruindo uma obra de Botero
Minha colcha de retalhos
Querer é poder
Vigilante do meu peso
Ninha magrinha
Meus subterfúgios
Andreá Soares
Naninha Fofucha
Alice Carrol
Dieta já
Rumo ao 60
Agora vai
Ser gordo hoje
Mais saudável
Um lugar ao sol
Becoming true
Pé na jaca
Levando na boa
My life fat
No caminho certo
Estou Emagrecendo
Por hoje
Manequim 38
Fat no more
A conquista
Lindinha agora fashion
Livre do peso
Dedeinha elegante
Vou emagrecer 2005
Metamorfose corporal
Minha reforma pessoal
Health Life
Recomeçar
Sosso Emagrecendo
On a diet
Não pise na jaca
Gordura nunca mais
Chega de ser gordinha
Nada Mal (Marta)
Magras e felizes
38 chegando
Vida mais light
Dia de mulher
A minha mudança
Danieli emagrecendo
Recomeçar agora
Ordem na dieta
Dieta da Lu
A casa dos 60
Emagrecendo para sempre
Emagrecendo realmente
Deixe que digam
Tchuca
[Blogs com outros assuntos]:
1) Porão do Unabomber
2) Querido leitor
3) Literatus
4) Wumanity
5) Pensar enlouquece
6) Mundo delirante
7) Pedaços de pessoa
8) Circulando
8) Proteja os animais
[Sites Úteis]:
1) Banner: Cool archive
2) Cyber Cook
3) CEP
4) Guia de assinantes
[Notícias]:
El país
Reuters
The new York times
CNN
Le Monde
Financial times
USA Today
BBC
Clarín
Gardian
The Economist
[Sites de literatura]:
1) Fernando Pessoa - obra completa
2) Torre de Menagem - Florbela Espanca
3) Clarice Lispector
4) Jornal de poesia
5) Releituras
6) Tanto
7) Uma coisa e outra
8) A arte da palavra
9) Flores amarelas
10) Terra-Literatura brasileira
11) Nave da palavra
12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
AGRADECIMENTOS:
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Quarta-feira, Agosto 31
MEU CARDÁPIO DIÁRIO
Café da manhã:
- 02 fatias de pão integral light WICKBOLD.
- Creem doriana light.
- 1 xícara de leite semi-desnatado com NESCAU.
- 1 danoninho.
Lanche da manhã:
- 1 molico LIGHT polpa de frutas MORANGO (Só 50 calorias - 0% de gordura) Delicioso.
Almoço: Total em gramas: 205
- Rúcula.
- Cenoura crua ralada.
- Milho verde.
- Feijão.
- 1 bolinho de bacalhau. (Desnecessário)
- 2 pedaços de peixe cação.
- 1 pedaço de MELÃO. (Delicioso - Adoro melão)
Lanche da tarde:
- Será 1/2 mamão papaya. (Não comi nadinha) COMI ! 1 mamão papaya INTEIRO.
Jantar:
- 02 fatias de pão integral light.
- 1 fatia de PEITO DE PERU COZIDO LIGHT.
- 1 copo de leite desnatado com NESCAU.
- 02 rodelas de ABACAXI.
Ceia:
- 1danoninho
- 02 rodelas de ABACAXI.
Além do planejado: Nada além do planejado.
*** Ontem me alimentei direitinho ***: PONTO POSITIVO !
OPINIÕES: Quem faz hidroginástica, o que acha ?
Vocês perceberam que ontem não comi ARROZ, bom vou deixá-lo um pouco de lado. Afinal, a impressão que dá é que ele só "enche o buxo" e não possui muitos nutrientes. Bem diferente do feijão. Prefiro comer mais feijão e não comer arroz. Estou errada ? Me ajudem.
Estou numa fase muito empolgada com o meu emagrecimento. Fico me olhando no ESPELHÃO e sinto que estou mesmo emagrecendo. Hoje coloquei um calça social preta e percebi que está mais larga. Delicioso.
EU DETERMINO COMO SEREI AMANHÃ. SÓ EU !
UPDATE 02 : Só sei de uma coisa: Vou alcançar a EVINHA, ela disse que vai me puxar !!! Iuuuupiii !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/31/2005 08:40:21 AM]
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Terça-feira, Agosto 30
Meu cardápio diário
Café da manhã: 02 fatias de pão integral light com creem doriana light + 1/2 copo de leite semi-desnatado com NESCAU e 01 danoninho.
Lanche da manhã: Nadinha, completamente sem fome. 1 banana nanica.
Almoço: Total em gramas: 160 ----> Rúcula + 02 ovinhos de codorna + milho verde + Cenoura crua ralada + feijão + 1 pedaço de torta de carne moída + 1 pedaço de batata assada. Sobremesa: 01 pedaço de melão.
Lanche da tarde: Iogurte light MOLICO light MAMÃO + 02 bolachas água e sal + creem doriana light + 1 maçã.
Jantar: 02 fatias de pão integral light com creeam doriana light + 1 xícara de leite semi-desnatado com NESCAU + BATAVO creamy LIGHT (só 50 calorias)
Ceia: 1 Banana nanica amassada com aveia.
Além do planejado: 1 bolacha água e sal com creeam doriana light + 1 laranja.
* Hidroginástica * : 03 vezes por semana, o que vocês acham ? Para começar ? ou Ginástica + musculação ? Já sei que academia vou fazer. Admito que estou tendendiosa a hidroginástica. Eu não gosto de nada muito parado como alongamento, GAP, esse tipo de coisa. Adoro BODY COMBAT, mas não posso fazer só esta aula, né ? risos.
* Peguei uma gripona* : Estou super gripada, mole e sem vontade de fazer nada. Dormi muito muito mal esta noite, aliás, mal dormi.
* Hábito * : Todos os dias passo protetor solar (FATOR 30) no rosto ao sair de casa. Vocês viram o solzão que está fazendo, não dá para não passar.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/30/2005 08:52:52 AM]
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Segunda-feira, Agosto 29
Fotos novas: com 65 kilos (redondo): CLIQUE AQUI
Meu cardápio diário
Café da manhã: 01 banana nanica + 1 mexirica.
Lanche da manhã: 01 Fibraxx.
Almoço: Total em gramas: 210 ----> Arroz Integral + Feijão + Filé de frango grelhado + Ovinho de codorna + Milho Verde + Escarola + 02 pedaços de batata assada. (Achei muito adequado o meu almoço)
Lanche da tarde: 1 mexirica. (Completamente sem fome, mas comi)
Jantar: 02 fatias de pão integral light com creem doriana light + 1 LECO light (com leite de soja) e banana amassada com aveia.
Ceia: 1 danoninho + 03 fatias de mussarela.
Me pesei: Não consegui sair dos 65 kilos, mas emagreci 100 gramas e já fico feliz por isto, risos. Afinal, melhor do que engordar. Sem dúvida alguma preciso iniciar atividades físicas o quanto antes. O meu corpo se acostumou com a minha alimentação reduzida. Já estou vendo as academias.
Agitando: Vamos ter o nosso I ENCONTRO NACIONAL DE BLOGS DE DIETA e será no Rio de Janeiro.
Mais informações no site da Sabrina: http://www.sohojediet.blogger.com.br
JÁ ENTREI NA CONTAGEM REGRESSIVA: Faltam só 10 kilos
"Cada passo que dou é menos um que vou ter que dar, por menor que seja"
Ano que vem 55 kilos CRAVADOS e peitos NOVOS. Belísssima !
A matemática do que resta:
August 29, 2005 and December 31, 2005
124 Days
= 2976 Hours
= 178560 Minutes
= 10713600 Seconds
0 Years,
4 Months,
and 2 Days
10 kilos / 124 dias = 0,08 gramas por dia.
10 kilos / 4 meses = 2,50 kilos por mês / Razoável, não ?
Se as coisas fossem tão simples assim ...
E o que são 10 kilos para quem já ELIMINOU 34 ? Muito, nesta fase, risos.
Mas vou detonar estes kilinhos ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/29/2005 08:04:28 AM]
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Sexta-feira, Agosto 26
Fotos da saia número 40 e foto minha com a saia.
Comprei o espelhão.
Tenho que começar a fazer academia MESMO para dar uma acelerada e ajudar a modelar o corpo. Vou ver se agilizo isto.
Lembram que disse que uma amiga faria a plástica nos peitos ? Pois é hoje vi e ficou PERFEITA e foi com o mesmo médico que já me consultei. Se der tudo certo em OUTUBRO farei a minha.
A partir de segunda-feira retomo meu cardápio diário aqui.
SHAKIRA: Você viram como ela está belíssima no clipe ultra sex LA TORTURA ? Meu deus, está magrinha.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/26/2005 09:28:57 AM]
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Quinta-feira, Agosto 25
Cansei de ficar longe.
Vocês fazem muita falta.
Quando relato aqui o meu diário alimentar me sinto realmente PRESSIONADA a não cometer nenhum deslize.
Bom, ando estudando bastante.
Então, não esperem de mim muitas visitas e comentários :0(
Tempo totalmente escasso.
Trabalhando, estudando para concurso e estudando para o processo seletivo da PUC, Mestrado. Vamos lá.
Bom, tenho uma notícia muito boa: Comprei uma saia nas LOJAS RIACHUELO, tamanho 40. Não sei se a modelagem era grande, o que importa é que comprei uma saia tamanho 40, vou ver se tiro uma foto com ela.
Mas as minhas calças jeans n.º 42, continuam servindo da mesma maneira e não estão nada largas.
Bom, voltando a relatar o que entra neste corpinho:
Meu café da manhã: 1 xícara de chocolate quente com 2 fatias de pão de centeio light + 1 fatia pequena de queijo polengui.
Almoço: (Estou deixando de comer arroz por um tempinho) Rúcula + Cenoura ralada crua + 1 ovinho de codorna + 1 azeitona + 1 fatia de blanquet de peru light + 1 bolinha de queijo + 1 micro pedaço de peito de frango grelhado + feijão + 1 tiquinho de nhoque com queijo em cima. Sobremesa: 01 danoninho.
Lanche da tarde: 1 FIBRAXX
[Faltou a frutinha no café da manhã]
Quero comprar um ESPELHO grandão que vi nos ARMARINHO FERNANDO para que possa me ver no espelho todos os dias e cair na real do que tenho que mudar.
Acho o ESPELHO um aliado, agora ...
Estou buscando todos os dias ser o melhor de mim, em todos os sentidos ...
Ahhh e vou tirar algumas fotos das minhas refeições, vou tentar colocar já amanhã. Vai ser divertido.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/25/2005 03:55:33 PM]
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Sexta-feira, Agosto 12
"Quanto mais alto voamos, menores parecemos àqueles que não voam."
Friedrich Wilhelm Nietzsche
  CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral light com maionese light + peito de chester + Iogurte CORPUS light - sobremesa de chocolate (90 calorias).
LANCHE DA MANHÃ: Nadinha.
ALMOÇO: Total: 170 gramas ---> Arroz integral + feijão + agrião + cenoura crua ralada + porpetta + milho verde + strogonoff (1/2 colher de sopa) + 5 palitinhos de batata frita.
LANCHE DA TARDE:
JANTAR:
*** Usava número 48 com lycra, hoje uso 42 sem lycra.
*** Pesava o absurdo de 98,750 kgs., hoje peso 65,100 kgs.
Estou muito feliz e ficarei ainda mais ! Cada passo que dou é um menos que vou ter que dar. Pode ser devagar, mas chegarei lá !
Bom final de semana !!!! Na hora de abrir a geladeira pense na Grazi na Playboy (risos)
Vou me lembrar desta foto no final de semana ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/12/2005 08:17:47 AM]
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Quinta-feira, Agosto 11
Depende só de mim !
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral light com creem danúbio light + chocolate quente + 1 danoninho.
LANCHE DA MANHÃ: 1/2 mamão papaya.
ALMOÇO: Total: 150 gramas ---> Arroz integral + feijão + cenoura crua ralada + Agrião + 1 ovinho de codorna + gergelim + 1 pedaçinho de linguiça de frango + 1 bolinho de queijo + Sobremesa: 1 iogurte de morango (POLPA DE FRUTAS). Não comi !
LANCHE DA TARDE: 1/2 mamão papaya + 1 polenguinho + 1 iogurte polpa de frutas - Morango.
JANTAR: Será: 02 fatias de pão de forma integral light + peito de chester + maionese light + 1 chocolate quente com leite semi-desnatado.
CEIA: 1 banana nanica amassada com aveia.
Quantas calorias deu isto ? Alguém sabe informar.
* Recebi um lindo postal da Lu ex-gordinha, diretamente da França. Adorei. Que lugar lindo NICE !!
* Fui à padaria comprar 1 polenguinho e 10 fatias finíssimas de peito de chester (para meus janteres e cafés da manhã) e tinha uma "gordinha" em frente ao balcão de doces. Estava até ansiosa para comprar: 02 trufas gigantes + 1 doce de morango. Tive um sentimento de tristeza ... Sempre que acontece isso, fico com este sentimento. Será que já tiveram este sentimento em relação a mim ? Dá vontade de falar, entre no meu blog, vai ver como eu emagreci e como estou muito melhor hoje ... mas as coisas não são bem assim. A mudança depende de um "estalo" que ocorre dentro de nós, pois somente quando nós desejamos mudar é que algo acontece.
* Toda vez que vou ao banheiro, é uma alegria, fantasiosa talvez, mas é. Eu sempre acho que dali sairão umas graminhas, o que não deixa de ser verdade, né ? Não uso chás, nem laxantes para tanto, fico feliz com o natural. riso. Acho que saio até com um sorriso do banheiro.
* Às vezes paro e começo a pensar e cair na real EU PESO 65 KILOS ! Já sonhei tanto com a possibilidade de conseguir isto e agora que consegui fico pensando nos 59/55 :0) Tenho que estar muito muito muito contente com o que já consegui até o momento. Afinal, eliminar 34 kilos já é um troféu de merecimento inigualável. Teve uma época em que acreditei que jamais pesaria 60 e uns e hoje eu peso. E, sem dúvida alguma, pesarei 50 e uns. O negócio é mudar de dezena, quando chegar aos 59,999 serei a pessoa mais contente deste mundo. Daí é um pulo para os 55 kilos, tão desejados.
EU POSSO, EU QUERO, EU VOU !
...
O amor é essa força incontida
Desarruma a cama e a vida
Nos fere, maltrata e seduz
É feito uma estrela cadente
Que risca o caminho da gente
Nos enche de força e de luz.
Vinícios de Moraes
Fragmento do poema: "Deixa acontecer"
A partir de hoje vou começar a deixar coisas bonitas que leio !
A Lição da Borboleta
Um dia, uma pequena abertura apareceu em um casulo, um homem sentou
e observou a borboleta por várias horas conforme ela se esforçava para
fazer com que seu corpo passasse através daquele pequeno buraco.
Então pareceu que ela parou de fazer qualquer progresso. Parecia que ela
tinha ido o mais longe que podia, e não conseguia ir mais longe.
Então o homem decidiu ajudar a borboleta, ele pegou uma tesoura e cortou
o restante do casulo. A borboleta então saiu facilmente. Mas seu corpo
estava murcho e era pequeno e tinha as asas amassadas.
O homem continuou a observar a borboleta porque ele esperava que, a
qualquer momento, as asas dela se abrissem e esticassem para serem
capazes de suportar o corpo, que iria se afirmar a tempo.
Nada aconteceu! Na verdade, a borboleta passou o resto da sua vida
rastejando com um corpo murcho e asas encolhidas.
Ela nunca foi capaz de voar. O que o homem, em sua gentileza e vontade
de ajudar, não compreendia era que o casulo apertado e o esforço
necessário à borboleta para passar através da pequena abertura era o
modo com que Deus fazia com que o fluido do corpo da borboleta fosse
para as suas asas de modo que ela estaria pronta para voar uma vez que
estivesse livre do casulo.
Algumas vezes, o esforço é justamente o que precisamos em nossa vida.
Se Deus nos permitisse passar através de nossas vidas sem quaisquer
obstáculos, ele nos deixaria aleijados. Nós não iríamos ser tão fortes
como poderíamos ter sido. Nós nunca poderíamos voar.
"Was mich nicht unterbringt, macht mich stärker"
( Aquilo que não me mata, me fortalece)
Nietzsche
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/11/2005 09:16:04 AM]
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Quarta-feira, Agosto 10
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral light com creem danúbio light + peito de peru light + 1 maçã.
LANCHE DA MANHÃ: 1/2 mamão papaya. Não comi, estava sem a mínima fome. Vou comer antes do almoço.
ALMOÇO: Total: 155 gramas ---> Antes do almoço: 1/2 mamão papaya. Almoço: Arroz integral + feijão + gergelim + Agrião + 1 bolinha de queijo + 1 azeitona verde + peixe cação + 1 colher de sopa de milho verde.
LANCHE DA TARDE: 1 barrinha de cereais de COCO do Carrefour (mas não é light)
JANTAR: 2 fatias de pão integral light com creem danúbio light + peito de peru light + Banana amassada com aveia + 1 danoninho.
CEIA: 1 pacote de clube social integral + barrinha de cereais + pão francês com manteiga (DESLIZES)
Em time que está ganhando não se mexe !
Me sinto cada dia mais próxima do meu objetivo. Tenho certeza ABSOLUTA de que conquistarei minha meta de 60 kilos no final do inverno. Eu posso, eu quero, eu vou.
Hahaha: Passei em frente de uma farmácia e tinha uma balança, fui me pesar e para minha surpresa apareceu 63,300 kgs., saí rindor, porque este AINDA não é o meu peso. Ainda bem que estava quebrada porque vou me pesar somente no dia 01 de Setembro, conforme combinado !
VOU FAZER O CONCURSO NA PROCURADORIA GERAL DO ESTADO DE SÃO PAULO. TORÇAM POR MIM ! A PARTIR DE HOJE, VOU ESTUDAR MUITO ! DAREI O MELHOR DE MIM.
Minha determinação será a mesma do meu emagrecimento ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/10/2005 08:43:25 AM]
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Terça-feira, Agosto 9
Hoje acordei bem cedo e vim andando para o trabalho. 1 hora e meia de caminhada. Iuuupiii !
Ontem, cheguei em casa e abri o microondas e tinha um bolo totalmente MELADO de cenoura com aquela cobertura de chocolate, NÃO COMI !
Depois abri o forno para colocar o bolo pois ia usar o microondas e tinha bolinho de arroz com arroz e feijão fresquinho. NÃO COMI !
Comi um "BELO LANCHE" com Pão integral light + creem danúbio light + peito de peru light + 1/2 mamão papaya + leite semi desnatado com nescau ! Tudo perfeito !
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral light com creem danúbio light + peito de peru light + 1/2 mamão papaya.
LANCHE DA MANHÃ: 1 iogurte de coco BATAVO (não light).
ALMOÇO: Total: 155 gramas ---> Arroz integral + feijão + cenoura crua ralada + Almeirão + Rúcula + 1 azeitona verde + 2 ovinhos de codorna + milho verde + 1 porpetta. Sobremesa: 1 Fibraxx
LANCHE DA TARDE: Será 1/2 mamão papaya + 1 polenguinho light + 1 barrinha de cereais PURO DO CAMPO.
JANTAR: Será: 2 fatias de pão integral light + 1 chocolate quente com leite semidesnatado + 1 banana nanica amassada com aveia + 2ovinhos de codorna.
CEIA: 1/2 pão francês com manteiga + 1 bolacha clube social.
MUITA ÁGUA O DIA TODO !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/9/2005 09:23:45 AM]
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Sexta-feira, Agosto 5
Huuummm, acho que assim está bom !
[MEU CARDÁPIO DIÁRIO]:
CAFÉ DA MANHÃ: 1 banana nanica gigante. (150 calorias)
LANCHE DA MANHÃ: 1 FIBRAXX (80 calorias).
ALMOÇO: Total: 195 gramas ---> Arroz integral + Feijão + Cenoura crua ralada + Almeirão + Peixe cação assado ao molho + 1 bolinho de bacalhau + batata frita + gergelim. Depois do almoço: Um delicioso CHÁ VERDE risos, neste calor, então é uma gostosura.
LANCHE DA TARDE: 1 polenguinho (TRADICIONAL) + 1 Nestlé MOLICO - Polpa de fruta (Mamão) - 50 calorias (Delicioso).
JANTAR:Acho que será um belo lanche: PÃO INTEGRAL LIGHT com PEITO DE PERU LIGHT + SUCO DE QQ COISA.
CEIA: 1 Fruta !
[VOU ME PESAR]: No dia 01 de Setembro de 2005. Quero pesar nesta data 62 kilos, vamos ver o que consigo ! Me pesei ontem e emagreci mas como estou "naqueles dias" vou deixar para divulgar meu peso EXATO no dia 01 e restando poucos dias para o final da batalha de inverno.
[MAMOPLASTIA REDUTORA]: Vocês se lembram que uma amiga faria a cirurgia plástica (mamoplastia redutora) no mesmo médico que fiz a consulta ? Pois bem, ela fez no dia 23 de Julho e ficou muito bom e me empolguei ainda mais. Só precisava de uma prova "viva" de que a cirurgia teve um ótimo resultado. Agora, vou me programar ($$) para fazer ... enquanto me programo, emagreço mais e assim, a cirurgia terá melhores resultados.
[ONDE TEM GORDURA A SAIR]: Braços, barriga e entre as costas e o bumbum.
[JÁ ESTÁ BOM E ESTOU SATISFEITA]: Pernas e rosto.
[SÓ COM PLÁSTICA FICAREI SATISFEITA]: Seios.
[EMAGRECI E FIQUEI SEM ]: Bunda ! risos.
Bom final de semana, me LEMBRAREI DE VOCÊS e serei muito DETERMINADA para alcançar meus objetivos.
Como emagrecer? Não há uma fórmula mágica nem receita infalível para emagrecer. Porém, há consenso sobre alguns hábitos e atitudes que podem ajudar a emagrecer e não recuperar o peso perdido. Esse artigo apresenta abaixo algumas dicas para emagrecer:
Quantidade de calorias vem em primeiro lugar. Esse é um princípio simples e básico: se você consome mais calorias do que gasta irá engordar, e se consome menos do que gasta vai emagrecer. Então precisamos pensar em economizar consistentemente a ingestão de calorias porque um pouco de economia aqui e ali contribui para o emagrecimento e manutenção do peso perdido.
Mantenha um diário da alimentação.Manter um diário registrando o que comeu pode ajudar a emagrecer uma vez que o força a ter responsabilidade e defrontar com suas escolhas. Além disso, diário da alimentação pode ajudar a entender os padrões de dieta, o que facilita fazer correções.
Coma Freqüentemente! Recomendar comer freqüentemente para quem quer emagrecer pode parecer um contra-senso. Porém, comer pequenas porções várias vezes ao dia pode ajudar a emagrecer.
Comer freqüentemente:
Irá manter nossos níveis de açúcar no sangue numa faixa ótima. Isso pode ajudar a reduzir aquelas ânsias por açúcar (doces à tarde?).
Irá suprir o seu cérebro com energia facilmente disponível. Isso não só irá reduzir aquelas ânsias por açúcar, mas também irá nos ajudar a manter um humor estável e melhor capacidade de raciocínio. Você já alimentou sua fadiga? Já comeu como resultado do estresse?
Ajudará a queimar algumas calorias a mais. Sempre que comemos, aumentamos um pouco a nossa taxa metabólica. Isso é chamado "efeito termogênico do alimento". Algo como adicionar uma pouco mais de lenha à fogueira e observar as faíscas.
Dará mais energia. Quando temos mais energia podemos nos exercitar melhor (maior intensidade significa mais calorias queimadas) e mais energia não colabora com a síndrome do sedentarismo.
Ajudará a diminuir as porções de comida. Você já ficou um tempo realmente longo sem comer e não ter vontade de engolir até a pia da cozinha? Podemos encolher o nosso estômago (estômagos encolhem) ao comer pequenas porções de comida em cada lanche ou refeição, e isso nos ajudará a reduzir essas porções também.
Ajudará a reduzir a alimentação esfomeada. Você já comeu todo o pão da cesta quando chegou ao restaurante? Já comeu a refeição enquanto a preparava?
Irá ajudá-lo a domar a comilança nas festas! Quantas vezes você chegou numa festa de fim de ano, ou num jantar especial, faminto porque estava poupando o consumo de calorias para o evento especial, e então reclamou depois que comeu mais do que pretendia? Se pensarmos melhor, poupar o consumo de calorias antecipadamente nos levará a comer mais depois!
Isso tudo lhe parece familiar? Você deveria tentar comer freqüentemente. Leva-se tempo para organizar e muitas vezes achamos razões para lutar contra a mudança. Mudar os hábitos alimentares requer esforço, mas uma cintura magra e sentir-se melhor não vale a pena?
Pratique atividades físicas. Praticar atividades físicas regularmente ajuda a emagrecer ao utilizar as calorias em excesso que de outra forma seriam armazenadas como gordura. Especialistas recomendam ao menos 30 minutos de exercício físico com intensidade moderada na maioria dos dias da semana, ou mesmo todos os dias.
Estabeleça metas sensatas para emagrecer. O sucesso no emagrecimento depende de metas e expectativas sensatas. Traçar objetivos excessivos, como perder 10 kg em um mês, além de não ser saudável pode causar frustrações. Para a maior parte das pessoas acima do peso, deve-se emagrecer gradualmente. Para emagrecer de forma saudável e segura tente não exceder a perda de 900 gramas por semana.
Fonte: http://www.copacabanarunners.net
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/5/2005 07:41:05 AM]
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Quinta-feira, Agosto 4
[MEU CARDÁPIO DIÁRIO]:
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral light + creem doriana light + Banana amassada com aveia.
LANCHE DA MANHÃ: 1/2 mamão papaya. Não comi !
ALMOÇO: Total em gramas: 184 ---> Antes do almoço: 1/2 mamão papaya. Comi em outro restaurante: Arroz branco + almeirão + 1 pedaço de queijo branco + 1 ovinho de codorna + pedaços de frango xadrez + 1 pedaço de queijo parmensão na chapa (MICRO) + 1 micro coxinha.
LANCHE DA TARDE: 1 mamão papaya.
JANTAR:Arroz e feijão + banana amassada com aveia.
CEIA: 1 fatia de pão integral light com creem doriana light + 4 bolachas água e sal com AMENDOCREM (DESLIZE DO DIA).
[BATALHA DE INVERNO]: Acaba em 22/09/2005 - Faltam 49 dias. Meta de peso: 60 kilos.
65/49 dias = ELIMINAR 100 gramas por dia !!!
[ATIVIDADE FÍSICA]: Hoje, tenho um monte de coisas para resolver na rua e farei tudo andando e bem rápido, risos.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/4/2005 07:50:25 AM]
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Quarta-feira, Agosto 3
[MEU CARDÁPIO DIÁRIO]:
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral light + creem doriana light + 1 danoninho + 1/2 copo de chocolate quente.
LANCHE DA MANHÃ: 1/2 mamão papaya.
ALMOÇO: Total em gramas: 185 ---> Arroz integral + feijão preto + cenoura crua ralada + almeirão + 2 ovinhos de codorna + gergelim + 1 croquete de carne + 2 pedaços de cação. Sobremesa: FIBRAXX.
LANCHE DA TARDE: 1 banana nanica.
JANTAR: Igual café.
CEIA:1 Banana nanica.
[CONHECENDO OS ALIMENTOS]: Mamão papaya.
A fruta, além de saborosa, tem riquíssimo valor nutricional e também medicinal, por isso, não deve faltar na alimentação de adultos e principalmente das crianças. Possui sais minerais como fósforo, cálcio, ferro, sódio, potássio e as vitaminas A, B1, B2, B5 e C. É fonte de papaína, em maior quantidade no fruto ainda verde, substância importante para o bom funcionamento do aparelho digestivo. Seu consumo auxilia na formação dos ossos, dentes e sangue, evita a fadiga mental, produz energia e ajuda a manter o equilíbrio interno do organismo.
Quando consumido maduro o mamão é laxante, diurético, emoliente e digestivo. Por suas poucas calorias e propriedades laxativas e calmantes, a fruta é indicada às pessoas com estômago delicado e que estejam fazendo regime de emagrecimento ou que desejam manter o peso. É ideal para o desjejum, gostoso e nutritivo satisfaz as exigências nutricionais do organismo pela manhã.
É considerado um dos melhores frutos do mundo. Consumido em jejum contribui para controle de diabetes, icterícia e asma, além de ser eficaz purificador do sangue. As sementes são um excelente vermífugo, as folhas próprias para chá digestivo e as raízes, em decocção, são um remédio para hemorragias renais e tônico para os nervos. Sua resina leitosa, segundo alguns médicos, é o anti-helmíntico (vermífugo) mais enérgico que se conhece. Ela pode ser usada também no tratamento de calos, verrugas eczemas e úlceras. As flores do mamoeiro-macho são usadas no combate à rouquidão, tosse, bronquite, traqueíte e laringites.
Suas virtudes curativas são inúmeras, mas certamente é campeão no tratamento de perturbações gástricas, pela presença da enzima papaína. Experiências médicas comprovam que tal ¿fermento¿, produzido pelo mamão é capaz de digerir rapidamente 200 vezes seu próprio peso em proteínas.
Você sabia?
. Uma boa fatia de mamão comida em jejum, todos os dias, garante o bom funcionamento dos rins e fígado.
. Para manter a pele macia, passe diariamente sobre o rosto casca de mamão (o lado da polpa) .
100 gramas tem 36 calorias.
(Fonte: http://www.vidaintegral.com.br)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/3/2005 08:01:07 AM]
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BATALHA DE INVERNO - "Gordinha no inverno, gostosa no verão" - Estou chegando lá.
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[MEU CARDÁPIO DIÁRIO]:
CAFÉ DA MANHÃ: 2 fatias de pão integral light + creem doriana light + 1 danoninho.
LANCHE DA MANHÃ: 1 yakult ( 60 calorias)
ALMOÇO: Total em gramas:200 ---> Antes do almoço: 1/2 mamão papaya + Arroz integral + feijão + cenoura cura ralada + ricota com espinafre + rúcula + purê de batata + 2 pedaços pequenos de batata assada. (purê + batata ??? ---- Cadê a proteína ???? )
LANCHE DA TARDE: 1 mamão papaya + 1xícara de pipoca.
JANTAR: Será: 02 fatias de pão integral + creem doriana light + 1 danoninho + 1 suco de caju.
CEIA: 1 banana nanica + pipoca.
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Ganhei um [ ANTES e DEPOIS] da Lu ex-gordinha. Muito obrigada, adorei !!!
VEJA UM MONTE DE MONTAGENS COM MEU ANTES E "PRÉ"- DEPOIS: AQUI, quem quiser pode me mandar montagens de presente ... risos. Meu email: meuemagrecimento@yahoo.com.br
Determinação e auto-estima !
Mais de 266 000 mil visitas no BLOG !!!!! Nossa !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 8/2/2005 08:10:22 AM]
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