Ano III
Desde 2003
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CONTAGEM REGRESSIVA
Restam:
8,300
Meu peso hoje:
63,300
Meu número:
42
[EU]:
Codinome:
SARA
Idade:
27 anos (quase 28)
Lugar:
Brasil - São Paulo
Meta profissional:
Ser promotora de justiça
Atividades:
ADVOCACIA e estudando muito.
Meta corporal:
55 kilos
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[MINHA LISTINHA PARA AS METAS CONQUISTADAS]:
61 kilos: 03 Baby Looks (PUMA ou MERCEARIA)
60 kilos: 01 carteira VICTOR HUGO.
59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (LUZ DA LUA)
58 kilos: MP3 player. (1 GIGA)
57 kilos: 03 calças jeans da SIBERIAN (n.º 38).
56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini !
55 kilos: 1 máquina digital (5 Megapixel).
[ATIVIDADES FÍSICA]:
- Hidroginástica (02 vezes por semana)
- BodyBoard (Finais de semana)
- Caminhada (Diariamente, ando muito)
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Dezembro de 2005
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
2 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:63,300
. Meta final: 55 Kilos
. Total eliminado até 21/07/05: 35,450
. Total para eliminação: 43,750
. Faltam: 8,300
. IMC Atual: 24,11 (NORMAL !!!)
34,850
8,700
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
Em 28/04/03/ATUAL (03/05/05)
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 42
Cintura:108 / 71
Busto: 115 / 91
Quadril: 116 / 92
Barriga: Não sei (89) / 84
Coxa Direita: 57 / 48
Coxa Esquerda:58 / 49
Braço Direito: 43 / 31
Braço Esquerdo: 42 / 31
Panturilha Direita: 42 / 36
Panturilha Esquerda.: 42 / 36
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Academia. (Em breve)
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[A aposta]:
Aposta ! Vou ganhar R$ 500,00 em roupas se pesar 55 kilos até 31 de Dezembro de 2005
Nossa Assim não vai ter jeito: Mais R$ 500,00 se emagrecer ! R$ 1.000,00 em roupas
Meus desafiadores: Pai e namorado
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[META CORPORAL]:
Charlize Theron
[Metas parciais- Vou chegar lá !]:
Para 65 kilos : 0,000 
Para 62 kilos : 1,300
Para 60 kilos : 3,300
Para 59 kilos : 4,300
Para 55 kilos : 8,300
[Onde compro - Roupas e sapatos]:
. Siberian - (Calça jeans n.º 42)
. Mercearia
. C&A
. Regina Rios e Arezzo (Sapatos)
. Tênis (World Tênnis)
[Metas para 2006 - MUDANçAS !!! ]:
*** Estar com 55 kilos
*** Plástica - Mamoplastia redutora
*** Tratamentos estéticos pós emagrecimento
*** Academia
*** Cursar pós graduação na PUC (Direito Penal)
*** Ter passado no concurso público (MINISTÉRIO PÚBLICO)
Endereço para cartas:
Caixa Postal: 80
CEP 09720-971
SBCAMPO/SP
[Metas definitivas, futuras e otimistas]:
Altura : 1,62
Peso : 51 kg
Busto : 89 cm
Cintura : 61 cm
Quadris : 96 cm
Coxa : 54 cm
(Medidas da Carolina Dieckman)
[Quanto falta para que eu seja a Carolina Dieckman (risos) ?]:
Altura : 1,63
Peso : 12,700 kgs
Busto : 03 cm
Cintura : 16 cm
Quadris : 04 cm
Coxa : 0 cm
[Calcule o seu IMC - Índice de massa corpórea]:
IMC
[Dicas para emagrecer]:
Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras (quero comer mais salada)
Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza !
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também.
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ?
Se olhe no espelho ! Se ame ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada comendo
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro !
Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !!
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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16/02/2004 78,400
16/02/2004 78,500
12/02/2004 79,000
14/01/2004 79,500
09/01/2004 80,800
08/01/2004 81,800
07/01/2004 82,600
06/01/2004 82,900
05/01/2004 83,700
03/12/2003 83,400
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24/11/2003 84,100
18/11/2003 84,400
13/11/2003 84,800
10/11/2003 85,600
28/10/2003 83,500
16/10/2003 83,800
06/10/2003 84,500
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26/01/2003 95,200
19/01/2003 95,3000
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[Blogs]
O seu não está aqui ?
Me mande um email para que
eu conheça seu blog !
[B L O G S]:
Magra em dois anos
Escrever emagrecendo
Luharita
Gordo X Comida
Mandi emagrecendo
A Batalha - Selma
Roberta Melo
Ficarei magrinha
Evinha - Vou pesar 50
Lilith
Emagrecendo com estilo
Lu Francesa
Adri
Só hoje diet
Dissolvendo banhas
Mãe sereia
Esbelta - Valquíria
I believe in me
Agora vai
Voltando a ser eu mesma
Nova Drica 26
Não quero ser gorda
Tenho que me superar !
Minha meta 50
O meu emagrecimento
Emagrecendo agora
Emagrecendo dieta dos pontos
Marilu Emagrecendo
Sophia Emagrecendo
Eu venci !
Afinando
Mulheres Venusianas
Emagrecendo com a Silvinha
Só mais um dia
Ana Xereta
Adeus kilos extras
Serei fiel
Sou vigilante
Alta estima bem alta
eVITÓRIA
Um novo corpo
A conquista
Seth
Gordo é o cacete
Radical Chic
Peso certo
Preciso Emagrecer
Mamãe Andrea
Blog Light
Quase trintona
Linda e bela - Débora
Momento relax
Hoje emagreci 100 gramas
Emagrecendo com saúde
Gorda é a vovozinha
Emagrecer para ser feliz
Sessenta e cinco
92 gone 55
Slim queen
Perdendo a infelicidade
Beyond Magic
Última dieta
Dieta Now
Meu alvo
Aí que fome
Dieta e Cia.
Be Elegant
Branquinha emagrecendo
Metamorphasis
Mudança
Dieta now
Emagrecendo com saúde
Decidi mudar de vida
Tchau Gordura
Segunda-feira
Loira distraída e quase magra
Peso acima
Duas de dieta
Menina doce
Blog da Raquel
Vida como Arquette
Afinando
Cati Costa
Estou emagrecendo
Diet Lu
Emagrecendo com saúde
Dando a volta por cima
Menina doce
Nutricionista cafona
Diário da Tuani
Sufoco todo dia
Acordei mais magra
A Pretensiosa
Destruindo uma obra de Botero
Minha colcha de retalhos
Querer é poder
Vigilante do meu peso
Ninha magrinha
Meus subterfúgios
Andreá Soares
Naninha Fofucha
Alice Carrol
Dieta já
Rumo ao 60
Agora vai
Ser gordo hoje
Mais saudável
Um lugar ao sol
Becoming true
Pé na jaca
Levando na boa
My life fat
No caminho certo
Estou Emagrecendo
Por hoje
Manequim 38
Fat no more
A conquista
Lindinha agora fashion
Livre do peso
Dedeinha elegante
Vou emagrecer 2005
Metamorfose corporal
Minha reforma pessoal
Health Life
Recomeçar
Sosso Emagrecendo
On a diet
Não pise na jaca
Gordura nunca mais
Chega de ser gordinha
Nada Mal (Marta)
Magras e felizes
38 chegando
Vida mais light
Dia de mulher
A minha mudança
Danieli emagrecendo
Recomeçar agora
Ordem na dieta
Dieta da Lu
A casa dos 60
Emagrecendo para sempre
Emagrecendo realmente
Deixe que digam
Tchuca
[Blogs com outros assuntos]:
1) Porão do Unabomber
2) Querido leitor
3) Literatus
4) Wumanity
5) Pensar enlouquece
6) Mundo delirante
7) Pedaços de pessoa
8) Circulando
8) Proteja os animais
[Sites Úteis]:
1) Banner: Cool archive
2) Cyber Cook
3) CEP
4) Guia de assinantes
[Notícias]:
El país
Reuters
The new York times
CNN
Le Monde
Financial times
USA Today
BBC
Clarín
Gardian
The Economist
[Sites de literatura]:
1) Fernando Pessoa - obra completa
2) Torre de Menagem - Florbela Espanca
3) Clarice Lispector
4) Jornal de poesia
5) Releituras
6) Tanto
7) Uma coisa e outra
8) A arte da palavra
9) Flores amarelas
10) Terra-Literatura brasileira
11) Nave da palavra
12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
AGRADECIMENTOS:
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Quarta-feira, Março 30
Pronto ! tudo está voltando a seus devidos lugares.
MEU PESO: 67,9
Já eliminei as 300 gramas adquiridas na Páscoa e até o final da semana espero emagrecer ainda mais.
Ontem, não consegui fazer a dieta semilíquida até o fim, pois almocei.
Mas, HOJE e AMANHÃ, farei.
A dieta é semi-líquida. É uma limpeza no corpo.
Itens que posso comer:
Frutas: Melancia, banana, laranja mexirica, maça, mamão e frutas em geral.
Vitaminas: Vitaminas com leite desnatado: Mamão, abacate, maça, banana.
Papinhas: Papinhas cremosas para bebês Nestlé.
Iogurtes
Banana amassada com aveia.
Mingau de aveia.
Sucos naturais de frutas.
Sopinhas.
Muita água.
Salada à vontade.
Tem que fazer as 6 refeições.
São só 2 dias.
Por que ?
* Antes eu media 1,62 e agora 1,63 ? Eu cresci depois que emagrecei ?
* Antes eu calçava 36 e agora calço 35 ? Meu pé diminuniu ?
Sexta-feira é o dia da consulta com o cirurgião plástico. Vamos ver no que dá, e no mesmo dia é o lançamento da revista.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/30/2005 08:31:34 AM]
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Terça-feira, Março 29
Fui me pesar: Engordei 300 gramas.
Meu peso: 67,900 + 0,300 = 68,200.
Até que não foi muito não.
Agora vou correr atrás do prejuízo.
Hoje e amanhã vou fazer DIETA SEMILÍQUIDA, com sucos, vitaminas, frutas e sopinhas.
E é claro que vou mandar embora essas "graminhas" e mais algumas.
Eu pensei que tivesse engordado mais, e 300 gramas está de bom tamanho tendo em vista os excessos cometidos.
Estou até contente :0)
Nem vou mudar o peso aí ao lado, porque logo vou voltar ao meu peso, aliás vou alterar sim só que para menos.
REVISTA CORPO A CORPO: está chegando a hora. Sexta-feira acho que já sai a revista. Estou ansiosa.
ESTUDO: Ontem, acordei e estudei; cheguei em casa e estudei até às 23 horas, para todos os lados que olho e que almejo tenho que estudar muito para conseguir. Sendo assim, vou estudar muito.
Idêntico ao processo de emagrecimento: Só não consegue quem desiste. E eu não vou desistir de meus objetivos, vou estudar mais e mais a cada dia. Estou cercada de livros aqui no escritório, na minha casa e se fico olhando e não estudo me dá até um aperto. Por isso, desligo a televisão e vou estudar.
RUMO AOS 55 KILOS E CONCURSO PÚBLICO.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/29/2005 08:29:10 AM]
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Quinta-feira, Março 24
FELIZ PÁSCOA !
Vou comer ovo de Páscoa sim, mas só um "pedacinho" ...
:: (\_(\
*: (=' :') :*
.. (,('')('')¤°.¸¸.´¯`***
Quem disse que não podemos comer chocolate ? Claro que podemos mas em pequena quantidade, comer um ovo inteiro realmente está fora de questão.
Aliás, comer um ovo inteiro é muita coisa.
Vejam só: OVOS DE PÁSCOA (100g) e CALORIAS
- Avelã Ao Leite (564)
- Amêndoas e Passas Ao Leite (555)
- Castanha-do-Pará Ao Leite (561)
- Crocante Ao Leite (520)
- Puro Ao Leite (540)
- Crocante Branco (565)
- Tradicional Branco (542)
- Ovo diet Isento de Açucar (473)
- Ovo light Teor Reduzido de Açucar e Calorias 395
Repare que até o DIET é calórico.
O que eu mais gosto é o ALPINO e o LAKA, huuummm que delícia !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/24/2005 11:08:03 AM]
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Terça-feira, Março 22
QUEM É GORDINHA SABE ...
Pois é, quando a gordinha resolve colocar uma saia e andar bastante o resultado será a "entre pernas" assadinha e dolorida. Eu lembro que passava um hidratante "entre pernas" para isto não acontecer. É muito ruim e isto ACONTECIA comigo, porque não acontece mais. Lá la la la la la ... Hoje coloquei uma saia e andei bastante e não senti aquele esfrega esfrega me incomodando e doendo. Estou detonando as gordurinhas "entre pernas". Estou falando que vou chegar lá e faço questão de scannear o papelzinho da farmácia indicando 55 kilos.
Huummm, será que já vou ganhar R$ 1.000,00 em roupas se chegar aos 55,900 ou tem que ser 55 redondo. Bom, no meu ponto de vista 55,900 já vale o prêmio, mas vou verificar com os desafiadores.
Outra coisa que mudou são os ELOGIOS na rua. E como mudou. Quando estava bem gordinha NINGUÉM nem notava a minha presença, agora a situação mudou e é muito bom para minha auto-estima. Eu nem ligo quem faz os elogios, mas que todo mundo gosta de ouvir elogios, gosta. E quanto mais emagreço, mais elogios recebo.
Realmente, acho que o meu corpo está se reeducando. Antes, sentia muita fome ou vontade de comer, não sei bem dizer e agora não. Eu raciocino e penso: É fome ou é gula ? E quando é fome eu como e quando é gula, eu olho para trás.
Emagrecer, só trás benefícios em todos os sentidos. Eu jamais voltarei a engordar. Sei que vou ter que controlar o meu peso a vida inteira e farei. Vou cuidar de mim para sempre. Porque sou muito importante para mim.
Hoje sei que dá para emagrecer sem sacrifícios tão grandes que me impunham antigamente e que nunca funcionava. Cada um tem que criar o seu próprio método de emagrecimento e sem dúvida chegará lá.
Ahhh, tem uma calça jean novinha no meu armário (que eu nem gosto muito), mas que não me serve (AINDA), antes ela não passava das coxas, agora já passa do bumbum e está quase fechando. Vou contar para vocês quando ela entrar.
A psicologia diz que temos que nos visualizar MAGRAS. Eu faço isto todos os dias. Me olho no espelho e fico me elogiando. Ué se a gente não se amar, quem vai amar ? Eu, ultimamente, me amo mesmo ... E o que ainda preciso melhorar, será melhorado.
Abraços :0)
O vídeo do último QUESTÃO DE PESO está disponível CLIQUE AQUI
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/22/2005 06:41:48 PM]
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Estou me sentindo BEM MAIS MAGRA, tem um ossinho nó meu pulso que há muito muito tempo eu não via e que voltou a aparecer. Pode até ser que eu não esteja MAGRA, mas estou me sentindo outra pessoa. E posso dizer que os meus desafiadores podem ir preparando o bolso porque muito em breve eu vou ganhar meus R$ 1.000,00 em roupas.
Estou super determinada, faz tempo que não cometo deslizes e estou muito consciente de que só depende de mim conquistar a minha meta final que é 55 kilos.
Quero logo logo chegar aos 65 kilos para fazer a contagem regressiva 10,9,8,7,6 ...
É claro que não foi nada fácil o processo de emagrecimento, mas o começo é o mais difícil, depois que começamos a ver os resultados na balança, nas roupas e nos elogios parece que o monstro da vaidade e da força de vontade faz de tudo para não desistirmos.
Eu adoro ficar me olhando no espelho e pegar a fita métrica para medir minha cintura e a cada dia mando mais e mais centímetros para a puta que pariu. Minha cintura está com 77 centímetros ... menos uns 10, já está de bom tamanho. 67 centímetros de cintura.
Só agora entendo porque eu detestava comprar roupas. Tudo ficava horrível. Agora eu adoro COMPRAR ROUPAS ...
Vaidosa eu sempre fui, mesmo estando gordinha, mas agora estou muito mais.
O mês de Abril já vai começar com coisas muito importante: A REVISTA CORPO A CORPO e A MINHA CONSULTA NO CIRURGIÃO PLÁSTICO. Estou super ansiosa.
Voltei a comer BANANA AMASSADA COM AVEIA, e hoje vou fazer MINGAU DE AVEIA ... Não vou comer pão durante esta semana.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/22/2005 10:56:08 AM]
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Segunda-feira, Março 21
"Quanto mais nos elevamos, menores parecemos aos olhos daqueles que não sabem voar".
Friedrich Wilhelm Nietzsche
Meu peso hoje: 67,9
Mandei + 0,600 gramas para a puta que pariu ...
MEU IMC: 25,87
A faixa de IMC normal é de 18,5 à 25.
Estou quase lá.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/21/2005 09:12:43 AM]
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Sexta-feira, Março 18
SEMANA NOTA 10
- Estudei todos os dias.
- Não cometi absolutamente nenhum deslize.
- Andei bastante.
- E para fechar a semana com chave de ouro vim andando da minha casa até o escritório.
- Vou chegar lá. Nos dois lados (55 kilos + concursada).
- Bom final de semana ...
MEDIDAS ATUAIS:
Altura: 1,63
Manequim: 44
Cintura: 77
Busto: 92
Quadril: 100
Barriga: 89
Coxa Direita: 50
Coxa Esquerda: 50
Braço Direito: 31
Braço Esquerdo: 31
Panturilha Direita: 36
Panturilha Esquerda: 36
ARQUIVO COM TODAS AS MINHAS FOTOS: ANTES, DURANTE E "PRÉ-DEPOIS" E MUITO EM BREVE FOTOS DO DEPOIS. CLIQUE AQUI .
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/18/2005 07:26:41 AM]
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Quarta-feira, Março 16
Retomei os estudos com força total.
Como estou conseguindo emagrecer, conseguirei passar num concurso público.
Rotina de estudos:
- Acordo às 06:30 e começo a estudar até a hora de ir trabalhar. Organizei a minha mesa de modo bem agradável, iluminado e confortável.
- No escritório, no meu tempo vago também estudo.
- Chegando em casa janto e retomo os estudos. Nem vou começar a assistir a nova novela, pois quero dedicação absoluta aos estudos.
Quanto ao MEU EMAGRECIMENTO, melhor impossível.
Estou super determinada. Vou pesar 55 e vou ser concursada, ainda este ano.
Me aguardem.
Preciso e vou conquistar.
O ELEFANTE ACORRENTADO
Você já observou elefante no circo? Durante o espetáculo, o enorme animal faz demonstrações de força descomunais. Mas, antes de entrar em cena, permanece preso, quieto, contido somente por uma corrente que aprisiona uma de suas patas a uma pequena estaca cravada no solo. A estaca é só um pequeno pedaço de madeira. E, ainda que a corrente fosse grossa, parece óbvio que ele, capaz de derrubar uma árvore com sua própria força, poderia, com facilidade, arrancá-la do solo e fugir.
Que mistério! Por que o elefante não foge?
Há alguns anos descobri que, por sorte minha, alguém havia sido bastante sábio para encontrar a resposta: o elefante do circo não escapa porque foi preso à estaca ainda muito pequeno. Fechei os olhos e imaginei o pequeno recém-nascido preso: naquele momento, o elefantinho puxou, forçou, tentando se soltar. E, apesar de todo o esforço, não pôde sair. A estaca era muito pesada para ele. E o elefantinho tentava, tentava e nada. Até que um dia, cansado, aceitou o seu destino: ficar amarrado na estaca, balançando o corpo de lá para cá, eternamente, esperando a hora de entrar no espetáculo.
Então, aquele elefante enorme não se solta porque acredita que não pode. Para que ele consiga quebrar os grilhões é necessário que ocorra algo fora do comum, como um incêndio por exemplo. O medo do fogo faria com que o elefante em desespero quebrasse a corrente e fugisse.
Isso muitas vezes acontece conosco! Vivemos acreditando em um montão de coisas "que não podemos ter", "que não podemos ser", "que não vamos conseguir", simplesmente porque, quando éramos crianças e inexperientes, algo não deu certo ou ouvimos tantos "nãos" que a "corrente da estaca" ficou gravada na nossa memória com tanta força que perdemos a criatividade e aceitamos o "sempre foi assim".
Poderia dizer que o fogo para nós seria: a perda de um emprego, doença de alguém próximo sem que tivessemos dinheiro para fazer o tratamento, ou seja, algo muito grave que nos fizesse sair da zona de conforto.
A única maneira de tentar de novo é não ter medo de enfrentar as barreiras, colocar muita coragem no coração e não ter receio de arrebentar as correntes! Não espere que o seu "circo" pegue fogo para começar a se movimentar. Vá em frente!
(Autor desconhecido - se você souber quem escreveu, me fale que dou os créditos a ele)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/16/2005 09:26:49 AM]
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Terça-feira, Março 15
Ovo de Páscoa: Comi no Sábado e não engordei 1 grama sequer. Podemos e devemos comer de "quase" tudo mas em pequenas porções.
AGRIÃO: Comi ontem no jantar.
CALORIAS:
Sashimi: (fatia bem fininha) 26 calorias.
Sushi: (Enrolado com algas e salmão fresco) 30 calorias.
Temaki: (cone de alga recheado com arroz pepino e peixe: 235 calorias.
ALIMENTOS ATUAIS: Alimentos integrais e ricos em fibras, iogurtes e frutas.
ESPIGA DE MILHO: Dá para jantar. Uma espiga de milho média contém por volta de 80 calorias, vitamina C, vitamina A, ferro, potássio e fibras. Com propriedades anticâncer e antivirais o milho, em pequenas porções, pode neutralizar a acidez estomacal.
"São muitas as pessoas que, por alguma razão,
planejam, planejam ...
planejam por anos e nunca partem,
com as mais curiosas explicações:
ou procurando aperfeiçoar cada vez mais um projeto,
um plano, uma viagem, ou aguardando o momento apropriado.
Certamente,
as âncoras imaginárias acabam prendendo muita gente,
e isso faz com que seus projetos nunca sejam realizados."
Amir Klink
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/15/2005 09:41:14 AM]
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Segunda-feira, Março 14
LISTINHA DE COMPRA LIGHT:
1) Folha verde escura: AGRIÃO.
2) Carne moída EXTRA-LIGHT do Carrefour.
3) Filet de frango temperado (Agranel) do Carrefour.
4) Iogurte CORPUS com pedaços de abacaxi.
5) Pão Wickbold 8 pedaços light.
5) Queijo Cottage.
6) Polenguinho light.
7) Papinha cremosa para bebê (Nestlé)
8) Chikenitos de milho
9) Queijo branco fresco.
10) Yakult
PRATOS:
1) Arroz integral com muita cenoura ralada + filet de frango desfiadinho com milho.
2) Banana amassada com aveia.
3) Mingau de aveia.
4) Espiga de milho cozida.
5) 1 fatia de pão light com queijo cottage
6) Vitaminha com leite desnatado + mamão + maça+ abacate + banana
7) Suco NATURAL de maracujá
8) Suco NATURAL de limão.
9) Melancia.
10) Vitaminha com semente de linhaça.
12) 1 polenguinho light.
13) Macarrão integral com atum sóligo em água.
14) Arroz branco com muita cenoura + 3 chikenitos de milho assado + agrião.
15) Gelatina light.
17) Barra de cereal light
18) Suco de laranja com cenoura.
19) Carne moída extra light com arroz integral.
20) Proteína se soja
21) 1 Iogurte laranja cenoura e mel.
22) Sopinha com batata + carne e muita cenoura ralada.
23) Arroz integral com atum light.
24) Peito de peru + queijo branco + orégano + azeita de oliva + azeitona
24) Arroz integral com milho e muita cenoura ralada + filet de frango grelhado.
25) Ovinhos de codorna.
26) Cokies integrais.
27) Arroz + feijão + omelete (sem óleo)
28) Filet de frango grelhado com agrião.
29) Picolé de uva.
30) Pão preto com queijo cottage.
31) Suco de laranja.
32) Salada de frutas.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/14/2005 11:59:45 AM]
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Rumo aos 65 kilos (meta parcial)
Hoje vou começar a comer FOLHAS VERDES ESCURAS todos os dias.
É muito importante introduzir este tipo de alimento na minha alimentação.
Realmente, eu não acho o sabor aquela delícia, mas dá para comer sim.
E os benefícios são inúmeros.
Agem como antioxidantes, protegendo o organismo e combatendo os radicais livres.
Os radicais livres são átomos ou grupos de átomos que têm pelo menos um elétron desemparelhado, o que os torna altamente reativos. Esses radicais livres são provenientes da oxidação da membrana celular e são responsáveis pela ocorrência de diversas enfermidades e processos degenerativos do organismo humano.
Em excesso, os radicais livres produzem uma oxidação prejudicial que pode danificar as membranas e o conteúdo celular. Veja a seguir os principais nutrientes que auxiliam no combate aos radicais livres:
Vitamina C: Encontrada principalmente na acerola, laranja, limão, tomate, melão, pimentão, abacaxi, batata, kiwi e folhas verdes escuras.
Vitamina E: Encontrada no gérmen de trigo, óleos vegetais, vegetais de folhas verdes, gema de ovo e nozes
Beta-caroteno: Encontrado principalmente na cenoura, abóbora, mamão, melão, folhas verdes escuras.
Zinco: frutos do mar, carnes e cereais integrais.
Como você pode observar, ingerir frutas e verduras diariamente é super importante para a saúde. Estes alimentos combatem os radicais livres, além de fornecerem nutrientes essenciais ao organismo.
Fonte
- Dica do dia: SUCO DE LARANJA COM CENOURA. (Vou fazer hoje)
- Dica 2: No meu arroz estou colocando MUIIIITA cenoura ralada. O meu arroz fica até alaranjado. Uma delícia.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/14/2005 10:19:22 AM]
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Domingo, Março 13
METAS A SEREM CUMPRIDAS:
PESO ATUAL: 68,500 kilos.
META PARCIAL: 65 kilos.
PESO A ELIMINAR: 3,500 kilos.
PRAZO: 17 dias.
14/03/2005 à 31/03/2005.
Ficam restando 10 kilos a serem eliminados para o meu peso ser de 55 kilos.
Meu presente quando conquistar este peso: 1 calça jeans número 42 SIBERIAN.
Meta ---> Conquista --> Prêmio. (Determinação e merecimento)
Hoje tem QUESTÃO DE PESO no Fantástico com o Dr. Draúzio Varella. (Obesidade Infantil).
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/13/2005 01:31:23 PM]
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Sexta-feira, Março 11
Com este calor insuportável não dá para tomar sopinha, chá verde.
Estou comendo frutas como melancia, maça, laranja e tomando muita água.
Acho que no calor é mais fácil para perder peso.
Parece que não dá tanta vontade de comer.
Iogurte como o CORPUS com pedaços de abacaxi também acho uma boa pedida porque é delicioso e tem só 60 calorias.
Realmente estou precisando comer PROTEÍNA. Ontem, fiz arroz integral com carne moída e milho. Delicioso.
O que a falta de proteína causa no corpo ?
No dicionário: "macromolécula composta de uma ou mais cadeias polipeptídicas, cada uma possuindo uma seqüência de aminoácidos e peso molecular característicos; protídeo [Representa uma grande porção da massa dos seres vivos e é necessária na dieta de animais e organismos que não realizam a fotossíntese.]".ALGUÉM PODE ME EXPLICAR O QUE QUER DIZER ISTO ?
Gostaria de entender para que serve cada alimento que ingerimos: Carboidratos, proteína, gordura ...
ATENDENDO A PEDIDOS:
Listinha de compras com a minha cara:
1) Chikenitos (Faça sempre assado). Aqui
2) Papinha cremosa de bebê NESTLÉ. (Não coma o pote inteiro, metade e metade).
3) Arroz integral
4) Polenghinho light.
5) Pão lifht WICKBOLD 8 fatias (Tem pouquíssimas calorias e sem gordura. Coma 1 fatia por vez).
6) Iogurte Corpus pedaços de abacaxi.
7) Gelatina diet.
8) Salada de frutas.
9) Milho.
10) Ervilha.
11) Proteína de soja.
12) Leite desnatado.
13) Frutas: Maça. laranja, mamão, melancia, mexirica, banana.
14) Aveia.
15) Sopinha Qualimax.
16) Pão integral.
17) Requeijão light.
18) Pão de aveia.
19) Suco de Maracujá (FRUTA)
20) Ovo de codorna.
21) Chá verde.
22) Vitaminha B12 - Abacate, mamão, maça e mamão.
23) Peito de peru.
24) Barra de cereal light.
25) Peito de frango (Grelhado ou desfiado)
26) Espiga de milho
27) Iogurte desnatado.
28) Beterraba, alface.
29) Arroz integral com cenoura ralada.
30) Queijo Cottage.
31) Atum light em óleo.
32) Torrada integral.
33) Carne moída (EXTRA LIGHT CARREFOUR)
Um dia LIGHT:
Café da manhã:
1 fatia de Wickbold light com peito de peru.
1 copo de vitamina B 12
Meio da manhã:
1 maça gala grande
Almoço:
Arroz integral com cenoura ralada.
Alface.
Beterraba cozinha.
Milho.
3 chikenitos assados.
Lanche da tarde:
1 copo com salada de frutas.
1 pacotinho de clube social integral.
Jantar:
1 espiga de milho
Ceia:
1 iogurte CORPUS pedaços de abacaxi.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/11/2005 10:45:55 AM]
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Quinta-feira, Março 10
REVISTA CORPO A CORPO DE ABRIL
A revista vai sair !
Fiz as fotos ontem ... huuummmm .... mas vou guardar segredo.
Vai ser surpresa !
Foi muito legal !
Quer comer chocolate ?
Coma !
1 bombom Alpino (delicioso) = 70 calorias ! Por que não ... Mas 1 só.
Estava lendo na revista Dieta Já deste mês.
Que um pacote de bolacha BONO de chocolate tem 980 calorias ! Muita coloria. Prefiro comer 10 alpinos do que um pacote de bolacha.
Mas eu ainda sou da idéia de que dá para deixar o chocolate para os finais de semana.
Daí você come 1 alpino e pronto !
Bom, aí depende da sua força de vontade.
ALGUNS NÚMEROS:
- 2 biscoitos recheados BONO: 140 calorias (Cada biscoito equivale a 1 alpino) Sou muito mais o ALPINO.
- 1 picolé de uva: 70 calorias (Sabe naqueles dias de calorão, se quiser comer este picolé ...)
- 1 polenguinho light: 35 calorias (Quando estou com fome e como um deste engana bastante e tem calorias baixíssimas)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/10/2005 07:03:58 AM]
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Quarta-feira, Março 9
Bom dia, ontem foi tudo certo. Não cometi um deslize sequer.
REVISTA: O pessoal me ligou dizendo que a matéria não será mais publicada em Abril. Provavelmente no mês seguinte. Mas não sei. É uma pena.
Estou numa super correria por isto não estou dando atenção ao pessoal que deixa comentários. Mas assim que acalmar respondo tudo.
COMENDO PÃO: Hoje, no café da manhã comi 1 fatia de pão light (45 calorias) com creem cheese doriana (90 calorias). Peguei a fatia e dividi em 4 e comi devagarzinho ... pronto comi pão mas sem exageros.
MEU DESLIZE DE ONTEM: Tem "gente" (risos) que não para de falar do meu deslize de ontem. Disse que como 2 pães de sobremesa, que nem ele come assim ... Será que vocês podem escrever nos comentários que deslizes ocorrem ... Risos e que já me redimi ! (ONTEM E HOJE) Tudo certinho, comendo alimentos saudáveis, sem exageros e comendo alface nas refeições.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/9/2005 10:14:44 AM]
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Terça-feira, Março 8
FELIZ DIA DAS MULHERES !
Não precisa nem falar nada ! Nós somos demais !
Ai fiquei tão arrependida ontem. Cometi um deslize totalmente desnecessário. Cheguei em casa fiz tudo absolutamente certo, mas depois a bobona aqui viu um pacote de pão francês fresquinho e comeu 1 com cream cheese e depois de umas 2 horas mais um com amendocrem.
Bom, mas hoje tiro isto a limpo.
Ontem, fiz uma compra light para a semana:
- 1 pacote de pão Wickbold light com 8 fatias. (Muito bom, pois no pacote vem pouco pão e não corremos o risco de exagerar) R$ 2,65.
- CORPUS pedaços de fruta - Abacaxi (É delicioso) R$ 3,69.
- CORPUS Break - Morango R$ 1,29.
- Creem cheese DORIANA - (Simplesmente delicioso) R$ 2,69.
- Sopinhas QUALIMAX - Express Clássicas R$ 1,10.
Hoje vai ser dieta semilíquida para me redimir de ontem. Eu poderia ter comia 1 pão francês, mas dois foi exagero, gula ... Péssimo.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/8/2005 06:34:47 AM]
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Segunda-feira, Março 7
RECEITA DE BANANA AMASSADA:
Ingredientes:
- 1 Banana nanica.
- Aveia em flocos.
Preparo:
Amasse muito bem a banana com um garfo até virar uma papa.
Depois coloque aveia em flocos e pronto !
CORRERIA: Estou com muita coisa para fazer ... super correria.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/7/2005 09:06:14 AM]
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Sexta-feira, Março 4
Teoria do 1/3 - Teoria do 6 - Dia de semana rigoroso:
Para quem ainda não sabe como eliminei 30 kilos, vou contar aqui:
Primeiramente, percebi que para mim, não posso viver de saladas e grelhados. Necessito e gosto de comer outros alimentos que não são bem a cara de uma dieta. Daí, vocês me perguntam: Mas como você conseguiu eliminar tudo isto sem uma dieta RESTRITIVA ?
Vamos lá. O meu método é o seguinte: Teoria do 1/3 ou redução psicológica do meu estômago.
Eu reduzi esta é a palavra chave.
REDUÇÃO
Eu como, hoje, 1/3, do que comia antes.
E não deixei de comer alimentos que gosto, apenas reduzi o meu prato. Se comia 6 colheres de arroz, hoje como 3. Se comia um SENSAÇÃO, hoje como um Batom.
E não é que deu certo ?
Não sinto falta dos alimentos que adoro e mesmo assim consegui emagrecer.
Do que adianta passar um tempo comendo saladas e grelhados se sinto vontade de comer outros alimentos, o que por certo faria com que a minha dieta fosse para o espaço, como tantas foram ...
O esquema é: COMO DE TUDO E EMAGREÇO. REDUZINDO A QUANTIDADE.
TEORIA DO 6: Estipulei, também, que só tenho direito a 6 itens de alimentação. MINHA COTA É 6. E uso da melhor forma possível. O correto são 6 refeições diárias certo ? Então esta é minha cota.
Exemplo: Uma laranja é um item, o almoço completo também é um item.
E posso comer durante o dia 6 vezes, 6 itens.
O que também está dando certo.
DIA DE SEMANA RIGOROSO:
Durante a semana eu sou bastante rigorosa, procurando não comer fritura, massas, pães e doces. Mas se comer, sem problemas. Lembrando que quando como, é uma porção bem reduzida.
Se quero comer um chocolate, por exemplo, como 1 batom.
Já nos finais de semana, me dou ao desfrute de comer Massas, Strogonoff, um friturinha (raro), doces ...
E qual o problema ?
REEDUCAÇÃO ALIMENTAR !
ATIVIDADES FÍSICAS: Ando muiiiiito, muito mesmo e nos finais de semana "brinco" com Body Board.
Se alguém tiver dúvidas é só perguntar !
PONTOS A MELHORAR: Comer + saladas e praticar mais atividades físicas.
Meu peso hoje: 68,500.
RESPONDENDO ÀS PERGUNTAS:
Sara geralmente produtos light são muito bons porém caros vc os utilizou em algum momento na sua dieta?
Os iogurtes eu uso, mas estes produtos são realmente caros
To naquela fase que dá uma parada. Sabe? o que faço?
Não pare ! Siga em frente e não desista.
Vc faz exercícios?
Ando muiiito e Body Board (de vez em quando), estou aprendendo.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/4/2005 09:19:22 AM]
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Quinta-feira, Março 3
Ontem, comi BATATA FRITA, mas estava dentro do previsto porque não almocei ontem. Tomei só vitamina, então poderia comer "algo" a mais ... Mas, foi só um pouquinho. (Lembrando sempre da teoria do 1/3).
Tenho rinite e hoje está fogo ... Por isto não estou inspirada .. quando melhorar escrevo mais.
UPDATE: Pronto ! A Rinite já passou, enfim. Eta coisa chata.
A APOSTA : Agora tenho mais um desafiador. Meu pai disse que, como o meu namorado, que quando chegar aos 55 kilos, também vai me dar R$ 500,00, para comprar em roupas !
R$ 1.000,00, dá para dar uma bela renovada no guarda-roupa, né ?
Rumo aos 55 aqui vou eu !
Ontem, eu fui à farmácia para me pesar e tinha uma menina bem magrinha se pesando e não resisti e olhei: 55,500 ! Eu pensei: Meu Deus 55 é muito muito pouco. Mas é bom que eu fico com um crédito depois se engordar um tiquinho.
EU NO ORKUT: Quem tiver ORKUT e quiser falar comigo: http://www.orkut.com/Home.aspx?xid=18294371905276158488
Hoje eu tirei as medidas da cintura: RESULTADO: menos 1 cm.
CAROL: Me mande um email, vou te ajudando com o template do blog. Beijos
RISOS: Me ligaram da Editora, as fotos vão ser na quarta-feira (14:00 horas). Perguntaram a minha numeração de roupa, sapato e blusa. Demais !
UPDATE 2: Nova tática no meu diário alimentar. Eu numerei de 1 à 6. São as refeições que devo e posso fazer. Eu percebi que quando chego em casa que cometos "os deslizes", portanto ao chegar em casa já estou no item 5 ou 6 então, não pode mais entrar nenhum alimento nesta lista. Se você olhar ao lado na listinha ontem e hoje foram 6 itens. Alías, hoje ainda não ... mas você verão que só posso 6 refeições sem direito a regalias ... Está dando muito certo.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/3/2005 07:07:51 AM]
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Quarta-feira, Março 2
O Mega Encontro foi demais ! Eu adorei ... as meninas são demais ! Divertidas !!!
VEJAS AS FOTOS: CLIQUE AQUI
Como sempre, me surpreendo com o círculo de amizades que podemos formar com a internet. 12 meninas foram ao encontro e cada uma contou um pouquinho de sua experiência. O tempo voa. Temos tanto o que conversar, tanto a opinar que nos falta tempo !
Escutei palavras que realmente me emocionaram como: "Vim para saber se você era de verdade", "Você não sabe o quanto ajuda as pessoas, você não tem idéia")
Vocês não têm idéia do quanto me ajudam e devo muitos kilos eliminados à todos vocês que vêem aqui ou de alguma forma torcem para o meu sucesso.
Sem vocês, defintivamente, eu não sei se teria chegado até aqui.
Estou mais estimulada do que nunca.
Nossa, ontem fiquei impressionada ao escutar das meninas coisas que disse aqui há muitoooo tempo e que lembram: como o meu gato que foi envenenado e viveu, que teve uma época que eu engordei, mas só uma vez !
O pessoal LÊ mesmo, risos.
E podem ter certeza: É POSSÍVEL.
Ahhhhh, adorei me chamarem de loira gostosa e de Carla Perez (risos) ...
Foi um grande prazer CONHECER e REENCONTRAR todas vocês.
UPDATE:
CHIQUE NO ÚRTIMO: O pessoal da revista corpo a corpo me ligou porque estão agendando horário no studio para que eu faça a foto da matéria, chique no úrtimo.
Será que vão fazer maquiagem, cabelo, roupas e tudo mais ?
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/2/2005 07:37:52 AM]
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Terça-feira, Março 1
É HOJE, O MEGA ENCONTRO
Local: Shopping Metrô Santa Cruz
Horário: 19:00 horas.
Ponto de encontro: Em frente às Lojas Marisa
Quem chegar atrasada(o): Estaremos na Praça de Alimentação.
Quem quiser me ligar: Me envie um email que passo o número.
Vou levar: Fotos antigas, caderninho e máquina digital.
DOAÇÃO DE ROUPAS: Veja aqui as fotos.
CIRURGIA PLÁSTICA: Pronto ! Consulta agendada para o dia 01/04/2005 - 08:00 horas. (Ordem de chegada)
Objetivo: MAMOPLASTIA REDUTORA.
A cirurgia é gratuita. Mas eles analisam se realmente há necessidade.
Torçam para que eu consiga !
Depois, se der tudo certo conto os caminhos ...
FOME: Agora há pouco fiquei com uma fome (ou vontade de comer), e pensei: Não aguento mais frutas hoje, preciso de sustância. Mas, como logo mais vou jantar no Shopping Santa Cruz, optei por 1 polenguinho. Passou a minha fome ou vontade de comer e aguento até o jantar.
1 polenguinho tem 70 calorias.
Deixa eu calcular as calorias de hoje:
2 mexiricas: 86 calorias (100 gramas = 43 calorias)
3 colheres de arroz branco: 132 calorias (Cada colher tem 44 calorias)
3 colheres de feijão preto: 137 calorias ( 1 concha média)
1 maça: 64 calorias
1 polenguinho: 70 calorias
SOMANDO TUDO ATÉ O MOMENTO: 489 calorias
Dica nutricional de hoje: MEXIRICA PONKAN
Propriedades Nutricionais: Apresenta um bom teor de vitamina C e vitaminas do complexo B, além de betacaroteno (provitamina A) e fibras.
Valor Calórico:100 gramas fornecem, em média, 43 calorias.
Propriedades Medicinais:É indicada como diurética, calmante, antiparasítica. Além disso, quando ingerida com o bagaço, facilita a formação de resíduos que melhoram o funcionamento do intestino.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 3/1/2005 08:41:10 AM]
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