Ano III
Desde 2003
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CONTAGEM REGRESSIVA
Restam:
8,300
Meu peso hoje:
63,300
Meu número:
42
[EU]:
Codinome:
SARA
Idade:
27 anos (quase 28)
Lugar:
Brasil - São Paulo
Meta profissional:
Ser promotora de justiça
Atividades:
ADVOCACIA e estudando muito.
Meta corporal:
55 kilos
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[MINHA LISTINHA PARA AS METAS CONQUISTADAS]:
61 kilos: 03 Baby Looks (PUMA ou MERCEARIA)
60 kilos: 01 carteira VICTOR HUGO.
59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (LUZ DA LUA)
58 kilos: MP3 player. (1 GIGA)
57 kilos: 03 calças jeans da SIBERIAN (n.º 38).
56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini !
55 kilos: 1 máquina digital (5 Megapixel).
[ATIVIDADES FÍSICA]:
- Hidroginástica (02 vezes por semana)
- BodyBoard (Finais de semana)
- Caminhada (Diariamente, ando muito)
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Dezembro de 2005
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
2 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:63,300
. Meta final: 55 Kilos
. Total eliminado até 21/07/05: 35,450
. Total para eliminação: 43,750
. Faltam: 8,300
. IMC Atual: 24,11 (NORMAL !!!)
34,850
8,700
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
Em 28/04/03/ATUAL (03/05/05)
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 42
Cintura:108 / 71
Busto: 115 / 91
Quadril: 116 / 92
Barriga: Não sei (89) / 84
Coxa Direita: 57 / 48
Coxa Esquerda:58 / 49
Braço Direito: 43 / 31
Braço Esquerdo: 42 / 31
Panturilha Direita: 42 / 36
Panturilha Esquerda.: 42 / 36
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Academia. (Em breve)
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[A aposta]:
Aposta ! Vou ganhar R$ 500,00 em roupas se pesar 55 kilos até 31 de Dezembro de 2005
Nossa Assim não vai ter jeito: Mais R$ 500,00 se emagrecer ! R$ 1.000,00 em roupas
Meus desafiadores: Pai e namorado
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[META CORPORAL]:
Charlize Theron
[Metas parciais- Vou chegar lá !]:
Para 65 kilos : 0,000 
Para 62 kilos : 1,300
Para 60 kilos : 3,300
Para 59 kilos : 4,300
Para 55 kilos : 8,300
[Onde compro - Roupas e sapatos]:
. Siberian - (Calça jeans n.º 42)
. Mercearia
. C&A
. Regina Rios e Arezzo (Sapatos)
. Tênis (World Tênnis)
[Metas para 2006 - MUDANçAS !!! ]:
*** Estar com 55 kilos
*** Plástica - Mamoplastia redutora
*** Tratamentos estéticos pós emagrecimento
*** Academia
*** Cursar pós graduação na PUC (Direito Penal)
*** Ter passado no concurso público (MINISTÉRIO PÚBLICO)
Endereço para cartas:
Caixa Postal: 80
CEP 09720-971
SBCAMPO/SP
[Metas definitivas, futuras e otimistas]:
Altura : 1,62
Peso : 51 kg
Busto : 89 cm
Cintura : 61 cm
Quadris : 96 cm
Coxa : 54 cm
(Medidas da Carolina Dieckman)
[Quanto falta para que eu seja a Carolina Dieckman (risos) ?]:
Altura : 1,63
Peso : 12,700 kgs
Busto : 03 cm
Cintura : 16 cm
Quadris : 04 cm
Coxa : 0 cm
[Calcule o seu IMC - Índice de massa corpórea]:
IMC
[Dicas para emagrecer]:
Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras (quero comer mais salada)
Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza !
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também.
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ?
Se olhe no espelho ! Se ame ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada comendo
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro !
Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !!
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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17/02/2004 78,000
16/02/2004 78,400
16/02/2004 78,500
12/02/2004 79,000
14/01/2004 79,500
09/01/2004 80,800
08/01/2004 81,800
07/01/2004 82,600
06/01/2004 82,900
05/01/2004 83,700
03/12/2003 83,400
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24/11/2003 84,100
18/11/2003 84,400
13/11/2003 84,800
10/11/2003 85,600
28/10/2003 83,500
16/10/2003 83,800
06/10/2003 84,500
03/10/2003 85,500
26/09/2003 85,900
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02/06/2003 90,400
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19/05/2003 90,650
10/05/2003 91,850
29/04/2003 91,600
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09/02/2003 92,200
26/01/2003 95,200
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[Blogs]
O seu não está aqui ?
Me mande um email para que
eu conheça seu blog !
[B L O G S]:
Magra em dois anos
Escrever emagrecendo
Luharita
Gordo X Comida
Mandi emagrecendo
A Batalha - Selma
Roberta Melo
Ficarei magrinha
Evinha - Vou pesar 50
Lilith
Emagrecendo com estilo
Lu Francesa
Adri
Só hoje diet
Dissolvendo banhas
Mãe sereia
Esbelta - Valquíria
I believe in me
Agora vai
Voltando a ser eu mesma
Nova Drica 26
Não quero ser gorda
Tenho que me superar !
Minha meta 50
O meu emagrecimento
Emagrecendo agora
Emagrecendo dieta dos pontos
Marilu Emagrecendo
Sophia Emagrecendo
Eu venci !
Afinando
Mulheres Venusianas
Emagrecendo com a Silvinha
Só mais um dia
Ana Xereta
Adeus kilos extras
Serei fiel
Sou vigilante
Alta estima bem alta
eVITÓRIA
Um novo corpo
A conquista
Seth
Gordo é o cacete
Radical Chic
Peso certo
Preciso Emagrecer
Mamãe Andrea
Blog Light
Quase trintona
Linda e bela - Débora
Momento relax
Hoje emagreci 100 gramas
Emagrecendo com saúde
Gorda é a vovozinha
Emagrecer para ser feliz
Sessenta e cinco
92 gone 55
Slim queen
Perdendo a infelicidade
Beyond Magic
Última dieta
Dieta Now
Meu alvo
Aí que fome
Dieta e Cia.
Be Elegant
Branquinha emagrecendo
Metamorphasis
Mudança
Dieta now
Emagrecendo com saúde
Decidi mudar de vida
Tchau Gordura
Segunda-feira
Loira distraída e quase magra
Peso acima
Duas de dieta
Menina doce
Blog da Raquel
Vida como Arquette
Afinando
Cati Costa
Estou emagrecendo
Diet Lu
Emagrecendo com saúde
Dando a volta por cima
Menina doce
Nutricionista cafona
Diário da Tuani
Sufoco todo dia
Acordei mais magra
A Pretensiosa
Destruindo uma obra de Botero
Minha colcha de retalhos
Querer é poder
Vigilante do meu peso
Ninha magrinha
Meus subterfúgios
Andreá Soares
Naninha Fofucha
Alice Carrol
Dieta já
Rumo ao 60
Agora vai
Ser gordo hoje
Mais saudável
Um lugar ao sol
Becoming true
Pé na jaca
Levando na boa
My life fat
No caminho certo
Estou Emagrecendo
Por hoje
Manequim 38
Fat no more
A conquista
Lindinha agora fashion
Livre do peso
Dedeinha elegante
Vou emagrecer 2005
Metamorfose corporal
Minha reforma pessoal
Health Life
Recomeçar
Sosso Emagrecendo
On a diet
Não pise na jaca
Gordura nunca mais
Chega de ser gordinha
Nada Mal (Marta)
Magras e felizes
38 chegando
Vida mais light
Dia de mulher
A minha mudança
Danieli emagrecendo
Recomeçar agora
Ordem na dieta
Dieta da Lu
A casa dos 60
Emagrecendo para sempre
Emagrecendo realmente
Deixe que digam
Tchuca
[Blogs com outros assuntos]:
1) Porão do Unabomber
2) Querido leitor
3) Literatus
4) Wumanity
5) Pensar enlouquece
6) Mundo delirante
7) Pedaços de pessoa
8) Circulando
8) Proteja os animais
[Sites Úteis]:
1) Banner: Cool archive
2) Cyber Cook
3) CEP
4) Guia de assinantes
[Notícias]:
El país
Reuters
The new York times
CNN
Le Monde
Financial times
USA Today
BBC
Clarín
Gardian
The Economist
[Sites de literatura]:
1) Fernando Pessoa - obra completa
2) Torre de Menagem - Florbela Espanca
3) Clarice Lispector
4) Jornal de poesia
5) Releituras
6) Tanto
7) Uma coisa e outra
8) A arte da palavra
9) Flores amarelas
10) Terra-Literatura brasileira
11) Nave da palavra
12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
AGRADECIMENTOS:
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Segunda-feira, Fevereiro 28
É AMANHÃ !
Amanhã é nosso MEGA ENCONTRO. Iuupi ! Quem vai perder esta !
Local: Shopping Metrô Santa Cruz
Horário: 19: 00 horas
Ponto de encontro: Em frente às Lojas Marisa.
Vai ser demais.
PS: QUEM SE ATRASAR NÃO TEM PROBLEMA, NÓS ESTAREMOS NA PRAÇA DE ALIMENTAÇÃO.
APOSTA: Eu e meu namorado fizemos uma aposta. É claro que eu vou ganhar ... Se eu conseguir pesar 55 kilos até o final do ano ele me dá R$ 500,00 para eu comprar em roupas, caso contrário, o valor é dele.
DOAÇÃO: Esvaziei o meu armário. Doei tudo o que não servia, o que não gostava ... Devagarzinho, vou repondo com roupas mais bonitas e números menores. Amanhã coloco as fotos da "pilha" de roupas.
SEMANA RIGOROSA
Prometo não cometer deslizes.
Prometo não comer pão.
Prometo não comer fritura.
Prometo tomar bastante água.
Prometo comer fruta.
Prometo tomar sucos naturais.
Prometo não comer bobagens.
Prometo ser determinada.
Prometo fazer 2 dias da minha dieta semilíquida.
Prometo comer arroz com cenoura raladinha.
Prometo andar bastante.
Prometo comer fibras.
Prometo mudar o número da balança.
PS: HOJE É DIA DE DIETA SEMILÍQUIDA.
O que é a dieta semi-líquida ?
Bom, durante 2 dias seguidos, procuro comer Sopinhas, vitaminas, mingau, banana amassada, suco, iogurtes diets, frutas, gelatina diet, tudo o que for líquido ou "pastoso" pode. Frutas e verduras pode a vontade.
Acho que o dia ideal para fazer é segunda e terça que limpamos o nosso organismo do final de semana.
Isto que farei hoje e amanhã.
Mas, amanhã vou jantar no VIENA, bem pouquinho.
ENCONTRO COM BLOGUEIRA NA RUA
Hoje, eu indo ao Forum num calor insuportável e com mais um bom pedaço para andar. Quem eu encontro ? A Sabrina, se exercitando também risos ... Nossa, é fogo andar com este calor todo. E olha que eu ando muito. Tudo o que tenho que fazer faço a pé.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/28/2005 08:00:09 AM]
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Sexta-feira, Fevereiro 25
QUE SENSAÇÃO MARAVILHOSA
Hoje fui às Lojas C&A. A meta era comprar uma saia jeans. Adoro. Procurei, procurei, o preço médio era de R$ 45,90. Achei um tanto quanto caro para uma reles saia. Mas, eis que encontro uma linda, do jeito que queria, perfeita. Mas sem o preço. Bom, mesmo assim fui experimentar. Quando coloquei aquela LINDA saia jeans, curtinha, com uma blusinha rosa, me senti linda. A saia número 44 ficou meio larguinha, linda ! Nossa, juro me senti muito bem. Mas, eis que estava o questionamento. Quanto custa esta bendita ? Fui ao caixa já calculando, se for tanto eu levo, bom, o preço era R$ 45,90, e resolvi que ia levar ! Que loucura, este preço numa saia e quase perto do fim do Verão. Lá no caixa, vi que a etiqueta estava descosturando, ou seja, tinha um defeito. Fui ver se encontrava outra e nada. Pensei comigo, eu amei a saia, mas ela está com defeito, custa caro ... vale a pena ? Acabei não levando ... Ahhh mas queria tanto. Lado positivo: Tudo na C&A é remarcado, quem sabe eu dou a sorte de ir lá e minha belíssima saia estar me esperando e remarcada.
Ahhh experimentei um calça jeans número 42 e não é que entrou. Fui fazer só um teste, tendo em vista que a última calça número 44 que comprei vou ter que doar. Bom, ainda estou no meio termo, nem 42, nem 44. Uso número 43, só por isto já valeu o meu dia.
CIRURGIA PLÁSTICA
Estou correndo atrás da minha MAMOPLASTIA REDUTORA, já falei com um amigo meu que é médico anestesista e ele vai dar uns toques para mim. Eu e minha prima (que já foi gordinha), vamos à uma Santa Casa da Faculdade de Medicina, pois parece que estão fazendo cirurgias plásticas.
O lance é não tenho dinheiro para a cirugia, mas quero muito fazer. O "peso" prejudica minha coluna (dos seios), motivo pelo qual acho que tenho chances de conseguir gratuitamente.
Mas, quanto será que custa uma MAMOPLASTIA REDUTORA ? Alguém já fez ? Tem idéia.
DESLIZE
Estou arrependida até agora. Fiz um delicioso TOSTEX com 2 fatias de pão de forma, requeijão, muito orégano e mussarela. Isso foi ontem.
REDIMIDA
Eu me dei um castigo por este delize idiota e desnecessário, tendo em vista que já tinha jantado e estava sem fome. É a gula atacando novamente. Mas mandei a dona Gula para a puta que pariu e vim da minha casa até o escritório ANDANDO e olha que são uns 8 kilômetros e neste calor insuportável. Na próxima vez, vou pensar mil vezes antes de cometer um deslize tão idiota e infantil. Desnecessário.
CALOR
Está muito calor por aqui (São Paulo), insuportável ! Eu fico mole, suada, devagar. Chego em casa com preguiça de estudar. Não vejo a hora de melhorar este tempo. A temperatura ideal para mim é 20 graus. Calor é bom quando estamos dentro de uma piscina e sem absolutamente nada para fazer, só desfrutando da vida.
REAÇÃO EM CADEIA
Já aconteceu com vocês o seguinte: cometer um deslize e pensar: Agora já foi e cometer um atrás do outro ? Pois é, isto é horrível.
BOM FINAL DE SEMANA !!! E SE PREPAREM QUE O ENCONTRO ESTÁ MUITO PRÓXIMO !!!
PRESENÇAS CONFIRMADÍSSIMAS ! Não precisa ter BLOG para ir ! Qualquer pessoa pode participar do encontro.
DIA 01/03/2005 (PRÓXIMA TERÇA FEIRA)
Horário: 19:00 horas
No Shopping Metrô Santa Cruz
Ponto de encontro: Em frente às LOJAS MARISA
1) Eu ( www.meuemagrecimento.blogger.com.br)
2) Adri ( www.adrihappy.blogger.com.br)
3) Sabrina ( http://www.sohojediet.blogger.com.br)
4) Atena ( http://atena.zip.net)
5) Rafa (Me mande seu email)
6) Bia ( http://bia.dias.zip.net)
7) Jujuba ( http://vouemagrecer2005.weblogger.terra.com.br)
8) Grazi ( www.estou_emagrecendo.blig.ig.com.br)
9) Amanda ( http://mandiemagrecendo.blig.ig.com.br)
10) Rebecca ( http://www.souvigilante.blogger.com.br/)
11) Giuliana ( http://www.fotolog.net/giufraccarolli)
12) Adriane ( http://fat-no-more.weblogger.com.br)
13) Lindinha ( http://www.lindinhaagoraefashion.flogbrasil.terra.com.br)
14) Maura ( email)
15) Kelly ( www.dietaseafins.weblogger.com.br)
16) ERICA MENDES BARBOSA ( email)
17) Pri ( email)
18) Irmã da Amanda ( site)
19) Ana ( http://naninhafofucha.zip.net/index.html)
20) Lethicia Nicolodi ( email)
21) Tatiana Agnelli ( email) Que bom que você vai ;0)
22) Luly ( http://lcnafreire.blog.uol.com.br/index.html)
23) Delmer Monteiro Agnelli ( email)
24) Camila Boninni de Campos ( email)
25) Caroline ( email)
26) Martha ( http://nadamal.zip.net/)
27) Gaby ( email)
SBT ABRE INSCRIÇÕES PARA REALITY SHOW DE GORDINHOS !!!!
Quer perder peso, ganhar mais vida e saúde e ainda concorrer a R$300 mil? Então inscreva-se aqui.
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É claro que vou fazer minha inscrição.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/25/2005 01:53:24 PM]
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Quinta-feira, Fevereiro 24
MEGA ENCONTRO
Está próximo, o nosso Mega Encontro. Não vejo a hora. Vai ser tão divertido conhecer as pessoas das quais só conheço os blogs ou os comentários.
Vou levar algumas fotos do meu ANTES para vocês darem uma olhada.
E você ? Vai perder ?
Bom, de resto está tudo indo super bem. Ontem tirei as medidas do meu corpo e mandei alguns centímetros para a puta que pariu. Na cintura foram 2, no quadril 3, as coxas nada, mas já gosto do modo como elas estão.
Eu no futuro (muito próximo): Magra (55 kilos), com o cabelo grande, concursada ...
Depois: Cirugia plástica nos seios (MAMOPLASTIA REDUTORA)
Daí, ninguém me segura risos.
ROUPAS
É fogo comprar roupa quando estamos emagrecendo, pois, temos a perspectiva de logo entrar em um número menor. Então, vou esperar emagrecer BASTANTE para comprar uma boa leva de roupas.
PROTETOR SOLAR
Com este SOLZÃO não há pele que resista. Por isto, todos os dias passo protetor solar fator 50 no rosto. Como tenho a pele bem branca cheia de sardas, tenho que cuidar.
OVOS DE PÁSCOA
Ontem, fui nas LOJAS AMERICANAS e já tem um monte de ovos de páscoa. Eu adoro chocolate branco LAKA e me deu uma vonte e comer, risos. R$ 9,99. NÃO COMI, NÃO COMPREI.
DICA PARA COMER NA PRAÇA DE ALIMENTAÇÃO NO SHOPPING
Quando vou ao Shopping para jantar ou almoçar NUNCA como lanches, panquecas, salgados, pastéis. Eu prefiro comer nos restaurantes de comida por kilo. Eu como no Viena ou no Livorno que são bem CAROS (Em média R$ 25,00 o kilo) e sendo assim sou OBRIGADA a comer pouco. RISOS. É uma boa tática, não como besteira e gasto pouco.
Últimas vezes no Livorno e Viena (Gastos R$ 3,50 e 4,75). Está muito bom né ... e olha que comi até salmão. Mas o prato era bem reduzido mas com muita variedade. E o melhor, não fico com fome não. Tenho uma teoria de que a gente come muito além do que necessita. Todos.
RESPONDENDO: Eu como pão às vezes. Nesta semana, por exemplo ontem, comi 1 pão francês e hoje de manhã também comi. Mas prefiro o PÃO INTEGRAL COM QUEIJO COTTAGE.
PERNAS: Agradeço os elogios, mas tem "defeitos" perdido sim ... risos
QUE CALOR ABSURDO !!!
Medidas eliminadas até o momento:
Manequim: 2 números
Cintura: 26 cm
Busto: 24 cm
Quadril: 16 cm
Barriga: Não sei Atualmente: 91
Coxa Direita: 7 cm
Coxa Esquerda: 8 cm
Braço Direito: 12 cm
Braço Esquerdo: 11 cm
Panturilha Direita: 06 cm
Panturilha Esquerda.: 06 cm
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/24/2005 07:51:28 AM]
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Quarta-feira, Fevereiro 23
CÔMICO:
Está cômico.
Tudo que como, eu anoto na minha bendita agenda (diário alimentar). Desde o dia 14/02/2005 e está dando muito certo e sabe que está acontecendo o seguinte: às vezes quero comer algo (deslize) e lembro que vou ter que anotar na bendita e acabo não comendo. Sucesso total. Para mim, realmente está dando muito certo.
Tem várias tabelas nela com o peso atual, o quanto falta e tudo mais.
Adoro preencher com resultados positivos.
Façam, dá certo.
Recebendo elogios ...
Hoje recebi alguns elogios de pessoas que não me viam há algum tempo ... para "nós" que estamos em fase de emagrecimento isto é essencial para nos dar mais estímulo e não desistir nunca.
O que ouvi: "Você está bem" , "Nossa, como você está bonita", "Emagreceu bastante", "Nossa, como ela está linda".
É bom demais né ?
É por isto que estou tão estimulada, empolgada, determinada, prática.
SACOLÃO
Ontem fui ao Sacolão e COMPREI:
1 banana maça. (Uma mesmo)
2 laranjas
5 Bananas nanicas (Para a famosa banana amassada)
1 caxinho de uva
2 maças gala (deliciosa)
(Tudo isto por R$ 3,00 reais !)
Vai comprar um doce para você ver quanto custa e olha quantos alimentos saudáveis e de qualidade estão nesta lista e por este preço.
Acho que esta listinha dá para uns três dias.
SEM ROUPA
De verdade, estou sem roupas.
Nada mais me serve (QUE ÓTIMO) Está tudo largo, muito largo.
Se eu for dar tudo o que está feio.
Fico sem nenhuma roupa.
Mas isto é muito muito muito bom e me deixa super feliz.
A moça que auxilia lá em casa é gordinha e geralmente repasso todas as minhas roupas para ela.
Desse jeito, vou encher o guarda-roupa dela e olha que são roupas bonitas, mas que não me caem mais bem (risos)
Uma coisa que tenho muito prazer em comprar hoje em dia é ROUPA, antes era um drama total. Pegava um monte de roupa para experimentar e tudo ficava péssimo, apertado ... saia do provador numa tristeza que só vendo ...
Passado que jamais vai voltar.
Hoje, é muito diferente tenho que escolher entre um monte que adorei ...
PÉROLAS DO PASSADO:Na faculdade quando participei de um amigo secreto e ganhei uma blusinha bem de senhora (HORROROSA) e tamanho GG ! Nossa, me senti péssima, um monstro.
Nunca usei, dei.
Sabe o que é usar uma calça 48 com lycra ? Nem queira saber é uma tristeza absurda para qualquer pessoa.
Hoje uso número 44 e está largo !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!! Meu Deus do céu. Quanta alegria. Logo, vou para 42, e 40 está PERFEITO.
Ontem, fui fazer uns exames e a moça que estava na sala de espera disse no meio da nossa conversa sobre obesidade "Ahhh, mas barriga você quase não tem, você tem mais é seio"
Com certeza era a roupa disfarçando porque a minha gordura está totalmente alojada na barriga.
VONTADE DE COMER: Estou com uma vontade de comer uma pizza 4 queijos, eu adoro. Talvez, coma no final de semana.
Fiz um monte de exames para verificar a quantos anda o meu colesterol e tudo mais... vamos ver no que dá. Resultado: Sexta-feira.
Nossa, chega de escrever !
Vou comer UVA.
Beijos e muito SUCESSO !
:0)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/23/2005 03:31:01 PM]
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Terça-feira, Fevereiro 22
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Segunda-feira, Fevereiro 21
Draúzio Varella - Vi sexta-feira a entrevista dele na TV CULTURA, no programa CONEXÃO ROBERTO D'ÁVILA, que foi esclarecedora, ele falou dentre muitos temas sobre a obesidade. Eu deveria ter anotado tudo, mas não fiz. Bom, mas ele disse algo que achei muito importante: Quando estamos emagrecendo o nosso corpo faz de tudo para retomar ao que era antes é uma defesa do nosso corpo que não entende o por quê de estarmos emagrecendo ! E por isso essas DIETAS restritivas são impossíveis de darem bons resultados, porque o corpo vai começar a guardar guardar porque ele sente que vai faltar energia para aquele corpo. Disse, ainda, que a cada kilo perdido, nossa mente demora 1 mês para entender que aquele kilo foi para a puta que pariu, o corpo sempre vai tentar voltar ao peso, que antes, era o "padrão". Por isso, quando emagrecemos rapidamente, também engordamos rapidamente !
Não vi o QUESTÃO DE PESO no Fantástico de ontem, mas pelo que me escreveram, ele falou sobre isto também.
O ABACATE, muitas pessoas me falaram sobre as calorias do abacate. Mas, não como ABACATE todos os dias, mas não deixo minha vitamina por nada e ainda mais ...
BENEFÍCIOS DO ABACATE
"ABACATES estão cheios de gordura, mas é do tipo saudável, a gordura insaturada. Abacates podem fazer parte de uma dieta saudável para qualquer pessoa, mas eles são especialmente benéficos para os bodybuilders, que necessitam de gordura insaturada. Para obter o máximo dessa fruta, os atletas a usam em substituição a outras fontes de gordura menos saudáveis, como margarina, manteiga ou maionese.
Meio abacate de tamanho médio contém: zero de sódio, 8 gramas de fibras e aproximadamente 14 gramas de gordura. Desta gordura, 8 gramas são do tipo insaturado, 3 poliinsaturado e apenas 3 gramas são de gordura saturada. Esta generosa dose de gordura não saturada ajuda a manter o colesterol baixo e a proteger contra problemas cardíacos.
O Comitê Consultivo para Orientação de Dietas, do Departamento de Dietas, do Departamento de Agricultura e Saúde dos Estados Unidos, sugeriu pela primeira vez em sua edição do ano 2000, que gorduras insaturadas deveriam fazer parte de uma dieta saudável. Este é um endosso muito importante, considerado que as recomendações do Comitê tendem a ser conservadoras.
De acordo com a Comissão do Abacate da Califórnia, a fruta também é rica em vitaminas C e E, ácido fólido, potásio e do fitonutriente beta-sistoterol (que pode ajudar a baixar o colesterol do sangue), glutationa, bem como, em antioxidantes.
Os antioxidantes são especialmente benéficos para atletas da musculação e do fitness, pois ajudam a destruir os radicais livres gerados pelo treinamento intenso. A obtensão de antioxidantes por meio de frutas e vegetais é altamente recomendável, pois fornecem antioxidantes típicos, diferentes daqueles encontrados nos suplementos.
A cada 30 gramas, o abacate contém três vezes a glutationa* de bananas, maçãs, melões, uvas, ameixas ou cerejas. Ele é também um excelente alimento diário leve em carboidratos, pois meio abacate contém apenas 7 gramas de carbo, aproximadamente.
O abacate de casca verde escura enrugada é o mais comum e produz o ano inteiro. Antes de consumir um abacate, confira se ele está maduro: sensível a uma leve compressão e fácil de descascar. Coma ao natural ou tempere como desejar, guarde bem fechado mas antes salpique com limão para não escurecer.
O ABACATE, chamado "butterfruit" (fruta-manteiga) é com certeza um alimento muito agradável para musculadores, pois sua cremosidade melhora o sabor de alimentos secos como a batata e o peito de frango. Trinta gramas de abacate (mais ou menos 3 colheradas) contêm 55 calorias e quase 5 gramas de gordura. Igual quantidade de manteiga contém 215 calorias e 24 gramas de gordura.
Uma excelente forma de incorporá-lo à dieta é utilizá-lo no lugar da maionese ou da manteiga. Com textura macia e sabor suave, o abacate é uma saborosa alternativa para os cremes de queijo e outros geralmente usados para cobertura de batatas e pães. Batido, ele substitui com vantagem a maionese e outros ingredientes menos saudáveis em saladas de atum."
Fonte: http://www.zegatao.muscle.nom.br/assuntos/abacate.htm
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FINAL DE SEMANA SEM NENHUM DESLIZE ! (Só amendoim japonês) risos
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B12 - VITAMINA DELICIOSA E QUE SUSTENTA: (Tomei hoje) - Ia na Padaria para tomar e fiquei de olho para ver como era feita e é assim:
- Leite desnatado.
- Maça.
- Banana nanica.
- Mamão.
- Abacate.
É gostosa com LEITE GELADINHO, se tomar isto de manhã a fome demoraaaaaaaaaaaaa para chegar.
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EMPOLGAÇÃO: Estou muito estimulada com o Meu Emagrecimento e com os meus estudos para CONCURSO PÚBLICO, o primeiro eu já estou quase conquistando e o segundo eu vou batalhar mais e mais e chegar lá. Quero muito conquistar estas duas coisas ... eu serei a pessoa mais feliz deste mundo ! Quero estar saudável, com o corpo em ordem e ser concursada e ter a paz da estabilidade ! Este é o meu sonho ! Vou estudar cada vez mais e quando me der preguiça, vou lembrar do quanto esta conquista vai MUDAR A MINHA VIDA.
AUTODETERMINAÇÃO: Esta é a chave do nosso sucesso. Não devemos esperar estímulo dos outros e nem ajuda. Lá dentro de nós existe uma força fora do comum para conquistarmos TUDO aquilo que almejamos. O que nos deixa infelizes tem de ser modificado. Então, preciso e vou MUDAR isto ! Vou conquistar as DUAS metas tão importantes na minha vida e muito relevantes no meu futuro, em todos os sentidos.
Por vezes, nos acostumamos ao que não gostamos e nos acomodamos. A acomodação é a pior coisa que existe, ficamos com medo de mudar e deixamos a situação perdurar até limites absurdos ! Isto aconteceu comigo quando engordei ! Bom, mas isto é coisa do passado porque NUNCA MAIS VOU ENGORDAR, esto é um fato. Eu não quero e não vou. Agora, preciso me dedicar a ESTUDAR e tenho potencial e disciplina para tanto.
Todas as nossas conquistas dependem de nós. Mesmo que digam que não vá conseguir. Você VAI.
Pense, reflita na hora de comer uma bobagem, na hora de deixar de estudar por preguiça. Eu penso sempre nas consequências e sempre a frente.
Eu cometo deslizes na minha alimentação e imediatamente me arrependo e as consequências do meu desleixo refletem na balança. E do que adiantou um momento de prazer se vai me deixar pra baixo e atrapalhar o meu processo de emagrecimento.
Muitas vezes, deixo de colocar em prática minha AUTO DETERMINAÇÃO que não é pouco e me deixo levar pela preguiça, pela gula ... mas melhorei muito e procuro melhorar a cada dia.
Tenho certeza de duas coisas, em breve SEREI MAGRA E CONCURSADA. E o resto que vá pra puta que o pariu !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/21/2005 08:27:40 AM]
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Sexta-feira, Fevereiro 18
Está muito calor por aqui. Quase insuportável. Até gosto do calor mas nem tanto ... risos.
Estou com uma vontade de comer uma "casquinha" do Mc Donald´s, mas não comerei.
Realmente na fase em que me encontro a dificuldade em eliminar o que resta é imensa.
Por isso, estou comendo MENOS e deixando de lado FRITURAS, MASSAS, DOCES e reduzindo CARBOIDRATOS.
Tem um livro chamado: 200 receitas de bons carboidratos, alguém tem ? Vale a pena comprar ?
Bom, ando me alimentando de alimentos ricos em fibras e integrais.
Aveia, arroz integral, abacaxi ...
Vou experimentar o MACARRÃO INTEGRAL !
Bom o que ando comendo ?
1) Arroz integral com atum + chikenitos assados (2) e agrião.
2) Arroz integral + ervilha + milho + queijo cottage + chikenitos assados de milho (2)
3) Pão integral com queijo cottage
4) Gelatina diet de abacaxi
5) Frutas: Mamão, laranja, maça, melancia, banana
6) Banana amassada com aveia
7) Suco de maracujá extra forte e tomo junto com àquelas coisinhas pretinhas ...
8) Bolacha integral: Clube social
9) Vitamina de frutas com bastante ABACATE
10) Vitamina de Maça
12) Iogurte desnatado.
13) Corpus com pedaços de abacaxi
14) Chá verde
Ontem, comi umas fatias de presunto MAGRO ( 0 de colesterol)
TODA SEXTA-FEIRA VOU CONTAR OS DESLIZES DA SEMANA:
Comi BOLO DE CENOURA COM COBERTURA DE CHOCOLATE E PÃO COM AMENDOCREM. (1 de cada)
Semana que vem não quero cometer nenhum deslize.
Não sei o que acontece, aqui não fico com fome mas quando chego em casa me dá uma fome e o correto seria no jantar não comer comida e sim UMA SOPINHA, erro que vou corrigir na próxima semana !
METAS PARA PRÓXIMA SEMANA: 21/02/2005 à 25/02/2005:
Meta 01 - Não cometer deslizes.
Meta 02 - Misturar cenoura ralada ao meu ARROZ INTEGRAL.
Meta 03 - Se comer feijão não como arroz, se comer arroz não como feijão.
Meta 04 - Durante 2 dias fazer a dieta semilíquida
Meta 05 - Reduzir a ingestão de CARBOIDRATOS. Low Carb
Meta 06 - No café da manhã fazer uma BELA VITAMINA com leite desnatado e sem açúcar para ficar bem tranquila até o horário do almoço.
Meta 07 - Quando for preparar a minha "marmita" incluir TODOS OS DIAS folhas, que não me incomodo quando como com a comida.
Meta 08 - Comer MAÇA no meio da manhã. A "bichinha" é poderosa. Pesquisem no GOOGLE este termo relacionado com a maça: PECTINA + MAÇA.
"O efeito emagrecedor da maçã estabelece-se em dois níveis:
- o primeiro pela ação já vista pela pectina, que dificulta a absorção das gorduras, da glicose e elimina o colesterol ;
- o segundo é conseqüência do primeiro efeito, o organismo é obrigado a gastar calorias de reserva, acumuladas sob a forma de gordura.
O alto teor de potássio contido na polpa da maçã faz eliminar o sódio excedente e, consequentemente o excesso de água retida no corpo."
FONTE: http://www.udr.org.br/frutas2.htm
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/18/2005 12:22:27 PM]
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Quinta-feira, Fevereiro 17
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Quarta-feira, Fevereiro 16
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Ontem eu comi AGRIÃO, para quem come folha raramente foi muito bom. Hoje também coloquei na minha marmita mais agrião. Na realidade, eu misturo com outros alimentos dái não tenho problemas em comer.
Eu prefiro muito mais folhas do que beringela, tomate, abobrinha, que não como mesmo. Sei, sei que deveria mas realmente não dá !
Meu peso ainda continua na mesma ...
Tinha engordado no carnaval mas já voltei ao 69.
Mas vamos lá !
Rumo aos 59.
O encontro está cada dia mais perto ... Iuuupi !
E você ? Vai ficar aí ? Junte-se a nós.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/16/2005 08:14:42 AM]
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Segunda-feira, Fevereiro 14
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Sexta-feira, Fevereiro 11
MEGA ENCONTRO
Data: 01 de Março de 2005
Dia: Terça-feira (happy hour)
Horário: 19:00 hrs.
Local: Shopping Santa Cruz
Ponto de encontro: Em frente às Lojas Marisa
Pois é, como o meu namorado diz no Carnaval "eu chutei o pau da barraca" estou muito arrependida ! Mas já foi e agora retomeu tudo ! Comi muito churrasco, sorvete ... Bom, mas deixa isso pra lá !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/11/2005 12:40:39 PM]
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Quinta-feira, Fevereiro 3
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Terça-feira, Fevereiro 1
Raquel, o caminho é longo mas possível. Você já é uma vencedora por buscar esta mudança tão significativa em sua vida. Te dou todo o meu apoio nessa conquista ! O começo é sempre o mais complicado, mas depois embalamos ! Ver balança o resultado da nossa disciplina já é um "puta" estímulo. Comprar roupas que antes jamais se imaginaria voltar a usar e tudo mais que você já sabe ! Estamos juntas nesta luta.
ENCONTRO Eu estava pensando em fazer um MEGAENCONTRO com todas as meninas que tenham o mesmo objetivo que o meu. Mas o legal seria se reuníssemos uma turmona ! É tão divertido ... Vamos conversar sobre nossas conquistas, nossos deslizes ... O que acham ? Bom quem quiser ir vai me falando ... Deixei um comentário dando sugestões ! Acho que Shopping metro Santa Cruz é ideal porque é dentro do metrô e de fácil acesso.
Depois do Carnaval combinaremos O MEGAENCONTRO !
MEGAENCONTRO
Lista de pessoas que vão:
1) Eu
2) Adri
3) Sabrina
4) Jessie
5) Rafa (Vamos adorar a sua presença)
6) Bia
7) Jujuba
8) Grazi
9) Amanda (Vem de Guarulhos)
(...)
Vamos lá !
É mais um estímulo.
Ontem, dancei bastante até suar no meu quarto com o discman ... Não deixa de ser uma atividade física.
Hoje vou andar bastante !
Abraços !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 2/1/2005 10:57:56 AM]
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