Ano III
Desde 2003
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CONTAGEM REGRESSIVA
Restam:
8,300
Meu peso hoje:
63,300
Meu número:
42
[EU]:
Codinome:
SARA
Idade:
27 anos (quase 28)
Lugar:
Brasil - São Paulo
Meta profissional:
Ser promotora de justiça
Atividades:
ADVOCACIA e estudando muito.
Meta corporal:
55 kilos
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[MINHA LISTINHA PARA AS METAS CONQUISTADAS]:
61 kilos: 03 Baby Looks (PUMA ou MERCEARIA)
60 kilos: 01 carteira VICTOR HUGO.
59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (LUZ DA LUA)
58 kilos: MP3 player. (1 GIGA)
57 kilos: 03 calças jeans da SIBERIAN (n.º 38).
56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini !
55 kilos: 1 máquina digital (5 Megapixel).
[ATIVIDADES FÍSICA]:
- Hidroginástica (02 vezes por semana)
- BodyBoard (Finais de semana)
- Caminhada (Diariamente, ando muito)
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Dezembro de 2005
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
2 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:63,300
. Meta final: 55 Kilos
. Total eliminado até 21/07/05: 35,450
. Total para eliminação: 43,750
. Faltam: 8,300
. IMC Atual: 24,11 (NORMAL !!!)
34,850
8,700
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
Em 28/04/03/ATUAL (03/05/05)
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 42
Cintura:108 / 71
Busto: 115 / 91
Quadril: 116 / 92
Barriga: Não sei (89) / 84
Coxa Direita: 57 / 48
Coxa Esquerda:58 / 49
Braço Direito: 43 / 31
Braço Esquerdo: 42 / 31
Panturilha Direita: 42 / 36
Panturilha Esquerda.: 42 / 36
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Academia. (Em breve)
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[A aposta]:
Aposta ! Vou ganhar R$ 500,00 em roupas se pesar 55 kilos até 31 de Dezembro de 2005
Nossa Assim não vai ter jeito: Mais R$ 500,00 se emagrecer ! R$ 1.000,00 em roupas
Meus desafiadores: Pai e namorado
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[META CORPORAL]:
Charlize Theron
[Metas parciais- Vou chegar lá !]:
Para 65 kilos : 0,000 
Para 62 kilos : 1,300
Para 60 kilos : 3,300
Para 59 kilos : 4,300
Para 55 kilos : 8,300
[Onde compro - Roupas e sapatos]:
. Siberian - (Calça jeans n.º 42)
. Mercearia
. C&A
. Regina Rios e Arezzo (Sapatos)
. Tênis (World Tênnis)
[Metas para 2006 - MUDANçAS !!! ]:
*** Estar com 55 kilos
*** Plástica - Mamoplastia redutora
*** Tratamentos estéticos pós emagrecimento
*** Academia
*** Cursar pós graduação na PUC (Direito Penal)
*** Ter passado no concurso público (MINISTÉRIO PÚBLICO)
Endereço para cartas:
Caixa Postal: 80
CEP 09720-971
SBCAMPO/SP
[Metas definitivas, futuras e otimistas]:
Altura : 1,62
Peso : 51 kg
Busto : 89 cm
Cintura : 61 cm
Quadris : 96 cm
Coxa : 54 cm
(Medidas da Carolina Dieckman)
[Quanto falta para que eu seja a Carolina Dieckman (risos) ?]:
Altura : 1,63
Peso : 12,700 kgs
Busto : 03 cm
Cintura : 16 cm
Quadris : 04 cm
Coxa : 0 cm
[Calcule o seu IMC - Índice de massa corpórea]:
IMC
[Dicas para emagrecer]:
Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras (quero comer mais salada)
Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza !
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também.
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ?
Se olhe no espelho ! Se ame ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada comendo
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro !
Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !!
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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01/06/2005 66,000
23/05/2005 65,000 (Engordei :0( +0,500)
03/05/2005 65,500 (Estacionou)
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05/04/2005 67,000
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21/03/2005 67,900
04/03/2005 68,500
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10/08/2004 70,000
15/07/2004 71,000
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22/03/2004 76,500
18/03/2004 76,800
16/03/2004 77,000
10/03/2004 77,500
17/02/2004 78,000
16/02/2004 78,400
16/02/2004 78,500
12/02/2004 79,000
14/01/2004 79,500
09/01/2004 80,800
08/01/2004 81,800
07/01/2004 82,600
06/01/2004 82,900
05/01/2004 83,700
03/12/2003 83,400
28/11/2003 83,800
24/11/2003 84,100
18/11/2003 84,400
13/11/2003 84,800
10/11/2003 85,600
28/10/2003 83,500
16/10/2003 83,800
06/10/2003 84,500
03/10/2003 85,500
26/09/2003 85,900
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25/06/2003 89,600
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02/06/2003 90,400
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19/05/2003 90,650
10/05/2003 91,850
29/04/2003 91,600
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09/02/2003 92,200
26/01/2003 95,200
19/01/2003 95,3000
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[Blogs]
O seu não está aqui ?
Me mande um email para que
eu conheça seu blog !
[B L O G S]:
Magra em dois anos
Escrever emagrecendo
Luharita
Gordo X Comida
Mandi emagrecendo
A Batalha - Selma
Roberta Melo
Ficarei magrinha
Evinha - Vou pesar 50
Lilith
Emagrecendo com estilo
Lu Francesa
Adri
Só hoje diet
Dissolvendo banhas
Mãe sereia
Esbelta - Valquíria
I believe in me
Agora vai
Voltando a ser eu mesma
Nova Drica 26
Não quero ser gorda
Tenho que me superar !
Minha meta 50
O meu emagrecimento
Emagrecendo agora
Emagrecendo dieta dos pontos
Marilu Emagrecendo
Sophia Emagrecendo
Eu venci !
Afinando
Mulheres Venusianas
Emagrecendo com a Silvinha
Só mais um dia
Ana Xereta
Adeus kilos extras
Serei fiel
Sou vigilante
Alta estima bem alta
eVITÓRIA
Um novo corpo
A conquista
Seth
Gordo é o cacete
Radical Chic
Peso certo
Preciso Emagrecer
Mamãe Andrea
Blog Light
Quase trintona
Linda e bela - Débora
Momento relax
Hoje emagreci 100 gramas
Emagrecendo com saúde
Gorda é a vovozinha
Emagrecer para ser feliz
Sessenta e cinco
92 gone 55
Slim queen
Perdendo a infelicidade
Beyond Magic
Última dieta
Dieta Now
Meu alvo
Aí que fome
Dieta e Cia.
Be Elegant
Branquinha emagrecendo
Metamorphasis
Mudança
Dieta now
Emagrecendo com saúde
Decidi mudar de vida
Tchau Gordura
Segunda-feira
Loira distraída e quase magra
Peso acima
Duas de dieta
Menina doce
Blog da Raquel
Vida como Arquette
Afinando
Cati Costa
Estou emagrecendo
Diet Lu
Emagrecendo com saúde
Dando a volta por cima
Menina doce
Nutricionista cafona
Diário da Tuani
Sufoco todo dia
Acordei mais magra
A Pretensiosa
Destruindo uma obra de Botero
Minha colcha de retalhos
Querer é poder
Vigilante do meu peso
Ninha magrinha
Meus subterfúgios
Andreá Soares
Naninha Fofucha
Alice Carrol
Dieta já
Rumo ao 60
Agora vai
Ser gordo hoje
Mais saudável
Um lugar ao sol
Becoming true
Pé na jaca
Levando na boa
My life fat
No caminho certo
Estou Emagrecendo
Por hoje
Manequim 38
Fat no more
A conquista
Lindinha agora fashion
Livre do peso
Dedeinha elegante
Vou emagrecer 2005
Metamorfose corporal
Minha reforma pessoal
Health Life
Recomeçar
Sosso Emagrecendo
On a diet
Não pise na jaca
Gordura nunca mais
Chega de ser gordinha
Nada Mal (Marta)
Magras e felizes
38 chegando
Vida mais light
Dia de mulher
A minha mudança
Danieli emagrecendo
Recomeçar agora
Ordem na dieta
Dieta da Lu
A casa dos 60
Emagrecendo para sempre
Emagrecendo realmente
Deixe que digam
Tchuca
[Blogs com outros assuntos]:
1) Porão do Unabomber
2) Querido leitor
3) Literatus
4) Wumanity
5) Pensar enlouquece
6) Mundo delirante
7) Pedaços de pessoa
8) Circulando
8) Proteja os animais
[Sites Úteis]:
1) Banner: Cool archive
2) Cyber Cook
3) CEP
4) Guia de assinantes
[Notícias]:
El país
Reuters
The new York times
CNN
Le Monde
Financial times
USA Today
BBC
Clarín
Gardian
The Economist
[Sites de literatura]:
1) Fernando Pessoa - obra completa
2) Torre de Menagem - Florbela Espanca
3) Clarice Lispector
4) Jornal de poesia
5) Releituras
6) Tanto
7) Uma coisa e outra
8) A arte da palavra
9) Flores amarelas
10) Terra-Literatura brasileira
11) Nave da palavra
12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
AGRADECIMENTOS:
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Sexta-feira, Maio 28
Enfim, finalizei o meu projeto de pesquisa. Deu bastante trabalho. Quem quiser saber mais sobre o programa internacional de bolsas de pós-graduação da Fundação Ford: Clique aqui
O meu emagrecimento continua indo muito bem, não comi pão essa semana !
Ontem, andei bastante.
Estou no ORKUT, é demais ! www.orkut.com
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/28/2004 01:22:46 PM]
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Está uma correria por aqui. Um monte de coisa para fazer e pricipalmente estou fazendo meu projeto de pesquisa para o meu mestrado. Dá um trabalho danado. Toda documentação está em ordem, até as cartas de recomendação ... (consegui do meu orientador e da reitora da minha faculdade), agora é só acabar o projeto e mandar !
ihhhhhh .... Eu comi um twix hoje, que chocolate gostoso ! Mas já estou compensando o meu pequeno desvio ... almocei quase nada, aliás, não estava com muita fome, incrivelmente meu almoço hoje custou R$ 1,14 ! A dona do restaurante disse que daqui a pouco eu não como, acontece que eu estava realmente sem fome.
Continuo sem pão e fritura e o twix foi um desvio que não vai se repetir.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/26/2004 11:22:32 AM]
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Segunda-feira, Maio 24
Determinação
A confiança em si mesmo é o primeiro segredo do sucesso.
Ralph Waldo Emerson
Antes de marcar um gol, é preciso definir a meta.
Provérbio Grego
Descobri como é bom chegar quando se tem paciência. E para se chegar, onde quer que seja, aprendi que não é preciso dominar a força, mas a razão. É preciso, antes de mais nada, querer.
Amir Klink
Duas coisa indicam fraqueza - calar-se quando é preciso falar, e falar quando é preciso calar-se.
Provérbio Persa
É melhor tentar, ao invés de sentar-se e nada fazer; É melhor falhar, mas não deixar a vida passar; Eu prefiro na chuva caminhar, do que em dias tristes em casa me esconder; Prefiro ser feliz, embora louco, do que viver infeliz em são conformismo.
Martin Luther King
Mais importante que a vontade de vencer é a coragem de começar.
Josh Billings
Nossas dúvidas são traidoras, e nos fazem perder o bem que poderíamos ganhar por medo de tentar.
William Shakespeare
O êxito começa no exato momento em que o homem decide o que quer e começa a trabalhar para conseguí-lo.
Roberto Flávio C. Silva
O homem livre é aquele que não tem medo de ir até o fim em seu pensamento.
León Blun
Os covardes sonham, os corajosos tem visões.
Provérbio Chinês
Quando você precisa tomar uma decisão e não toma, está tomando a decisão de não fazer nada.
William James
Querer vencer significa já ter percorrido metade do caminho.
Paderewsky
Sem propósito, sem objetivo, uma pessoa se encontra, na maioria das vezes, andando à toa em torno de si mesma sem nada realizar na vida.
J. Sig Paulson
Só erra quem produz. Mas, só produz quem não tem medo de errar.
Autor Desconhecido
Você vê coisas e se pergunta: por quê? Mas eu sonho com coisas que jamais existiram e me pergunto: Por que não?
George Bernard Shaw (escritor irlandês)
-----------------------------------------------------------------
Gostei disso ! Dia de semana não como pão, nem fritura, nem doce.
No final de semana se quiser COMO.
Dá certo !
Hoje meu almoço foi: [Arroz + Alface + filet de frango grelhado + Barrinha de cereais TRIO LIGHT + mexirica.]
Chegando em casa vou comer arroz com cenoura e queijo + filet à milanesa sem fritar (assado) e depois mexirica.
--> Mais uma calça jeans minha que estava na espera já está ativa.
--> Pesar ou não pesar, eis a questão. Decidi por me pesar só dia 01/06, senão fico maluca. E VAI ser bom ver uma resultado em GRANDE ESCALA (tem que ser otimista, sempre)
Respondendo aos comentários:
Dani-Chan - Claro que me lembro, por que você sumiu ? Adoro Body Combat. Queria fazer aula só de Body Combat, mas não dá.
Martha - Desejo à você uma ótima semana também e muitos orgulhos ...
Thin - Atualizei !
Thin - Que bom !
Cristiane - Adorei a idéia, deve ficar delicioso ! Vou fazer.
Monique - :0) Conseguiremos !
Isota - Trigo ? Olha só ... eu não sabia ! Então comece AGORA a mudar sua alimentação ... Vou ver as fotos.(Tá lindona)
Anja na terra - Que bom ! Fiquei feliz.
Phera - Pão de queijo é gostoso mesmo, ainda mais com requeijão dentro.
Giulia - Vou visitar, beijos.
Fê - Que bom ! Conquistaremos nosso objetivo.
Renata - Ainda não emagreci os 38 kilos não ... faltam 15 kilos ...O que eu fiz ? Deixei de comer bobagem "supérfluos" e reduzi o que comia. Está dando certo !
Cris/bióloga - Estou chegando lá ! Que bom que gostou.
Cássia - Só depende de você ! Então mude os pensamento, a cabeça. Beijos
Lu ex-gordinha - Não vejo a hora.
NATY - Agradeço o elogio ! Dou a maior força para você fazer o site ! Que bom que sua instrutora estava certa.
LIZ - Que bom !
Cici - Chegaremos !
Sô - Vai conseguir! Tá vendo ... você já mandou embora (para a puta que pariu) uma parcela, agora é só ir ir e ir, e quando menos esperar CHEGOU !
Cyntia - Pode deixar, nosso segredinho ! Mas é tudo de bom mesmo.
Vivianne - à noite uma frutinha, algo mais leve ... isso acontecia muito comigo, começava e desistia ... percebi que passados 5 dias certinho aí dava certo e tinha continuidade, até hoje !
Martha - realmente, sabotar dá um sentimento de desânimo, erro. Quando fazemos tudo certinho dá mais orgulho e menos vontade de desistir. Sorte no peso.
Luciana - Spinning é bem puxado, mas vale a pena ! No começo é mais difícil, mas depois nos acostumamos. Mas indicaria para você fazer BODY COMBAT, se gasta muita caloria mas é maravilhoso e divertido.
Nenenha - Sucesso !
Gorducho - Vai conseguir nossas metas !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/24/2004 03:57:05 PM]
|
Sexta-feira, Maio 21
Quer ver minhas fotos ? CLIQUE AQUI
"Uma jornada de mil milhas começa sempre com um simples passo."
Lao-Tsé
--> ABSURDO !!!!!
Vejam fotos mais terríveis ainda da tortura dos americanos contra iraquianos.
WASHINGTON POST
Enfim, sexta !
Consegui passar a semana comendo direitinho e estou bastante feliz.
Hoje, acordei e comi banana amassada com aveia e quando li no pacote fiquei assustada ! 400 calorias por 100 gramas !
Mas depois não me preocupei muito não, porque os benefícios da AVEIA são inúmeros, como disse num post anterior.
Tem horas em que devemos ser bastante determinadas, como foi o caso hoje ... abri o forno e tinha um monte de pão de queijo ... É claro que não comi nenhum e fui bonitinha comer minha banana amassada.
Banana amassada e aveia enchem bastante e te deixam um tempo enorme sem fome !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/21/2004 09:33:23 AM]
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Quinta-feira, Maio 20
Orgulhosa parte II
Ontem fui ainda mais correta. Nada de fritura, massas, pães, doces ... Uma alimentação saudável e não passei fome. Estou usando a tática da fruta antes do almoço. Uns 10 minutos antes de ir almoçar eu como um fruta qualquer e já dá menos vontade de comer no almoço. Ontem almocei: Arroz, feijoada (só o feijão), atum e alface (almoço delicioso), comi uma banana no meio do dia e jantar arroz com bastante cenoura (parecia cenoura com arroz) e 2 nuggets ASSADOS e antes do jantar uma mexirica. Haaaa e tomei no meio da tarde um iogurte com mel, cenoura e laranja. Mas eu vou dar um exemplo da medida de arroz que como: 1 colher de arroz rasa (grande).
Até a barrinha de cereais estou dando um tempo. A barrinha tem menos caloria que o IOGURTE quem tem 210 calorias, mas é bem mais completo nutricionalmente.
Estou numa fase de impolgação total e agora ninguém me segura ! Muito em breve estarei MAGRA !
Daqui a pouco vou falar, estou em manutenção ...
UPDATE: Almocei, arroz, atum, alface, e pedacinho mínimo de lasanha ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/20/2004 08:31:33 AM]
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Nietzsche
Sacrifício - Havendo a escolha, deve-se preferir um grande sacrifício a um pequeno: pois compensamos o grande sacrifício com a auto-admiração, o que não é possível no caso do pequeno. (Friedrich Nietzsche, "Humano, demasiado humano", Cia de Letras, p. 295, aforismo 620, ano 2001, São Paulo)
Saber esperar - Saber esperar é algo tão difícil, que os maiores escritores não desdenharam fazer disso um tema de suas criações. Assim fizeram Shakespeare em Otelo e Sófocles em Ajax; se este tivesse deixado o sentimento esfriar por um dia apenas, seu suicídio já não lhe teria parecido necessário, como indica a fala do oráculo; provavelmente teria zombado das terríveis insinuações da vaidade ferida e teria dito a si mesmo: quem, no meu lugar, já não tomou unia ovelha por um herói? será uma coisa tão monstruosa? Pelo contrário, é algo humano e comum; dessa forma Ajax poderia se consolar. A paixão não quer esperar; o trágico na vida de grandes homens está, freqüentemente, não no seu conflito com a época e a baixeza de seus semelhantes, mas na sua incapacidade de adiar por um ou dois anos a sua obra; eles não sabem esperar. - Em todos os duelos, os amigos que dão conselhos devem verificar apenas uma coisa: se as pessoas envolvidas podem esperar; se este não for o caso, um duelo é razoável, pois cada um diz a si mesmo: "Ou eu continuo a viver, e então ele deve morrer imediatamente, ou o contrário". Em tal caso, esperar significaria sofrer por muito tempo ainda o horrendo martírio da honra ferida, diante de quem a feriu; o que pode constituir mais sofrimento do que o que vale a própria vida. (Friedrich Nietzsche, "Humano, demasiado humano", Cia de Letras, p. 60, aforismo 61, ano 2001, São Paulo)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/20/2004 08:13:21 AM]
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Respondendo aos comentários:
Luciana - Eu não estou na Academia (infelizmente), mas quando eu fazia eu gostava de spinning, mas achava bem difícil no começo. A aula que eu adora fazer e sinto muita falta é Body Combat.
Mary Shelley - Higienização ?
Brenda - Tenho certeza de que vai conseguir ! Autodeterminação é imprescindível !
Manuela - Vamos lá ! Você consegue ... Aliás, nós conseguimos ...
Liz - Tenho certeza de que vai conseguir !!! estou torcendo por você.
Vivi - Platô, logo passa.
Viviane - É isso aí garota.
Naty - É o friozinho é um ponto negativo ...
Luciana - Huummm, banana com aveia
Martha - Precisamos emagrecer o mesmo !
Graziela - Rumo aos 69,59 !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/20/2004 08:06:01 AM]
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Quarta-feira, Maio 19
ORGULHOSA
Hoje é quarta-feira e minha dieta rumo aos 69 está indo muito bem. Não comi FRITURA, PÃO, nem nada do que podia me arrepender ! Maravilhoso. Hoje tive que andar numa rua que era bem subidona e fui tranquilamente, antes me faltava até o ar ! Não consigo ver nenhuma desvantagem em emagrecer ! TUDO MELHORA, absolutamente TUDO, mesmo que indiretamente.
Trouxe frutas, iogurtes e muita água ... se me dá vontade de comer algo, vou lá bebo água. como uma frutinha e tudo mais.
Hoje a dona do restaurante me perguntou como eu consigo ser tão CONTROLADA. Daí eu expliquei para ela que tem fases de alto controle e outras de descontrole total e vamos levando. Mas disse a ela que NUNCA pensei em desistir dos meus objetivos, aliás não penso em desistir de nenhum dos objetivos da minha vida que são outros tantos além do Meu Emagrecimento.
Hoje, estava me olhando no espelho e me vi mais magra ! Nem que não esteja esta é uma sensação que nos dá ainda mais motivação e não nos desistimula de nossa busca !
Dicas de mais dois Blogs BEM LEGAIS !
http://gordoeocacete.blogger.com.br/
http://www.corleones.blogger.com.br/
Deixe nos comentários quantos kilos você precisa perder !!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Quero saber ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/19/2004 12:58:20 PM]
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Terça-feira, Maio 18
"A força não provém de uma capacidade física,
e sim de uma vontade indomável."
Mahatma Gandhi
EMAGRECER NO FRIO
Todo mundo diz: "Emagrecer no inverno é mais complicado, friozinho dá vontade de ficar deitado, comer, comer, dormir, dormir", estou enxergando isto de outra maneira. Vou aproveitar que no inverno usamos um monte de roupas e que realmente fica mais difícil para os outros perceberem que estamos emagrecendo para emagrecer bastante e quando o frio acabar estaremos bem mais magras ! Portanto, aproveitem para emagrecer, se exercitar e quando o verão chegar vocês vão arrasar ! Daqui a pouco a Sabrina vai criar a campanha mais magras no verão.
TUDO CERTO
Pronto ! Um dia já se foi da fase em que quero ELIMINAR desse corpo que não te pertence os 5 kilos e chegar aos 69 ... e depois 59. Estou orgulhosa, comi tudo direitinho, nada de fritura, pão e tudo mais. Tomo bastante água e como algumas frutas entre as refeições e almoço um exagero de salada e nada de massas e frituras, pelo menos não nessa fase.
EXERCÍCIOS FÍSICOS
Hoje que está mais frio vou dar uma corridinha numa praça perto da minha casa onde todos correm é uma praçona redonta e bem legal para andar, correr ... aí é que preciso ter determinação, porque chegar em casa cansadona e com vontade de ficar embaixo do cobertor e ainda sair para correr é bem bem autodeterminação e o detalhe principal é que ainda estou um pouquinho gripada, mas nada que impeça de cuidar mais ainda de mim.
OS BENEFÍCIOS DA AVEIA
Quem lê o Blog há algum tempo sabe que eu adoro BANANA AMASSADA COM AVEIA, antes eu usava açúcar comum e agora como só com o mascavo e fica uma delícia ! Ontem, eu fiz suco de maracujá com açúcar mascavo ... o aspecto fica um pouco diferente pois fica escuro, mas o gosto é igual ...
Bom, então falemos da aveia.
Os benefícios da b-glucana da aveia
Os inúmeros benefícios atribuídos à aveia em diversas funções na saúde devem-se ao seu alto teor de bglucanas, que são polissacarídeos lineares, não ramificados, compostos por unidades de glicose unidas por ligações do tipo beta 1,4 e beta 1,3 glicose. Estas fibras hidrossolúveis e resistentes aos processos digestivos têm a propriedade de formar soluções viscosas e géis quando em contato com água. Tal mecanismo provoca a diminuição da absorção do bolo alimentar e retardo do esvaziamento gástrico, resultantes da adesão de líquidos às suas fibras solúveis e aumento na viscosidade do quimo, o que diminui sua digestão pelas enzimas pancreáticas. Este efeito que tem demonstrado reduzir o índice glicêmico dos alimentos ingeridos e a absorção de colesterol.
De todos os produtos derivados da aveia, as maiores concentrações de b-glucana são encontradas no farelo, seguidas dos diferentes tipos de aveia em flocos. Este alimento, por sua versatilidade, pode ser incentivado na culinária como parte da ingestão de carboidratos, no preparo de mingaus, vitaminas, complementando frutas, e ainda como ingrediente de preparações salgadas, como tortas, bolos e sopas.
Vale a pena comer, não ?
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/18/2004 09:47:46 AM]
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Mais um motivo para que eu continue sem tomar REFRIGERANTES:
Refrigerantes aumentam risco de câncer, diz estudo
WASHINGTON (Reuters) - As bebidas gaseificadas podem aumentar as chances de uma pessoa desenvolver câncer no esôfago, doença geralmente fatal, disseram pesquisadores na segunda-feira.
Vários estudos apresentados em um encontro com especialistas em câncer e em doenças gastrointestinais mostraram que os alimentos e líquidos ingeridos pelas pessoas podem influir em sua predisposição a desenvolver vários tipos de câncer.
"Essa pesquisa corrobora as recomendações médicas de que as pessoas tenham uma dieta saudável," disse Lee Kaplan, do Hospital Geral e da Faculdade de Medicina de Harvard, em Boston (EUA).
Uma equipe do Hospital Memorial Tata, na Índia, descobriu uma forte correlação entre o aumento do consumo per capita de refrigerantes nos últimos 50 anos e o aumento no número de casos de câncer do esôfago nos Estados Unidos.
Membros da equipe estudaram dados do Departamento de Agricultura dos EUA e descobriram que o consumo anual per capita de refrigerantes aumentou mais de 450 por cento, de 49 litros em 1946 para 224 litros em 2000.
E, nos últimos 25 anos, a taxa de incidência da doença cresceu mais de 570 por cento entre os norte-americanos do sexo masculino. O câncer de esôfago atingiu 13.900 norte-americanos em 2003, dos quais mais de 10 mil eram homens, matando quase todas essas pessoas, segundo a Sociedade Americana do Câncer.
O número de casos de câncer do esôfago acompanhou claramente o aumento do consumo de refrigerantes, afirmaram os pesquisadores.
Isso poderia ser coincidência. Mas os cientistas também apontaram para pesquisas nas quais se identificaria uma possível base biológica para esse efeito. Os refrigerantes fazem o estômago distender-se, o que provoca refluxo gástrico, algo associado ao câncer no esôfago.
Os cientistas descobriram tendências semelhantes em todo o mundo. Os países em que o consumo anual per capita de refrigerantes ultrapassava a marca dos 90 litros também apresentavam taxas cada vez mais altas de câncer no esôfago.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/18/2004 08:45:33 AM]
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Segunda-feira, Maio 17
RUMO AOS 69 KILOS
Quantos kilos faltam para os 69 ?
5 kilos
A partir de hoje inicio a minha corrida maluca para eliminar 5 kilos.
Vou ser bem rigorosa nesses próximos meses. Bem rigorosa mesmo.
Depois dos 5 kilos eliminados ...
Faltam somente 10 kilos , para minha meta que é de 59 kilos.
- Vou tomar muita água.
- Comer frutas.
- Não comer pão.
- Não comer fritura.
- Açúcar só mascavo ou adoçante.
- Não comer "comida" no jantar (somente uma vitamina, banana amassada com aveia, uma frutinha)
- Nada de massas ... (Só no final de semana e olhe lá)
- Dar preferência à Peixe
- Bastante salada na hora do almoço. Muita muita muita. Um prato bem colorido. Vou aumentar ainda mais a salada no meu cardápio. E olha que estou comendo bastante salada ...
- Bastante iogurte.
- Barrinha de cereal no meio da tarde.
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Dica de site: Gordo X Comida
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[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/17/2004 08:39:56 AM]
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Sexta-feira, Maio 14
Nossa, hoje estou com uma vontade imensa de ir para casa. Estou cansadona ! Muito trabalho e estudo. Ainda bem que hoje é sexta-feira, existe dia mais legal ? Sábado e Domingo pela frente. Bom, eu não me pesei ainda, não sei se é pior eu me pesar agora ou me pesar dia 01/06/04, ainda não decidi. Mas, dependendo de como for minha alimentação no final de semana eu me peso segunda-feira mesmo, para ver como estão as coisas e se realmente eu saí dessa fase platônica, digo platô.
A semana não foi muito satisfatória em relação a dieta pois comi pão, todos os dias, e pão não é legal não. Portanto, semana que vem o pão vai sumir do meu cardápio.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/14/2004 04:46:31 PM]
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Fim da assinatura básica de telefone ?
Fonte: Reuters Investor
Consultas: Site da Câmara
Enfim, uma bela notícia. O deputado do PL - Partido Liberal, ALMEIDA LIMA, é autor do Projeto de Lei que tem como finalidade principal a vedação de cobrança de assinatura básica de telefones fixos e móveis.
--> Projeto de Lei n.º 6064/2004
Art. 2º da Lei: A lei n.º 9.274/1997, passa a vigorar com o seguinte artigo:
Art. 107ª As prestadoras do seviço telefônico fixo comutado e dos serviços móveis somente poderão cobrar mensalmente dos usuários tarifa correspondente ao consumo no período, sendo expressamente vedada a cobrança de qualquer outro valor referente à assinatura mensal ou semelhante."
Se quiser, divulgue ! Isso pode ajudar ...
Fonte: UOL News:
Empresas de telefonia ganham "uma Embratel por mês" com a assinatura básica
12/05/2004 - 19h01
Da Redação
Em São Paulo
Protestar contra o fim da tarifa básica da telefonia "é um choro de quem tem medo de perder US$ 500 milhões de dólares por mês". Quem afirma é o deputado federal Luiz Bittencourt (PMDB-GO), relator do projeto de lei que propõe acabar com a tarifa básica do telefone fixo, aquela que o assinante paga mesmo que não utilize a linha. "Mesmo que todos os assinantes não usem o telefone num mês, as empresas de telefonia arrecadam o equivalente a uma Embratel por mês", disse o deputado, em entrevista a Paulo Henrique Amorim, referindo-se ao preço de venda da Embratel na privatização da telefonia (US$ 470 milhões).
O projeto foi aprovado pela Comissão de Defesa do Consumidor da Câmara nesta quarta-feira. Bittencourt estranha o fato de a Anatel (Agência Nacional de Telecomunicações) se posicionar contra o fim da cobrança da assinatura. "A Anatel tem a obrigação de defender os consumidores brasileiros. Seu papel é justamente impedir práticas abusivas contra o consumidor brasileiro", disse o deputado, que aponta aumento da taxa de R$ 0,66 em 1995 para até R$ 35,00 hoje, uma alta de mais de 4.500%.
"Mesmo se nenhum brasileiro tocar a mão no telefone em um mês, as teles faturam uma Embratel"
"Essa posição prévia a favor das empresas coloca a Anatel em situação muito singular, até porque sabemos que as empresas não cumprem seus contratos com a Anatel. Sabemos que elas fecharam postos de atendimento à população, pagam multas por isso, mas não reabrem. Além do mais, o que elas estão fazendo é um choro de quem vai perder US$ 500 milhões por mês", disse o deputado.
"A Embratel e a Vésper já estão oferecendo telefones fixos sem cobrança de assinatura", afirmou.
"As empresas vão ter que ser mais eficientes. Estamos pagando uma Embratel a cada mês só de assinatura básica. Se nenhum brasileiro tocar a mão no seu telefone durante um mês, as teles faturam US$ 500 milhões. Se não pagar a conta, você tem seu nome inscrito no Serasa, ou no serviço de proteção ao crédito, fica impedido de fazer qualquer operação comercial. Esse é o tratamento que as empresas de telefonia têm dado ao consumidor brasileiro", disse.
Assinatura subiu mais de 4.500% desde 1995
Para Bittencourt, o argumento das empresas e da Anatel de que a receita que as teles perderão com o eventual fim da assinatura acabará sendo transferida para, por exemplo, os pulsos telefônicos em ligações de fim de semana, ou à noite, ou para o preço das ligações nos telefones públicos deve ser combatido.
"O papel da Anatel é justamente impedir práticas abusivas contra o consumidor brasileiro. Nos ultimos anos, a taxa de assinatura básica do telefone subiu mais de 4.500%. Em 1995, a taxa era de R$ 0,66. Hoje, chega a R$ 35,00. A Anatel também deveria ter fiscalizado esse aumento exorbitante que as empresas praticaram na assinatura básica."
"Na telefonia celular no Brasil, 75% dos usuários utilizam telefones pré-pagos. Os pós-pagos são 25%. Essa é relação moderna entre a empresa e o consumidor. Você só paga pelo que está usando. É uma arrogância da Anatel e das empresas de telefone dizer que o fim da assinatura vai aumentar tarifa, vai piorar o serviço... Eles deveriam procurar clientes mais rentáveis, atender melhor os clientes que têm e justificar o processo de privatização da telefonia brasileira", declarou o deputado. "O que nós queremos é estabelecer essa relação entre o consumidor e as empresas e também estabelecer justiça tarifária."
Segundo o deputado, "há forte mobilização popular em todo o país" contra a cobrança da assinatura do telefone fixo. "Há uma tramitação a ser feita no Congresso. Hoje, na votação da Comissão de Defesa do Consumidor, pudemos fazer uma prévia. Acredito que, se o Congresso Nacional tem um papel sério, vai dar uma resposta ao consumidor brasileiro. O Congresso vai ficar do lado do Brasil e do lado do consumidor brasileiro, para que possamos acabar definitivamente com a cobrança da taxa de assinatura."
"Quem quebra contrato?"
Sobre a alegação da associação das empresas de telefonia, que relacionam o fim da assinatura a uma "quebra de contrato", Bittencourt ironizou: "O Tratado de Tordesilhas também foi revisto, senão Brasil seria hoje apenas uma faixa litorânea..."
"Quando as empresas de telefonia fecham postos de atendimento à população, quando aumentam tarifas acima das taxas permitidas, não atendem as demandas de atendimento à população, e são campeões de reclamação nos serviços de defesa do consumidor, isso também não é encarado como quebra de contrato... Queremos o mesmo peso, a mesma medida. O consumidor paga apenas a gasolina que coloca no seu tanque. No supermercado, paga apenas pelo produtos que passa pelo caixa. Ao usar aparelho fixo, tem de pagar apenas aquilo que você está usando", afirmou.
Email da ouvidoria da ANATEL: ouvidoria@anatel.gov.br
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/13/2004 11:08:51 AM]
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Quarta-feira, Maio 12
Café da manhã --> 1 fatião de pão de forma + Requeijão
Meio da manhã --> 1 Iogurte natural Nestlé com mel ( Foto AQUI)
Almoço --> Arroz + Feijoada (Só o feijão) + mandioca cozida + Beterraba + Filet de frango à milanesa (tudo de pouquinho)
Meio da Tarde --> Barrinha de cereais (TRIO LIGHT)
Esse friozinho me deixa com mais fome, aliás, com mais vontade de comer !
Por que será ? Você fica com mais vontade de comer no inverno ? O corpo está fazendo reserva ? Puxa ! Eu já tenho muita reserva ... risos
Mas eu não estou comendo a mais não !!!
Estou deixando a fase platô !
Rumo aos 69 kilos !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/12/2004 02:28:59 PM]
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Terça-feira, Maio 11
Entrando nos eixos:
--> De manhã: Suco de maracujá e 1 fatia de pão de forma com requeijão.
--> Almoço: Arroz, almôndegas ao molho e alface
--> Tarde: Barrinha de cereais.
--> Jantar: Vitamina de banana + maça + aveia ! (huuummmm)
Amanhã: Frutas e vitaminas nos intervalos das refeições.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/11/2004 03:58:41 PM]
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Segunda-feira, Maio 10
Frio ! Ai que vontade de ficar embaixo das cobertas, tomar chocolate quente e não fazer absolutamente nada. Não é sempre que estou assim ... acho que estou pegando uma gripe, mas não vai me derrubar não.
De vez em quando eu gosto do frio. Acho que quando era mais gordinha gostava mais . Por que será hein ? Porque eu tinha mais roupa pra me esconder ! Eu odiava o calor e agora eu gosto bastante !
Acho o frio meio tristonho, exceto quando estamos embaixo do cobertor com um cobertor de orelha.
Pronto ! Dei uma enganada no meu organismo e comi um pouquinho mais no final de semana ... mas amanhã vou dar uma reviravolta e voltar a emagrecer bastante !
Amanhã vou começar a minha manhã com uma belíssima vitamina de banana, maça e aveia ... só de falar já fico com água na boca.
(...) E no final de semana que fui servir um copo de coca- cola para alguém e fiquei morrendo de vontade de beber ! Mas não bebi !! Se disse que não ia mais beber, não beberei ... Eu fiz o meu suquinho delicioso de maracujá. Mas pude pensar no gosto delicioso da coca-cola. Adorei que isso tenha acontecido, pois superei o desejo pela minha força de vontade.
Meus cabelos estão caindo menos.
Minha alimentação hoje foi péssima: Acordei não comi NADA, não trouxe nenhuma frutinha, almoço foi: Arroz, caldinho de feijão, filet à parmegiana, pedacinho de polenta e ALFACE (foi o que salvou) e para piorar a moça do restaurante disse: "Estamos sem balança coloque mais ou menos o que você come diariamente" e eu coloquei 1 filet à parmegiana um pouquinho maior do que o usual, mas também não tinha menor.
Arrumei uma prancha de BODY BOARD ! Agora vou " brincar" bastante na praia ... é um belo exercício !
Meus pecados e acho que pecados de muitos gordinhos são 3 alimentos principais:
- Pão
- Queijo
- Batata
Não é a perdição ?
Eu quase não como mais pão, nem batata ... mas queijo ... eu adoro.
E as batatas recheadas ? Uma delícia ! Não como há muito muito muito tempo.
Preciso retomar com mais DETERMINAÇÃO o emagrecimento. Cometi uns abusinhos esses dias ...
PS: Preciso comer mais devagar. No meu almoço de hoje comi rápido como um furacão. Isto é péssimo. Tenho que curtir o meu almoço, SABOREAR cada garfada. Vou usar amanhã a técnica que alguém deixou nos comentários. Comer e descansar o garfo no prato e depois comer novamente.
Hoje eu IA passer com meu cachorro, mas nesse friozinho e uma gripe querendo me pegar estou preferindo ficar embaixo dos cobertores bem gostoso !
Nossa chega ! Escrevi demais ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/10/2004 04:17:16 PM]
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Sexta-feira, Maio 7
Um monte de fotos novas !
CLIQUE AQUI
Segunda-feira vou mandar esse tal de platô para a (PQP).
Não quero mais ficar na estabilidade !
Quero ir aos meus 69 kilos.
Ontem, comi um pouquinho mais para enganar meu organismo.
Final de semana farei o mesmo ! (Iupiiiiiiiiiiiiiii) ...
Mas com uma finalidade é claro.
Enganar meu organismo e acelerar o meu metabilismo.
Que guerra contra 5 kilos que não querem sair desse corpo que não lhes pertence !
Ontem, fiz até um Pudim de Leite Condensado.
Comi sem exageros.
Meu almoço ontem foi belíssimo.
- Arroz
- Atum
- Alface
- Beterraba (pouco)
Jantei:
- Arroz com ovo frito (sem óleo)
- Comi laranja depois
Vou começar a chegar em casa e ir caminhar com meu cachorro.
Faço isso de vez em nunca.
Mas vai começar a virar rotina !
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[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/7/2004 09:28:16 AM]
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Quinta-feira, Maio 6
Nunca tinha ouvido falar sobre platô.
Será que estou nessa fase ? Platô !
Acho que tô !
Platô de estabilidade.
Fui pesquisar ...
O que são os "platôs" (plateau) da perda de peso?
A perda de peso após a cirurgia (MAS EU NÃO FIZ A CIRUGIA) não ocorre de forma regular. Existem períodos de perda de peso e podem existir períodos durante os quais o peso permanece estável. Estes períodos são chamados de "platô" e podem durar de poucas semanas a alguns meses e, terminado esta fase, o peso volta a diminuir.
Platô é chatô !
Muito ruim ! Você se pesa e o peso continua o mesmo. Estabilizado.
Por isso decidi que vou me pesar só no mês que vem, senão fico ansiosa.
Aliás, já estou !
Sempre que pesava emagrecia, agora me peso e o peso continua igual ou com pequenas variações.
Bom, o que fazer ?
Vou continuar comendo normalmente e esperar essa fase platô passar ... risos
Desanimar ?
Jamais !
Afinal, quero 69 e depois 59.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/6/2004 08:47:54 AM]
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Terça-feira, Maio 4
Parece que agora está ficando mais lento o meu emagrecimento. Será que é normal ? Afinal, eu não estou comendo nada além do normal. Aliás, no final de semana comi um LAKA, etá chocolate gostoso. Eu adoro. Principalmente quando está bem molinho. Mas, realmente está descartado de agora em diante. Quero realmente chegar logo aos 69 kilos e para tanto tenho que restringir alguns alimentos. Ontem, fiz o ovo frito sem absolutamente nada de gordura. Estou comendo maça, banana e laranja. O ovo fica muito mais gostoso sem o óleo, não tem comparação. Outro dia, fiz o teste de batata sem nada de gordura, coloquei no forno com papel alumínio e deixei cozinhando até ficar com a casquinha bem tostadinha e por dentro molinha. É bem gostoso e sem gorduras, mas batata engorda bastante.
Meu cabelo continua caindo bastante e não sei que vitamina está em falta ... realmente acho que estou comendo todas as vitaminas necessárias.
Hoje, ainda não comi nada. Mas, trouxe 2 banana maça e 1 maça.
Vou comer um pouco melhor no almoço para não jantar comida e sim uma frutinha, vitamina ou banana amassada.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 5/4/2004 09:25:39 AM]
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