Ano III
Desde 2003
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CONTAGEM REGRESSIVA
Restam:
8,300
Meu peso hoje:
63,300
Meu número:
42
[EU]:
Codinome:
SARA
Idade:
27 anos (quase 28)
Lugar:
Brasil - São Paulo
Meta profissional:
Ser promotora de justiça
Atividades:
ADVOCACIA e estudando muito.
Meta corporal:
55 kilos
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[MINHA LISTINHA PARA AS METAS CONQUISTADAS]:
61 kilos: 03 Baby Looks (PUMA ou MERCEARIA)
60 kilos: 01 carteira VICTOR HUGO.
59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (LUZ DA LUA)
58 kilos: MP3 player. (1 GIGA)
57 kilos: 03 calças jeans da SIBERIAN (n.º 38).
56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini !
55 kilos: 1 máquina digital (5 Megapixel).
[ATIVIDADES FÍSICA]:
- Hidroginástica (02 vezes por semana)
- BodyBoard (Finais de semana)
- Caminhada (Diariamente, ando muito)
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Dezembro de 2005
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
2 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:63,300
. Meta final: 55 Kilos
. Total eliminado até 21/07/05: 35,450
. Total para eliminação: 43,750
. Faltam: 8,300
. IMC Atual: 24,11 (NORMAL !!!)
34,850
8,700
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
Em 28/04/03/ATUAL (03/05/05)
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 42
Cintura:108 / 71
Busto: 115 / 91
Quadril: 116 / 92
Barriga: Não sei (89) / 84
Coxa Direita: 57 / 48
Coxa Esquerda:58 / 49
Braço Direito: 43 / 31
Braço Esquerdo: 42 / 31
Panturilha Direita: 42 / 36
Panturilha Esquerda.: 42 / 36
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Academia. (Em breve)
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[A aposta]:
Aposta ! Vou ganhar R$ 500,00 em roupas se pesar 55 kilos até 31 de Dezembro de 2005
Nossa Assim não vai ter jeito: Mais R$ 500,00 se emagrecer ! R$ 1.000,00 em roupas
Meus desafiadores: Pai e namorado
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[META CORPORAL]:
Charlize Theron
[Metas parciais- Vou chegar lá !]:
Para 65 kilos : 0,000 
Para 62 kilos : 1,300
Para 60 kilos : 3,300
Para 59 kilos : 4,300
Para 55 kilos : 8,300
[Onde compro - Roupas e sapatos]:
. Siberian - (Calça jeans n.º 42)
. Mercearia
. C&A
. Regina Rios e Arezzo (Sapatos)
. Tênis (World Tênnis)
[Metas para 2006 - MUDANçAS !!! ]:
*** Estar com 55 kilos
*** Plástica - Mamoplastia redutora
*** Tratamentos estéticos pós emagrecimento
*** Academia
*** Cursar pós graduação na PUC (Direito Penal)
*** Ter passado no concurso público (MINISTÉRIO PÚBLICO)
Endereço para cartas:
Caixa Postal: 80
CEP 09720-971
SBCAMPO/SP
[Metas definitivas, futuras e otimistas]:
Altura : 1,62
Peso : 51 kg
Busto : 89 cm
Cintura : 61 cm
Quadris : 96 cm
Coxa : 54 cm
(Medidas da Carolina Dieckman)
[Quanto falta para que eu seja a Carolina Dieckman (risos) ?]:
Altura : 1,63
Peso : 12,700 kgs
Busto : 03 cm
Cintura : 16 cm
Quadris : 04 cm
Coxa : 0 cm
[Calcule o seu IMC - Índice de massa corpórea]:
IMC
[Dicas para emagrecer]:
Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras (quero comer mais salada)
Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza !
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também.
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ?
Se olhe no espelho ! Se ame ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada comendo
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro !
Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !!
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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16/03/2004 77,000
10/03/2004 77,500
17/02/2004 78,000
16/02/2004 78,400
16/02/2004 78,500
12/02/2004 79,000
14/01/2004 79,500
09/01/2004 80,800
08/01/2004 81,800
07/01/2004 82,600
06/01/2004 82,900
05/01/2004 83,700
03/12/2003 83,400
28/11/2003 83,800
24/11/2003 84,100
18/11/2003 84,400
13/11/2003 84,800
10/11/2003 85,600
28/10/2003 83,500
16/10/2003 83,800
06/10/2003 84,500
03/10/2003 85,500
26/09/2003 85,900
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02/06/2003 90,400
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19/05/2003 90,650
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29/04/2003 91,600
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09/02/2003 92,200
26/01/2003 95,200
19/01/2003 95,3000
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[Blogs]
O seu não está aqui ?
Me mande um email para que
eu conheça seu blog !
[B L O G S]:
Magra em dois anos
Escrever emagrecendo
Luharita
Gordo X Comida
Mandi emagrecendo
A Batalha - Selma
Roberta Melo
Ficarei magrinha
Evinha - Vou pesar 50
Lilith
Emagrecendo com estilo
Lu Francesa
Adri
Só hoje diet
Dissolvendo banhas
Mãe sereia
Esbelta - Valquíria
I believe in me
Agora vai
Voltando a ser eu mesma
Nova Drica 26
Não quero ser gorda
Tenho que me superar !
Minha meta 50
O meu emagrecimento
Emagrecendo agora
Emagrecendo dieta dos pontos
Marilu Emagrecendo
Sophia Emagrecendo
Eu venci !
Afinando
Mulheres Venusianas
Emagrecendo com a Silvinha
Só mais um dia
Ana Xereta
Adeus kilos extras
Serei fiel
Sou vigilante
Alta estima bem alta
eVITÓRIA
Um novo corpo
A conquista
Seth
Gordo é o cacete
Radical Chic
Peso certo
Preciso Emagrecer
Mamãe Andrea
Blog Light
Quase trintona
Linda e bela - Débora
Momento relax
Hoje emagreci 100 gramas
Emagrecendo com saúde
Gorda é a vovozinha
Emagrecer para ser feliz
Sessenta e cinco
92 gone 55
Slim queen
Perdendo a infelicidade
Beyond Magic
Última dieta
Dieta Now
Meu alvo
Aí que fome
Dieta e Cia.
Be Elegant
Branquinha emagrecendo
Metamorphasis
Mudança
Dieta now
Emagrecendo com saúde
Decidi mudar de vida
Tchau Gordura
Segunda-feira
Loira distraída e quase magra
Peso acima
Duas de dieta
Menina doce
Blog da Raquel
Vida como Arquette
Afinando
Cati Costa
Estou emagrecendo
Diet Lu
Emagrecendo com saúde
Dando a volta por cima
Menina doce
Nutricionista cafona
Diário da Tuani
Sufoco todo dia
Acordei mais magra
A Pretensiosa
Destruindo uma obra de Botero
Minha colcha de retalhos
Querer é poder
Vigilante do meu peso
Ninha magrinha
Meus subterfúgios
Andreá Soares
Naninha Fofucha
Alice Carrol
Dieta já
Rumo ao 60
Agora vai
Ser gordo hoje
Mais saudável
Um lugar ao sol
Becoming true
Pé na jaca
Levando na boa
My life fat
No caminho certo
Estou Emagrecendo
Por hoje
Manequim 38
Fat no more
A conquista
Lindinha agora fashion
Livre do peso
Dedeinha elegante
Vou emagrecer 2005
Metamorfose corporal
Minha reforma pessoal
Health Life
Recomeçar
Sosso Emagrecendo
On a diet
Não pise na jaca
Gordura nunca mais
Chega de ser gordinha
Nada Mal (Marta)
Magras e felizes
38 chegando
Vida mais light
Dia de mulher
A minha mudança
Danieli emagrecendo
Recomeçar agora
Ordem na dieta
Dieta da Lu
A casa dos 60
Emagrecendo para sempre
Emagrecendo realmente
Deixe que digam
Tchuca
[Blogs com outros assuntos]:
1) Porão do Unabomber
2) Querido leitor
3) Literatus
4) Wumanity
5) Pensar enlouquece
6) Mundo delirante
7) Pedaços de pessoa
8) Circulando
8) Proteja os animais
[Sites Úteis]:
1) Banner: Cool archive
2) Cyber Cook
3) CEP
4) Guia de assinantes
[Notícias]:
El país
Reuters
The new York times
CNN
Le Monde
Financial times
USA Today
BBC
Clarín
Gardian
The Economist
[Sites de literatura]:
1) Fernando Pessoa - obra completa
2) Torre de Menagem - Florbela Espanca
3) Clarice Lispector
4) Jornal de poesia
5) Releituras
6) Tanto
7) Uma coisa e outra
8) A arte da palavra
9) Flores amarelas
10) Terra-Literatura brasileira
11) Nave da palavra
12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
AGRADECIMENTOS:
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Sexta-feira, Abril 30
MEGA ENCONTRO DOS BLOGS DE EMAGRECIMENTO
Amigos, vamos marcar um mega encontro ?
Já fui em dois ! É muito legal ...
Precisamos encontrar um local e um horário !
Minha sugestão:
Dia: 21/05/2004
Dia da semana: Sábado
Horário: 12:00
Local: Shopping Metro Santa Cruz
Lista de presença:
1. Sara
2. Sabrina ???
3. Adri ????
4. Lilith ???
5. Catarina ???
6. Nelize ????
7. Marta ???
8. ??
(E você ?)
---> Ajudem a divulgar !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/30/2004 02:16:49 PM]
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Terça-feira, Abril 27
(P a s s a D i n h a
R á p i d a )
Bom, eu estou dando uma belíssima acelarada no meu emagrecimento e ainda não sei se vou conquistar a minha meta para o dia 01/05/2004, mas estou em busca. Deixei de comer açúcar refinado (DEFINITIVAMENTE), agora estou comendo só o mascavo. Aliás, eu mau como alimentos com açúcar ... vou usar para chás, mingaus e banana com aveia que gosto com açúcar. Ele tem um gostinho de rapadura.
[ Vocabulário: Açúcar Mascavo, é o açúcar que não sofreu processo de branqueamento com a adição de produtos químicos, sendo obtido diretamente da cana-de-açúcar. Por isso, os sais minerais e vitaminas, naturalmente presentes no vegetal, são conservados. Apresenta somente a desvantagem da coloração escura.]
E realmente dá para excluir o ÓLEO de nossas refeições. Por exemplo, do arroz, feijão, macarrão. Faço tudo sem uma gota de óleo. Dá até para comer OVO "FRITO" sem óleo !
Dica do ovo frito:
É só pegar uma frigideira com TEFLON e passar com papel toalha um pouquinho de nada de margarina e daí é só "fritar". Vai ver como fica bom.
Dica do assado com gosto de frito:
Sabe os Chikenitos, Nuggets e assemelhados ? Você frita ???????? Não faça isso ! Asse ! Fica deliciosamente crocante, mas sem ÓLEO ALGUM ! E além disso você não fica com aquele cheiro horrível de óleo impregnado na roupas e o fogão engordurado.
Dica da mexirica:
Antes de almoçar eu como uma MEXIRICA, quando chego ao restaurante estou com pouca fome e acabo comendo menos.
Adoro mexirica, etá fruta gostosa e além de tudo é uma fruta prática.
69 kilos
Hoje é terça e até o devido momento não comi nada de fritura, doce ou algo proibitivo nesse sentido. Quero dar uma acelerada e chegar logo aos 69 kilos. E sei que esse esforço valerá a pena.
Hoje no café da manhã comi: Banana amassada com aveia e clube social (INTEGRAL) (1 pacotinho).
Almocei: Arroz + beijão + Alface + beterraba + Filet de frango grelhado.
Comi uma barra de cereal e uma papinha de nenê (Nestlé frutas sortidas para bebês a partir do 6º mês) risos. Eu adoro essas comidinhas para bebê, afinal sou um bebê. [ VEJA A FOTO AQUI]
Realmente, estou ansiosa para chegar aos 69 kilos, compras roupas novas e tudo mais. As minhas roupas já não me servem, aliás servir servem, mas ficam caindo ou ficam ridículas e só quero comprar roupas novas quando emagrecer o que resta.
Nossa, até as minhas mãos emagreceram. Eu tinha os dedos gordinhos... e eles estão ficam finos (Que maravilha).
Acho que o primeiro lugar que emagreci foram as pernas, o bumbum e os braços. E a parte que ainda tem muito a mandar embora é a barriga, onde acho que está concentrado todo o resto, risos. Afinal, são 29 cm que tenho que mandar para a puta que pariu.
Nossa 29 cm a menos na barriga. Vai ser demais. E vou conquistar SIM !
Quero: 62 / Estou com: 91
Eu queria deixar de comer carne de frango e de boi, mas como não como uma variedade de verduras e legumes, meu corpo sentiria falta .... mas é um projeto futuro.
Eu carregava 24 horas por dia 1 galão de água junto a meu corpo
Você já trocou o galão de água de 20 litros da sua casa ? Pois é, acredita que eu andava com todo aquele peso e não reclamava e olha que eu carregava aquilo 24 horas por dia, por onde quer que eu fosse.
FIBRAS
De grande importância são as fibras. Elas estão presentes nas paredes das células dos vegetais, conferindo textura e firmeza aos cereais, frutas, verduras e leguminosas. Elas não são digeridas pelo nosso organismo e são eliminadas nas fezes ainda intactas ou dissolvidas. Colaboram demais na manutenção do ritmo intestinal, evitando assim a famosa prisão de ventre que afeta muitas pessoas.
As dietas emagrecedoras inadequadas podem ocasionar prisão de ventre, pois alteram os hábitos alimentares, diminuindo principalmente a ingestão de líquidos e de alimentos ricos em fibras. Assim sendo, durante o emagrecimento é necessário consumir quantidade de aproximadamente 25 gramas de fibras por dia e beber bastante líquidos (de preferência água) para amolecer as fezes.
Em países em que o consumo de fibras na alimentação é alto, observa-se menor incidência de doenças como câncer de cólon, diverticulose, hemorróidas, cardiopatias, hérnia de hiato e diabetes. Para combater a prisão de ventre é aconselhável fazer exercícios físicos para favorecer as contrações naturais dos intestinos.
As fibras podem ser solúveis e estão presentes nas leguminosas (como feijão, vagem etc.) nozes, aveia, cevada e frutas. Quando dissolvidas em água, tornam-se viscosas, dificultando a absorção dos açúcares dos alimentos e reduzindo a glicemia pós-alimentar. Elas são poderosas no combate à obesidade porque estão ligadas à sensação de saciedade que proporciona e ao fato de não ter valor calórico ou energético.
Elas podem também ser insolúveis, presentes nas hortaliças, cascas de frutas e grãos integrais. São aquelas que não se dissolvem nem com a mastigação. Seu efeito recai sobre a diminuição do tempo em que as fezes levam para percorrer os intestinos, evitando assim a prisão de ventre. Funcionam também como uma espécie de esponja, sugando grande quantidade de líquido. Com isso amolecem as fezes.
ONDE ESTÃO AS FIBRAS ?
Banana 2,4 g de fibra
Feijão (½ xícara) 7,3 g de fibra
Brócolis (½ xícara) 2,2 g de fibra
Lentilha ( ½ xícara) 3,7 g de fibra
Cenoura (½ xícara) 2,3 g de fibra
Maçã (c/casca) 3,5 g de fibra
Ervilha (½ xícara) 4,7 g de fibra
Pêra (c/casca) 3,1 g de fibra
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/27/2004 06:18:15 PM]
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Sexta-feira, Abril 23
Volto dia 03/05/2004
MUDANÇA RADICAL
- Mais magra.
- Focando ainda mais os meus objetivos.
- Cansei da mesmice.
- Quero mais.
- Quero ser feliz.
- Quero conquistar TUDO que tenho direito.
- Cansei.
- Só estou comendo açúcar mascavo e arroz Integral.
- Rumo ao meu objetivo final (pelo menos um deles)
"As pessoas têm medo de pensar que as coisas podem mudar"
"Mas é difícil pra quem se acostumou com as coisas como elas são.
Mesmo que sejam ruins é difícil mudar. Então as pessoas desistem.
E quando isso acontece...Todo mundo sai perdendo"
Trevor no filme: "A corrente do bem"
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/23/2004 09:05:35 AM]
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Quinta-feira, Abril 22
Café da manhã
Não teve.
Meu almoço:
Arroz + MUITO ALFACE + MUITA BETERRABA + Filet à milanesa + Arroz + Pedaçinho de polenta FRITA + Gelatina de framboesa.
- Não trouxe as frutas para comer aqui hoje :0(
- Andei pra caramba.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/22/2004 02:18:26 PM]
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A partir de hoje vou dar uma acelerada feroz no meu emagrecimento.
Respondendo aos comentários:
LUCIANA - Também não entendo aquelas medidas ! O meu eu já encontrei pronto num site.
ANA - Fiz o macarrão ontem. Ficou muito bom! Mas coloquei muito orégano e ficou mais com gosto de orégano do que gosto de atum.
FATGIRLMG - Minha banana com aveia é : 1 banana nanica BEM AMASSADA e muita aveia. Só isso. Acho que ajuda o intestino sim.
GI - Oi ! Eu reduzi tudo o que comia e EXCLUI os supérfluos ! Mingau de aveia é só colocar leite com aveia numa panela e um pouquinho de açúcar, esperar ferver e comer com canela. É delicioso.
FILIPA - Que bom que gostou !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/22/2004 10:22:19 AM]
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Terça-feira, Abril 20
Amanhã: Feriadão. Delícia.
Depois quinta e logo sexta.
E enfim mais um fim de semana.
Hoje estou com vontade de comer macarronada com molho de atum.
É delicioso.
Vou ver se faço.
Receita:
Macarronada ao molho de atum
1/2 pacote de spaguetti
1 caixinha de molho (Tomato)
1 lata de atum
Orégano
Tempero pronto
1 "fiozinho de nada" de óleo.
Queijo ralado
O macarrão todo mundo já sabe !
Vamos ao molho ...
Pegue uma panela coloque esse "fiozinho de nada" de óleo e deixe dar uma "fritadinha" no tempero pronto, depois abra a latinha de atum (tire o óleo ou a água), e jogue no tempero que já fritou ... risos.
Deixe um pouquinho e acrescente o molho de tomate com um poquinho de água (dois dedinhos de um copo), deixe cozinhar até borbulhar ... acrescente o orégano (eu exagero). Adoro orégano.
Aí vem o truque !
Obviamente, o molho vai estar numa panela grande ... e você vai pegar o macarrão (já sem a água) e jogar na panela do molho! Isso ! O macarrão vai dar um tempinho no molho e vai "sugar" o gostinho do molho ... daí é só colocar o queijo ralado e se deliciar ...
Faça ! Se eu fizer vou colocar uma foto aqui ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/20/2004 04:14:54 PM]
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:: U p d a t e : Meu almoço: Muito alface (muito mesmo) + 2 almondêgas ao molho + 1 batatinha pequena cozida + 1/4 de um ovo cozido + 1 pedacinho de polenta "frita". (ponto negativo para mim)
- Já comi 1 mexirica (antes do almoço), vou comer a outra no meio da tarde.
- Só vou me pesar dia 01/05/2004, senão fico maluca. Risos
>> IODO
Fontes: Peixes e frutos do mar, agrião, alface, alcachofra, alho, cebola, cenoura, ervilha, espinafre.
Função: Regula o funcionamento da glândula tireóide, ativa o funcionamento cerebral.
Carência: Bócio, cansaço, aumento de peso, perturbação no desenvolvimento mental e sexual.
:: Foto do meu café da manhã de hoje --> CLIQUE AQUI
:: Hoje trouxe 2 mexiricas (de novo)
:: Que mensagem mais linda que recebi:
Ricardo: Eu vi todas as suas fotos e acompanhei sua progressão no regime e só posso lhe dizer uma coisa...
vc era linda antes e está linda agora!
Parabéns pela sua vitória em alcançar seu intento e só posso lhe reforçar que vc só está mais bonita agora pq está de bem consigo mesma... antes vc tb era linda mas tinha algo lhe sufocando que era a sua insatisfação com sua imagem! Hoje isso se acabou! Daí o fato de vc estar mais radiante!
Beijos!
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/20/2004 09:06:43 AM]
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Sexta-feira, Abril 16
--> FOTO NOVA: CLIQUE AQUI
--> Acredita que hoje abri meu armário e decidi que gostaria de usar uma calça jeans e arrisquei a experimentar uma calça (sem lycra) que eu não usava desde 1997, aliás, que não me servia desde 1997. E maravilhosamente, estou usando ela e sem apertos ! Serviu direitinho. Essa sensação é demais. (VOU COLOCAR A FOTO AQUI)
--> Sabe o que percebi ? Desde que comecei a "exagerar" no alface na hora do almoço, estou perdendo peso mais rapidamente ! Será que tem alguma coisa a ver ?
--> Já faz um tempão que deixei de tomar REFRIGERANTE (até os diet) e não me faz falta. Tudo depende de costume.
--> Ontem, uma parente que não me via há algum tempo me disse que é incrível a diferença. Óbvio, adorei e fiquei ainda mais estimulada.
--> Eliminei mais de 1 galão de 20 litros de "gordura" e pensar que eu carregava diariamente, 24 horas por dia um galão daqueles para onde quer que eu fosse.
--> BOM FINAL DE SEMANA. FELIZES SEMPRE ! MUITA PAZ !!
--> Site muito legal indicado por uma amiga que comentou no BLOG ! http://www.roche.pt/emagrecer/
--> Diariamente, recebo lindíssimos comentários de apoio, agradecimento que me deixam muito muito muito feliz !
Olha essa frase, que coisa de se escutar: "Você mudou a minha vida" . Existe algo mais legal do que você se ajudar e sentir que indiretamente um montão de gente se sente ajudada !? Nossa, como isso faz bem ! Vou fazer uma seleção dos comentários que mais me comoveram e vou colocar no livro ... A Adri, me disse essa frase pessoalmente no primeiro encontro de Blogs diet que fui ... é inexplicável e jamais vou esquecer. Tem muitos blogs filhos do Blog MEU EMAGRECIMENTO ! Muitas pessoas estão mudando de atitude e se tornando mais felizes ... Nem sei como agradecer ...
Existe um herói
Se você olhar dentro de seu coração
Não precisa ter medo
Do que você é
Existe uma resposta
Se você procurar sua alma
E a tristeza que você conhece
Irá desaparecer
E então um herói virá
Com a força de prosseguir
E você deixará seus medos de lado
E você sabe que pode sobreviver
Então quando sentir que sua esperança se foi
Olhe dentro de você e seja forte
E finalmente verá a verdade
Que um herói habita em você
É um longo caminho
Quando você encara o mundo sozinho
Ninguém estende uma mão
Para você segurar
Você pode achar o amor
Se procurá-lo dentro de si mesmo
E o vazio que sentia
Irá desaparecer
Deus sabe
Sonhos são difíceis de perseguir
Mas não deixe ninguém
Destruí-los
Se mantenha firme
Haverá um amanhã
No seu tempo
Você achará o caminho
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/16/2004 08:18:19 AM]
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Quinta-feira, Abril 15
Medidas atuais / Medidas pretendidas:
Busto: 98 / 92 (Faltam: 6 cm)
Cintura: 90 / 61 (Faltam: 29 cm)
Quadril: 104/ 91 (Faltam: 13 cm)
Dizem que a medida padrão ideal é 90/60/90
Pronto ! Quero em emagrecer os 15,200 restante, ficar com essas medidas acima e fazer uma Mamoplastia redutora (lifting da mama).
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/15/2004 04:21:20 PM]
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É fato: Tomar um belo café da manhã reforçado, faz com que nosso almoço seja mais adequado.
Fruta: Hoje trouxe uma laranja !
O que que a laranja tem ? A laranja é uma excelente fonte de potássio, essencial para a boa formação do sangue e dos músculos, rica em betacaroteno, que previne o câncer e o infarto. A membrana branca que recobre a laranja contém muitas fibras e ajuda a combater o colesterol. Isso sem falar da substância que mais lhe dá fama: a vitamina C.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/15/2004 11:05:07 AM]
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50 Dicas Para Emagrecer
- Tenha força de vontade. Não adianta começar uma dieta e abandonar logo na primeira dificuldade.
- Coma as frutas com o bagaço. Ele contém fibras que ajudam a saciar a fome e a melhorar o funcionamento do intestino.
- Pedale, nade, corra ou ande pelo menos três vezes por semana.
- Quando você precisar subir dois ou três andares, evite o elevador. Subir pela escada ajuda a queimar algumas calorias.
- Troque os sorvetes cremosos pelos picolés de frutas. Eles são bem menos calóricos.
- Não pule o café da manhã. Assim você não exagera no almoço.
- Não pule o almoço. Assim você não exagera no jantar.
- Se você tiver fome entre as refeições, fuja dos doces e salgadinhos. Prefira uma fruta.
- Não use só roupas largas. Você pode pensar que cabe mais um pouquinho e acabar comendo em excesso.
- Aproveite as claras de ovos para fazer omeletes e suflês. É proteína pura, não contém colesterol e tem apenas 45 calorias cada.
- Prefira alimentos integrais ao invés dos refinados. Eles contêm mais fibras, são mais nutritivos e acabam com a fome mais rápido.
- Em vez de se pesar, tire as medidas das coxas, da cintura, do quadril e do busto. É um recurso mais eficiente para saber se você está perdendo gordura.
- Use e abuse dos chás de erva-cidreira, erva-doce etc. Evite os que contém cafeína, como o preto e o mate. Eles estimulam o sistema nervoso central deixando você mais ansiosa(o).
- Não adianta ficar magra(o) e flácida(o). Um programa de exercícios deve acompanhar a dieta.
- Esqueça as frituras. Prefira assar, grelhar, refogar ou cozinhar os alimentos, de preferência sem óleo.
- A cervejinha, o uísque e a caipirinha não são proibidos para sempre. Mas evite-os no dia-a-dia. Qualquer bebida alcoólica é extremamente calórica.
- Coma sempre sentada(o) à mesa, nem que seja uma fatia de queijo. Fica mais fácil para criar uma disciplina.
- Procure não fazer as refeições ouvindo música alta e agitada. Você pode acabar entrando no mesmo ritmo e acabar comendo rápido.
- Descanse os talheres no prato entre uma "garfada" e outra. Esse truque ajuda você a comer devagar. E, antes de querer repetir o prato, dê tempo da mensagem de saciedade chegar ao cérebro.
- Comece a refeição com uma salada variada. Ao partir para os pratos quentes, você já vai estar com menos fome.
- Não reprima suas emoções. Grite quando estiver com raiva e chore quando estiver triste. Assim você não desconta na comida.
- Programe sua geladeira. Tenha sempre iogurtes, frutas e legumes em vez de tortas, bolos, sorvetes...
- Nunca faça jejum. Além de não emagrecer, isso vai deixar você fraca e com mais fome.
- Saboreie realmente os alimentos. Do contrário, comer torna-se um gesto automático que você faz sem pensar e sem sentir o gosto da comida.
- No final da refeição, não fique na mesa fazendo hora.
- Não tenha pressa para emagrecer. Perder os quilos extras aos poucos não deixa você entrar no efeito sanfona (engorda-emagrece-engorda).
- Cuidado com a fome psicológica, aquela que é provocada pela ansiedade e não pela fome verdadeira. Se você acabou de almoçar, nada de ficar beliscando.
- Fuja das confeitarias!
- Quando chegar o inverno, use e abuse das sopas que não levam creme de leite.
- Não repita o chavão: "Preciso fechar a boca". Em vez de fazer greve de fome, reeduque os seu hábitos alimentares.
- Quando você for fazer algo perto de casa, prefira ir a pé. Deixe o carro na garagem.
- Evite os carboidratos no jantar. Durante o sono, o metabolismo é mais lento e o gasto energético, menor.
- Não substitua as refeições principais por sucos. Apesar de poucas calorias, eles não saciam a fome e não contêm todos os n-nutrientes de que você precisa.
- No verão, fique com os alimentos leves. Abuse das saladas.
- Os pequenos excessos ficam para o fim de semana. No dia-a-dia, controle-se!
- Beba dois litros de água por dia, no mínimo.
- Depois do jantar, espere duas horas para ir se deitar. Isso evita o risco de armazenar gorduras.
- Evite fazer as refeições sozinhas. Você acaba comendo mal e com pressa.
- Aprenda a dizer não para si mesma(o) quando sentir vontade de repetir o prato. A segunda rodada é quase sempre gulodice e não fome.
- Não vá com fome ao supermercado. Isso evita que você ataque as guloseimas.
- O iogurte diet pode substituir o creme de leite. Use-o para engrossar molhos e cremes.
- Se você não resistir a um churrasco, fique com as carnes mais magras, como picanha ou alcatra (sem gordura!). Fuja do cupim, da carne de porco e da lingüiça.
- Não vá para uma festa com fome. Lá você vai encontrar bolo, coxinha, brigadeiro... Por isso, é melhor comer uma salada ou tomar uma sopa antes de sair.
- Evite os fast-foods.
- Sempre que você estiver nervosa(o) ou ansiosa(o), deixe para comer mais tarde. Caso contrário, você acaba não prestando atenção na quantidade e no sabor dos alimentos.
- Evite os alimentos enlatados, principalmente aqueles conservados em óleo ou açúcar.
- Evite o excesso de sal. Ele retém líquido no corpo.
- Uma opção mais light quando você for comer fora é a comida japonesa (não confunda com a chinesa, que é super gordurosa).
- Se você adora massa, coma logo após se exercitar. Assim, o carboidrato servirá para repor a energia que você gastou e não será armazenado na forma de gordura.
- Quando você quiser um sanduíche, opte por itens leves: pão integral, ricota, peito de peru ou frango, alface e cenoura.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/15/2004 09:10:08 AM]
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Mudando de assunto
- Comi 1/2 mamão papaya. Que delícia ! Sem açúcar. Como faz bem ingerirmos alimentos naturais. Os benefícios do mamão são inúmeros.
- Alimentos catabólicos: são aqueles que, além de saudáveis, ajudam a emagrecer porque, para serem digeridos, eles fazem o corpo gastar mais calorias do que eles fornecem (por exemplo, um tomate fornece 20 kcal, mas o corpo gasta 50 kcal
pra digerir esse mesmo tomate). A maioria das verduras, legumes e frutas são, por essa definição, classificados como catabólicos. Alguém sabe onde posso encontrar uma listagem com alimentos catabólicos ?
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/14/2004 10:43:20 AM]
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U p D a t e : Fotos novas, tiradas há pouco. CLIQUE AQUI
U p D a t e : O mamão
Maduro e ao natural, o mamão constitui um excelente alimento, pois é rico em sais minerais como Cálcio, Fósforo, Ferro, Sódio e Potássio, que participam na formação de ossos, dentes e sangue, evitam a fadiga mental, produzem energia e ajudam a manter o equilíbrio interno do organismo; vitamina A, que protege a pele e a vista; e vitamina C, que fortalece os ossos e gengivas.
Contém ainda Papaína, em maior quantidade no fruto verde, uma substância importante para o bom funcionamento do aparelho digestivo.
O mamão é eficaz contra a asma, diabete, tem propriedades laxativas, calmantes, além de ser purificador do sangue, sendo indicado a pessoas que possuem aparelho digestivo delicado ou irritado. Sua resina leitosa também é usada em calos e verrugas.
Bom dia !
Estou me sentindo iluminada, repleta de otimismo e determinação; Sinto que cada dia estou mais próxima da minha meta. Como é bom determinarmos algo em nossas vidas e conseguirmos !
É claro que não é nada fácil a conquista do emagrecimento. Tentei mil vezes e não consegui. Hoje, mais madura e experiente em relação a tantas experiências que não deram certo estou chegando lá.
Acho muito cômico alguns poucos comentários "anônimos" que alguns anônimos deixam aqui, com xingamentos e dizeres que realmente não acrescentam nada, aliás só dão uma animada maior no meu Blog. O que não entendo é que existem pessoas que não gostam do modo como escrevo e o que escrevo mas que continuam assíduos !
Gosto das críticas construtivas que li da Gaby e da Carla essas sim com educação.
Agora, os "anônimos" que entram, comentam, xingam ... ahhh esses eu só dou risada.
Quanto ao chocolate na Páscoa, só quem é ou foi gordinho sabe como funciona ! Então é para esses que faço o meu Blog e que entendem ...
É isso !
Quem não gosta do Blog, realmente pode procurar outros Blogs nos quais suas idéias combinem ... Tem uma listagem de ótimos Blog aí na lateral !
Fora isso, e voltando ao assunto do meu Blog:
Hoje trouxe um mamão papaya para comer aqui no trabalho no meio da manhã.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/14/2004 08:03:59 AM]
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Terça-feira, Abril 13
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U P D A T E 2:
Hoje vou chegar em casa e comer um arroz delicioso.
É assim:
- Faço uma pequena quantidade de arroz no microondas, com temperinho pronto e sem óleo.
- Deixo no microondas por 15 minutos.
- Tiro e misturo com queijo mussarela.
- Fica uma delícia !
- Se quiser pode misturar com Requeijão.
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"A cada dia que vivo, mais me convenço de que o
desperdício da vida está no amor que não damos, nas
forças que não usamos, na prudência egoísta que
nada arrisca, e que, esquivando-se do sofrimento,
perdemos também a felicidade. A felicidade não está em
viver, mas em saber viver".
(Carlos Drummond de Andrade)
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U P D A T E:
Almocei: Arroz + caldinho de feijão + atum + beterraba + alface (NUNCA COMI TANTO ALFACE NA MINHA VIDA) + 1 polenta frita + 1 gelatininha de morango.
Agora vou comer 1 laranja e beber muita água.
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Hoje trouxe para comer no trabalho 1 banana e 1 laranja.
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Tem um monte de fotos novas: Clique aqui
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[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/13/2004 08:17:18 AM]
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Segunda-feira, Abril 12
UPDATE:
Bom, eu COMI chocolate. Dava para passar sem mas COMI.
Então vamos lá !
Eu comi:
Da caixa de bombom: 1 alpino + 1 Galak
Do ovo de Páscoa: Uns pedacinhos (4) + 2 ovinhos
Ahhhh não foi tanto assim, mas preferia não ter comido.
Mas me redimo essa semana.
Quanto aos comentários que acreditam que eu coma pouco ... estão enganados !
- Eu reduzi 1/3 do que comia. Mas continuo comendo muitas coisas nas quais as dietas não admitem.
- Emagrecer não é uma questão estética somente, é uma questão de saúde.
- Eu, formadora de opinião ? ? Quem me dera.
- Bom, vou comer uma banana agora e beber muita água !
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Boa Semana !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/12/2004 11:33:18 AM]
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Quarta-feira, Abril 7
FELIZ PÁSCOA !
Aos que querem emagrecer :
- Tenham força de vontade e não comam chocolate. (pelo menos por enquanto)
- Não precisa. (É supérfluo)
- Vai ser um prazer de minutos. (Quem sabe segundos)
- E o resultado vai refletir na balança. (Ihhhh ... vai te deixar triste)
- Tenha força de vontade. (muita)
- Autodeterminação. (mais ainda)
- Coma melancia, mexirica ! Huuummmm ... (ou banana amassada risos)
- Pense ! Você vai emagrecer e ser mais feliz ... (ou não !)
- Privações como essa são importantes para o emagrecimento. (com certeza !)
- Bom, eu não vou comer Ovo de Páscoa e nem chocolate. (Não mesmo !)
- Quero ficar muito feliz ao subir na balança. (Segunda-feira)
- Depois que emagrecer aí sim um ovinho de 75 gramas, quem sabe !
- Se ganhar um Ovo, doe !
- Mas se for difícil, difícil mesmo ... COMA. Mas depois não diga que não avisei !
******************* FELIZ PÁSCOA ! *******************
Volto na SEGUNDA-FEIRA.
Mais magra (COM CERTEZA!)
E você ?
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/7/2004 01:50:44 PM]
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Ansiedade: [ Do lat. anxietade.] S.f. 1. Ânsia (1 a 3) 2. Psicol. Estado afetivo caracterizado por um sentimento de insegurança. [Cf. Disforia.]
Ansiedade taí uma palavra bem presente na minha vida. Como sou ansiosa ! Não gosto de deixar NADA para depois se começo algo vou até o fim. Isso realmente incomoda as pessoas que não têm essa "prestatividade" toda. É até engraçado porque tudo na minha vida tem uma planilha do Excel ... Gosto das coisas em ordem, contas em dia, problemas resolvidos, aliás, sem problemas ... O que não é muito fácil porque a vida é uma sucessão de problemas a serem resolvidos.
Posso ser definida como ansiosa, prática, objetiva, metódica, organizada ... isso é bom ou ruim !? Depende, se tem pessoas contrárias a isso convivendo com você é meio complicado porque existe atrito sei lá ... Se vocês perceberem até aqui no Blog sou metódica. É só dar uma olhada na coluna esquerda e ver como detalho TUDO.
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"O tempo é muito lento para os que esperam,
muito rápido para os que têm medo,
muito longo para os que lamentam,
muito curto para os que festejam.
Mas, para os que amam,
o tempo é eternidade...
(William Shakespeare)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/7/2004 08:34:53 AM]
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Terça-feira, Abril 6
UPDATE 2: Chove ... Chove ...
Chove. Que fiz eu da vida?
Fiz o que ela fez de mim...
De pensada, mal vivida...
Triste de quem é assim!
Numa angústia sem remédio
Tenho febre na alma, e, ao ser,
Tenho saudade, entre o tédio,
Só do que nunca quis ter...
Quem eu pudera ter sido,
Que é dele? Entre ódios pequenos
De mim, 'stou de mim partido.
Se ao menos chovesse menos!
Fernando Pessoa, 23-10-1931
(Em homenagem aos amigos portugueses que visitam esse Blog)
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UPDATE: A força de vontade é imprescindível para a conquista do emagrecimento. Hoje, por exemplo, tinha um chocolatão pertinho da minha mesa e um lanchão do Carrefour e eu aqui com a minha Mexirica. Isso mostra o quanto a minha força de vontade e autodeterminação me ajudam. Muito embreve vou conquistar a minha M E T A , o meu ideal. E você ?
Bom, hoje vou chegar em casa e comer um mingau de aveia.
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Emagreci 200 gramas !
Meu peso é de: 75,200
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/6/2004 11:40:36 AM]
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Segunda-feira, Abril 5
UPDATE 2 :
Adoro o cheiro de chuva.
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UPDATE:
Fui me pesar e não eliminei nem 1 grama. Mas, eu comi um pouquinho além da conta no final de semana.
Pelo menos não engordei !
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A única coisa que falta agora é passar num Concurso Público. Só isso.
Hoje não estou de bom humor.
Queria que todos os aspectos da minha vida estivessem indo bem.
Falta o que eu considero de fundamental importância: A independência.
Enquanto não conseguir não serei feliz e completa.
Quero ter paz.
Fico até com friozinho na barriga.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/5/2004 07:56:56 AM]
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Sexta-feira, Abril 2
U P D A T E:
Barrinha de cereais
São 15:53 e acabei de comer uma Barra de Cereais da NUTRY deliciosa ! Banana com chocolate (110 calorias).
Almoço
Comi: Arroz + feijão + Beterraba + 2 almôndegas ao molho + 1 filézinho de frango (bem pequenininho). Não se assustem imaginando um "prato de peão", pois na realidade é tudo bem de pouquinho. Total em gramas: 176 gramas. Lembra da regra de 1/3. Como 1/3 do que comia antes. Aliás talvez 1/4.
Recorde
Mas teve um dia desses, talvez terça- feira que eu bati meu recorde no restaurante e comi R$ 1,51, se o Kilo é 11,90, imaginem só ! E incrivelmente me satisfaz.
Cirugia no estômago psicológica
Acredito que o estômago se reeduca com a diminuição gradual da quantidade de comida. Acho que realizei uma cirugia no estômago psicológica.
Chocolate
Me perguntaram se gosto de chocolate ! Nem tanto ... eu era mais chegada nos salgadinhos: Coxinha, risoles, bolinho de queijo e Cia. Esse era o problema. E resolvi excluindo do meu cardápio.
Fast Food X Comida por kilo
Faça um teste ! Almoce em algum fast food (Mac, Bob´s ...) e veja quanto tempo você vai se sentir saciado. No outro dia coma num restaurante de comida por kilo. Você vai notar a ENORME diferença entre comer mal e bem. Faz muiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiiito tempo que não como esse tipo de comida e não vou comer mais.
Não vale a pena.
Encontro dos Blog de dieta
Encontro diet de Sampa:
. Local: Parque Ibirapuera.
. Data: 09 de Abril (sexta-feira santa).
. Horário: 10:00.
. Ponto de encontro: Próximo à Lanchonete da Marquise.
Não poderei ir, mas indico à todos. É muito legal !
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Hoje a minha programação IA ser a de uma limpeza no meu organismo. Só ia beber água e comer mexirica para dar uma limpada. Mas ... esqueci as mexiricas em casa.
Todos os dias depois ou antes de tomar banho subo num banquinho e fico me vendo no espelho do banheiro. Cada dia fico mais feliz com os resultados. Chego aos 59. Viu só diminui 1 kilo da minha meta final. Afinal, se eu posso pesar 60 eu posso pesar 59.
Imagine: 1,62 - 59 kgs. Um sonho real !
Quer ver minhas fotos ? CLIQUE AQUI !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/2/2004 09:45:39 AM]
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Quinta-feira, Abril 1
Mais magra
Hoje é dia 01/04/2004, dia de verificar se a meta estipulada foi atingida.
Infelizmente não.
Faltou 1,100 mas tudo bem. Vou acumular para o próximo dia 01/05/2004.
Será que eu consigo eliminar 3,600 + 1,100 = 4,700 kgs.
Vou fazer de tudo ! E vou me esforçar ainda mais.
Meu peso é de 75,400.
Mandei mais 0,500 kgs. pra puta que pariu. (Para não perder o costume)
Devagarzinho eu chego lá.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 4/1/2004 09:28:10 AM]
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