Ano III
Desde 2003
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CONTAGEM REGRESSIVA
Restam:
8,300
Meu peso hoje:
63,300
Meu número:
42
[EU]:
Codinome:
SARA
Idade:
27 anos (quase 28)
Lugar:
Brasil - São Paulo
Meta profissional:
Ser promotora de justiça
Atividades:
ADVOCACIA e estudando muito.
Meta corporal:
55 kilos
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[MINHA LISTINHA PARA AS METAS CONQUISTADAS]:
61 kilos: 03 Baby Looks (PUMA ou MERCEARIA)
60 kilos: 01 carteira VICTOR HUGO.
59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (LUZ DA LUA)
58 kilos: MP3 player. (1 GIGA)
57 kilos: 03 calças jeans da SIBERIAN (n.º 38).
56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini !
55 kilos: 1 máquina digital (5 Megapixel).
[ATIVIDADES FÍSICA]:
- Hidroginástica (02 vezes por semana)
- BodyBoard (Finais de semana)
- Caminhada (Diariamente, ando muito)
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Dezembro de 2005
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
2 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:63,300
. Meta final: 55 Kilos
. Total eliminado até 21/07/05: 35,450
. Total para eliminação: 43,750
. Faltam: 8,300
. IMC Atual: 24,11 (NORMAL !!!)
34,850
8,700
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
Em 28/04/03/ATUAL (03/05/05)
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 42
Cintura:108 / 71
Busto: 115 / 91
Quadril: 116 / 92
Barriga: Não sei (89) / 84
Coxa Direita: 57 / 48
Coxa Esquerda:58 / 49
Braço Direito: 43 / 31
Braço Esquerdo: 42 / 31
Panturilha Direita: 42 / 36
Panturilha Esquerda.: 42 / 36
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Academia. (Em breve)
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[A aposta]:
Aposta ! Vou ganhar R$ 500,00 em roupas se pesar 55 kilos até 31 de Dezembro de 2005
Nossa Assim não vai ter jeito: Mais R$ 500,00 se emagrecer ! R$ 1.000,00 em roupas
Meus desafiadores: Pai e namorado
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[META CORPORAL]:
Charlize Theron
[Metas parciais- Vou chegar lá !]:
Para 65 kilos : 0,000 
Para 62 kilos : 1,300
Para 60 kilos : 3,300
Para 59 kilos : 4,300
Para 55 kilos : 8,300
[Onde compro - Roupas e sapatos]:
. Siberian - (Calça jeans n.º 42)
. Mercearia
. C&A
. Regina Rios e Arezzo (Sapatos)
. Tênis (World Tênnis)
[Metas para 2006 - MUDANçAS !!! ]:
*** Estar com 55 kilos
*** Plástica - Mamoplastia redutora
*** Tratamentos estéticos pós emagrecimento
*** Academia
*** Cursar pós graduação na PUC (Direito Penal)
*** Ter passado no concurso público (MINISTÉRIO PÚBLICO)
Endereço para cartas:
Caixa Postal: 80
CEP 09720-971
SBCAMPO/SP
[Metas definitivas, futuras e otimistas]:
Altura : 1,62
Peso : 51 kg
Busto : 89 cm
Cintura : 61 cm
Quadris : 96 cm
Coxa : 54 cm
(Medidas da Carolina Dieckman)
[Quanto falta para que eu seja a Carolina Dieckman (risos) ?]:
Altura : 1,63
Peso : 12,700 kgs
Busto : 03 cm
Cintura : 16 cm
Quadris : 04 cm
Coxa : 0 cm
[Calcule o seu IMC - Índice de massa corpórea]:
IMC
[Dicas para emagrecer]:
Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras (quero comer mais salada)
Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza !
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também.
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ?
Se olhe no espelho ! Se ame ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada comendo
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro !
Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !!
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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23/05/2005 65,000 (Engordei :0( +0,500)
03/05/2005 65,500 (Estacionou)
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21/03/2005 67,900
04/03/2005 68,500
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10/08/2004 70,000
15/07/2004 71,000
23/06/2004 72,000
02/06/2004 72,500
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22/03/2004 76,500
18/03/2004 76,800
16/03/2004 77,000
10/03/2004 77,500
17/02/2004 78,000
16/02/2004 78,400
16/02/2004 78,500
12/02/2004 79,000
14/01/2004 79,500
09/01/2004 80,800
08/01/2004 81,800
07/01/2004 82,600
06/01/2004 82,900
05/01/2004 83,700
03/12/2003 83,400
28/11/2003 83,800
24/11/2003 84,100
18/11/2003 84,400
13/11/2003 84,800
10/11/2003 85,600
28/10/2003 83,500
16/10/2003 83,800
06/10/2003 84,500
03/10/2003 85,500
26/09/2003 85,900
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02/06/2003 90,400
26/05/2003 90,700
19/05/2003 90,650
10/05/2003 91,850
29/04/2003 91,600
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08/03/2003 92,500
09/02/2003 92,200
26/01/2003 95,200
19/01/2003 95,3000
12/01/2003 95,800
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[Blogs]
O seu não está aqui ?
Me mande um email para que
eu conheça seu blog !
[B L O G S]:
Magra em dois anos
Escrever emagrecendo
Luharita
Gordo X Comida
Mandi emagrecendo
A Batalha - Selma
Roberta Melo
Ficarei magrinha
Evinha - Vou pesar 50
Lilith
Emagrecendo com estilo
Lu Francesa
Adri
Só hoje diet
Dissolvendo banhas
Mãe sereia
Esbelta - Valquíria
I believe in me
Agora vai
Voltando a ser eu mesma
Nova Drica 26
Não quero ser gorda
Tenho que me superar !
Minha meta 50
O meu emagrecimento
Emagrecendo agora
Emagrecendo dieta dos pontos
Marilu Emagrecendo
Sophia Emagrecendo
Eu venci !
Afinando
Mulheres Venusianas
Emagrecendo com a Silvinha
Só mais um dia
Ana Xereta
Adeus kilos extras
Serei fiel
Sou vigilante
Alta estima bem alta
eVITÓRIA
Um novo corpo
A conquista
Seth
Gordo é o cacete
Radical Chic
Peso certo
Preciso Emagrecer
Mamãe Andrea
Blog Light
Quase trintona
Linda e bela - Débora
Momento relax
Hoje emagreci 100 gramas
Emagrecendo com saúde
Gorda é a vovozinha
Emagrecer para ser feliz
Sessenta e cinco
92 gone 55
Slim queen
Perdendo a infelicidade
Beyond Magic
Última dieta
Dieta Now
Meu alvo
Aí que fome
Dieta e Cia.
Be Elegant
Branquinha emagrecendo
Metamorphasis
Mudança
Dieta now
Emagrecendo com saúde
Decidi mudar de vida
Tchau Gordura
Segunda-feira
Loira distraída e quase magra
Peso acima
Duas de dieta
Menina doce
Blog da Raquel
Vida como Arquette
Afinando
Cati Costa
Estou emagrecendo
Diet Lu
Emagrecendo com saúde
Dando a volta por cima
Menina doce
Nutricionista cafona
Diário da Tuani
Sufoco todo dia
Acordei mais magra
A Pretensiosa
Destruindo uma obra de Botero
Minha colcha de retalhos
Querer é poder
Vigilante do meu peso
Ninha magrinha
Meus subterfúgios
Andreá Soares
Naninha Fofucha
Alice Carrol
Dieta já
Rumo ao 60
Agora vai
Ser gordo hoje
Mais saudável
Um lugar ao sol
Becoming true
Pé na jaca
Levando na boa
My life fat
No caminho certo
Estou Emagrecendo
Por hoje
Manequim 38
Fat no more
A conquista
Lindinha agora fashion
Livre do peso
Dedeinha elegante
Vou emagrecer 2005
Metamorfose corporal
Minha reforma pessoal
Health Life
Recomeçar
Sosso Emagrecendo
On a diet
Não pise na jaca
Gordura nunca mais
Chega de ser gordinha
Nada Mal (Marta)
Magras e felizes
38 chegando
Vida mais light
Dia de mulher
A minha mudança
Danieli emagrecendo
Recomeçar agora
Ordem na dieta
Dieta da Lu
A casa dos 60
Emagrecendo para sempre
Emagrecendo realmente
Deixe que digam
Tchuca
[Blogs com outros assuntos]:
1) Porão do Unabomber
2) Querido leitor
3) Literatus
4) Wumanity
5) Pensar enlouquece
6) Mundo delirante
7) Pedaços de pessoa
8) Circulando
8) Proteja os animais
[Sites Úteis]:
1) Banner: Cool archive
2) Cyber Cook
3) CEP
4) Guia de assinantes
[Notícias]:
El país
Reuters
The new York times
CNN
Le Monde
Financial times
USA Today
BBC
Clarín
Gardian
The Economist
[Sites de literatura]:
1) Fernando Pessoa - obra completa
2) Torre de Menagem - Florbela Espanca
3) Clarice Lispector
4) Jornal de poesia
5) Releituras
6) Tanto
7) Uma coisa e outra
8) A arte da palavra
9) Flores amarelas
10) Terra-Literatura brasileira
11) Nave da palavra
12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
AGRADECIMENTOS:
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Quinta-feira, Janeiro 29
UPDATE:
Hoje fui almoçar e de novo as meninas magrinhas comeram o bendito prato feito.
Elas comem aquele pratão gigantesco todos os dias.
Hoje uma delas comeu: Um monte de arroz, um monte de feijão, um monte de batata frita e frango à passarinho.
Dei risada. Porque sei que ninguém precisa comer aquela quantidade.
Aliás, hoje eu sei.
___________________________________________________
É HOJE !!
O encontro dos Blogs de dieta: São Paulo
(Quem sabe um dia não realizamos um encontro nacional ?)
___________________________________________________
Horário: 19:30
Local: Shopping Metrô Santa Cruz
Ponto de encontro: Em frente às Lojas Marisa
___________________________________________________
Organizado pela lista de discussão PÉ DIREITO
Entre na lista: http://br.groups.yahoo.com/group/pedireito/
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/29/2004 08:07:16 AM]
|
Quarta-feira, Janeiro 28
Acabei de chegar do almoço e fiquei boba com algo que vi.
Estava eu comendo minhas 185 gramas.
Quando chegam 4 meninas magrinhas e pedem nada mais nada menos que 1 prato feito para cada.
O prato feito é um prato gigante com um monte de arroz + um monte de feijão + 2 acompanhamentos.
Fiquei pasma.
Sinceramente acho que aquele prato pesa + ou - 800 gramas.
Outro dia o meu irmão foi almoçar comigo e eu pedi o prato feito pra ele.
Ele não conseguiu comer tudo e elas sim !!!!
Acho que o problema real de quem engorda não é a comida e sim os supérfluos como: Chocolate, pão, salgadinhos, doces. refrigerantes, lanches.
PS: Tem foto nova no meu Fotolog
PS2: Seu Blog ainda não está aqui ? Me mande que coloco.
PS3: Homens na mesma luta: http://www.projeto2005.weblogger.com.br e http://www.rave02.blogger.com.br, mais algum ?
UPDATE:
Meio da tarde, hora de comer alguma coisa. Estou comendo UVA:
Benefícios:
- Melhora do estado da maior parte dos doentes;
- Regenera células célula do fígado e dos rins;
- Purifica o sangue;
- Ação laxativa poderosa, limpando o intestino de suas fermentações putrefativas;
- Renova o plasma do sangue;
- Ajuda em casos de câncer, obesidade ou desintoxicação.
As uvas contêm muito açúcar e pequenas quantidades de vitaminas do complexo B, vitamina C e sais minerais, como ferro, cálcio e potássio. As uvas escuras são ricas em flavanóides, substâncias benéficas para o organismo, que funcionam como antioxidantes.
100 gramas da uva rosada = 73 calorias.
UPDATE 2 :
São Paulo fashion week
Fui no ano passado e foi demais ! Esse ano não sei se conseguirei ...
As fotos ...
Desfile Ricardo Almeida - Inverno 2004
RENATO LOUREIRO
(Vi ela no ano passado ! Até consegui fotografar. Vou postar a foto aqui.!)
FOTOS: Agência Fotosite
A foto que eu tirei risos.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/28/2004 11:32:51 AM]
|
Quem quer emagrecer (e continuar magra) vive num constante dilema quando come um dos alimentos que a culpa arruma na prateleira dos proibidos. O cheiro e o saber de uma comida gostosa são um prazer e tanto. Mas quem está com excesso de peso se sente tão culpada que esse prazer fica contaminado e diluído. E continua comendo, em busca da satisfação que não consegue encontrar - a sensação de prazer nunca se completa.
Para muitas, chocolate é a maior tentação.Pesquisadores afirmam que ele é o primeiro alimento que vem à mente quando se está a fim de comer algo.O motivo? Porque é a combinação perfeitamente irresistível de duas coisas muito apreciadas: açúcar e gordura, sem falar de textura, aroma e sabor. A ciência nem precisa nos explicar que o chocolate produz endorfinas que inundam o cérebro de prazer. Nós sabemos....
Mas quem sente muita culpa quando é invadida pelo desejo de comer chocolate acaba por aceitar qualquer coisa coberta com ele. E dessa forma, não mata a vontade. Quem está procurando emagrecer e adora comer chocolate, fica tentando equilibrar a força de vontade, entre jamais comer a gostosura e o impulso de engolir todo e qualquer tipo de chocolate que apareça. Ao sucumbir, o que é freqüente, sente tanto remorso que come tudo bem rápido, para diminuir o tempo de culpa. E nesse processo o prazer também é encurtado. É que as papilas gustativas precisam de tempo para detectar e experimentar as sensações. Afinal é na boca que o sabor, a temperatura e a textura dos alimentos são apreciados. Se a comida passa correndo goela abaixo, vai ser necessário comer mais e mais, enchendo o estômago sem saciar o apetite. A tendência é continuar comendo, uma vez que nada mais há a fazer quando uma promessa é quebrada (a de ficar na dieta).
Quem age assim deve se permitir comer o chocolate (ou qualquer outro alimento preferido). Não todo o chocolate e sim aquele pedaço que você deseja, de coração. A dica é comer sentada, degustando calmamente cada pedacinho, sem pressa e sem preocupação. Quando a indulgência é acompanhada pelo prazer total, a satisfação também é completa, sem dolorosas associações de culpa. É dessa forma que se consegue manter um pacto fundamental para o sucesso da dieta: o de saborear a delícia outra vez, somente na próxima semana.
Quando não existe pecado
Às vezes complicamos nossas vidas quando nos sentimos mal por ceder a pequeninos e inocentes prazeres. Alguém me contou que não conseguia emagrecer seguindo um bom planejamento alimentar porque adorava terminar suas refeições comendo um pedacinho de queijo com café. Mas porque isso seria um empecilho? Afinal, uma fatia média de queijo minas light equivale a apenas 1 ponto no programa alimentar PontosAtivos do Vigilantes do Peso.
Cerveja é outro tipo de indulgência que muitos gostam de saborear. Não exagerando na dose, um ou dois copos no final de semana ou vez por outra com os amigos, podem perfeitamente ser incluídos no esquema do seu prazer sensorial. Uma boa maneira de manter esse prazer sob controle é beber água para matar a sede, deixando a bebida alcoólica apenas para o deleite ocasional.
Aprendendo a perdoar
Saber onde e como colocar limites nas indulgências alimentares é a chave. É algo que se aprende aos poucos, sem renunciar a qualquer sabor. Para emagrecer é necessário adotar hábitos alimentares que caibam no dia-a-dia. Não adianta seguir um regime drástico que pode durar, no máximo, um mês.
O segredo para lidar com as várias paixões alimentares que todos temos é a quantidade. Se ela for pequena e só de vez em quando, o seu progresso de emagrecer não sofrerá impedimento. Em ocasiões especiais, como festas de casamento, aniversário e outras celebrações, a tendência e exagerar na comida e na bebida. E nada de culpa: voltando ao padrão de normalidade, isto é, fazendo as refeições com equilíbrio e variedade, você não vai engordar.
O perigo mora no prolongamento da festa por dias e semanas. Nem precisam ser consideráveis quantidades de comida: pequenas e constantes indulgências, aos poucos vão adicionar mais gordura sobre o nosso corpo indefeso. Se você adora batatas fritas, peça uma porção quando estiver com alguém e divida. Se você quer sorvete na sobremesa, escolha um de frutas. E peça apenas uma bola. Se tiver vontade de comer biscoitos no lanche, tire um ou dois do pacote e guarde os restantes para um outro dia. Saboreie sempre com calma.
Dizem que o segredo de manter o corpo esbelto é provar de tudo, sem terminar coisa alguma, como fazem os gourmets. É claro que essas coisas demandam tempo, atenção e autodisciplina; mas um dia, a gente descobre que não precisa comer o último bocado que ficou no prato, a metade do sanduíche guardado na geladeira, nem o bife à milanesa que sobrou.
Céu e inferno
Nenhum alimento deve ser considerado mau ou bom. Não há garantia de que você irá para o céu se comer salada todos os dias, ou padecer no inferno porque vez por outra come um bombom. Contudo, se você nunca come legumes e verduras mas se ¿entope¿ de bombons, é natural que algumas conseqüências possam lhe acontecer, aqui na Terra mesmo. Também não traz bons resultados se você só come o que é bom para a saúde e nunca se permite algo diferente. A sabedoria está no equilíbrio.
A maioria das pessoas subestima a quantidade de comida que consome. Mesmo os que não têm problema de peso acreditam que comeram 20 a 30% menos do que na realidade fizeram. Os gordinhos, por sua vez, calculam que comeram 50% menos, e não estão deliberadamente mentindo - é que não sabem julgar muito bem o que consomem. Por isso, a queixa que mais se ouve é: "Não entendo porque engordo, não como tanto assim". Mais: pessoas com excesso de peso podem superestimar a quantidade de exercícios que praticam. E isso não e surpreendente, uma vez que elas precisam despender mais energia para se movimentar.
Feriados e reuniões com amigos e familiares também ajudam a perder a noção de quantidade, de porção. O truque nessas ocasiões é se dedicar mais a caminhar, brincar, jogar bola ou outro tipo de atividade que realmente produza alegria e descontração.
Fonte
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/28/2004 09:51:10 AM]
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Terça-feira, Janeiro 27
ENCONTRO
Você mora em São Paulo ? Então vá ao encontro na quinta-feira !
Dia: 29/01/2004 (quinta-feira)
Horário: 19:30
Local: Shopping Metrô Santa Cruz
Ponto de encontro: em frente às Lojas Marisa
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Excesso de Peso
por Rosana Hermann
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Eu me lembro claramente de ter me pesado e ter visto o resultado: 50 quilos. De repente, subo na balança e vejo que engordei dez anos. E dez quilos. O desespero é imediato: preciso perder uma década.
(((
Sou baixinha, provavelmente, abaixo da média nacional feminina. E se não corto os pulsos é porque em outro quesito devo ter alguma coisa que compense esta média estando muito além da mediocridade. Mas não adianta, porque o que conta para o resto do mundo é a imagem. Ninguém se interessa em saber que minha inteligência tem uma cinturinha linda.
)))
Revoltada, em desespero, em estado de choque sobre a balança que não me ama e não me conforta, decido tirar a camisola. É leve mas não é virtual, portanto, pesa. Tiro a camisola e qualquer outro tecido sobre minha pessoa. Subo novamente. Preciso tirar mais coisas. O relógio, o pequeno brinco, uma correntinha.
@@@
Vai melhorar. Sinto que o mostrador digital está prestes a reagir. Eu peso menos de sessenta quilos, não aceito essa meia dúzia de dezenas. O problema, eu sei, é que a balança não tem resolução fina, não tem cinco casas decimais. Talvez, eliminando líquidos a coisa melhore. Água pesa. Um quilo por litro. Vamos lá.
&&&
Lavo as mãos e seco-as bem. Não quero que resíduos de sabonete e gotículas de água aumentem o peso senão, de nada terá adiantado fazer xixi. Aproveito para escovar os dentes. Vai que ficou um queijo branco em alguma reentrância dos molares. Passo fio dental, cuspo toda a água. Cuspo mais um pouco. Tudo o que sai de dentro, sai da balança. Subo lá. Perdi cem gramas. Quero mais.
///
Tirar a aliança é um golpe duro para o coração. É fina mas é ouro, depois eu ponho de volta. Meu amor é eterno, tudo bem. Não uso dentadura, não sei tirar obturações sozinha. E se eu ligasse pro dentista? Ele tiraria e colocaria de novo. Não, muito radical. Tenho que pensar em algo mais doméstico. Já sei, vou depilar as pernas.
\\Anote aí, os pelos pesam menos que a aliança. Mas resta uma esperança: vou aparar as unhas. Pense bem, são vinte!
[[[
Louca é a sua vó. Eu não sou louca, nem sou gorda. Apenas ESTOU gorda. Mas como eu previ, nessa brincadeira de tira-tira já perdi quatrocentos gramas. É quase um pound, meio quilo. Mesmo assim, ainda estou imensa, horrível! Eu quero emagrecer AGORA...buáááá!!! Ei, peraí! Eu estou chorando! Perdendo lágrimas! Água e sal, pesado pra chuchu! Obaaaa!!
>>
"Vou choraaaaar, desculpe mas eu vou choraaaaar". Beleza. Meio quilo a menos. Agora só preciso perder mais nove quilos e meio. E se eu me pesasse depois de soltar todo o ar dos pulmões? Aaaaaaahhhh.....chimmmm! Um, dois...e...prendi a respiração e...subi!
;;;;;
Talvez eu devesse chamar um técnico pra consertar a balança. Ou então tem um problema de nivelamento no chão do banheiro. Eu já estou pelo menos um quilo mais magra. Tive certeza disso na hora em que joguei fora o oitavo cotonete depois de eliminar toda a cêra. Deve haver uma solução melhor.
:::
Já decidi, não saio do banheiro antes de terminar de perder esse maldito quilo inteiro. Lembrei que ainda tenho minhas amídalas. E o apêndice. Dizem que não servem pra nada. Quanto será que pesam juntos? Será que dá pra tirar em casa?
{{{
Estou atrasada para o trabalho. Todo mundo já sabe que é meu dia de rodízio mas acho que eles não estão cientes deste outro problema, o rodízio de quilos. Não posso sair de casa com todo este excesso, tenho medo de ser multada. Só tenho mais dez minutos para resolver a questão com bom senso. Raspar careca está fora de cogitação. E depois, demora.
===
Alto lá! Se eu estou acima do peso pra minha estatura, eu poderia...ficar mais alta? Cadê aquela sandália plataforma tipo Carmem Miranda que eu ganhei da Hebe Camargo em 99?
+++
Chove, mas vou de sandália mesmo assim. Vou botar uma saia longa que afina a silhueta. E uma blusinha justa que me deixa peituda, assim desvio o foco do olhar dos quadris. Mas não vou ficar de blusa decotada no trabalho, é ridículo, por isso, coloco um camisa por cima. Afina o corpo. Prendo o cabelo que deixa o rosto magrinho. Me olho no espelho.
###
Como é que eu não pensei nisso antes? Claro! Tiro toda a roupa, visto uma bermuda, camiseta, boné, tênis e meia e saio pra correr na chuva mesmo. Meia hora depois, volto. Molhada, cansada, suada. E com duzentos gramas a menos. Pronto, agora é só tomar banho de novo, vestir a saia, subir nas tamancas, prender os cabelos e sair, triunfante, pronta para enfrentar a vida, o mundo. Porque, sozinha, com minha força de vontade, sem roubar no jogo, sem tomar bola, sem bomba, sem enganar ninguém, apenas com minha loucura e imbecilidade, consegui diminuir em 10% o meu problema de peso!
PS - Quantas calorias a gente perde digitando um post deste tamanho???
Visite o BLOG: http://queridoleitor.blogspot.com
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/27/2004 07:02:46 PM]
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*** Foto nova no meu FOTOLOG ***
Acabei de fazer um Blog, onde vou postar, a cada dia, uma foto nova de corpo inteiro, para mostrar o meu emagrecimento.
Está ficando bem legal. Quando estiver com bastante foto eu divulgo.
O meu emagrecimento está indo muito bem. Melhor impossível !
Estou me alimentando adequadamente e estou bem estimulada.
Estava aqui pensando, já eliminei quase 20 Kilos e se fizermos uma comparação é o mesmo que eliminar do corpo um galão de água de 20 litros.
Sábado comprei mais roupas que AINDA não me servem. Essa é uma tática que uso. Compro tamanho menor e tenho que emagrecer para usar.
Dei uma geral no meu armário e as roupas de antes eu doei TUDO. Não vou usar nunca mais.
Acordei hoje e comi banana amassada com aveia.
Estou super bem até agora e daqui a pouco vou almoçar.
Já passei por metade do caminho e agora falta pouco.
"São muitas as pessoas que, por alguma razão,
planejam, planejam ...
planejam por anos e nunca partem,
com as mais curiosas explicações:
ou procurando aperfeiçoar cada vez mais um projeto,
um plano, uma viagem, ou aguardando o momento apropriado.
Certamente,
as âncoras imaginárias acabam prendendo muita gente,
e isso faz com que seus projetos nunca sejam realizados."
Amir Klink
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/27/2004 10:47:56 AM]
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Segunda-feira, Janeiro 26
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Domingo, Janeiro 25
Gil Elvgren
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Determinação é fundamental para quem quer perder peso.
Amanhã é mais uma segunda-feira. Mais um dia de promessas, dia de dizer que agora começa uma dieta pra valer. Não importa o dia nem a hora o que importa é estarmos determinadas ao nosso principal objetivo, que é emagrecer.
Durante muito tempo esquecemos o quanto somos importantes e o quanto é essencial nos amamarmos.
Tenha determinação e pense que agora chegou a hora e agora mudaremos essa situação que nos deixa tão pra baixo e não importa o que os outros digam ... emagrecer depende de nós, da nossa determinação, da nossa auto-estima.
Mude !
Não fique pensando que não vai conseguir, porque vai !
Não importa se são 10, 20, 30, 40, 50 kilos ... precisamos ter determinação e objetivo.
O meu objetivo é pesar 60 kilos.
Vocês podem me perguntar, será que vai conseguir ?
PODE TER CERTEZA QUE SIM.
Se tem algo que depende única e exclusivamente de mim, é isso.
Tudo muda, passamos a nos amar e quando isso acontece !!!!!!!!!!!!!!!!!!!
Tudo melhora.
É isso.
MUDE.
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Você mora em São Paulo ? Então vá ao encontro na quinta-feira ! Vai ser demais ... fui no último e o pessoal é demais.
Anote !
Dia: 29/01/2004 (quinta-feira)
Horário: 19:30
Local: Shopping Metrô Santa Cruz
Ponto de encontro: em frente às Lojas Marisa
Foto do último encontro:
Sabrina, eu, Tati, Miss Thin, Catarina, Vanessa, Poliane, Lilith e Adri.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/25/2004 04:43:49 PM]
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Sexta-feira, Janeiro 23
Gil Elvgren
Que legal !
Hoje uma pessoa que não me via há muito tempo disse que emagreci pra caramba ...
Disse que a última vez que me viu eu estava "bem gordinha"
E me perguntou qual o segredo ...
PS: Hoje me deu uma vontade de comer chocolate, daí pensei, pensei e não comi !!!!!
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/23/2004 01:52:36 PM]
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Quinta-feira, Janeiro 22
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Encontro dos Blogs de dieta:
Dia: 29/01/2004 (quinta-feira).
Horário: 19:30.
Local: Shopping Metrô Santa Cruz.
Ponto de encontro: Em frente às Lojas Marisa.
Vai ser bem divertido !
Eu vou ...
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Bom final de semana !
Volto na segunda ...
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Indicação:
Eu sempre compro pela INTERNET, já usei o Submarino, americanas, mercado livre, FEC (Farmácia em casa) e siciliano.
Hoje resolvi comprar pela ULTRAFARMA
Além de ser a farmácia MAIS barata, eles não cobram FRETE para compras acima de R$ 20,00 e entregam a mercadoria em 1 dia útil.
Comprei, paguei BEM BARATO, chegou tudo certinho.
INDICO !
Compre pela NET na ULTRAFARMA, remédios, perfumaria ... e tudo mais.
Eu indico.
www.ultrafarma.com.br
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Almoço de hoje.
Total: 203 gramas
A foto não favoreceu muito não. Tem um pouquinho de cada coisa, mas é bem pouquinho mesmo.
Depois comi 1 laranja.
PS: Site da modelos virtuais aí do lado é: www.myvirtualmodel.com
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/22/2004 11:56:19 AM]
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Quem quiser saber mais sobre esse enroladinho é só entrar no fotolog.
-> As modelos aí do lado eu copiei de um site, não fiz personalizado pelo site oficial ... eu realmente não lembro o site que faz as modelos virtuais ... mas se alguém lembrar por favor deixe nos comentários para o pessoal.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/22/2004 09:16:41 AM]
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Hoje, conforme prometido, tomei café da manhã: 1 suco de laranja.
--> Tem foto nova no meu fotolog !
"A vida é apenas uma sombra ambulante, um pobre cômico que se empavona e agita por uma hora no palco, sem que seja, após, ouvido; é uma história contada por idiotas, cheia de fúria e muita barulheira, que nada significa."
(Shakespeare in Macbeth, Ato V, cena V)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/21/2004 09:59:05 AM]
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Terça-feira, Janeiro 20
Estou com uma fome danada, mas ainda estou no trabalho e não sei que horas vou para casa. Bom ! O meu almoço não foi lá essas coisas. Eu comi:
* 1 colher de sopa de arroz.
* 3 almôndegas com molho.
* 1 Filet pequeno de frango empanado.
* 2 pedacinhos (mini) de polenta (FRITA), erro do dia.
Peso do meu prato: 219,32 gramas (Bem razoável !)
Almocei 12:30 e são 18:47, acho que está na hora do jantar não acham ?
Amanhã vou trazer algumas frutas para esses momentos e prometo (risos) tomar café da manhã.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/20/2004 05:47:57 PM]
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Ainda não me pesei.
Ainda não tirei as medidas.
Ontem, não comi banana amassada.
Jantei !
Arroz, feijão, filet de frango empanado (FRITURA) e suco (clight).
Agradeços os elogios.
Dica de site: CYBERCOOK
Site com milhares de receitas muito interessantes.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/20/2004 08:21:27 AM]
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Segunda-feira, Janeiro 19
 Huummm, estou tentando imaginar o que vai ser o meu jantar. Estou pensando seriamente em banana com aveia. É simples, prático, rápido e enche !
O problema é que a minha banana com aveia vai um ´tiquinho´de açúcar. Eu faço assim: Pego 1 banana nanica, jogo um tico de açúcar em cima, depois amasso, amasso e amasso, depois de bem amassada (risos) eu coloco bastante aveia. É assim !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/19/2004 04:20:26 PM]
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 Hoje é segunda-feira.
Dia de pesar !
Dia de ver se exagerou ou não no final de semana.
Eu vou me pesar e tirar as medidas.
Acordei e tomei clight de maracujá. Acho gostoso, mas não é tão saudável quanto um suco natural.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/19/2004 07:38:51 AM]
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Domingo, Janeiro 18
 Respondendo ...
Eu simplesmente reduzi 1/3 de tudo o que comia. Durante a semana, não como doces, frituras, pães, não misturo carboidratos, tomo bastante água, como bastante fruta, grelhados, pouco sal, não tomo refrigerante (nem diet). Nos finais de semana, como uma massa, um doce ... Ando bastante. Ahhh ... estou começando a comer algumas folhas ... (alface)
- Não tomo nenhum remédio.
- Tenho o acompanhamento de um endocrinologista.
- Frequentemente me peso.
- Tiro as medidas.
- Não como em Fast-food, nem nos finais de semana. Prefiro comer num restaurante por kilo.
- Compro roupas que ainda não me servem, para forçar ainda mais.
- Eu deixei de COMER e passei a me ALIMENTAR.
"Mas há a vida que é pra ser intensamente vivida, há o amor. Que tem que ser vivido até a última gota. Sem nenhum medo. Não mata."
(Clarice Lispector)
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/18/2004 09:01:34 AM]
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Sexta-feira, Janeiro 16
Acabei de cometer um deslize.
Comi torta de limão.
Foi só um pedacinho, mas durante a semana esse tipo de coisa realmente não pode !
Risos.
PS: A partir desse final de semana eu vou colocar algumas fotos dos pratos que estou comendo.
Meu fotolog: Fotolog
(Ainda não tem foto)
[Mudança no cabelo]:
Mechas mais claras sobre as mais escuras dão aos cabelos visual pós-praia
O que vocês acham dessa cor ?
Esse Blog é demais:
http://www.todosossentidos.blogger.com.br/
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/16/2004 09:42:25 AM]
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Quarta-feira, Janeiro 14
 Apesar de estar com o tempo bem curto, estudando e trabalhando bastante, resolvi fazer natação esse ano, vou fazer 2 vezes por semana (ainda não escolhi o dia) e será 7 da manhã (risos). Esse ano não vou fazer musculação e nem ginástica pois estou muito atarefada e realmente não há tempo para a dedicação necessária.
Me pesei hoje, não resisti.
Meu peso é de 79, 5 Kgs.
Consegui !
Agora chego nos 69 ... loguinho ...
Continuo tomando bastante água, sucos ... não como frituras, pão, chocolates e não misturo carboidratos.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/14/2004 08:58:25 AM]
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Terça-feira, Janeiro 13
Ophelia...Arthur Hughes(1832-1915) 0
Visitem esse SITE : http://www.twowiresthin.com/wl2003/index.html
Trata-se do emagrecimento de um homem desde o dia 06/01/2003 até hoje. Dieta bem rígida e com muitos exercícios, fez fotos diárias da sua evolução e anotou tudo na net.
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10 Alimentos Permitidos
1. Legumes: De preferência crus, por causa das fibras.
2. Verduras: Também são excelentes fornecedoras de fibras.
3. Frutas: Pense para escolher entre as mais e menos calóricas.
4. Carnes magras: Sem pele e gordura, coma à vontade.
5. Leguminosos: Feijão, grão-de-bico e lentilha "ocupam espaço" e não são muito calóricos.
6. Cereais: Arroz, milho, aveia. Satisfazem pelo volume.
7. Água: Tome no mínimo um litro e meio por dia.
8. Produtos dietéticos: Procure os pobres em gordura.
9. Doces à base de fruta e açúcar: As compotas não têm gordura.
10. Pães integrais: Dão uma grande sensação de satisfação e ainda são ricos em fibras.
10 Alimentos para você evitar
1. Frituras: 1 g de açúcar equivale a 4 cal, enquanto 1 g de gordura tem 9 cal!
2. Leite e derivados: Ricos em lipídios e gordura, são um perigo!
3. Sanduíches: Os temperos e complementos engordam muito.
4. Sorvete: Os irresistíveis acompanhamentos arrasam a silhueta.
5. Salgadinhos: Além da gordura na massa, são banhados em óleo!
6. Frutas oleaginosas: Ninguém come só uma amêndoa. E 10 amêndoas fornecem 300 calorias!
7. Bolos e tortas: O perigo está nos recheios e nas coberturas.
8. Molhos das massas: Feitos à base de queijos, bacon, presunto...
9. Frios: Todos os embutidos são riquíssimos em gordura.
10. Carnes gordas: Fuja de carne de porco, cupim e pele de frango.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/13/2004 08:22:09 AM]
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Segunda-feira, Janeiro 12
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Sexta-feira, Janeiro 9
Me pesei hoje.
Meu peso: 80,800
1 kg a menos que ontem.
Demais para um dia só.
Mas me pesei no médico sem sapato e tudo mais.
Não estou comendo mais pão ...
Logo chegarei aos 79 ...
Vamos lá ...
Logo, alcanço a minha meta.
Agora vou tomar um suquinho de laranja.
Comi melancia ...
Huuummmm ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/9/2004 02:16:53 PM]
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Quarta-feira, Janeiro 7
Fui me pesar de novo.
100 gramas a mais depois do almoço. (82,7 Kgs.)
Comi: Arroz, feijão e filé grelhado de frango.
E uma cafézinho com adoçante.
Vou comer só frutas no resto do dia.
Vou realmente dar uma acelerada no Meu emagrecimento.
Quero emagrecer 5 por mês.
5 Janeiro
5 Fevereiro
5 Março
5 abril
5 Junho
Peso atual: 82,7
Peso em Junho: 57,7
Acho que está bom né ?
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/7/2004 03:31:38 PM]
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Pois é, acabei de me pesar.
Emagreci mais 300 gramas de ontem para hoje.
Mas não fiquem orgulhosos de mim não.
Eu não como nada há 2 dias.
Não consigo comer nada. Estou tomando bastante água e tomei um copo de leite ontem.
Vou começar a sair dessa grevinha de fome hoje.
Mas vou comer só uma frutinha.
Quero chegar logo aos 79 Kilos.
Como eu disse ... eu posso me ferrar ... mas estarei linda.
82,6 - 79,9 = 2,700 Kgs.
É só o que falta.
Vou emagrecer mais rápido.
Em Julho vou estar com 60 kilos.
EU JURO !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/7/2004 10:08:47 AM]
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Terça-feira, Janeiro 6
Como tudo na vida tem seu lado bom.
O meu de tudo isso foi que estou pesando: 82,9 Kgs.
Emagreci: 0,800 gramas de ontem para hoje ...
Vou deixar de pensar em bobagens. Se acontecer, aconteceu.
Mas quando acontecer, estarei linda !
Faltam 4,200 Kgs. para que eu saia da OBESIDADE e vá para o SOBREPESO.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/6/2004 07:37:46 PM]
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Domingo, Janeiro 4
Voltei ! Pois é, 2004 começou e com ele faço um reflexão em relação a tudo o que passou e principalmente penso nas conquistas que tive em 2003 e é óbvio os problemas que tive. Mas, eu realmente cresci muito em 2003 e foi justamente com os problemas que houve essa evolução e maturidade.
Eu tomei a decisão de emagrecer, me tornei uma pessoa mais paciente e que não se stressa mais com tudo ... o que já é uma tamanha evolução.
Vamos as metas para 2004:
- Emagrecer 20 kilos.
- Estudar e passar num Concurso Público.
- Ser uma pessoa centrada.
- Que apareçam oportunidades no campo profissional.
- Que eu viaje mais e mais.
Não estou pedindo muito, estou ? Risos.
Vou começar o ano com o pé direito. PONDERANDO, sendo mais CALMA, menos ANSIOSA, menos SENSÍVEL e mais FELIZ.
Vai dar tudo certo e nossa vida continua aqui no BLOG !!!
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 1/4/2004 10:00:15 AM]
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