Ano III
Desde 2003
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CONTAGEM REGRESSIVA
Restam:
8,300
Meu peso hoje:
63,300
Meu número:
42
[EU]:
Codinome:
SARA
Idade:
27 anos (quase 28)
Lugar:
Brasil - São Paulo
Meta profissional:
Ser promotora de justiça
Atividades:
ADVOCACIA e estudando muito.
Meta corporal:
55 kilos
Meu lema:
"Só não consegue quem desiste"
AUTO DETERMINAÇÃO E FORÇA DE VONTADE
Sem REMÉDIOS ! Sem CIRURGIA.
Eu valho o esforço !
Eu e minha cirurgia
PSICOLÓGICA no estômago.
[MINHA LISTINHA PARA AS METAS CONQUISTADAS]:
61 kilos: 03 Baby Looks (PUMA ou MERCEARIA)
60 kilos: 01 carteira VICTOR HUGO.
59 kilos: 01 Bolsa de Couro. (LUZ DA LUA)
58 kilos: MP3 player. (1 GIGA)
57 kilos: 03 calças jeans da SIBERIAN (n.º 38).
56 kilos: Uma viagem ao Rio de Janeiro (CVC) + 1 biquini !
55 kilos: 1 máquina digital (5 Megapixel).
[ATIVIDADES FÍSICA]:
- Hidroginástica (02 vezes por semana)
- BodyBoard (Finais de semana)
- Caminhada (Diariamente, ando muito)
[DATAS]:
Início do emagrecimento:
Janeiro de 2003
Data prevista para o fim:
Dezembro de 2005
(Belíssima com 55 kilos)
Aliás, não é um fim pois a reeducação é eterna ...
Período total:
2 anos e ...
. Peso inicial (5/1/03): 98,750
. Peso Atual:63,300
. Meta final: 55 Kilos
. Total eliminado até 21/07/05: 35,450
. Total para eliminação: 43,750
. Faltam: 8,300
. IMC Atual: 24,11 (NORMAL !!!)
34,850
8,700
[MINHAS FOTOS]:
ATUAIS
ANTES
ARQUIVO COM TODAS FOTOS
Montagens com meu
antes e pré-depois
Em 28/04/03/ATUAL (03/05/05)
Altura: 1,62 / 1,63
Manequim: 48 / 42
Cintura:108 / 71
Busto: 115 / 91
Quadril: 116 / 92
Barriga: Não sei (89) / 84
Coxa Direita: 57 / 48
Coxa Esquerda:58 / 49
Braço Direito: 43 / 31
Braço Esquerdo: 42 / 31
Panturilha Direita: 42 / 36
Panturilha Esquerda.: 42 / 36
[COMO ESTOU EMAGRECENDO ?]:
Não tomo remédios,
não sigo dieta,
apenas reduzi TUDO o que comia
a 1/3. Deixei de comer
os supérfluos, que estão listados
aí embaixo ...
Não substituo refeições
por lanches e salgadinhos.
e pratico atividades físicas
Ando bastante.
E principalmente
Deixei de comer e
passei a me alimentar.
[PALAVRAS]:
- Auto-determinação.
- Auto-estímulo.
- Força de vontade.
- Auto estima.
- Objetivo.
- Praticidade.
- Independência.
- Amor próprio.
- Garra.
- Visão.
[MEUS ALIADOS]:
- Minha auto-determinação, força de vontade e auto-estima.
- Meu blog.
- Meus amigos.
- Minha balança digital Plenna.
- Minha fita métrica.
- Meu passado gordo.
- As cantadas na rua.
- Meu discman.
- Dança.
- Folhas verde escura.
- Máquina digital.
- Minha agenda com o controle de peso e medidas.
- Gel redutor: D´água natural: Cânfora e mentol.
- Tênis
- Meu Espelho gigantão.
- Roupas de tamanhos menores.
- Meu tênis.
- Minhas caminhadas.
- Namorado.
- Cinta modeladora.
- Academia. (Em breve)
[I M P R E N S A ]:
O blog já saiu no:
. Jornal O ESTADÃO
. Revista CORPO A CORPO de Abril de 2005.
. Blog Codevilla (www.codevilla.blogger.com.br)
. Revista Dieta Já (Julho de 2005)
. Superguia do emagrecimento - Revista Corpo a corpo - Ano 6 - n.º45.
[Não comia, agora como]:
. Cenoura crua ralada
. Couve
. Alface
. Agrião
. Rúcula
. Almeirão
. Espinafre
. Beterraba
. Proteína de soja
. Arroz integral
. Chá verde
. Queijo Cottage
. Ricota com espinafre
. Açúcar mascavo
[Devia comer mas não consigo, acho o gosto horrível !]:
. Abobrinha
. Chuchu
. Beringela
. Jiló
. Palmito
. Cebola
. Tomate
. Aipo
. Beringela
. Vagem
. Pepino
. Brócolis
. Camarão
. Acelga
. Pimentão
[Deixei de comer]:
. Refrigerantes (nem diet)
. Salgadinhos (Tipo Ruffles, Fandangos)
. Maionese
. Salsicha (Credo)
. Churros
. Nutella
. Pastéis
. Salgadinhos (coxinha, risoles, enroladinho ...)
. Doces de padaria (Sonho, bomba e cia ...)
. Carne de porco
. Chocolate em Barra
. Pudim
. Balas
. Chicletes
. Jujuba (Bala de goma)
. Doce de amendoim
. Fast food
. Miojo
. Polenguinho (Só o light)
. Doce de leite
. Hamburger
. Bacon
. Ovo frito
. Açaí
. Manteiga e margarina
[A aposta]:
Aposta ! Vou ganhar R$ 500,00 em roupas se pesar 55 kilos até 31 de Dezembro de 2005
Nossa Assim não vai ter jeito: Mais R$ 500,00 se emagrecer ! R$ 1.000,00 em roupas
Meus desafiadores: Pai e namorado
[ORKUT]:
Eu no ORKUT
Comunidade MEU EMAGRECIMENTO no ORKUT
Comunidade EU EMAGRECI ! no Orkut
[META CORPORAL]:
Charlize Theron
[Metas parciais- Vou chegar lá !]:
Para 65 kilos : 0,000 
Para 62 kilos : 1,300
Para 60 kilos : 3,300
Para 59 kilos : 4,300
Para 55 kilos : 8,300
[Onde compro - Roupas e sapatos]:
. Siberian - (Calça jeans n.º 42)
. Mercearia
. C&A
. Regina Rios e Arezzo (Sapatos)
. Tênis (World Tênnis)
[Metas para 2006 - MUDANçAS !!! ]:
*** Estar com 55 kilos
*** Plástica - Mamoplastia redutora
*** Tratamentos estéticos pós emagrecimento
*** Academia
*** Cursar pós graduação na PUC (Direito Penal)
*** Ter passado no concurso público (MINISTÉRIO PÚBLICO)
Endereço para cartas:
Caixa Postal: 80
CEP 09720-971
SBCAMPO/SP
[Metas definitivas, futuras e otimistas]:
Altura : 1,62
Peso : 51 kg
Busto : 89 cm
Cintura : 61 cm
Quadris : 96 cm
Coxa : 54 cm
(Medidas da Carolina Dieckman)
[Quanto falta para que eu seja a Carolina Dieckman (risos) ?]:
Altura : 1,63
Peso : 12,700 kgs
Busto : 03 cm
Cintura : 16 cm
Quadris : 04 cm
Coxa : 0 cm
[Calcule o seu IMC - Índice de massa corpórea]:
IMC
[Dicas para emagrecer]:
Compre roupas abaixo do seu número, você vai querer entrar nelas.
Escove os dentes sempre depois de comer (em seguida), ficará com preguiça de comer e escovar os dentes novamente. Então não comerá.
Não coma lanches, opte por refeições substanciais SEMPRE !
Dispense o refrigente, um suquinho é bem melhor (Suco natural).
SAL: Tempere o feijão e deixe o arroz só com água. Menos sal, menos retenção de líquido.
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma. Nuggets, por exemplo só como assado.
Coma frutas e verduras (quero comer mais salada)
Faça uma bela salada de frutas (banana, maça, mamão e laranja) e quando der fome ! COMA
Não passe fome, esse tipo de dieta é coisa do passado.
Reeduque o seu corpo ! Coma coisas saudáveis !
O começo é difícil, mas depois ... só alegrias e seu corpo se acostuma.
Não se pese todo dia (é tortura) ! 1 vez por semana basta
Não frite ! Asse ! Se for frito não coma
Substitua o que der pelo "diet" e "light"
Reduza !
Coma em pratos rasos e pequenos e copos também.
Arroz: 2 colheres de sopa está de bom tamanho.
FESTINHA: Jante antes de ir e lá lembre que já comeu e está satisfeita.
Durante a semana seja totalmente regrada e no final de semana pode uma escapadinha.
Quer comer chocolate ? Coma ! Mas um pequenino (tipo BATOM da Garoto)
Emagrecer rápido ? Isso não existe ! Depois volta tudo em dobro.
Emagrecendo rápido você fica flácida, você quer ser uma magra flácida ?
Praticar atividade física é indispensável, eu preciso melhorar ! Ultimamente, só ando.
Tome muita água ! Deixe uma garrafinha sempre perto de você.
Tenha sempre uma META ! PESAR X kilos, entrar naquele biquini ...
Separe uma roupa que não serve e faça-a servir ! É um belo estímulo
Doe tudo que é grande do seu guarda roupa, afinal de contas você nunca mais irá usar, certo ?
Se olhe no espelho ! Se ame ...
Pense, antes de comer ...
Coma devagar ... o corpo demora 20 minutos para entender que comeu e está satisfeito
Não tome nada comendo
Coma FIBRAS !
Preencha seu tempo com tudo MENOS COMENDO !
Use produtos integrais (Arroz, farinha, aveia ...)
Se for para a balada coma em casa e no barzinho tome um suco com adoçante, claro !
Cuide da pele, do cabelo, da unhas, esteja sempre cheirosa ... mais um estímulo
Não fique abrindo a porta da geladeira, já comeu, oras !!
Prepare a sua comida com prazer, um bonito prato
Use a fica métrica para ver o que mudou ! ANOTE !
Coma o que não é gostoso, mas que é saudável !
Se ame ! E pense em tudo que vai acontecer quando emagrecer ... Muda muito.
Anote tudo o que come, é um meio de autocontrole
Tenha AUTODETERMINAÇÃO ! Não espere nada dos outros, emagrecer depende de você !
Deslizes acontecem, mas eles também são mais um degrau na sua conquista
Não tome remédios ! Você consegue ...
Pense nas coisas boas: comprar roupas em qualquer lugar, ter o seu número, se sentir bem e saudável, ser paquerada, arrumar um namorado, se gostar e tudo mais ...
[Uso]:
Shampoo: Dove essential care
Condicionador: Dove essential care
Tintura: Não pinto mais o cabelo !
Sabonete:Dove firming (Verde)
Hidratante: J&J - Softlotion - Lavanda e Camomila
Perfume: CK ONE (Calvin Klein)
Esmalte: Risqué (cor: DROPS E PARIS)
Desodorante: DOVE
Maquiagem: Dior e Givenchy
[Meu email]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[YAHOO MESSENGER]:
meuemagrecimento@yahoo.com.br
[Arquivos]:
Xô ! Invejosos !
"Nunca serás feliz
enquanto te atormentares
porque outro é mais feliz.
Sêneca
Quer fazer a sua ?
http://myvirtualmodel.com
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01/06/2005 66,000
23/05/2005 65,000 (Engordei :0( +0,500)
03/05/2005 65,500 (Estacionou)
25/04/2005 66,300
18/04/2005 66,850
05/04/2005 67,000
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21/03/2005 67,900
04/03/2005 68,500
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10/08/2004 70,000
15/07/2004 71,000
23/06/2004 72,000
02/06/2004 72,500
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22/03/2004 76,500
18/03/2004 76,800
16/03/2004 77,000
10/03/2004 77,500
17/02/2004 78,000
16/02/2004 78,400
16/02/2004 78,500
12/02/2004 79,000
14/01/2004 79,500
09/01/2004 80,800
08/01/2004 81,800
07/01/2004 82,600
06/01/2004 82,900
05/01/2004 83,700
03/12/2003 83,400
28/11/2003 83,800
24/11/2003 84,100
18/11/2003 84,400
13/11/2003 84,800
10/11/2003 85,600
28/10/2003 83,500
16/10/2003 83,800
06/10/2003 84,500
03/10/2003 85,500
26/09/2003 85,900
18/09/2003 86,300
16/09/2003 86,700
15/09/2003 86,900
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02/06/2003 90,400
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09/02/2003 92,200
26/01/2003 95,200
19/01/2003 95,3000
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[Blogs]
O seu não está aqui ?
Me mande um email para que
eu conheça seu blog !
[B L O G S]:
Magra em dois anos
Escrever emagrecendo
Luharita
Gordo X Comida
Mandi emagrecendo
A Batalha - Selma
Roberta Melo
Ficarei magrinha
Evinha - Vou pesar 50
Lilith
Emagrecendo com estilo
Lu Francesa
Adri
Só hoje diet
Dissolvendo banhas
Mãe sereia
Esbelta - Valquíria
I believe in me
Agora vai
Voltando a ser eu mesma
Nova Drica 26
Não quero ser gorda
Tenho que me superar !
Minha meta 50
O meu emagrecimento
Emagrecendo agora
Emagrecendo dieta dos pontos
Marilu Emagrecendo
Sophia Emagrecendo
Eu venci !
Afinando
Mulheres Venusianas
Emagrecendo com a Silvinha
Só mais um dia
Ana Xereta
Adeus kilos extras
Serei fiel
Sou vigilante
Alta estima bem alta
eVITÓRIA
Um novo corpo
A conquista
Seth
Gordo é o cacete
Radical Chic
Peso certo
Preciso Emagrecer
Mamãe Andrea
Blog Light
Quase trintona
Linda e bela - Débora
Momento relax
Hoje emagreci 100 gramas
Emagrecendo com saúde
Gorda é a vovozinha
Emagrecer para ser feliz
Sessenta e cinco
92 gone 55
Slim queen
Perdendo a infelicidade
Beyond Magic
Última dieta
Dieta Now
Meu alvo
Aí que fome
Dieta e Cia.
Be Elegant
Branquinha emagrecendo
Metamorphasis
Mudança
Dieta now
Emagrecendo com saúde
Decidi mudar de vida
Tchau Gordura
Segunda-feira
Loira distraída e quase magra
Peso acima
Duas de dieta
Menina doce
Blog da Raquel
Vida como Arquette
Afinando
Cati Costa
Estou emagrecendo
Diet Lu
Emagrecendo com saúde
Dando a volta por cima
Menina doce
Nutricionista cafona
Diário da Tuani
Sufoco todo dia
Acordei mais magra
A Pretensiosa
Destruindo uma obra de Botero
Minha colcha de retalhos
Querer é poder
Vigilante do meu peso
Ninha magrinha
Meus subterfúgios
Andreá Soares
Naninha Fofucha
Alice Carrol
Dieta já
Rumo ao 60
Agora vai
Ser gordo hoje
Mais saudável
Um lugar ao sol
Becoming true
Pé na jaca
Levando na boa
My life fat
No caminho certo
Estou Emagrecendo
Por hoje
Manequim 38
Fat no more
A conquista
Lindinha agora fashion
Livre do peso
Dedeinha elegante
Vou emagrecer 2005
Metamorfose corporal
Minha reforma pessoal
Health Life
Recomeçar
Sosso Emagrecendo
On a diet
Não pise na jaca
Gordura nunca mais
Chega de ser gordinha
Nada Mal (Marta)
Magras e felizes
38 chegando
Vida mais light
Dia de mulher
A minha mudança
Danieli emagrecendo
Recomeçar agora
Ordem na dieta
Dieta da Lu
A casa dos 60
Emagrecendo para sempre
Emagrecendo realmente
Deixe que digam
Tchuca
[Blogs com outros assuntos]:
1) Porão do Unabomber
2) Querido leitor
3) Literatus
4) Wumanity
5) Pensar enlouquece
6) Mundo delirante
7) Pedaços de pessoa
8) Circulando
8) Proteja os animais
[Sites Úteis]:
1) Banner: Cool archive
2) Cyber Cook
3) CEP
4) Guia de assinantes
[Notícias]:
El país
Reuters
The new York times
CNN
Le Monde
Financial times
USA Today
BBC
Clarín
Gardian
The Economist
[Sites de literatura]:
1) Fernando Pessoa - obra completa
2) Torre de Menagem - Florbela Espanca
3) Clarice Lispector
4) Jornal de poesia
5) Releituras
6) Tanto
7) Uma coisa e outra
8) A arte da palavra
9) Flores amarelas
10) Terra-Literatura brasileira
11) Nave da palavra
12) Literatura
13) A arte da palavra
14) Flores amarelas
15) Terra-Literatura brasileira
16) Nave da palavra
17) Literatura
AGRADECIMENTOS:
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Sexta-feira, Novembro 28
Notícias boas !
E M A G R E C I ! ! !
Meu peso é de: 83,800 Kgs.
Mandei mais 300 gramas para a puta que pariu.
Aconteça o que acontecer NADA vai abalar o meu emagrecimento.
Juro.
Isso é essencial ... preciso disso ... ! E vou conseguir.
Faltam 3,800 para que eu morra de alegria !
" ... O amor tem feito coisas ...
que até mesmo Deus duvida."
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/28/2003 09:21:00 AM]
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Vamos animar esse balacubaco. Bom, apesar de todos esse problemas que nos deparamos no decorrer da vida temos de nos mostrar mais fortes e enfrentarmos com todas as forças e é isso que eu vou fazer.
Bom, preciso me pesar. Quero ver como estou indo nesse lado da minha vida.
Depois conto o peso ! E agradeço o apoio de todos !
Valeu !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/28/2003 07:03:00 AM]
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Quarta-feira, Novembro 26
Hoje estou bem desanimada. Eu estou muito desanimada mesmo. Preciso de um trabalho que me fortaleça e que me desafie. Adoro trabalhar, inovar e atualmente não estou fazendo nada disso e o pior não consigo me sobressair em nada melhor. O mercado de trabalho está realmente terrível. Não existe nada mais importante que um trabalho. Trabalhar, crescer, produzir ... Ter o salário no final do mês ... isso sim é importante. Mas, é incrível como nunca podemos estar bem em todos os aspectos de nossa vida, sempre tem uma merda para atrapalhar ... no meu caso, atualmente, é a falta de um emprego que me desafie. Estou pensando seriamente em só estudar para concurso e buscar o que realmente quero ser que é a Promotoria (Ministério Público). Eu não sei se é impressão minha mas tudo para mim parece ser um pouco mais complicado do que para os outros. Tudo eu tenho que fazer mil vezes e olha que sou metódica e perfeccionista.
Eu queria coisas simples que muitas pessoas têm e realmente não dão valor. Um emprego, uma casa, só isso ... será que estou pedindo muito. Sei que 2003 foi um ano muito complicado para mim ano em que tive que tomar muitas decisões, ano pós-faculdade(como é complicado), mudei muito esse ano ... me sinto mais madura e comecei a cuidar de mim. Mas isso não basta ... preciso de um emprego decente. Sou competente e tenho muito a oferecer mas esse mercado cruel não me aceita ... Já estou na fase de querer ter a minha casa, as minhas coisas, a minha vida sem que nada me atrapalhe ou me deixe estagnada ...
Emagrecer fez muito bem para mim pois agora vejo com mais nitidez tudo o que está a minha volta e onde posso chegar.
Sou uma pessoa muito dedicada e correta mas pessoas contrárias a isso insistem em me cercar. E o que fazer ? Bom, se alguém trabalhar em Recursos Humanos e precisar de uma pessoa realmente competente e com MUITO a oferecer ... é só me escrever ! Preciso de um trabalho que realmente me desafie, um trabalho em que realmente valha a pena trabalhar muito ... pois o resultado será para uma vida toda.
Desculpe o desabafo !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/26/2003 05:54:05 PM]
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Segunda-feira, Novembro 24
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 Hoje é dia de pesar. Vamos ver a quantas anda o meu peso. Eu estou sentindo que emagreci mais ! Mas quero confirmar na balança.
Estou com uma gripe ! O meu namoro está indo muito bem. Estou sendo tratada como uma princesa. Melhor impossível. Começou dia 14/11, e tenho certeza de que vai ser longa a nossa história.
Bom, tirei mais uma calça do armário, mais uma me serviu !!! Uma bem legal que não passava nem na coxa.
O site dessas figuras antigas é esse: AQUI
É muito legal. Eu adoro essas figuras antigas.
Deu para perceber né ?
Sabe, que depois que comecei a namorar estou comendo ainda menos ... Por que será ?
E o amigo secreto ? Participem ! Vai ser divertido. Já tem 19 pessoas ... Se inscrevam ... vai ser tudo de bom.
Andréa, Yeda, Dani, Katy, Paty, Nelize, Ana Xereta ... e todo mundo !
Lista Pé Direito: http://br.groups.yahoo.com/group/pedireito
Amigo Secreto da Lista Pé Direito: AMIGO SECRETO e busque pedireito
Sites interessantes sobre dieta:
http://veja.abril.com.br/idade/exclusivo/dietas/index.html
http://veja.abril.uol.com.br/261103/p_080.html
O pessoal me pergunta como é a minha dieta ...
Funciona assim:
- Reduzi 1/3 de tudo o que comia.
- Não como tanto pão.
- Tomo só refrigerate DIET.
- Não como chocolate.
- Quando vou a uma Praça de alimentação, não como lanches dou preferência aos restaurantes de comida por kilo.
- Como bastante fruta.
- Infelizmente não como salada.
- Estou comendo de - quase - tudo mas em pouca quantidade.
- Não como depois das 17 horas.
- Nos finais de semana dou uma escapadinha.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/24/2003 07:34:00 AM]
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Quinta-feira, Novembro 20
 Estou seguindo firme e forte com a minha dieta. Ontem, tomei um copo de COCA-COLA sem ser diet ( acontece), mas avante ....
Eu participo de uma lista de discussão sobre dietas que se chama Pé Direito (Yahoo) e indico para quem visita aqui participar !!! Vamos fazer até um AMIGO SECRETO !!!! Na lista além de todas as informações serem difundidas ... encontramos amigos.
Visite ! Busque >>> Yahoo >>> Grupos >>> pedireito
Para mais informações: http://sibutramina.blogger.com.br
*** Yeda, vc está certa ... :0)
Vc sumiu !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/20/2003 07:53:50 AM]
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Quarta-feira, Novembro 19
Quarta-feira, chuvosa e estamos aqui mais uma vez. Venho notando que a cada dia bebo mais água e sei o quanto faz bem. É imprescincível que na sua dieta tenha muita água.
Hoje ainda não comi nada pois tenho um péssimo hábito de não tomar café da manhã. E por vezes, uso uma tática bem maluca ... deixo para almoçar umas 15 horas para valer pelo almoço e Jantar e geralmente dá certo ... mas não é o indicado. É óbvio.
Putz, sabe que para mim basta chegar aos 79 até o Natal ... Como já disse, nem que seja 79,90...
Vamos calcular o quanto tenho que emagrecer: 84,400 - 79,900 = 4,500 kgs. Acho que dá né ? Vou precisar ser forte e resistir às tentações alimentares.
Ontem, por exemplo, quase que faço uma loucura e entro na Padaria e compro um sensação ... mas logo desisti. Não vale a pena.
Agora, mais do que nunca, estou certa de que VOU conseguir atingir minha META que é 60 Kilos.
Ai que sono ...
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/19/2003 08:21:35 AM]
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Terça-feira, Novembro 18
Emagreci !!!!!!!!
Mandei para a puta que pariu (desculpe) mais 400 gramas.
Meu peso atual é de: 84,400
** Se alguém puder me ajudar me mandando um Banner decente escrito MEU EMAGRECIMENTO eu agradeço !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/18/2003 09:25:10 AM]
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Segunda-feira, Novembro 17
Veio daqui
PASSEATA PELA REDUÇÃO DA MAIORIDADE !
Dia 22/11/2003
Horário: 13:45 hrs.
Local: (Em frente ao Colégio São Luis) - Paulista X Haddock Lobo.
- 89% querem redução da maioridade para 16 anos, diz sondagem da OAB.
( Mais sobre a pesquisa)
Presenças confirmadas na Passeata:
- Ari Friedenbach (Pai de Liana assassinada)
- Mãe de Felipe Café (Assassinado)
- Mãe de Gabriela (Morta no metro do Rio por uma bala perdida)
- Hebe Camargo
E todos nós !!!!
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/17/2003 11:13:42 PM]
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Pois é, quando menos esperamos coisas inusitadas acontecem em nossas vidas.
É o que acontece comigo nesse momento !
Estou namorando !
Nem sei o que vai acontecer ... mas estou. Nunca fui tão bem tratada por alguém ... faz todas as minhas vontades, é carinhoso. Mas, infelizmente, o amor vai muito além de tudo isso. Portanto, ainda não sei o que espero desse início de relacionamento.
" .... Que seja eterno enquanto dure."
---> Vou me pesar hoje.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/17/2003 08:27:04 AM]
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Sexta-feira, Novembro 14
Ontem, fui na Danceteria ALÔCA, vocês conhecem ?
Eu adoro !
6 da manhã e eu na pista dançando ...
* quinta-feira - 20/11/2003 - 00:00:00 | Festa 'LOCURAS' - As quintas mais divertidas da história! - FOME ZERO - flash back - flash house - disco 70's - pop 80' - garage 90's - Resident DJ & Promoter: André "Pomba" + Guest DJ: Johnny Luxo - Rita e Léia Bastos arrasam nos drinques - Host: Alisson Gothz / Door: Renata Fassina - traga uma lata de leite em pó e entre VIP
até 2 horas VIP com 1 lata de leite em pó, após com convite R$7,00 de entrada ou R$ 10,00 de consumação
Quem não conhece, tem que ir! Vou quase todas as quintas.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/14/2003 10:30:27 AM]
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Quinta-feira, Novembro 13
Ultimamente, ando bebendo tanta água !
Que delícia ! Faz um bem ...
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Me pesei agora: 84,800 kgs.
Emagreci: 800 gramas
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Estou tomando uma PEPSI LIGHT, que dos lights é o que mais gosto.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/13/2003 11:27:25 AM]
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Quarta-feira, Novembro 12
Notícias boas
Ontem, fui comprar uma calça social. Geralmente, experimentava e ficava bem brava pois não servia e acabava não levando nada. Mas dessa vez fiz deferente. Achei uma calça linda n.º 46 (sem lycra) social e fui ao caixa pagar e nem experimentei... chegando em casa a bendita até ficou um pouquinho larguinha ! :0) Que maravilha.
Ontem, fui ao Shopping Morumbi ... Etá povo chique ... Eu estava de salto e cheia de calos no pé pois acabará de voltar da Vila Olímpia e tinha que comprar algo confortável para parar aquela dor no meu pé. O que comprei ? vocês vão rir.
* Papete - Ipanema Giseli Bundchen
* Furadinha da SANDY (Na cor preta)
*** Quero essa: (Quem quiser me mandar de presente ... )
http://www.lojamelissa.com.br/
Estou atualizando a minhas lista de Blogs.
Se o seu não está aqui !!
Me escreva ...
Lista de compras:
1 Tênis ( Nike) - World Tennis
2 Meias
1 Sandália plataforma ( Regina Rios)
1 Chinelinho de couro baixinho.
2 Calças Jeans
1 Jaquetinha Jeans (Curtinha)
1 Calça pescador
2 Saias Jeans
4 Blusinhas
1 mini saia PRETA
2 Shorts
1 perfume Ralph (Ralph Lauren) ( www.perfumes.com.br)
1 perfume Extravagance by Givenchy
1 Óculos escuro.
1 Sutiã Preto
1 Sutiã Branco
1 Bolsa preta pequena (Curtinha)
Tá bom ?
Sabe o que me lembrei agora ? Quando eu estava bem gorda e sedentária eu me interessava em comprar somente Sapatos e bolsas, por que será, né ? Risos. Agora sei a resposta !
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/12/2003 12:36:52 PM]
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Segunda-feira, Novembro 10
Bom, fazia quase 1 mês que não me pesava e realmente exagerei.
Resultado: 2 Kilos a mais.
Mas alguns detalhes são relevantes: O peso que estava antes (83,500), foi quando eu me pesei sem tênis e sem calça jeans e hoje me pesei com tudo isso ... Mas vou me pesar sempre com tudo para sempre acreditar que estou mais gorda do que realmente estou.
Então ... Meu peso hoje foi 85,6 Kilos ! :0(
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/10/2003 09:18:31 PM]
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Sábado, Novembro 8
Vinte dicas para não estragar sua dieta.
Peguei da Andréa, que pegou aqui.
1 - Não saia de casa sem tomar o café da manhã
Apesar de o organismo estar em repouso durante a noite, ele continua utilizando energia mesmo quando você dorme. Portanto, você acorda de manhã com as reservas de glicogênio (precursor da glicose) baixas. Se você dispensar o café, isso prejudica o organismo e, com certeza, você vai sentir muita fome no almoço.
O resultado é que você vai acabar comendo muito mais do que deveria e a dieta já era. Em nutrição, há uma escala de alimentos que deve ser seguida. Assim, é muito bom comer no café da manhã: um pãozinho, um derivado do leite, café com leite ou achocolatado e uma fruta. Se preferir, substitua tudo isso por uma vitamina de leite com fruta, sem açúcar. Não é o ideal, mas é melhor do que ficar em jejum.
2 - Nunca fique o dia inteiro sem comer
Aquela velha frase "hoje estou de dieta, não como nada" é furada, pois à noite você vai estar um "arco-íris" de fome. Vai comer feito louca. E, pior ainda, vai ter necessidade de carboidratos simples, que são os doces, açúcares e chocolates. O ideal é fazer várias refeições ao dia, de preferência em horários certos. Dessa forma, você consegue diminuir a quantidade do que vai comer e sua dieta será um sucesso.
3 - Nunca coma menos do que mil calorias ao dia
O organismo foi feito para gastar calorias e não para economizar. Quando você restringe a quantidade de calorias, o organismo passa a gastar menos. Aí você fica desesperada, porque come só 800 calorias e a dieta não está funcionando. Sabe qual é a razão? Simplesmente o organismo da pessoa que come menos de mil calorias por dia aprendeu a economizar e não gasta, uma vez que precisa manter todos os órgãos vitais funcionando e para isso necessita de energia, que são as calorias.
E a outra energia que ele podia estar gastando com contração muscular, isolamento térmico e uma série de coisas, ele vai poupando, porque vai gastar menos. E aí, quando você pára a dieta, volta a engordar muito mais do que se tivesse regularizado a alimentação e o número de calorias. Há casos em que dá para fazer uma dieta de mil calorias, mas no Verão. No Inverno, não. Cada pessoa tem seu horário, seu ritmo e cada organismo responde de um jeito. Não faça dieta por conta própria e nem interfira no que o médico ou nutricionista indicou, isso vai arruinar o tratamento.
4 - Nunca coma um só tipo de alimento
Comer um só tipo de alimento é muito grave. Nenhum alimento sozinho fornece todos os nutrientes que o organismo necessita. Este fica defasado em algumas vitaminas e sais minerais básicos. Essa história de dieta de um só alimento é superfurada. Além do que, é monótona e a pessoa abandona logo. Você agüenta no máximo dois dias. As sopas, shakes, e outros semelhantes podem substituir uma refeição, quando você está sem tempo para almoçar, desde que isso não se torne um hábito. Portanto, faça sua dieta, sem modismos.
5 - Não substitua refeições por sucos ou frutas
Além de não sustentar, o suco é também calórico e abre o apetite. E mais: não alimenta, já que não é suficiente para suprir as necessidades do organismo. Num suco de laranja, por exemplo, vão cerca de quatro a cinco laranjas. Cada laranja tem, em média, 70 calorias, o que perfaz 300 calorias, aproximadamente. Se você pensa que esta dieta emagrece, esqueça.
6 - Não corte totalmente pães, arroz, macarrão, batata e derivados de farinha Deixar de comer esses alimentos porque se está de dieta é um erro enorme.
As pessoas pensam que o pãozinho engorda, mas se você deixar de comer o pãozinho, acaba substituindo por outra coisa. Por exemplo: o queijo tem mais gordura e não dá o mesmo nutriente. O pão dá o carboidrato que é necessário para manter a glicose do sangue e o queijo, a proteína que tem a função estrutural. Sem esses alimentos, a dieta não funciona.
A restrição total é prejudicial para a saúde, porque a nossa glicemia precisa estar estável, senão dá aquela vontade incontrolável de comer doces. E, aí, seu regime já era.
Também, quando você deixa de comer esses nutrientes, o organismo não queima as gordurinhas. Se você evitar massas e trocar pelo bifinho com salada, achando que isso emagrece, nem pense nisso. Saiba que a carne tem muito mais gordura do que o pãozinho ou arroz. O arroz e o feijão são alimentos maravilhosos. Infelizmente os brasileiros estão deixando de lado.
7 - Ataque à origem do problema. Só dieta não resolve
Vou fazer dieta, vou emagrecer e minha vida vai ser um mar de rosas. Negativo. A dieta não vai preencher nenhum vazio, assim como também a compulsão por comida. O ser humano não é totalmente resolvido e acaba se alimentando de forma errada quando está mal emocionalmente. É importante saber diferenciar o que é fome, e o que é compulsão, ansiedade, carência.
Se você está comendo porque está com fome ou se está atacando a comida por alguma insatisfação. Porque você criou mais um problema. Atrapalhou a dieta e vai ganhar de volta aqueles preciosos quilinhos que já tinha perdido. Uma boa opção é consultar um terapeuta, ele pode ajudar você a melhorar sua auto-estima.
A maioria das pessoas compulsivas, e também algumas que não são, consegue manter a dieta até as 17 horas. Esse é o tempo limite para elas ficarem bem comportadas. Depois costumam atacar a geladeira à noite inteira e comem compulsivamente guloseimas em frente da tevê.
Aí, com a maior cara- de- pau, dizem que não entendem por que não estão emagrecendo e juram que não saíram do regime. A verdade é que o nosso organismo durante o dia tem horários em que gasta mais calorias. O pico de gasto fica entre 12 e 14 horas. A partir das 16 horas, ele vai diminuindo o gasto calórico, a fim de se preparar para dormir. Portanto, não adianta nada ter feito regime o dia inteiro, e a partir desse horário traçar uma barra de chocolate. A dieta vai para o "beleléu".
8 - Nada de comer em horários irregulares
Isso é péssimo para o organismo. É importante ter disciplina com os horários das refeições. O ideal é fazer cinco refeições ao dia, com intervalos de quatro horas entre elas. Não fique beliscando o dia inteiro e nem deixe de comer. O nosso organismo precisa desse reabastecimento para continuar funcionando bem e gastar calorias.
9 - Não corte os doces, aleatoriamente
Se você é uma pessoa viciada em doce, não precisa ficar com remorsos só porque comeu um docinho. Não tem problema e não é isso que vai prejudicar a dieta. Pode ser qualquer doce, mas é aconselhável evitar doces com creme. Um grande erro é nunca comer doce. Para uma pessoa que está acostumada a comer muito doce, não se consegue tirar esse hábito de repente, é preciso reeducá-la a racionalizar. O chocolate, por exemplo, é um alimento que estimula uma substância chamada serotonina, que é responsável pela sensação de saciedade e prazer do organismo. Quando você come chocolate, faz com que o organismo se sinta saciado e bem. Corrigindo a alimentação e permitindo-se um doce de quando em quando, pode-se conseguir um bom resultado, sem prejudicar a dieta.
10 - Não caia no efeito sanfona
É um erro muito grave, já que o engorda/emagrece desequilibra o organismo, sendo prejudicial para a saúde. Quando a pessoa está muito gorda, o coração e todos os órgãos têm que trabalhar dentro de um determinado ritmo. Ao emagrecer, o organismo precisa alterar esse ritmo de acordo com o novo peso. Se o efeito sanfona continuar, certamente, a saúde será comprometida.
Exemplificando, isso é muito grave porque mexe com o músculo cardíaco e desgasta também a elasticidade dos vasos sanguíneos, além de afetar outros órgãos. Para deixar a "sanfona" de lado, o melhor é a reeducação alimentar. Portanto, nada de dietas caseiras e rápidas. Não funcionam, mesmo que você faça tudo certinho. Mas até Deus duvida... Você pode até perder quilos, porém vai readquiri-los logo. E, em pouco tempo, estará mais gorda do que antes da dieta.
11 - Nunca tome líquido às refeições
Você toma muita água, para não sentir fome? Isso está errado; porque água não vai saciar seu apetite. Além do que, vai alterar todas as enzimas que você produz para digerir os nutrientes. Uma das piores coisas é suco com açúcar e bebidas gaseificadas, inclusive água.
A bebida que tem gás provoca dilatação gástrica e aumenta um pouco o volume do estômago e do intestino. Se você beber mais de um copo, já começa a interferir um pouco na concentração das enzimas digestivas. Os refrigerantes light têm no mínimo 25% de gordura, além do adoçante, e só servem para diabéticos e pessoas que estão fazendo dieta ou não querem consumir muitas calorias. Agora, um chocolate diet tem mais gordura do que um chocolate normal, só não tem açúcar. Portanto, cuidado!
12 - Não masque chiclete o dia inteiro
Esse negócio de mascar chiclete para tapear a fome é pura conversa. Você pode desenvolver uma gastrite porque a mastigação estimula a secreção de enzimas digestivas. E, como o organismo não tem alimento para digerir, agride a parede do estômago. Essa prática não vai ajudar nada na dieta e, ainda, vai comprometer sua saúde.
13 - Evite usar muito óleo, manteiga ou outro tipo de gordura na alimentação.
Quando você vai fazer um bife, use frigideira de Teflon levemente untada, ele vai ficar saboroso do mesmo jeito. O importante é um bom tempero light, que pode ser sal, alho e cebola, uma colher de chá de mostarda, se você gostar, e ervas diversas: salsinha, manjericão e orégano. Muita fritura e gordura são extremamente prejudiciais ao organismo. Mesmo que o alimento pareça estar sequinho, ele já absorveu o óleo e está mais calórico do que uma comida cozida ou assada. Você tem que estar muito atento a isso, se não quiser arruinar sua dieta.
Por exemplo: dá para você fazer batata palito (aquelas semiprontas em pacotes), sem fritar. É só colocar no forno pré-aquecido por alguns minutos, não leva óleo. A batata fica crocante e deliciosa. Antes de assar ou cozer o frango, tire a pele. Saiba que o azeite tem quantidade calórica semelhante a outras gorduras como o óleo e a manteiga, por exemplo. Se você tem mania de encharcar a salada de azeite, e ainda pegar um pãozinho e arrematar, cuidado... Senão, adeus dieta.
14 - Não coma rápido demais
Isso é prejudicial. O organismo só vai saber que está sendo alimentado após 20 minutos de mastigação. A mastigação estimula o hipotálamo (localizado na base do cérebro) e este avisa o organismo que está sendo alimentado. Além disso, quando a comida chega ao estômago, este avisa o organismo de que ele está sendo alimentado. Se as pessoas comem muito rápido, por exemplo em cinco minutos, ainda vão faltar 15 minutos para que seu organismo fique sabendo que está sendo nutrido. Preste atenção: mesmo que você esteja fazendo a dieta certinha, se comer muito depressa, ela não vai dar o resultado esperado. Se você come muito rápido, duas horas depois está com fome de novo. Mas quem come devagar só vai sentir fome depois de 3 a 4 horas. É saudável reservar um tempo para as refeições. Dê a você esse tempo e boa dieta. Descanse o talher no prato, mastigue bem e saboreie a comida com prazer, seu corpo agradece e você emagrece... E ainda com mais uma vantagem: você vai sentir menos apetite.
15 - Coma sempre frutas, verduras e legumes,mesmo se você não gostar
As frutas, legumes e verduras fornecem todas as vitaminas que o organismo necessita. Sem vitaminas, ele não funciona direito. Por exemplo, as vitaminas do complexo B aceleram o metabolismo; a C é boa para a estrutura dos músculos e o colágeno da pele e proteção contra defesas exteriores.
A vitamina E fortalece a estrutura da parede celular e a K ajuda na cicatrização. Você precisa também dessas e de outras vitaminas para formação das células sanguíneas e do sistema nervoso central. E isso tudo vem por intermédio de uma alimentação sadia e balanceada. Portanto, mesmo que você deteste frutas, verduras e legumes, faça uma forcinha, senão sua dieta está furada. As fibras alimentares contidas nesses alimentos devem fazer parte de sua dieta, são elas que ajudam o bom funcionamento intestinal.
Cereais alimentares matinais são excelentes. As pessoas que comem quantidades de fibra suficiente: 25 a 30g ao dia - e alimentos funcionais (licopenos: tomate, brócolis, couve-flor, cebola e alho), além de beneficiarem a dieta, aumentam a imunidade do organismo, evitam diversos tipos de doença e a saúde melhora. Mas não exagere: comendo só isso, sua dieta não vai funcionar.
16 - Tome 8 a 10 copos de água por dia
Beber pouca água é um erro muito grande. A água não faz com que a pessoa perca peso, mas dá condições para que o organismo aproveite todos os nutrientes de maneira adequada, além de hidratar a pele, melhorar o funcionamento intestinal e beneficiar a filtração renal. Portanto, se você não costuma beber água, mesmo que coma certinho vai ter seu regime prejudicado. Quando você está fazendo dieta e não está emagrecendo, se começar a tomar a quantidade de água indicada o organismo melhora a metabolização dos alimentos e aí começa a perder peso.
17 - Não tome bebida alcoólica
Se você acha que não pode ficar sem a sua cervejinha, então nem comece a dieta. Ela atrapalha qualquer regime. O álcool não tem outra finalidade no organismo senão formar gordura. Depois de uma série de reações desagradáveis, o álcool vai parar no tecido adiposo. Ele tem que ser metabolizado e, certamente, vira gordura. A gordura localizada na região abdominal é muito perigosa, pois ela aumenta o risco de ataque cardíaco. Um cálice de cachaça tem 270 cal.
Uma lata de cerveja, 150 cal. Uma taça de champanhe, 85 cal. São calorias que não servem, você não vai usar para pensar, para bater o coração, enfim não vai usar para nada, a não ser formar gordura. Também, quando você ingere bebida alcoólica, o organismo precisa tirar o álcool da circulação, para que você não fique embriagado. O que acontece: o fígado dá prioridade para o metabolismo do álcool e deixa os outros nutrientes, e aquele petisquinho "inocente" que você está comendo vai ter que esperar um pouco para ser metabolizado, prejudicando mais o organismo.
Era uma vez uma dieta...
O vinho é a única bebida que tem ações benéficas, é um alimento funcional, digamos assim. Está provado que um copo de vinho ao dia ajuda a reduzir o risco de um enfarte. A cerveja é diurética, mas não significa que você está emagrecendo porque a gordura não sai pela urina. Cerveja só desidrata. O que sai pela urina é água e alguns sais.
18 - Dispense sempre o couvert no restaurante
O couvert deve ser sempre dispensado porque é muito calórico. Se não resistir, pode se lamentar, você não vai perder aqueles quilinhos e talvez até ganhe alguns... Geralmente, nos restaurantes, a comida leva bastante gordura e isso é mais do que suficiente para arranhar seu regime. Então, esqueça aquelas azeitonas temperadas, a conserva no óleo de berinjela e pimentão, os patês, o pão italiano, as torradinhas de alho deliciosas difíceis de resistir.
A dica para evitar esse pecado da gula é: antes de sentar, avise o garçom para não trazer o antepasto ou couvert, como você queira chamar. Agora, os amigos têm que fazer sua parte, senão vai ser aquela velha história: vou experimentar só um; ou vou comer e amanhã compenso e não como nada... Você nunca deve fazer isso, se quer mesmo ter o peso ideal.
19 - Comece as refeições pelas saladas
Uma coisa muito errada, e que prejudica a dieta, é não começar as refeições por saladas bem variadas, com alimentos crus muito bem lavados e alguns temperos como limão, sal, molho de ervas, vinagre balsâmico e até um pouquinho de mostarda. Se você tem o hábito de ir direto na massa, mude já esse costume. As saladas têm fibras, vitaminas, minerais. Comer a salada antes dos pratos quentes diminui um pouco o apetite e você vai comer menos. E sua dieta agradece.
20 - Faça dieta mas não deixe de fazer exercícios físicos
Não atrapalhe sua dieta tendo uma vida sedentária. Faça exercícios físicos, de preferência com a orientação de um bom profissional. Atividades esportivas, como andar, nadar, andar de bicicleta, tênis e outros tipos de jogos, ou correr para quem tem um certo condicionamento físico, são altamente benéficas para o organismo. E não é apenas uma questão de estar de regime, mas de reeducação de comportamento. Seguir uma dieta, com reeducação alimentar mais exercícios, é a maneira correta de você emagrecer valorizando a saúde, além de ficar esbelta. Assim, não tropece na sua dieta. Siga estas dicas e boa sorte.
Texto: Regina Nascimento
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/8/2003 01:44:32 PM]
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Sexta-feira, Novembro 7
Que bonitinho ! A Andréa me mandou.
Essa semana não fui tão bem quanto gostaria. Hoje, no último dia da semana, é que estou perfeita em relação a minha dieta. Hoje vou ser certinha para dar um estímulo para os outros dias. Não vou deixar para segunda-feira.
Vou comer agora banana amassada com aveia.
Meu dia vai ser totalmante com frutas e sucos.
E claro, bastante água !
Já temos mais de 22.000 visitas !!!!! Que maravilha !!!
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/7/2003 12:08:56 PM]
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Segunda-feira, Novembro 3
É hoje !
Hoje é dia 03/10/2003, segunda-feira e a partir de agora vou ser uma pessoa mais DETERMINADA porque temos que ter OBJETIVOS para a conquista de nossas METAS.
Palavras chave: Determinação, objetivo e meta.
Quero emagrecer e para isso preciso de algumas restrições que num futuro não tão distante mudarão o curso de tudo.
Façamos nossas escolhas. Ser obesa ou não ser. Se tem uma coisa que depende somente de nós, é isso. (Exceto os casos ligados a problemas de saúde, que não é o meu nem o de muitas pessoas daqui).
Agradeço os belíssimos comentários de incentivo, vocês nem imaginam o quanto me ajuda.
Yeda, logo te respondo o E-mail. Salvei no meu Outlook só que estou sem net no trabalho.
Bom, agora coloque na balança o que realmente importa.
Vamos lá !
Agora vou tomar um suco de Maracujá.
Depois vou contar tudo o que comi.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/3/2003 09:03:41 AM]
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Sábado, Novembro 1
Bom agora de uma vez por todas vou dar uma boa acelerada no Meu emagrecimento. Segunda-feira (dia 03/11/2003), vou dar uma super controlada. Pretendo até o final do ano eliminar mais uns 15 Kilos ! Vou precisar ser muito exigente.Então do dia 03 de Novembro até o dia 03 de Janeiro a minha meta é eliminar 15 kilos ! Totalizando no começo do ano de 2003 30 Kilos eliminados e só restando 8 kilos para a meta desejada.
Me cobrem ! Vou relatar diariamente o que como e vou fazer algumas restrições, tais como: Depois das 17:00 horas não vou ingerir Carboidratos e vou beber mais água do que o habitual.
Dia-a-dia vou relatar a luta para eliminar desse corpo que não te pertence mais 15 Kilos. Vou precisar agora mais do que nunca da ajuda de vocês !
Cada grama uma conquista !
Dia 03/11/2003 - 00:00 - Meta: ELIMINAÇÃO de 15 Kilos até o dia 03/01/2004.
São 7,5 Kilos por mês ! Acho que dá ...
PRECISO começar o ano necessitando de perder somente 8 Kilos.
[Escrito por Sara] [Fotos][E-mail] [Comentários das fotos][ 11/1/2003 05:40:15 PM]
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