Quinta-feira, Maio 8

ALERTA !

Está frio.
O frio é perigoso para o emagrecimento.
A vontade de praticar exercícios é quase nula.
A vontade de comer purpurinados é grande.
Fondue, chocolate quente, massas, chocolates ... Ops !
Comer salada e frutas ?
Difícil.
Preguiça.
Um monte de roupas para nos esconder.
É o frio.
Mais uma barreira a ser vencida !


Para a banha: - Não adianta bater eu não deixo você entrar.

[Só vai entender isso aqui quem conhece a propaganda antiga de inverno das Casas Pernambucanas]

E onde você está, faz frio hoje ?

Quarta-feira, Maio 7

NA LISTA DE DESEJOS: (risos)

(Espremedor de frutas)

Que delícia um suco de laranja fresquinho pela manhã !


(Máquina de fazer pão)

E um pão fresquinho ?



Bom, mas as minhas prioridades ainda são as ROUPAS/SAPATOS. Quero ter tudo que não pude ter durante muito tempo. Sinto um prazer bem grande em provar uma roupa hoje em dia !
Ontem fui na Renner e tinha muita coisa linda. Devagarzinho vou completando meu guarda-roupas ... Que tarefa divertida !
Roupas e sapatos que são a minha cara ...








[As marcas das roupas que estão aqui são bem caras, mas é para ter a idéia e comprar o "genérico" (Renner, C&A, Brás ...) Hahaha]
Os sapatos Regina Rios e Arezzo (Não tão caros como as roupas)

Terça-feira, Maio 6

MISTUREBA

* Como deixo a cenoura raladinha raladinha ...







[Custa uns 3 reais em camelôs / Comprei na 25 de Março / É excelente também para descascar alimentos]


Falando em 25 de Março ... outro dia (ano passado) fui ao Mercado Municipal comer o famoso "pastel de bacalhau", mas achei horrível, caro e frio. O pastel é grande e excessivamente recheado, tanto que o recheio estava FRIO e acabei não comendo. O que tem de gostoso mesmo lá é o bolinho de carne seca e bolinho de bacalhau, esses são deliciosos (e caros). Aliás, tudo lá é caro já que virou ´point´
Outra coisa legal para se comer lá, são as frutas em pedaços ... o abacaxi é delicioso.
E o queijo para comer com goiabada ? Esse eu nem compro, risos.

* Hoje comecei a estudar inglês por um método inovador já que minha professora está na Inglaterra e em nossas aulas usamos ferramentas tecnológicas: Internet + webcam + microfone. Vou me dedicar bastante. Muito obrigada pela oportunidade !

* Coloquei a receita de mingau de aveia no caderno de receitas do blog.

* Vitamina de ABACATE, tem coisa mais gostosa ? Faz tempo que não tomo leite com achocolatado e estou dando preferências às vitaminas de frutas, podem até ser um pouco mais calóricas ... mas vale a pena ! (Paula, outro dia tomei a vitamina de banana da Padaria Kennedy, que delícia !)


Alguns dos meus pratos do feriadão:












A luta será ETERNA ...

Fazer dieta não reduz número de células de gordura, diz estudo
Da BBC Brasil
Uma pesquisa realizada por especialistas suecos aponta que fazer dieta não diminui o número de células de gordura do corpo humano.

Os especialistas, da Universidade Karolinska, dizem que a quantidade de células de gordura - adipócitos - é definida durante a adolescência e permanece invariável pelo resto da vida, mesmo que a pessoa venha a desenvolver obesidade no futuro.

Os pesquisadores fizeram uma experiência com centenas de crianças, adolescentes e adultos e descobriram que as células de gordura se multiplicavam durante a infância, mas que uma vez atingida a idade adulta, o número continuava o mesmo.

Durante os testes, eles retiraram amostras de gordura de alguns pacientes que se preparavam para se submeter à cirurgia de redução do estômago, um dos últimos recursos utilizados pela medicina moderna na luta contra a obesidade.

Depois que os pacientes emagreceram, os cientistas retiraram uma nova amostra de gordura para averigüar se a quantidade de adipócitos havia reduzido.

Eles perceberam, então, que as células de gordura não haviam diminuído em quantidade, mas no tamanho.

Na avaliação do coordenador da pesquisa, Kirsty Spalding, o estudo representa uma má notícia para quem vive fazendo dietas.

"Isso explica por que é tão difícil perder peso e manter os quilos a menos, porque as células de gordura não estão indo a lugar nenhum. Elas ficam ali, pedindo mais comida", explicou ele.

Os resultados da pesquisa foram publicados na revista "Nature".

[Já sabia pelo programa QUESTÃO DE PESO, mas que é um saco, isso é]

Segunda-feira, Maio 5

CONSEGUI CUMPRIR A TAREFA DO FERIADÃO (sem nenhum deslize) !

- Não comi nenhum purpurinado.
- Não comi carboidratos depois das 18 horas.
- Me exercitei (Faxina + caminhada) - Na sexta choveu muito e não fiz caminhada, mas no sábado andei por uma hora e meia para compensar.
- Passei por um churrasco e foi tudo bem.

Acho que dessa vez VAI !
No final do mês tenho um casamento em Belo Horizonte e quero estar muito melhor até lá e portanto vou continuar ... já que estou no ´embalo´.
Não vejo a hora de me olhar no espelho e dizer: ACABOU !


Olhem eu criança gorduchinha:



Amanhã um montão de fotos ! Esqueci a câmera em casa.

Quarta-feira, Abril 30

Vou deixar esse post durante todo feriado para que vocês deixem dicas de motivação, atividades físicas, alimentação e até para desabafar ...


PEDE PRA BANHA SAIR !

Terça-feira, Abril 29

O Feriadão está chegando.
Podíamos elaborar uma super tarefa de emagrecimento durante esses quatro dias.
Imagine que delícia, subir na balança depois do feriadão e estar tudo ok.
Minha sugestão inicial é a de juntarmos as duas tarefas iniciais com essas:

* Praticar pelo menos 30 minutos de atividade física em cada um dos quatro dias. (Caminhada, faxina em casa, passeio no parque, andar de bicicleta, nadar, dançar ...)
* Deixar de lado somente por 4 dias os alimentos purpurinados: Massas (Pizza, macarrão, lasanha, nhoque, miojo ...), doces e frituras.
Pão pode :0)
* Investir nas refeições saudáveis: Alimentos integrais, frutas, verduras, iogurtes ... Comer de 3 em 3 horas.
Nunca deixe de se alimentar ! Reeducação alimentar !

Que tal ?

Determinação + força de vontade.

Estão na TROPA DE ELITE DO EMAGRECIMENTO COLETIVO:

1) Larissa
2) Lisa
3) Cristina
4) Jaqueline
5) Renata Bil
6) Fernanda
7) Fabiana
8) Kalina
9) Tati - Sorocaba/SP
10) Viviane
11) Carine Fraga
12) Carin
13) Iara
14) Gisele
15) Rachel
16) Flávia
17) Denise
18) Rosângela
19) Tamie - Caruaru/PE
20) Juliana
21) Priscilla Rappl
22) Isis West
23) Débora
24) Andrea
25) Giovana - Porto Alegre/RS
26) Marília
27) Fernanda
28) Bel
29) Tati Alves - Fort Lauderdale
30) Izabel - São Paulo/SP
31) Uma Brasileira nas Arábias
32) Karina - Curitiba/PR
33) Débora
34) Carla
35) Cindy
36) Fabiana
37) Mariana Reimão
38) Jane Guarda
39) Tathiane - Osasco/SP
40) Lunja
41) Marcinha
42) Fabi
43) Vivi
44) Talita
45) Juvaneide
46) Ana Maria
47) Luciana - Santa Maria/RS
48) Dane Portela
49) Cristiane
50) Rosângela - São José dos Campos/SP
51) Márcia
52) Vânia - São Paulo/SP
53) Andreza
54) Alexandra - Santos/SP
54) Joanna
55) Paloma
56) Nilce Octávia
57) Nayara
58) Ana Paulo - Rio de Janeiro/RJ
59) Alexandra - Santos/SP
60) Danielli Gimenes/ES
61) Viviane S
62) Aline Regis
63) Nathi
64) Ana
65) Renata Padilha
66) Katia - Curitiba/PR
67)

(...) [Continua] (Vou adicionar os nomes até a hora que eu puder, mas todos que quiserem podem participar)




Mingau de aveia



[ Vou colocar a receita no caderno de receitas logo logo :0)]



Clique para ver outras fotos do que comi.

Segunda-feira, Abril 28

MISTUREBA !
* Hoje estou de dona de casa por aqui porque compramos uma máquina de lavar roupas que não funciona e tenho que esperar pelo técnico da Brastemp o dia todo. Então, não almoçarei bonitinho no quilo e também não vou cozinhar. Meu almoço será quase igual ao café da manhã: Duas fatias de pão integral + peito de peru + requeijão + vitamina de banana + 1 mexirica.
Aproveitei que estou por aqui com esse dia lindo e lavei o quintal ! Esfreguei, esfreguei e pensei: Estou me exercitando, risos.
O resto do dia vou estudar.
Hoje faço JUMP. (Para quem me perguntou: Dá muito resultado, mas se for uma rotina ...)

* A tarefa 1 (Não comer carboidratos depois das 18:00 horas) está indo muito bem e já faltam poucos dias para acabar. Minhas conclusões iniciais são positivas, penso até em prorrogar .... Por dois dias eu comi antes das 18 (carboidratos) e depois não comi mais e também não senti fome. Percebi que os três primeiros dias são mais complicados e depois nos adaptamos.

* Minha alimentação no final de semana não foi um primor, mas não cometi nenhum excesso. Amanhã coloco as fotos. Como foi a de vocês ? Conseguiram anotar ?

* O pão está bem caro, não acham ?

* Divertido: AMAZON Muito legal escolher quase tudo que se quer ter de material ... nada é impossível, risos.

* O que poderíamos fazer como tarefa 3 do emagrecimento coletivo ?

Domingo, Abril 27

- 1/2 banana nanica.
- 1 pão de leite com polenguinho.
- 1 vitamina de leite com banana.
- 1 mini pão de queijo.
- Arroz.
- Feijão.
- Salada de alface.
- Cenoura crua ralada.
- Filé de frango empanado.
- Quichê de queijo.
- Salada de batata.
- Banana amassada com aveia.
- Omelete (depois das 18 horas)

Sábado, Abril 26

- 1 mexirica.
- 2 fatias de pão de forma na torradeira com requeijão.
- 1 maçã gala pequena.
- outra maçã gala.
- 1 vitamina Parmalat (Banana, aveia e mel).
- 1 pedaço de bolo de chocolate simples (sem cobertura ou recheio). [*]
- Arroz integral.
- Feijão preto.
- Rúcula.
- Cenoura crua ralada.
- 2 azeitonas.
- Mostarda.
- Um tico de nhoque. [*]
- Queijo parmesão. [*]
- Mini-espetinho de frango.
- Suco de laranja.
- 02 tridents (sabor menta).
- 1 pão francês com queijo fresco. (17 horas)
- 1 suco de laranja.

(Depois das 18 horas não comi mais nada)

- Não esperem grandes quantidades, segunda coloco as fotos.
- [*] Ponto negativo purpurinado.

Sexta-feira, Abril 25

Tarefa de disciplina e auto-controle:

Vamos anotar tudo o que comermos no sábado e no domingo ?
É só deixar um bloco de papel por perto e listar.
Depois é só contar aqui o que comeu.
Mais uma tarefa do emagrecimento coletivo.




* Saiu uma notinha na revista CAPRICHO sobre o blog:

"Não existe nada mais estimulante para perder peso do que o velho ANTES e DEPOIS. Neste blog, Larissa não só mostra com muito bom humor a sua luta contra a balança, mas também faz um apanhado sobre emagrecimento que circulam pela internet, comenta matérias de dieta que saem em revista e muito mais."

[Essa última parte ... não é a cara do meu blog não, risos]

Gaby, obrigada pela dica !

Fui correndo comprar.